Tiiistai 22.5: Kouchigari ja ohituksia halfista

Toukokuussa treenattiin parin treenin ajan kouchigari-heittoa eli pientä sisäpuoleista pyyhkäisyä bjj-tyyliin. Heitto alustettiin käsivedolla, jossa astutaan samanaikaisesti vedon kanssa oma ulompi jalka lähelle etujalkaa. Paino siirtyy tälle taaimmaiselle jalalle ja etummaisella lähdetään pyyhkäisemään sisäkautta kaverin jalkaa. Pyyhkäisyn voi tehdä judotyyliin seisoma-asennosta tai pyyhkäisevän jalan voi tuoda polvi maahan asti "merenneitoshoottiin". Käsivedon suorittanut käsi tuodaan ojentajalta kaverin vartalon ympäri ja kaveri pusketaan kumoon mattoon. Oheiselta videolta näkyy jälkimmäinen shoot-versio:

Alasviennistä päädytään useimmiten half-guardiin päälle, joten treeneissä tehtiin myös halfin ohituksia.

Tiistain treeneissä ohitustekniikkana oli perinteinen [tripodi]. Vaihtoehtoisena ohitustekniikkana tilanteeseen, missä ei saada underhookkia haltuun teimme ohitusta myös kaulus+housukontrollilla. Tässä haetaan siis ulommalla kädellä ote syvältä kaverin kauluksesta ja käännetään kyynärvarren avulla kaverin pää pois päin. Toisella kädellä haetaan kontrolli kaverin lantiolta/housusta ja tullaan ohi knee sliden avulla.

Sunnuntaina ohitustekniikkana oli puolestaan marcelo, kuten Elina alempana jo kirjoittikin.

Sunnuntai 20.5. ja 27.5. - Deep half guard ja marcelo halffi

Viime viikkoina tyttötreeneissä on katsottu eväitä half guardiin sekä päältä että alta. Sunnuntaina 20.5. tutustuttiin deep half guardiin ja 27.5. katsottiin halffissa päällä olijalle vaihtoehdoksi Marcelo halffia.

Sunnuntai 4.2. ja Tiistai 6.2. - Peruskurssi: Single leg + half guard

Sunnuntain treenien pystyosuudessa jatkettiin yhteen jalkaa shoottaamista. Alku tehtiin samalla tavalla kuin viimeksi ja noustiin ylös kaverin jalan kanssa. Tällä kertaa siirryttiin kuitenkin kaverin kylkipuolelle ja tuotiin omat kädet kaverin lantion ympärille. Tästä kaadettiin kaveri jo tuttuun tapaan taaksepäin tuomalla oma jalka suoraksi kaverin jalkojen taakse ja istumalla alas.

Tiistaina tehtiin samaa sisäänmenoa, mutta ylösnousun jälkeen vaihdettiin oma ote siten, että ulompi käsi siirtyy kaverin lantion ymprille ja toisella pidetään ote reidestä. Sisäpuolen jalka heilautetaan ulkopuolella, minkä jälkeen kaveri voidaan viedä mattoon pyyhkäisemällä kaverin tukijalka alta pois. Kädet auttavat tässä nostamalla kaveria jalasta sekä etenkin lantiolta. Kaaduttaessa pidetään oma tasapaino hyvänä ja liikutaan mieluiten taas heti vähintään sivukontrolliin.

Matossa tutustuttiin molempina päivinä uuteen positioon eli half guardiin, joka on nimensä mukaisesti suljetun ja avoimen guardin välimuoto. Tutustuimme halffiin ensin sunnuntaina allaolijan näkökulmasta sweepaten ja tiistaina puolestaan päällolijan näkökulmasta ohittaen. Halffista positiona sekä molempien päivien tekniikoista voi lukea tarkemmin kuvien ja videon kera täältä.

Perjantai 3.2. ja sunnuntai 5.2. - Peruskurssi: half guard

Perjantaina ja sunnuntaina tutustuttiin uuteen positioon nimeltään half guard. Perjantaina keskityttiin half guardiin allaolijan ja sunnuntaina päälläolijan näkökulmasta. Aiheesta löytyy hyvä blogiteksti viime vuodelta, joten en kirjoita uutta tekstiä.

Tiistaina opetellaan uusia lopetuksia ja kerrataan suoraa käsilukkoa, joten kannattaa tulla paikalle!

Tiistai 13.12. - X-passista knee slideen

Aloitimme treenit jo tutuiksi tulleilla x-pass drilleillä, joilla harjoittelimme napakkaa sisäänmenoa ja kaverin horjuttamista hartiasta ja polvesta. Tällä kertaa katsoimme kuitenkin tarkemmin tilannetta, jossa kaveri saa hyvän hookin kiinni jalkaan, eikä x-pass -ohitus onnistukaan. Hätä ei ole kuitenkaan tämän näköinen, sillä päästyämme kaverin jalkojen väliin on tästä helppo jatkaa perinteiseen knee slide -ohitukseen, joka onkin allekirjoittaneen ehdoton suosikki.

