Jigotai Spring Camp 2018

Jigotain judo-osasto järjesti 17.-18.3. kevätleirin, jossa vetäjinä olivat Jigotain oma Jaakko Saari sekä vierailijana pitkän linjan kilpajudoka Jaana Ronkainen. Paikalla leirillä oli jälleen myös Fight Like a Girl Clubin edustusta. Jaanan vetämistä mattotreeneistä päästiin nauttimaan jo perjantaina judomimmien treenivuorolla. Jaska veti puolestaan lauantaina pystyottelun perusteisiin (eli asentoon, otteisiin, liikuttamiseen ja horjuttamiseen) keskittyneet treenit. Hyviä juttuja tuli opittua taas molempina päivinä ja niitä tuodaan varmasti tuliaisina myös kotisalin treeneihin.

Jaakko ja lauantain leiriläisiä

Tiistai 8.8. - Alasviennit jatkuu

Kerrattiin edellisellä kerralla katsotut yhden jalan alasviennit. Toiseen yhteen jalkaan menoon vaihtoehtoisena jatkona katsottiin selkäpuolelle kiertäminen. Kädet tulee tiukasti kaverin lantiolle (ei siis vyötärölle vaan alemmas lantiolle, josta kaveria on huomattavasti helpompi liikuttaa), tullaan hieman kaverin sivuun, toinen jalka tulee suoraksi kaverin taakse ja pyöreällä liikkeellä viedään kaveri tonttiin.

Tiiviisti kaverissa kiinni lähdetään kaatamaan kaveria

 Jos kaveri lähtee pakenemaan kaverin takapuolella ollessa pyrkimällä eteenpäin, tiputetaan kädet kaverin jalkoihin kiinni ja työnnetään kaveri kumoon.

Jaloista kiinni ja kumoon

 Lisäksi tällä kertaa tyttötreeneihin saatiin vierailijoita Helsingistä: Emma ja kunniatyttö Jussi. Kiitos vierailusta ja tervetuloa uudelleen!

Ti 30.5.- Ti 6.6. – Kilpikonnia ja vierailijoita

Touko-kesäkuun vaihteessa tutustuimme treenaajien toiveesta tarkemmin kilpikonna-positioon eli kotoisammin kilppariin. Kilppari on painiessa varsin yleinen puolustusasento, johon voi turvautua esim. kun kaveri on pääsemässä guardista ohi. Kilppariin pyörähtämällä voidaan neutraloida kaverin pistesuoritus ja parhaimmilllaan päästä itse taas hyökkäyskannalle. Allaolijan näkökulmasta kilppari toimiikin parhaiten nopeana välietappina, jossa vain käydään ja lähdetään nopeasti uudestaan liikkeelle.

Kaksissa tiistaitreeneissä (30.5. ja 6.6.) katsottiinkin tarkemmin kilpparista pakenemista. Ensimmäisessä tilanteessa päälläolija on kilpparissa pääpuolella sprawlaamassa. Tästä lähdettiin tarttumaan kaveria kiinni ristikkäisestä lahkeesta ja samalla tuotiin oma tarttuvan käden puoleinen jalka kaverin jalkojen viereen. Toinen käsi tukee asentoa, joka muistuttaa teknisen ylösnousun alkuvaihetta. Tästä lähdetään heittämään toinenkin jalka kaverin kylkeä kohti ja istutaan samalla mattoon, jolloin päästään kilpparista suljettuun guardiin.

Toinen pakovaihtoehto katsottiin tilanteesta, jossa kaveri on kiertänyt päällä kontrolloimaan kilpparia sivulle. Tästä lähdetään luomaan ensin vähän tilaa tuomalla oma käsi väliin vasten kaverin jalkaa ja kääntymällä hieman kohti kaveria. Tämä vapauttaa omaa lantiota ja mahdollistaa guardin palautuksen kuperkeikan avulla. Kuperkeikka tehdään siten, että kaveria lähempänä oleva hartia tuodaan mattoon ja oma kauempi jalka heitetään laajassa kaaressa toiselle puolelle. Lopputilanne on jälleen avoin tai suljettu guardi.

