Tiistai 17.4. ja sunnuntai 22.4. - Nopeista ohituksista paineohittamiseen

Viime viikolla keskityttiin avoimen guardin ohittamiseen ensin nopeasti (tiistaina toreador-tyyppisellä ohituksella ja sunnuntaina x-passilla) ja kaverin puolustaessa ohitusta vaihdettiin paineella ohittamiseen. Tiistain ja sunnuntain treeneissä tehdyt tekniikkakuvaukset löytyvät vanhoista blogikirjoituksista. Lisäksi molemmilla kerroilla kerrattiin lämmittelymielessä suljetun guardin avaamista jo peruskurssilta tutulla pystyynnousuavauksella.

Sunnuntai 9.4. ohittamista

Koska treeneissä paikalla oli kokeneita konkareita, ei katsottu varsinaista uutta tekniikkaa vaan drillattiin jalkavetoa ja x-passia. Näissä ohituksissa nopeus on valttia, joten niitä ei voi drillata liikaa. Tavoitteena on saada ohitukset kunnolla selkärankaan, jolloin paikan autessa ohitus tulee kuin itsestään. Allekirjoittanut onkin viime aikoina huomannut, että paljon treenattu mutta vähän omassa varsinaisessa painissa näkynyt x-pass on pikku hiljaa tullut peliin automaattisena työkaluna kun paikka sattuu avautumaan.

Tiistai 20.12. - X-passia ja tonttutemppuja

Treeneissä jatkettiin jälleen x-passin parissa. Kerrattiin aiempien treenien asiat eli itse x-pass ja siihen jatkona tehty knee slide. Lisäksi käytimme aikaa sisäänmenon ja kaverin horjuttamisen drillaamiseen liikkeestä. Jos avoimessa guardissa ei ole otteita kiinni, on allaolija usein ns. perskatkarapuasennossa, jossa tämän jalat ovat lähellä takamusta. Tällöin jalkojen välissä ei välttämättä ole tilaa johon astua, mikä olisi x-passin onnistumisen edellytys. Mitään yksittäistä hienoa kikkaa tilan tekemiseen ei ole, mutta päälläolijan kannattaa lähteä rohkeasti liikkumaan kiertävällä liikkeellä kaverin ympäri ja tehdä nopeita suunnanmuutoksia. Näin tehdessä kaverin jalkojen väliin yleensä aukeaa pieni tila. Myös omia käsiä voi käyttää horjuttamalla kaveria esim. hartioista tai polvista, mutta tällöin kannattaa olla varovainen, ettei kaveri pääse nappaamaan hihoja kiinni ja pelaamaan guardia. Pidetään siis etäisyys hyvänä, kunnes päätetään astua kaverin jalkojen väliin ja lähetään saman tien ohittamaan.

Koska nämä olivat viimeiset tyttöpainit ennen joulua, harjoittelimme tunnelmaan sopivasti myös hieman tonttumaisempia tekniikoita. Näistä todistusaineistoa oheisella videolla. :)

Leppoisaa joulunalusaikaa kaikille! Palaamme sorvin ääreen taas viikon päästä!

Tiistai 29.11. - X-pass kertausta

Tiistain treeneissä kerrattiin (tai opeteltiin) pari viikkoa aiemmin käytyä x-pass -ohitusta. Treenin tavoitteena oli saada ohitukseen räväkkyyttä ja päättäväisyyttä; kun astutaan kaverin jalkojen väliin, tulisi ohituksen lähteä saman tien, jotta kaveri ei pääsisi pelaamaan omaa guardipeliään.

Itse tekniikoista löytyy tarkempi kuvaus aiemmasta blogitekstistä.

Tiistai 1.11. - Edellisen viikon ohituksia

Kerrattiin viime viikon tiistaina käytyjä Laurence Fouillat'n seminaarissa opittuja ohituksia. Lisäksi yhdistettiin edellisenä tiistaina tehtyyn reverse de la rivan purkuun ja ohitukseen viime sunnuntaina läpikäyty x-pass. Edellisenä tiistaina reverse de la riva purettiin ja lähdettiin ajamaan polvea kaverin jalkojen väliin ja tehtiin ohitus hitaasti hyvällä kontrollilla. Toinen hyvä vaihtoehto on siirtyä suoraan x-passiin. X-pass ei ole aivan niin hyvin kaveria kontrolloiva ohitustapa kuin edellisellä viikolla katsottu, mutta hyvin ja nopeasti toteutettuna oikein oiva tapa ohittaa.

