Tiistai 15.5. - Brabo alta ja päältä

Näiden treenien aiheena oli brabo- eli darce-kuristus (rakkaalla lapsella on jälleen monta nimeä). Kuristusta haettiin sekä kyljeltään, että jatkona muutamaa treeniä aiemmin vedettyyn puikkaukseen kilpparista. Puikkauksen jatkoksi tehtynä lopetuksen haku on hieman riskipeliä, mutta päältä se on hyvinkin turvallinen ja ns. korkean onnistumisprosentin tekniikka. Ohessa yksityiskohdat kuristuksen hakuun sivusidonnasta:

Jotta kuristus saadaan haettua, täytyy kaverin olla hieman kyljellään. Hyvä paikka brabon hakemiselle on myös heti ohituksen jälkeen kun kaveri kääntyy kohti. Eli kun kaveri kääntyy kyljelleen, tuodaan oma käsi kaverin päällimäisen kainalon ja kaulan/niskan ali mahdollisimman syvälle. Samalla pidetään rinnuksella painetta kaverin hartian päällä. Tuodaan toinen käsi pään yli niin, että kaulalla olevalla kädellä otetaan kiinni toisen käden hauiksesta. Kuristus tapahtuu käsiä puristamalla, painamalla rinnalla painetta kaverin hartialle ja samalla tuomalla omaa lantiota hieman alaspäin. Halutessaan voidaan myös tuoda jalat suoraan taakse. Kuristuksen onnistumiselle tärkeäitä yksityiskohtia on saada käsi syvälle, pysyä 90 asteen kulmassa kaveriin nähden ja tuoda painetta suoraan hartian päälle.

Sunnuntai 20.3. ja Tiistai 22.3. - Edustushommia ja Tonin salaisia tekniikoita

Turun kisojen jälkeen Clubin tytöt jatkoivat edustushommia tiistai-iltana järjestetyssä Jyväskylän kaupugin palkitsemistilaisuudessa, jossa muistettiin vuonna 2015 SM-, PM-, EM ja MM-tasolla menestyneitä urheilijoita. Paikalla edustamassa olivat Elina, Heli ja Tytti. Lisäksi palkittuja, mutta paikalle pääsemättömiä naisia olivat Venla, Hanna sekä Laura R.. Myös Fight Clubin poikia oli palkittujen joukossa. Kahvittelu- ja palkitsemistilaisuus on Jyväskylän kaupungilta hieno ele kaupungin lukuisia urheilijoita kohtaan. Lisäksi kansainvälisissä kisoissa menestyneiden urheilijoiden rahastipendi tukee konkreettisesti kisamatkojen tekemistä myös tulevana vuonna.

Fight Like a Girl -club edustaa

Erikoistilaisuuksien ajan tyttöpainien vetoa tuurasi jälleen kunniatyttö Toni. Tonin huippusalaisten ja erityistehokkaiden tekniikoiden yksityiskohdat jääkööt treeneissä olleiden väliseksi salaisuudeksi, mutta mainitaan sen verran, että sunnuntain treenien aiheena oli kilppari ja tiistaina puolestaan knee on belly tai polvi pakilla -positio. Tiistain treeneissä kontrollin jatkoksi tehtiin myös brabo-kuristus.

Sunnuntai 28.2. - Polvi pakilla ja brabo

Sunnuntaina 28.2. iso edustus Jyväskylästä oli Vaasassa Venlan leirillä, joten treenit veti varatyttö-Toni. Käsittääkseni Toni kävi läpi hieman tarkemmin polvi pakilla -positiota ja lopetuksena katsottiin brabo.

Sunnuntai 15.2. - leirihommia ja suora nilkkaluko

Viikonloppu kului Ben Starkin bjj- ja lukkopainileirillä, ja lauantain ja sunnuntain aikana tuli siis treeniä ihan mukavasti. Täytyy sanoa, että hyvä seminaari oli! Tekniikkaa tehtiin lauantaina tuplaunder-ohituksesta lähtien sekä puvutta että puvulla ja sunnuntaina vuorossa oli sivukontrolli sekä triangeli/omoplata -haut. Ihan hyvin jäi mieleenkin, kun treenien päätteeksi kertailtiin.

Sunnuntain tyttöpainit olivat kaksien leiritreenien päälle, joten meno oli vähän rauhallisempaa. Otettiin lämmöt käsipalloillen ja dynaamisin venyttelyin, jonka jälkeen katsottiin toiveiden mukaisesti braboa ja suoraa nilkkalukkoa.

Braboa käytiin Elinan treeneissä viikko sitten ja muutenkin viikolla Paulin treeneissä. Myös lauantain seminaarissa kuristus tuli tutuksi, joten katsottiin vielä vähän yksityiskohtia. Tuolta linkin takaa löytyy Elinan kuvaus viikon takaa.

Suoraa nilkkalukkoa katsottin sekä päältä että alta, töpö x-guard hookilla höystettynä. Tärkeintä on pitää terävä osa kohti kaverin nilkkaa, joka niin sanotusti lupsautetaan paikoilleen. Tällöin kiristys tulee nopeasti. Tiistaina vähän taas suunnitellumpaa, mennään takaisin pystyn maailmaan.