Ohituksen 1. vaihe eli polvi mattoon

Ohitustaktiikan vaihto tapahtuu, kun huomataan, että kaverin hookki ei irtoa x-pass-potkun yhteydessä. Reaktiona pudotetaan oma paino alas ja tuodaan taakse heilautettu jalka kaverin reiden päälle - mieluiten siten, että oma polvi tulee maahan asti. Samalla palautetaan välittömästi kaveria hartiasta horjuttanut käsi kiinni omaan kylkeen, jotta saadaan oma kainalo suojattua. Tämä on erityisen tärkeää, sillä jos kainalon jättää auki, avautuu kaverille ohitusyrityksestä paikka kiivetä selkään. Vedetään siis oma kyynärpää kiinni kylkeen ja samalla kontrolloidaan tällä kädellä, ettei kaveri saa palautettua polvea väliin. Tämän jälkeen lähdetään hakemaan kaverin kainaloa alakautta haltuun sekä tuomalla toisen käden kontrolliksi kaverin kaulukselle. Kaulusote haetaan niin syvältä kuin mahdollista ja omaa kättä suoristamalla estetään kaverin kääntyminen kohti. Myös omaa päätä voi käyttää tuomaan painetta kaverin leuan alle. Kun ollaan saatu hyvä kontrolli kaverista (kainalo tai kaulus, mieluiten molemmat), voidaan lähteä liu'uttamaan polvea läpi kaverin jaloista. Tässä täytyy muistaa oikea suunta, eli tärkeää on tuoda omaa lantiota mattoon ja suunnata polvi ulospäin. Mikäli polvea lähtee liu'uttamaan suoraan kohti kaverin päätä, ei paine säily hyvänä ja allaolijan on helpompi lähteä pakenemaan tai puolustaa ohitusta. Mikäli kaveri on erityisen pihtijalkainen ja oma nilkka jää jumiin, voi sitä irrottaa potkaisemalla toisella jalalla kaverin polvesta. Ohitus viimeistellään hyvään sivukontrolliin.

Hyvää painetta knee slidessa

 Mikäli kaveri ei kerkeä reagoimaan kunnolla ohitukseen, voi olla että polven maahan tuomisen jälkeen sen pääsee liu'uttamaan suoraan ohi sideen. Tällöinkin kannattaa kuitenkin muistaa oikeat liikesuunnat ja olla tarkkana siitä, ettei kaveri pääse livahtamaan selkään. Jos kaveri puolustaa hyvin tai haluaa itse varmistua ohituksen onnistumisesta, ei tilanteessa kuitenkaan ole mikään kiire. Kun oma polvi on matossa ja osaa pitää paineen kaverin päällä, on ohituksen viimeistely oikeastaan vain ajan kysymys. Maltti on siis valttia tässäkin.

Sunnuntai 1.5. - Marcelo Half Guard

Vapun kunniaksi perinteikkäästi työväenlaulut raikasivat! Tekniikkana katsottiin Marcelo half guardia, josta löytyy aiempi blogiteksti täältä.

Perjantai 29.1. ja sunnuntai 31.1. – Peruskurssi: Half guard

Tutustuttiin uuteen positioon nimeltä half guard. Half guard on tilanne, jossa alla olija on saanut napattua päällä olijan toisen jalan omien jalkojensa väliin eli guardiin. Kyseessä on siis nimensä mukaisesti puolikas guardi. Perjantaina keskityimme half guardiin alla olijan näkökulmasta ja sunnuntaina päällä olijan näkökulmasta. Tärkein asia, sekä päältä että alta, on muistaa saada kaverin kainalo haltuun! Yleensä päällä olijalla on tavoitteena saada litistettyä kaveri mattoon ja alla olijan tavoitteena on pitää etäisyyttä.

Half guard on tilanne, jossa alla olija on saanut päällä olijan toisen jalan omien jalkojensa väliin

Halfista alta halutaan siis pitää etäisyyttä kaveriin. Etäisyyttä saadaan pidettyä niin, että pysytään kyljellään. Yleensä asento pysyy hyvänä kyljellään, kun muistetaan pysyä toisen kyynärvarren varassa. Toisella kädellä voidaan pitää kaverista etäisyyttä tuomalla kättä raamiksi kaverin hartialinjalle. Tärkein tavoite kuitenkin on toisella kädellä ottaa kaverin kainalo haltuun, eli sukeltaa raamina oleva käsi kaverin kainalon alitse. Ensimmäisenä vaihtoehtona katsottiin old school sweep. Tähdätään käsi kainalon kautta aina kaverin lantiolle saakka. Samalla tuodaan pää kiinni kaverin rintakehään ja noustaan toisen käden varaan. Vaihdetaan jalat niin, että päällimmäinen jalka nappaa kaverin jalan haltuun, jolloin alempi jalka jää vapaaksi. Noustaan kaverin alta pois, tähtäimenä on siis päästä alemman jalan polven varaan. Noustessa työnnetään kaveria kumoon työntämällä päällä ja lantiolla olevalla kädellä kumoon. Samalla voi toisella kädellä vetää kaveria polvesta, jolloin kumoaminen helpottuu. Alla video hahmottamisen helpottamiseksi, vaikka yksityiskohdat ovatkin hieman erilaiset.