Sunnuntai 30.10. - X-pass

Päivän treeneissä drillattiin x-passia, mikä on varsin kätevä ohitus, mutta vaatii toimiakseen nopeutta sekä paljon toistoja. 

Lähdimme tekemään ohitusta tilanteesta, jossa kaveri istuu avoimessa guardissa eikä kummallakaan ole mitään otteita. Lähdetään astumaan jalka kaverin jalkojen väliin ja samalla tönäistään tätä saman puolen kädellä hartiasta taaksepäin. Toinen käsi tulee kaverin polven ulkopuolelle (voi joko tarttua lahkeesta kiinni tai käyttää pelkkää työntöotetta). Samalla kun kaveri horjahtaa taaksepäin, astutaan tukijalka kaverin lantion viereen, jatketaan työntöliikettä hartiasta, ohjataan kaverin polvi pois tieltä ja potkaistaan jalkojen väliin astuttu jalka isolla kaarella taaksepäin ja tuodaan se kaverin jalkojen ohi polvi pakilla -asentoon.

X-passia on todella vaikea tehdä tilanteesta, jossa ollaan jo kaverin guardissa ja tämä on päässyt hakemaan omia otteitaan ja hookkeja. Tämän vuoksi keskityimmekin siihen, että kaverin jalkojen väliin astutaan vain omasta aloitteesta ja siten, että lähdetään heti itse tekemään ohitusta. Kunnon horjutus kaverin hartiasta auttaa saamaan vauhtia ohitukseen sekä tekee tilaa jalan taakse potkaisulle. Samaa horjutusta (hartiasta + polvelta) voi tehdä hyvin myös tilanteesta, missä kaveri lähtee nousemaan selältään istuma-asentoon. "Vastapalloon" tehtynä horjutus on entistäkin tehokkaampi ja x-passin viimeistely siksi helpompaa. 

Toisaalta jos/kun pitää mielessä hyökkäävyyden eikä jää kaverin guardiin odottelemaan, on ohittamista helppo jatkaa myös silloin, kun x-pass ei ihan toimikaan. Hyviä jatkoja voivat olla esim. knee slide, torreador tai jalkaveto, riippuen siitä miten kaveri puolustaa ohitusta.

Oheiselta videolta löytyy tekemämme drillit sekä vähän muutakin asiaa x-passiin liittyen:

Sunnuntai 1.3. - X-pass ja prässiohitus

Lähdettiin avoimen guardin tilanteesta, jossa kaveri on selällään. Tähän päädytään usein kun avataan suljettu guardi esim. pystyynnousuavauksella ja pakitetaan pois guardista. Jos ollaan tilanteessa, että kaveri on avoimessa guardissa hyvässä istuma-asennossa, voidaan työntää kaveria esim. käsistä tai otsasta taaksepäin, tai nyppäistä jalasta, niin että saadaan kaveri selälleen. Tehtiin ensin x-passia. Otetaan molemmilla käsillä otteet kaverin jaloista, joko kaverin housuista polven kohdalta tai säären päältä polven alapuolelta. Astutaan toinen jalka kaverin jalkojen väliin. Tuodaan toinen jalka sivulle niin että saadaan hyvä tasapaino. Potkaistaan toinen jalka taakse, samalla työnnetään sen puolen jalasta, jolle ollaan ohittamassa, että saadaan tehtyä tilaa ja tuodaan potkaistu jalka esim. suoraan polvi pakille. Kolme tärkeää pointtia tekniikan onnistumisessa on: 1) kun tuodaan jalka kaverin jalkojen väliin, lähdetään tekemään ohitusta samantien 2) potkaistaan jalka kunnolla taakse 3) työnnetään kaverin jalkaa kunnolla pois tieltä.