Ohessa molemmat palautustekniikat myös liikkuvana kuvana:

Sunnuntaina 4.6. katsottiin puolestaan kilpparia päälläolijan näkökulmasta. Päällä on tärkeää muistaa pitää koko ajan painetta kaverin päällä, jotta tämä ei pääsisi pyörähtämään samantien pakoon kilpparista. Mikäli kilppariin päädytään esim. sprawl-tilanteesta etupuolelle, luodaan paine tuomalla oma rintakehä vasten kaverin yläselkää ja heittämällä omat jalat kauas taakse. Tähän asentoon ei kuitenkaan kannata jäädä vain hengailemaan, vaan hyvä vaihtoehto on kiertää kaverin hartialinjan taakse ja kontrolloida kilpparia lantiolta (joko sivulta tai kokonaan taakse kiertäen). Kaveri alla saattaa yrittää estää kiertämisen tai yrittää palauttaa kilpparia tarttumalla kiinni omaan jalkaan. Tämän otteen voi irrottaa tuomalla oman samanpuoleisen käden tarttuvan käden alta ja laittamalla kämmenen kaverin takaraivon päälle. Annetaan painetta kaverin päälle hartian ja underhookin avulla, sprawlataan jalka irti ja kierretään kaverin hartialinjan taakse joko jalkojen sivulle tai kokonaan taakse. Lantiolla paine pidetään hyvin kaverin vyölinjan päällä joko kyljellään nojaamalla tai polvilla puristamalla. Omat varpaat pysyvät mattoa vasten, jolloin liikkuminen ja paineen antaminen on paljon helpompaa.

Seuraavaksi lähdimme hyökkäämään kilpparista kaverin selkään. Tämä tapahtuu hakemalla ensin tiukka turvavyöote kaverin yläkropasta. Samalla oma rintakehä tuodaan kaverin selkää vasten ja myös pidetään se siinä koko liikkeen ajan. Seuraavaksi lähdetään liikkumaan kaulalla olevan käden puoleiselle sivulle siten, että oma kauempi polvi työnnetään tukipisteeksi kaverin polven ja kyynärpään väliin samalla lähdetään tuomaan omaa hartiaa kohti mattoa, jolloin kaveri kellahtaa käsillä vetämällä ja polvella työntämällä kyljelleen. Koko ajan säilytetään tiukka kontrolli kaverin selästä. Seuraavaksi korjataan omaa asentoa katkaravun avulla siten, että työntämässä ollut polvi tulee nyt kaverin yläselkää vasten ja itse noustaan hieman istuvaan asentoon. Selänotto viimeistellään tästä vetämällä kaveria ylöspäin syliin ja ujuttamalla samalla vähintään toinen hookki paikalleen.

Selkäkontrollista katsottiin myös ristikuristus kauluksilla. Lähdetään hakemaan kuristusotetta syöttämällä kainalokädellä lieve kaulalla olevaan käteen. Syötettävä kaulus käännetään ”nurin”, mikä tekee otteesta tiukemman ja ote haetaan niin syvältä niskan takaa kuin mahdollista. Toinen käsi viedään vastaotteeksi toiseen liepeeseen oman käden alapuolelle. Itse kuristus tapahtuu kääntämällä kuristavan käden rannetta siten, että pikkusormi taipuu alaspäin. Eli ikään kuin ”kaasun löysäys” sivuttain. Tarvittava liike on hyvin pieni, jos/kun kaulusote on kiinni tarpeeksi syvällä. Toinen käsi vetää hieman vastaan ja omat kyynärpäät pysyvät tiukasti kiinni kyljissä.