Toisena vaihtoehtona samalle alulle katsottiin selkään meno. Eli ensin kainalo haltuun tähtäämällä käsi lantiolle. Kainalossa olevalla kädellä ja jaloilla pukkaistaan kaveria eteenpäin. Näin saadaan hieman tilaa kaverin kainaloon, josta puikautetaan oma pääselän puolelle, pää tulee ihan kiinni kaverin lapaan. Toinen käsi on taas kaverin lantiolla, vaihdetaan taas omat jalat niin, että alajalka vapautuu. Alajalalla pyritään taas polven varaan, jotta päästään kaverin alta pois. Tästä kivutaan kaverin selkään, Pää pysyy koko ajan kiinni kaverin yläkropassa. Lattiassa oleva käsi tulee kaulalle ja lantiolla ollut käsi kainaloon, joten saadaan suoraan turvavyöote kiinni. Alajalka on suoraan toisena hookkina. Jos ei saada toista hookkia suoraan sisään, kaadetaan paketti sille kyljelle, jossa alajalka on jo hookkina ja laitetaan toinenkin hookki paikalleen.

On hyvä pitää myös mielessä, että yhtenä hyvänä vaihtoehtona halfista alta, on palauttaa guardi, esim. kokonaan suljettuun guardiin.

Sunnuntaina katsottiin half guardia päällä olijan näkökulmasta. Tavoitteena on saada kaverin kainalo haltuun ja kaverista sellainen kontrolli, että saadaan kaverin selkä mattoon. Otetaan kainalo haltuun eli liutetaan käsi kaverin kroppaa myöten syvälle kainaloon. Toisella kädellä otetaan pään takaa kontrolli, eli päädytään samanlaiseen pää-käsikontrolliin kuin esim. normaalissa sivusidonnassa otetaan. Myös tästä positiosta on hyvä antaa kaverin kaulalle painetta olkapäällä.

Katsottiin yksi vaihtoehto half guardin ohittamiseen. Otetaan pään alitse menevällä kädellä ote kaverin kainalon kohdalta. Käännetään lantio toiseen suuntaan, eli katse kääntyy kohti jalkoja ja oma lantio tulee mattoon. Vapaana oleva jalka tulee polvi kiinni kaverin lantioon ja sääri 90 asteen kulmaan kaveriin nähden. Liikutetaan halffissa olevan jalan jalkapohja lähelle kaverin takamusta. Yleensä jo tällä liikkeellä saadaan oma polvi pois kaverin jalkojen välistä. Jos polvi on kuitenkin vielä nalkissa, työnnetään kaverin polvesta niin, että polvi vapautuu. Tämän jälkeen vaihdetaan taas lantio toiseen suuntaan. Otetaan toisella kädellä kainalo taas haltuun, noustetaan jalat suoraan ja samalla tuodaan oma pää kaverin pään viereen samalle puolelle missä oma loppukroppakin on. Päällä ajetaan kaverin päätä poispäin, eli ”älä katto mua, kun mä ohitan sua”. Liutetaan oma polvi samalle puolelle mattoon ja vapautetaan loput jalasta tuomalla lantiota mattoon. Samalla kontrolloidaan kaverin kättä ojentajalta.

Half guardin ohitus käynnissä

Päällä on hyvä muistaa, että jos jossain vaiheessa kaveri saa ”kainalon haltuun” eli itse hävitetään kainalon kontrolli, voi aina vähän pakittaa, ja taistella kainalokontrollista uudestaan. Jos kaveri pitää halfia kiinni löysästi, yhtenä hyvänä vaihtoehtona on myös pakittaa kokonaan pois ja lähteä ohittamaan avointa guardia.

Sunnuntai 20.12. Kimura

Katsottiin half guardista päältä kimuraa. Kyseessä ei ole mikään suurimman onnistumisprosentin tekniikka, mutta hyvä tapa hyökätä jos esim. aika on vähissä tai kaveri ei varo ylempää kättään (esim. sukeltaessaan deep halffiin). Vaikka kaverilla olisi halfissa polvi edessä, se ei haittaa. Otetaan lähemmällä kädellä kaverin ylemmän käden ranteesta ote ja kiepautetaan toinen käsi kaverin käden alitse omaan ranteeseen. Pidetään kimuraote tiukkana eli tehdään ranneliike ns. kaasutus ja vedetään omia kyynärpäitä kylkiin. Hypätään vapaana oleva jalka kaverin pään yli, polvi tulee mattoon ja oma pohje useasti kaverin niskan taakse. Ollaan oman kyynärpään varassa ja kiristetään kimura. Mikäli kaveri lähtee liikkumaan johonkin suuntaan, tärkeintä on että pidetään kimuraote koko ajan tiukkana, seurataan liikkeessä perässä ja kiristetään kimura loppuun heti kun vaan mahdollista.

Sunnuntai 11.10. Half guard -kontrolli ja Marcelo half guard

Kerrattiin perus half guard -kontrollia. Otetaan kainalo ja pää haltuun ja ajetaan kaveri selälleen. Tuodaan olkapäällä painetta kaverin kaulalle: työnnetään ensin olkapäätä suoraan kiinni kaveriin ja sen jälkeen ylöspäin kaverin kaulalle. Kokeiltiin tätä kaverin antaessa pientä vastusta. Kontrolloidessa tulee myös pitää lantio tiukkana, jottei kaveri saa palautettua guardia.