Useasti x-passia tehdessä kaveri saa ristittyä omat nilkkansa, jolloin potkaiseminen ei onnistu. Näin käy erityisesti, jos astutaan jalkojen väliin, mutta jäädään hetkeksi odottamaan ennenkuin lähdetään tekemään ohitusta. Jos näin käy, ajetaan kaveri kyljelleen, eli pidetään otteet ja liikutaan hieman sivulle, sille puolelle jossa oma jalka on nalkissa. Sprawlataan kaverin jalan ja lantion päälle. Toisella kädellä otetaan ote kaverin alemman jalan polven kohdalta ja työnnetään oma nyrkki kohti mattoa. Toisella kädellä otetaan ote kaverin kainalon alitse selästä. Tavoitteena on saada ote kaulukseen niskan kohdalle. Vedetään omaa kyynärpäätä kohti omaa kylkeä. Srawlataan vielä lisää, että saadaan oma jalka vapaaksi ja kierretään sivusidontaan. Kaveri saattaa päällimmäisellä jalallaan yrittää pitää jalkaa nalkissa, mutta kunno sprawlilla sen saa irti. Toisena vaihtoehtona on mönkiä suoraan mounttiin. Tärkeää on kuitenkin pitää ote alemmasta jalasta, jolloin kaveri ei voi käyttää jalkaa ja saada lantiotansa liikkumaan.

Tiistai 2.9. ja sunnuntai 7.9. - Guardista ohi ja vähän äkkiä

Tällä viikolla aiheena oli avoimen guardin ohitus. Lähdimme liikkeelle ns. otteettomasta guardista ja tavoitteena oli päästä kaverista ohi ilman että tälle annettaisiin mahdollisuutta hakea otteita kiinni ja aloittaa guardin peluuta. Tämän estämiseksi on ensiksi tärkeää seistä hyvässä perusasennossa jalat koukistuneena, pää samalla tasolla kaverin kanssa ja kädet aktiivisina edessä sekä horjuttamassa kaveria että torjumassa tämän otteita.

Tiistaina aloitimme ohitustreenit jalkavedolla. Allaoleva kaveri tuo usein jalkansa lantiolle etäisyyttä pitämään, mutta sen voi hakea sinne myös itse kippaamalla maassa istuvan kaverin jalasta selälleen. Heti kun jalka tulee lantiolle, lähdetään sitä siirtämään sivuun. Tämä tapahtuu ensisijaisesti lantion liikkeellä: lantiota voi työntää ensin hieman eteenpäin (jolloin kaveri todennäköisesti alkaa työntämään jalallaan vastaan), minkä jälkeen lantiota nykäistään elvismäisellä liikkeellä nopeasti taaksepäin sekä käännetään sivulle siten, että kaveri jalka siirtyy sen ohi. Kädet avustavat jalkaa sivuun, mutta eivät ole mitenkään pääosassa. Heti kun kaverin jalka on siirtynyt pois tieltä, pudottaudutaan alas ja tuodaan reilusti painetta kaverin lantiolle. Tästä voi siirtää toisen käden kaverin niskaan, kontrolloida toisella kättä/kainaloa ja hivuttautua sivukontrolliin. Toinen yleinen vaihtoehto on, että kaveri lähtee kääntymään kilppariin. Tässä tapauksessa hidastetaan kaverin kääntymistä tuomalla kyynärvarrella painetta tämän lantiolle sekä kääntämällä alempi jalka hookiksi kaverin liikkeen mukana.

Sunnuntaina teemana oli pukupaini sekä nk. x-pass -ohitus. Teimme versiota, jossa astutaan maassa istuvan kaverin jalkojen väliin, toisella kädellä tartutaan väliin jäävän polven ulkosyrjästä ja toisella kaverin kauluksesta. Väliin jäänyt jalka potkaistaan ylöspäin ja samalla kaveria horjutetaan kauluksesat/hartiasta taaksepäin ja polvi siirretään syrjään. Viimeistellään tuomalla polvi pakille tai tulemalla sideen. Onnistuakseen ohituksen täytyy olla säpäkkä ja oikein ajoitettu; jalkojen väliin astuttaessa kaverille ei saa antaa tilaisuutta hakea guardia kiinni tai imeytyä jalkaan kiinni. Oheiselta videolta näkyy kaksi drilliharjoitusta, joita teimme sekä muutakin asiaa x-passista:

https://www.youtube.com/watch?v=4NV2VLjSaYk