Sunnuntain 4.6. treeniporukka (Kuva by Heli Siltala)

Sunnuntain treeneissä meillä oli vierailemassa myös 100 lajia vuodessa -blogin Silja, jonka kattavasta treeniraportista voi käydä kurkkaamassa, miltä BJJ vaikuttaa ensikertalaisen silmin. Silja veti treenit läpi tosi hyvällä asenteella ja sykkeellä ja riittipä energiaa painien jälkeen vielä vapaaottelunkin testaamiseen. Myös vaparikokeilusta on tulossa raportti blogiin. Käykäähän lukemassa ja tervetuloa uudestaan painimaan, Silja!

Maanantai 26.12. - Vierailulla Pohojammaalla

Joulun aikaan on hyvä levätä, syödä ja viettää aikaa perheen kanssa, mutta onneksi jujutsustakaan ei ole pakko kokonaan pitää taukoa - ei edes Pohjois-Pohjanmaan ytimessä.

Heli ja Laura olivat viettämässä joulua kotikonnuillaan Ylivieskassa, missä he kävivät vierailemassa paikallisen Vieskan Voiman BJJ-jaoston treeneissä. Perinteisillä painilajeilla on pitkät juuret niin Ylivieskassa kuin muuallakin Pohjanmaalla, mutta BJJ on näillä lakeuksilla varsin tuore tuttavuus. Marraskuusta alkaen Vieskan Voima liittyi kuitenkin SBJJL:n jäseneksi ja seurassa on useita aktiivisia BJJ- ja lukkopainiharrastajia. Naisharrastajia ei Ylivieskassa BJJ:n puolella vielä ole, mutta vapaapainissa Vieskan Voimalla on vahva ja menestynyt tyttöjaosto. BJJ-miehet ottivat kuitenkin Fight Clubin vierailijat lämmöllä vastaan ja jouluherkut sulivat tehokkaasti hikisten sparrien aikana.

Heli, Laura ja ViVo BJJ:n pojat

Kiitoksia paineista Ylivieskan porukalle ja onnea uude(hko)lle BJJ-seuralle tulevaan vuoteen!

ViVo BJJ:n Facebook-sivu löytyy täältä.

Pe 16.9. - Judonaisten opissa

Perjantaina oli kuultavissa historian siipien havinaa, kun Monitoimitalon judosalissa pidettiin ensimmäistä kertaa Jigotain naisten oma treenivuoro. Mukana hienoa tunnelmaa ja tatamia haistelemassa olivat Fight Clubin naisista Heli ja Anna.

Naisten judotreenit pidetään näin alkuunsa Monnarilla joka toinen perjantai klo 17-18:30 ja treenien vetäjinä toimivat Anni Kolari sekä Laura Syrjälä, josta edellinen on tuttu kasvo myös bjj:n/lukkopainin parissa.

Jyväskylän Figh Clubilla ja Jigotaillahan on ollut jo pidemmän aikaa käytäntö treenaajien "vaihdosta" ja vierailijoita onkin käynyt saleilla puolin ja toisin. Fight Clubin tyttötreeneistä vaikuttunut Anni päättikin polkaista käyntiin naisten judovuoron tavoitteena madaltaa ennestään kynnystä lähteä kokeilemaan judotreenejä, houkutella judon pariin myös kokonaan uusia naisharrastajia sekä tietysti tarjota naisjudokoille hyvää sparria oman kokoisten treenikavereiden kanssa.

Perjantaina saimmekin nauttia Annin johdolla hyvistä treeneistä ura-nage -heiton sekä matossa kata-gatamen parissa. Treeneihin kuului myös sparria (tai judotermein randoria) sekä pystyssä että matossa ja hauskaa oli! Seuraaviin treeneihin parin viikon päästä teemmekin sitten invaasion entistä isommalla porukalla. :)

Ensimmäisten naisten judotreenien iloinen osallistujajoukko

Elokuun ajan hässäkkää, vierailijoita ja sparrimaratonin valmisteluja

Elokuun alku on mennyt tyttöpainijoilla normaalin treenin merkeissä. Hässäkkää kuitenkin riittää, ja paljon aikaa on mennyt tämän viikon lauantaina "Kamppailu-urheilua kellon ympäri", tuttavallisemmin sparrimaratonin järjestelyissä. Kyseinen tapahtuma lienee jo kaikille idealtaan tuttu, mutta laitetaanpa vielä kerran tapahtumablogin osoite tähän: http://sparrimaraton.blogspot.fi/. Huikea juttu tulossa!