Tiukka half guard -kontrolli on hyvä osata, mutta jotta päästiin etenemään halffista katsottiin tarkemmin Marcelo half guardia. Marcelossa käännetään rintamasuunta 180 astetta toiseen suuntaan, eli kohti kaverin jalkoja. Toinen käsi tuodaan kiinni kaverin kylkeen. Jos kaverin käsi jää ulkopuolelle, työnnetään omaa persausta ylöspäin ja ajetaan kyljellä olevaa kyynärpäätä kaverin kainaloon. Saadaan hyvä paine kaverin yläkropalle. Samalla tuodaan vapaana olevan jalan polvi lantioluun päälle ja työnnetään siitä painetta lantiolle. Tehtiin tästä guardin ohitus niin, että toinen käsi sukelletaan päällä olevan jalan alle ja vedetään siitä. Jotta saadaan jalkaa tarpeeksi auki pitää tuoda painetta sekä yläkropalle että lantiolle. Kun saadaan jalkojen väliin tarpeeksi tilaa, nostetaan jalka vapaaksi ja siirrytään esim. sivusidontaan.

Jos Marceloon kääntyessä kaverin käsi jää käden alle nalkkiin, tuodaan itsemme lähelle lantiota. Nostetaan toisella kädellä kaverin lantiota ilmaan ja työnnetään oma polvi alle. Näin saadaan kaverin lantio hyvin pois pelistä. Tästä tehtiin sama ohitus, eli työnnettiin käsi jalan ali vedetään kädellä ja työnnetään jalalla. Kun saadaan tarpeeksi tilaa, nostetaan jalka vapaaksi. Kun käsi on nalkissa, hyvä vaihtoehto on myös edetä lopetukseen. Yksinkertaisin lopetus, jolla voi joskus saada kaverin yllätettyä on rannelukko. Eli pidetään kädellä kontrolli ja toisella kädellä käännetään rannelukko. Toisena vaihtoehtona katsottiin käsilukko. Otetaan toisella kädellä ranteen kohdalta kiinni, liutetaan toinen käsi (luun terävä kohta vasten kättä) kyynärpään yläpuolelle, painetaan ranteen yläpuolelta alaspäin ja muistetaan, että kaverin peukku on ylöspäin. Tässä joudutaan hiemaan tuomaan omaa painoa kaverin yläkroppaa kohti, jotta saadaan käsi ojennettua.

Tiistait 16.6. ja 23.6. - Paineohituksia

Kesän alottajaisiksi opiskelimme Norjan tuliaisina half-guardin ohittamista tilantessa, missä guardinpelaaja on saanut underhookin tai liepeen haltuun. Olemme aiemmin opetelleen guardin ohittamista vastaavissa tilanteissa ottamalla hieman takapakkia ja hakemalla underhookin tai purkamalla lieveotteen. Frontline Academyn pääohjaaja Teta opetti keväällä vastaavien tilanteiden ohittamista paineen avulla, ja koska paineohituksia ei ole ihan äskettäin tyttöporukalla kerrattu, niin ajattelimme katsastaa nämä uudet temput.

Ajatus molemmissa tilanteissa oli sama: kun kaveri saa underhookin/liepeen, niin lähedetään hakemaan jalkojen puoleista kättä kaverin housunkaulukselle tai lahkeeseen ja ns. ulkopuolen käsi lähtee hakeutumaan mahdollisimman syvälle alla olevan kaulukseen. Oma painopiste viedään guardin pelaajan kyynärpään tienoille eli tarkoituksena on eliminoida underhook tuomalla mahdollisimman painoa sen päälle. Housuote varmistaa että ohittaja on riittävän "alhaalla" laittamassa painoa päälle: jos ohittaja ottaa otteen vyöstä tai takista, tulee ohitusasennosta helposti liian korkea ja guardinpelaaja pääsee hyödyntämään underhookkiaan. Painopiste on matala ja painoa lasketaan kaverin torson päälle. Kauluksella oleva käsi lähtee kääntämään guardinpelaajan päätä pois päin ohituksesta (mitä syvemmällä ote on, sitä voimakkaampi kääntö saadaan aikaiseksi). On tärkeää että polvea tuodaan läpi pois päin guardinpelaajasta, ei niinkään suoraan ylöspäin, kohti kaverin kainaloa/päätä. Sprawl suuntautuu siis niin sanotusti ulospäin ja oma lantio tulee koko ajan mattoa kohti. Näin saadaan pidettyä paine oikeassa kohdassa.

Tärkeää paineohituksissa on se, että ohittaja ei lähde hötkyilemään ennen aikaisesti. Paine on saatava kunnolla kaverin päälle ennen kuin ohitus voidaan tehdä. Hätäilemällä mahdollistetaan useimmiten guardinpelaajan tilanteen hyödyntäminen.

Painetta ja malttia, niistä on piinallisen puristavat ja toimivat paineohitukset tehty.

Sunnuntai 12.4. - Deep half guard

Half guardista alta ykkössuunnitelmana on yleensä ottaa kaverin kainalo haltuun ja edetä esim. selkään tai old school sweepiin. Useasti kaveri kuitenkin hönkii päälle agressiivisesti tai muuten vaan astuu vapaata jalkaansa lähelle päätä. Tällöin hyvänä vaihtoehtona on edetä deep half guardiin. Toinen käsi sukelletaan kaverin alitse, persvakoa pitkin mahdollisimman pitkälle selkään. Käännetään omaa lantiota niin, että saadaan kaveri hyvin sen ja hartian päälle. Toinen käsi on hyvä saman kääntymisliikkeen aikana tuoda kaverin jalan alitse turvaan. Jalat pysyvät samassa asennossa kuin half guardissa.

Venla deep halfissa

Jos kaveri tuo painoa eteenpäin, edetään selkään. Tehdään pieni silta ja pukataan hartialla niin, että saadaan liikutettua kaveria lisää eteenpäin. Selässä olevan käden avulla vedetään myös pää selkäpuolelle. Vapautetaan jalat ja käännytään päälle. Yleensä tässä sweepissä päädytään kontrolloimaan kilpparissa olevaa kaveria takaapäin.

Kun kaveri sen sijaan tuo painoa taaksepäin tai killuu hyvin deef halfin päällä, sweepataan taaksepäin. Tuodaan sisäpuolella oleva jalka hookiksi kaverin nilkan taakse. Hookin saamista voi auttaa nostamalla ulkopuolella olevan jalan hookilla nilkasta ja vaihtamalla toinen hookki sen tilalle. Sillataan hieman yläviistoon ja samalla nostetaan samaan suuntaan hookilla ja noustaan päälle. Tässä sweepissä päädytään yleensä jonkinlaiseen avoimeen guardiin.

Tiistai 16.12. - Peruskurssi: half guard

Käytiin läpi peruskurssin viimeinen varsinainen positio, half guard. Half guard on nimensä mukaan puolikas guardi eli tilanne jossa allaolijalla on päälläolijan toinen jalka omien jalkojensa välissä.

Halffissa alla ollessa tärkeintä on muistaa pysyä kyljellään, tämä on helpointa kun ollaan toisen kyynärvarren varassa. Toisella kädellä voidaan pitää kaverista etäisyyttä tuomalla kättä raamiksi esim. kaverin hartialinjalle. Tärkeintä olisi kuitenkin toisella kädellä pyrkiä ottamaan kaverin kainalo haltuun. Lähdettiin tekemään tästä nimensä mukaisesti hyvin perinteinen swiippi eli old school sweep. Tähdätään käsi kainalon kautta aina kaverin lantiolle saakka. Samalla tuodaan pää kiinni kaveriin ja noustaan toisen käden varaan. Vaihdetaan jalat niin, että päällimmäinen jalka nappaa kaverin jalan haltuun, jolloin alempi jalka jää vapaaksi. Näin ollen pystytään nousemaan helpommin pois kaverin alta. Työnnetään noustessa kaveria omalla kropalla ja lantiolla olevalla kädellä kumoon. Samalla voi toisella kädellä vetää kaveria polvesta.

Toisena vaihtoehtona samalle alulle katsottiin selkäänmeno. Eli ensin kainalo haltuun. Kainalossa olevalla kädellä tehdään eteenpäin suuntautuva liike ja samalla "potkaistaan" reidellä kaveria takareidestä. Näin ollen saadaan kaveria liikahtamaan eteenpäin ja saadaan hieman tilaa kainaloon. Tuosta tilasta puikautetaan oma pää selän puolelle. Otetaan kaverin lantiolta ote, vaihdetaan taas omat jalat niin, että alajalka vapautuu. Kivutaan kaverin selkään, lattiassa oleva käsi tulee kaulalle ja lantiolla ollut käsi kainaloon, joten saadaan suoraan turvavyöote kiinni. Viimeistellään ottamalla selkä kokonaan haltuun.

Halffissa päällä halutaan saada kaverin selkä mattoon ja kainalo haltuun. Otetaan kainalo haltuun ja toisella kädellä pään takaa kontrolli. Saadaan siis samanlainen pää-käsikontrolli kuin sivusidonnasta. Myös tästä positiosta on hyvä antaa kaverin kaulalle painetta olkapäällä. Käännetään lantio toiseen suuntaan, vapaana oleva jalka tulee polvi kiinni kaverin lantioon ja sääri 90 asteen kulmaan kaveriin nähden. Liikutetaan halffissa olevan jalan jalkapohja lähelle kaverin takamusta. Yleensä jo tällä liikkellä saadaan oma polvi pois kaverin jalkojen välistä. Jos polvi on kuitenkin vielä nalkissa, työnnetään kaverin polvesta niin, että polvi vapautuu. Tämän jälkeen vaihdetaan taas lantio toiseen suuntaan. Otetaan kainalo haltuun, noustetaan jalat suoraan ja samalla tuodaan oma pää kaverin pään viereen samalle puolelle missä oma loppukroppakin on. Liutetaan oma polvi mattoon ja vapautetaan loput jalasta tuomalla lantiota mattoon. Samalla kontrolloidaan kaverin kättä ojentajalta.

Sunnuntai 14.9. - Half guardin ohitus

Sunnuntain treeneissä ohitettiin vuorostaan half guardia, mikä on hyvin yleinen positio sekä bjj:ssä että lukkopainissa. Pyrkimyksenä oli ohittaa kaverin guardi rauhallisesti ja hyvällä kontrollilla.

Halffissa päällä tulee ensin muistaa tuoda oma lantio tarpeeksi lähelle kaverin lantiota ja pitää oma kyynärpää kiinni, jottei alla oleva kaveri saa tuotua polvea z-guardiin tai haettua kainaloa. Omaa "ylempää" kättä lähetään liu'uttamaan kaverin lantiolta tämän kainaloon ja "alempaa" puolestaan hartian yli selkäpuolelle samalla kun olkapää aurataan kaverin kaulalle. Tämän jälkeen käännetään omaa lantiota siten, että kasvot ovat kohti kaverin jalkoja. Paine pidetään kuitenkin koko ajan rintakehällä. Kainalossa olevan käden voi nyt tuoda irrottamaan jalkoja siten, että oma polvi saadaan vapaaksi. Sitten lantiota käännetään uudestaan ja samanaikaisesti tuodaan polvi mattoon sekä käsi takaisin kaverin kainaloon. Myös pää tulee mattoon ja ohitus viimeistellään auraamalla kaverin päätä sivuun sekä liu'uttamalla jalka polvi edellä vapaaksi.