Normitreenien lisäksi meillä on ollut jälleen kerran ilo emännöidä muutamia vierailevia tähtiä. Pari viikkoa sitten helsinkiläiset Miia Isola ja Maria Liuska kävivät painimassa kanssamme, tosin eri päivinä, ja viime sunnuntaina saatiin vahvistuksia kuopiolaisesta ammattilaisvapaaottelija Vuokko Kataisesta sekä tuoreesta bjj:n maailmanmestarista Jonna Konivuoresta. On mahtavaa kun porukkaa käy kylässä, tulee aina uusia juttuja omaankin treeniin.

Sen tarkemmin en kuvaile nyt parin viikon aikana olleita treenejä, mutta ollaan vaihteeksi keskitytty lukkopainiin. Aiheena on olleet selkäkontrolli, kuristukset sieltä, kilpparista ollaan haettu giljotiinia ja braboa ja nyt muutama kerta ollaan hiottu perhosguardista reverse armbarin sekä triangelin hakua. Lopetuspainotteinen pariviikkoinen siis. Ja sparripainotteinen. Nyt on kunto kohdillaan lauantain urakointia varten, loppuviikko "herkistellään" ja tankataan. Minulle tämä on ainakin eka maraton.

Kyläilijät ja omat tytöt su 10.8. - kuvan pehmolelut eivät liity treeneihin

Tiistai 27.05.2014 - Vierailijoita ja x-guardia

Tällainen treeni on jäänyt kirjaamatta ylös, joten tässäpä tämä nyt tulee hieman myöhässä.

Judon tehojakson päätyttyä kutsuimme Jigotain judokat tutustumaan uuteen saliimme, ja kokeilemaan bjj:n ihmeellisyyksiä. Paikalle saapui ilahduttavan paljon judokoita, ja saimme aikaiseksi hyvät mattonujut. Nykymuotoinen bjj eroaa judosta monin tavoin, ja pyrkimykset sekä pisteytys ovat kovin erilaiset. Ajatuksena olikin tarjota jotain ihmeteltävää bjj-spesifistä positiosta eli guardista. Kävimme läpi x-guardissa liikkumista, minkä jälkeen tutustuimme tehokkaaseen ja yksinkertaiseen perussweeppiin.

Kävimme sweeppiä läpi myös siitä tilanteesta, missä päällä oleva on ns. polviseisonnassa eli toinen polvi on matossa ja toinen jalka pystyssä. Sweeppi toimii oikein mainiosti molemmista tilanteista, kunhan saadaan päällä olevan painoa siirrettyä pois olkapään päällä olevalta jalalta.

Kiitos vierailusta ja tervetuloa uudelleen!

Sunnuntaina 01.06.2014 tyttötreenattiin Toni "Poni" Tervolan johdolla niin salaisia tekniikoita, ettei niitä voi julkisesti jakaa ;)

Tiistai 15.04.2014 - Judo

Viikonloppuna aito ja alkuperäinen Anna Kavoura otteli judon SM-kisoissa sarjassa -57 kg. Tuloksena oli kahden voiton ja kahden tappion jälkeen SM-pronssi. Onnea Anna! Tästä suorituksesta inspiroituneina pyysimme Annaa ohjaamaan tiistain treeneissä judoa. Anna järjesti meille kuitenkin hienon mahdollisuuden osallistua Jyväskylän Jigotain judoharjoituksiin, ja niinpä suuntasimmekin tyttöpainiporukalla Monitoimitalon judotatameille.

Treenit ohjasi huippuvalmentaja Jaakko Saari (6. dan). Alkujumppien jälkeen tytöt saivat yksityiskohtaista opastusta pystyasentoon ja lonkkaheiton saloihin. Tekniikkaharjoituksien jälkeen päästiin oikeiden judokoiden sekaan sparrin merkeissä.