Tässä ohituksessa on aika paljon eri vaiheita, mutta kun ne kaikki muistaa tehdä kunnolla, on kaverin äärimmäisen vaikeaa puolustaa ohitusta.

Sunnuntai 18.05.2014 - Loop choke

Tyttötreeneissä työstettiin tänä sunnuntaina judosta saatuja "kotiläksyjä". Opettelimme päälläseisontaa ja hioimme ukemeita. Päivän jiu-jitsuasiana oli loop choke -niminen kauluskuristus, jota lähdimme tekemään halfguardista.

Testailimme etäisyyden hallintaa halfguardissa, ja hyödynsimme kuristuksen haussa päällä olevan eteen päin suuntautuvaa liikettä. Tässä päivän tekniikka liikkuvan kuvan avulla esitettynä:

Tiistaina 20.05. judoillaan vielä Monnarilla klo 18:30-20:30!

Tiistai 4.3. Half guardia alta

Käytiin läpi ainakin allekirjoittaneelle kisoissa todella tutuksi käynyttä positiota eli half guardia alta. Halfissa on tärkeää, että ollaan ajoissa liikkeellä eikä päästetä kaveria painamaan selkää mattoon ja ottamaan pää-käsikontrollia. Jos kuitenkin näin on päässyt käymään, lähdetään rauhassa tekemään tilaa ja laittamaan raameja väliin. Kiepsautetaan kaverin pään vieressä oleva käsi naaman edestä kaulaa/hartiaa vasten. Toinen käsi vedetään itsen ja kaverin väliin. Käsiä hieman työntämällä saadaan poistettua pahin paine, jota kaveri tuo olkapäällä. Kädet toimivat raameina. Tehdään katkarapua kaverista poispäin, näin saadaan tehtyä tilaa ja tuotua polvi väliin. Polvi tulee hieman lantiota korkeammalle polvi hieman ylöspäin. On tärkeää ettei jalkaa tuoda liian pitkälle niin että sääri on mahaa vasten tai toisaalta ettei polvi on liian alhaalla, lähellä omaa toista polvea. Tällöin kaverin on helppo srawlata jalat lyttyyn. Kun polvi on saatu oikeaa paikkaan, työnnetään sen avulla itseä kauemmaksi ja pidetään saman puolen käsi hartialinjalla raamina. Noustaan toisen käden kyynärvarren varaan. Tästä positiosta voidaan sitten lähteä taistelemaan uudestaan kainalosta ja kiertää selkää tms. Voidaan myös palauttaa guardi, joko perhos- tai suljettu guard.

Katsottiin myös tilanne, jossa kaveri lähtee etenemään Marcelo half guardilla eli kääntämällä selän. Myös tässä tilanteessa tulee olla hereillä ja ajoissa. Kun huomataan, että kaveri kääntyy, työnnetään oma käsi suoraksi kaverin kainaloon. Jalkojen puoleisella kädellä otetaan ote kaverin nilkasta. Liikutetaan omaa lantiota poispäin (kaverin jalkojen puoleiseen suuntaan). Työnnetään kainalossa olevalla kädellä ja nilkassa olevalla kädellä kaveri itsensä yli. Tämän jälkeen rymistellään kaverin päälle. Tässä tekniikka ei ole tärkein, kunhan taistellaan itsemme kasan päällimmäiseksi. Useasti kaveri tajuaa, viimeistään kun tarraudutaan nilkasta kiinni, että jotain on tapahtumassa ja kääntyy takaisin perushalfiiin. Tässä vaiheessa on yleensä tilaa työntää itselle lisää tilaa ja saadaan palautettua esim. perhosguard.

Sunnuntai 2.2. - Peruskurssi: half guard

Kävimme läpi positioista "viimeisen" eli half guardin. Half guardissa eli "halffissa" ollaan aina, kun alla olija on saanut vangittua päällä olijan toisen jalan guardiin. Katsoimme muutaman vaihtoehdon hyökkäämiseen niin päältä kuin altakin. Ensimmäinen taistelu käydään aina kainalosta, tästä tarkemmin alla.

halffissa

Alta: Alta täytyy hallita etäisyyttä - jos päällä olija pääsee prässäämään, muuttuu tilanne vaikeaksi. Painovoima on aina päällä olijan puolella. Etäisyyden pitämistä helpottaa, jos on kyljellään kohti kaveria. Parasta olisi, jos pystyy olemaan kyynervarren tai kämmenen varassa, tällöin liikkuminen helpottuu. Toinen käsi ns. päällikäsi on vapaa pitämään etäisyyttä kaveriin: kyynervarsi asetetaan kaverin hartialinjan suuntaisesti ns. raamiksi estämään kaverin prässäämisyritykset.

Kun alta haluaa lähteä hyökkäämään, on tärkeää tehdä ensimmäinen liike ja mentävä ihan kiinni kaveriin. Etäisyyden hallintaa siis tämäkin. Tavoitteena on saada raamina toiminut päällikäsi kaverin kainaloon, tai tarkemmin sanottuna viedä se tämän lantion yli. Samalla oma pää viedään kiinni kaverin rintakehään. Jos reitti on vapaa, niin tästä voi kiertää suoraan kaverin selkään. Jos kaveri puolustaa, niin voi lähteä tekemään ns. old-school sweeppiä. Alla olevalla videolla näkyvät molemmat vaihtoehdot:

Päältä: Tavoitteena on päästä prässäämään kaverin selkä mattoon. Tätä varten haetaa perinteinen pää-käsikontrolli, eli tässäkin tapauksessa tavoitteena on saada toinen käsi kaverin kainaloon. Tämän jälkeen vapautetaan polvi: kaverille käännetään ns. selkä, kuten alla olevassa kuvassa. Paine säilyy kaverin päällä. Halffissa oleva jalka vedetään lähelle kaverin takamusta, samalla toinen jalka on kuvan mukaisesti koukussa estämässä kaverin sweeppiyritykset. Kun polvi on vapaa, haetaan jälleen kainalo haltuun ja liu'utetaan se ristiin kaverin yli ja vapaaksi halffista.

Elina vapauttaa halffijalkaa

Tiistain treeneissä katsotaan vielä yksi vaihtoehto alle, mikä varsinkin alkuvaiheessa voi olla hyvä suunnitelma: guardin palautus. :)

Tiistai 8.10. - Half guardista ohi

Venla hakee ohitusta

Viime viikkoisella Pedron leirilllä käytiin mm. Marcelo half guardia; kertailtiin hieman halffia ja sen mahdollisuuksia sekä ohitukseen että lopettamiseen. Kyseessä siis ylläolevan kuvan kaltainen guardi, jossa selkä on käännetty pois päin kaverista. Tavoitteena on päästä kontrolloimaan kaverin lantiolinjaa. Lähdettiin liikkeelle tilanteesta, jossa alla olija on kyljellään ja pelaa ns. halffia. Oma lantio sprawlataan suoraan kaverin lantion päälle ja alemman jalan avulla aurataan kaveri selälleen. Samalla käännetään selkä kohti kaveria. Alemman jalan reisi sulkee kaverin lantion nalkkiin, jalan ollessa taivutettuna sivulle sweeppaamisen estämiseksi (ks. kuva).

Aluksi tehtiin versiota, jossa kaverin kauempi käsi on joko tarkoituksellisesti haettu oman käden alle tai se on sinne sattunut jäämään. Pidetään huolta, että kaverin käsi on hallussa kyynerpäätä myöten, ja että tämän kyynerpää on ilmassa. Oma kyynerpää ja käsi painetaan tiiviisti kaverin kylkeä vasten. Tämä avaa kaksi vaihtoehtoa: ohittamisen tai lopetuksen hakemisen. Ohittamaan lähdetään vapauttamalla ensin oma polvi. Jos kaveri siltaa aktiivisesti, avaa tämä yleensä tien ohi tulemiselle. Jos vastassa on hyvä "puristaja", voi half guardin avaamiseen mennä aikaa. Kun kaverin käsi on hallussa, voi siihen lähteä hakemaan myös lopetusta. Suora käsilukko ja erilaiset kimura/americana kiristyssuunnat ovat hyvin haettavissa, värivöisillä myös rannelukko. Jos pystyy hyökkäämään sekä lopetuksella, että uhkaamaan ohituksella, on jomman kumman tapahtuminen hyvin todennäköistä. Toki polven vapauttamisen jälkeen voi myös vaihtaa Marcelosta johonkin muuhun ohitukseen.

Jos kaverin kättä ei saada haltuun, tai kaveri saa itse vedettyä käden pois, on omaa painopistettä korjattava. Toisella kädellä aurataan tie kaverin kainaloon, siten, että kaverin käsi nousee "viittaamaan", ja oma lantiolinja perutetaan kaverin toista kylkeä pitkin ylös päin. Alempi polvi voidaan nyt kiilata kaverin lonkkaluun tienoilla, joka auttaa kaverin selällään pitämisessä sekä tuo yhden tukipisteen ohituksen työstämistä varten.

Tärkeintä Marcelossa(kin) on oman painopisteen sijoittaminen oikein ja alas. Jos kaveri pyrkii kääntymään uudestaan kyljelleen, sprawlataan uudestaan lantion päälle ja aurataan tie takaisin kunnon paineeseen.

Tulevana sunnuntaina tyttötreenit suuntaavat vierailulle Lahden Gentain tyttötreeneihin. Road Trip siis tiedossa, niin bjj:n kuin lukkopaininkin merkeissä.

Tiistai 24.9. - Pois halffista

Viime viikonloppuna kisattiin No GI Finnish Open -kisoissa. Niistä karkeloista on piakkoin tulossa oma raporttinsa. Yksi kisoissa kohdatuista ongelmakohdista oli half guard ja nimenomaan alta. Etenkin, jos kaveri pääsi kunnolla päältä prässäämään. Siispä tiistain treeneissä keskityttiin prässin alta pakenemiseen ja guardin palauttamiseen. Vaikka muitakin vaihtoehtoja halffista toki löytyy, on guardin palautus hyvä keino saada oma hyökkäys taas kunnolla vauhtiin.

paineen alla halffissa

Lähtötilanne siis kuten yllä olevassa kuvassa: kaverilla on pääkäsi ote, ja paino päällä. Ensin lähdetään tuomaan vasenta kättä itsen ja kaverin väliin. Samoin oikea käsi pyöräytetään kaverin naaman yli tämän kaulalle. Tämä vähentää painetta, erityisesti jos kaveri tuo hyvin olkapäätä kaulalle. Tämän jälkeen lähdetään siltaamaan tiiviisti ja tuodaan oma ylemmän jalan polvi itsen ja kaverin väliin. Kaulalle tuo oikea käsi toimii raamina, jonka avulla saadaan itselle lisää tilaa. Myös polvi välissä luo tilaa liikkua. Tämän jälkeen hakeudutaan vasemman käden käsivarren varaan, ei liian lähelle kaveria, jottei tämä pääse prässäämään uudestaan.