Kiitokset Annalle, Jaakolle ja koko Jigotain porukalle tästä antoisasta treenivaihdosta. Tämä kokeilu ei jää yhteen kertaan!

Pystyvääntöä Hanko Summer Fightista 2013.

Lauantai 22.3. - Sparripäivä

Ryhmäkuva treenien jälkeen - tosin puolet JKL:n porukasta olivat jo poistuneet

Lauantaina saatiin kunnia emännöidä Jyväskylässä naisten avointa sparripäivää kahden treenin verran. Mentiin tällä kertaa sekä gi päällä että no gi -varustuksessa, sillä osa vierailijoista valmistautui parin viikon päästä kisattaviin no gi -Euroopan avoimiin. Porukka vaihtoi asua parin mukaan, mikä ei menoa haitannut. Näissä treeneissä ei siis keskitytty uusien tekniikoiden opetteluun, sillä uusien painikavereiden kyläillessä halusimme panostaa sparreihin. Ensimmäisten treenien teema oli ns. huonot positiot eli sivusidonta, mount ja back mount alta. Toisissa treeneissä keskityttiin puolestaan neutraaleihin positioihin, toisin sanoen (avoimeen) guardiin. Näitä treenattiin tarkemmin tekniikkasparreissa tällä kertaa rivisparrina: kukin pääsi vuorollaan keskelle hiomaan pakoja ja hyökkäyksiä parin vaihtuessa tiuhaan tahtiin. Hyvin ehdittiin myös ottaa normisparria rivisparrin päälle, joten painia sai koko "rahan" edestä.

Painin parissa (kuva © Minna Vilkuna)

Iso kiitos kaikille vierailijoille - Katjusa, Maria, Katja, Laura, Iida ja Emma - meillä ainakin oli hauskaa! Kiitos myös Minna Vilkunalle kuvista! Jyväskyläläisten kannattaa keskiviikkona selata Suur-Jyväskylän lehti, sieltäkin saattaa löytyä muutama tuttu kasvo.

Hammassuojahymy herkässä (kuva © Minna Vilkuna)

Vieraissa: Lahti City, here we come!

Etsi kuvasta lahtelaiset

Viime sunnuntaina otettiin autot alle ja suunnattiin Lahden Gentain tyttöpaineihin painimaan. Jyväskylässä pakattiin kolme raskassarjalaista yhteen ja neljä kevytsarjalaista toiseen autoon bensakulujen tasaamiseksi. Lahteen päästiin ajoissa kuitenkin huomataksemme, että paikallisista tytöistä painimaan oli saapunut vain kolme. Laatu korvaa määrän, ja saatiin hyvät treenit aikaiseksi. Ensimmäinen puolitoistatuntinen väännettiin gi päällä ja tutustuttiin modernin jiu-jitsun saloihin eli berimboloon Lahden Emilian johdolla. No gi -treeneissä Hanna otti puolestaan komennon ja teemaksi valikoitui avoimen guardin pelaaminen alta ns. sääriguardin avulla. Vaikka osanotto olikin pientä, toivottavasti molempien kaupunkien treenaajat hyötyivät tästä. Vieraissa kun saa yleensä hyviä virikkeitä siihen kuuluisaan omaan juttuun.

Etsi kuvasta jyväskyläläiset

Vuoroin vieraissa, Back to School, Tipin leiri ja paluu arkeen...

Parin, kolmen viikon sisään on tapahtunut paljon. Toisin sanoen kesäloma on ohi ja porukka on alkanut käydä ahkerammin treeneissä. Heinäkuun lopulla vierailtiin Hannan kanssa Oulun kamppailuklubilla, missä pääsi pitkästä aikaa painimaan uusien tyyppien kanssa. Team Lehto eli Outi ja Tuomas sekä koko Oulun porukka otti hyvin vastaan kaksi jyväskyläläistä. Oli mukavaa.