Tässä "välipositiossa" on kaksi erityishuomion arvoista asiaa. Ensinnäkin polvi välissä ei saisi osoittaa suoraan sivulle, muutoin se on helppo prässätä kasaan. Toisekseen, kaverin kaulalla oleva käsi on joko kämmen vasten kaverin olkaa, ilman otetta siten, että ulkosyrjä kulkee kaverin hartialinjan ja kaulan suuntaisesti. Vaihtoehtoisesti puvun kanssa voi ottaa otteen kaverin kauluksesta, peukalo ylös päin ja neljä sormea sisässä.

"Välipositioon" ei voi jäädä makoilemaan, vaan tästä lähdetään hyökkäämään/palauttamaan guardia. Eilen keskityttiin jälkimmäiseen. Ensimmäisessä vaihtoehdossa välissä oleva polvi muutetaan perhoshookiksi. Maassa oleva käsi toimii tukipisteenä, jolloin lantio saadaan liikutettua kaverin eteen ja palautettua kunnon perhosguardi. Perhosessa otetaan heti otteen kaverin käsistä/kauluksesta, jotta tämä ei pääse suoraan hyökkäämään. Oma lantio täytyy saada taakse, jottei kaveri myöskään saa painettua heti selälleen.

Toinen vaihtoehto on hyödyllinen etenkin, jos kaveri hönkää edelleen päälle. Tällöin etäisyyttä säädellään polvella ja oikealla kädellä ja samalla alempi jalka pääsee liikkumaan melko vapaasti. Sen avulla palautettaan koko guardi, josta onkin hyvä lähteä rakentamaan omaa hyökkäystä.

Jälkimmäiseen katsottiin vielä toinen vaihtoehto, jos kaveri pyrkii pitämään kyynerpäänsä lähellä omaa vartaloa. Tällöin suljetun guardin sijaan viedäänkin jalka kaverin hartian yli ja viimeistellään tilanne triangelilla.

Tiistai 6.8.2013 - Old school sweep

Lukkopainissa ollaan viime aikoina toistettu niin käsivetoja kuin old school -sweeppiä. Elina veti tiistain treeneissä näistä jälkimmäistä. Alla olevalla videolla lähtötilanne on hieman erilainen, ja jotkus yksityiskohdat erilaisia. Siitä kuitenkin muistunee mieliin, mistä oikein olikaan kyse :)

Tiistai 26.3.2013 - half guard alta ja old school -sweeppi

Kerrattiin half guardia alla olijan näkökulmasta, ensin positiona ja tämän jälkeen kerrattiin old school -sweep.

* Alla olijan on hyvä pyrkiä olemaan kyljellään. Samalla hallitaan etäisyyttä kaveriin nähden. Etäisyyttä voi hakea sekä päällimmäisen jalan avulla kaverin rintakehän/kainalon tienoilta ja päällimmäisellä kädellä esimerkiksi kaverin hartian tienoilta. Positiosta tulee vahvempi, jos nousee samalla oman kyynärvarren varaan. Tällöin liikkuminenkin on helpompaa.

* Half guardissa vahvoilla on yleensä se, jolla on kainalo hallussa. Päällä olija pyrkii saamaan kainalon haltuun ja prässäämään alla olijan selän mattoon. Alla olija puolestaan tavoittelee kainaloa pyrkiäkseen selkään tai sweepatakseen. Yleisenä sääntönä voitaisiin todeta, että alla olijan on hyvä pitää etäisyys päällä olijaan niin kauan kunnes kainalo on hallussa. Tällöin puolestaan kannattaa olla mahdollisimman lähellä kaveria. Puolivälissä hengaaminen altistaa yleensä prässätyksi joutumiselle ja lopulta guardin ohitukseen. Deep halfin suuntaan ei tänään menty.

* Old school. Nimestä voi jo päätellä, että kyseessä on melkoisen simppeli sweeppi. Haettiin sitä potkaisemalla ensin etäisyyttä pitävä jalka suoraksi ja samalla otettiin kaverin kainalo haltuun. Itse tykkään hakea "kainalon" enemmänkin lantion tienoilta kuin varsinaisesti kainalosta. Puku päällä pyrin ottamaan otteen kaverin lantion yli housuista, lukkopainissa kontrolloin lonkkaluun tienoilta. Oma pää ja hartialinja ajetaan samalla kiinni kaveriin, jotta tämä ei saa kainaloa tai päätä haltuun. Tämän jälkeen noustaan polvilleen, otetaan vapaalla kädellä ote kaverin kauemmasta jalasta ja ns. pusketaan päälle. Tavoitteena on päästä suoraan sivusidontaan, mutta vähintäänkin halfiin päälle.

* Jos päällä olijan kainalo on todella auki, voi samaa reittiä kiivetä suoraan myös kaverin selkään.

vanha koulu -sweeppailua