Oululaisia kasassa

Heti perään meitä hellittiin usealla vieraalla. Ensin saapuivat kokeneet sinivyöt Maria Liuska ja Kaisa Yli-Paunu, jotka vierailivat muutaman treenin ajan klubilla. Samana viikonloppuna meillä oli oman porukan kanssa ns. Back to School -viikonloppuleiri, johon saatiin vieraita myös Kuopiosta Gladiator Factoryn Emmin johdolla.

Maria ja Kaisa fightclubilaisten keskellä

Seuraavalla viikolla Suomi bjj:n legenda Konivuoren Jonna saapui useamman treenin ajaksi (jyväs)kyläilemään, ja viikon kruunasi Timo-Juhani Hirvikankaan leiri, jossa Tipin lisäksi paikalla olivat MMA Kuopion Vuokko Katainen sekä Pohjanmaan kauhu Katja "Killer Bunny" Kankaanpää.

Jonnan kanssa pullistelua

Back to School -leiriviikonlopusta vähän tarkemmin: ohjelmassa oli sekä lukkopainia että bjj:tä, neljän treenin verran. Käytiin viikonlopun aikana läpi muutamia perusasioita molempien lajien näkökulmasta. Perjantai aloitettiin paoilla eli huonoilla positioilla, lauantaina sweeppailtiin ja ohitettiin guardia ja sunnuntaina lopeteltiin. Kun aikaa on vähän ja mahdollisuuksia paljon, pyrittiin treenit rakentamaan muutaman perustekniikan ympärille. Näitä ollaan drillattu myös leirin jälkeen tyttöpaineissa. Leirin tavoitteena oli houkutella myös niitä tyttöjä takaisin tatamille, joille on syystä tai toisesta kertynyt treenitaukoa. Samalla aktiivitreenaajat saivat paljon toistoja ihan perusasioihin.

Back to School

Vieraissa on oltu vuoroin, mikä on inspiroinut ja motivoinut taas omaa treeniä kohti uutta treenisyksyä. Seuraavaksi valmistaudutaan Jyväskylän omaan kisaan Naamalukkoon, jossa kisataan niin ADCC lukkopainissa kuin BJJ-karkeloissakin (31.8.-1.9.). Tyttöpainit pyörivät taas kahdesti viikossa ja Fight Clubin peruskurssit käynnistyvät syyskuun puolessa välissä: painia ja vaparia on tuttuun tapaan tarjolla.

Sawolaista sekoilua

Syksyn suunnitelmiin kuuluvat niin ikään Basement Beatdown joulukuussa ja naisten leiri. Molemmista lisää infoa piakkoin!

Tipin leirin eka päivä (©Vuokko Katainen)

Killer Bunny, Tipi ja tytöt

Sunnuntai 05.05.2013 - Vierailijoita ja sparria

Saimme sunnuntaisia vieraita Kuopion Gladiator Factorylta kun Emmi, Nea ja Marjo saapuivat katsastamaan tyttöpainit. Tämän vuoksi pitäydyimme sparripainotteisessa ohjelmassa:

- ensimmäisenä teimme kolmen hengen tehtäväsparria, jossa kukin on vuorollaan 3 minuuttia hiillostettavana. Aloitimme siitä, että hiillostettava lähti aina avoimesta guardista päältä tehtävänään ohittaa guardi. Alla oleva pyrki sweeppaamaan tai lopettamaan. Lisäkiusana oli sääntö siitä, että suljettuun guradiin ei päällä olija saa joutua.

- toinen setti tehtiin samalla formaatilla, mutta siten, että hiilostettava lähti avoimesta guardista alta. Säännöt olivat samat.

Katsoimme sparrien välissä jäähdyttelyksi muutaman perustekniikan. Päältä kävimme lyhyesti läpi yhden ohituksen. Alta teimme kahta sweeppiä, joita voi kertailla tästä tekstistä.

Sunnuntaipoppoo

Kiitos Gladiator Factoryn porukalle!