Ben Starkin seminaarissa painittiin no gi -vermeissä

Ja myöskin pyjama päällä

Sunnuntai 8.2. - Brabo ja kääntöjuji

Jatkettiin treenejä taas lukkopainin merkeissä. Katsottiin pari lopetusta, joihin allekirjoittanut on erityisesti ilman pukua painiessa tykästynyt. Tehtiin brabo-kuristusta sivusidonnasta. Jotta kuristus saadaan haettua, täytyy kaverin olla hieman kyljellään. Hyvä paikka brabon hakemiselle on myös heti ohituksen jälkeen kun kaveri kääntyy kohti. Eli kun kaveri kääntyy kyljelleen, tuodaan oma käsi kaverin päällimäisen kainalon ja kaulan/niskan ali mahdollisimman syvälle. Samalla pidetään rinnuksella painetta kaverin hartian päällä. Tuodaan toinen käsi pään yli niin, että kaulalla olevalla kädellä otetaan kiinni toisen käden hauiksesta. Kuristus tapahtuu käsiä puristamalla, painamalla rinnalla painetta kaverin hartialle ja samalla tuomalla omaa lantiota hieman alaspäin. Halutessaan voidaan myös tuoda jalat suoraan taakse. Kuristuksen onnistumiselle tärkeäitä yksityiskohtia on saada käsi syvälle, pysyä 90 asteen kulmassa kaveriin nähden ja tuoda painetta suoraan hartian päälle.

Toisena lopetuksena katsottiin kääntöjujia lähtien liikkeelle polvi pakilla -positiosta. Tässäkin lopetuksessa hyvä aika lähteä liikkeelle on kun kaveri kääntyy hieman kohti ja esim. työntää polvesta. Sukelletaan käsi kaverin päällimmäisestä kainalosta hartialle ja vedetään kaverin hartiasta. Polvi pysyy edelleen pakilla, vaikka kaveri onkin saatu vedettyä enemmän kyljelleen.Tuodaan toinen käsi mattoon kaverin niskan taakse ja painetaan kiinni kaveriin, näin saadaan hartiaa vielä enemmän irti matosta. Toinen, vähän ilkeämpi, tapa on tuoda käsi kaverin pään päälle. Pidetään käsi kunnolla hallussa, tuodaan päätä lähempi jalka kaverin pään yli ja käännytään kaverin toiselle puolelle. Jalka menee siis kaverin yläselän alle. Puristetaan koko ajan polvia yhteen ja pyritään pysymään mahdollisimman lähellä kaveria. Koska kääntöjujissa hartia on hyvin irti matosta, itse käsilukon kiristäminen ei yleensä vaadi kovinkaan suurta liikettä. Kiristys tapahtuu kuten normaalissakin käsilukossa.

Tiistai 11.03.2014 - Kästriangeli ja brabo/darce

Tiistaina kävimme läpi muutamaa etenkin lukkopainissa paljon käytettyä kuristusta.

Teimme kuristukset sivusidonnasta, sillä tästä positiosta aukeaa usein paikka hakea kuristuksia ilman pakottamista. Lähdimme siis hyödyntämään sivusidonnasta pakenevan osapuolen tavallisia virheitä. Ensimmäisenä teimme käsitriangelin (Jyväskylässä tunnetaan myös nimellä kästriangeli) tilanteesta, jossa alla oleva on tuonut "kauemman" kätensä päällä olevan pään ohi oman päänsä puolelle.

Tärkeät yksityiskohdat tiivistettynä kirjalliseen muotoon:
- Pää kiinni! Sekä kaverin olkapäähän, että kohti lattia.
- Lantio alhaalla: myös ennen siirtymistä toiselle puolelle on tärkeää muistaa pitää lantio mahdollisimman alhaalla, jottei alla oleva saa palautettua jalkoja väliin. Kiristysvaiheessa lantio pysyy matossa, ja olkapää liikkuu.
- Olkapääpaine: olkapää ei purista suoraan leualta, vaan liikkuu rintakehästä kohti kaulaa. Kiristysvaiheessa pää ja lantio pysyvät alhaalla, ja olkapää liikkuu.
- Malttia! Varsinkin ohutkaulaisille henkilöille (ns. kynäniskat) kuristus uppoaa hitaammin. Kontrolli tässä kuristuksessa on kuitenkin oikein tehtynä hyvä, ja kiristyksen kanssa kannattaakin olla kärsivällinen.

Toinen kuristus oli nimeltään brabo, joka tunnetaan myös nimellä darce. Jotkut ovat herkkiä siitä, mitä nimeä käytetään, mutta koska allekirjoittava ei tiedä mikä on nimitysten ero, niin heittelen huolettomasti molempia sekaisin sinne tänne.

Tärkeitä seikkoja:
- Painopiste alhaalla: vaikka joudumme avaamaan tilaa kuristuksen hakemiseen, tulee meidän pysyä riittävän lähellä alla olevaa, jottei tämä saa liikaa tilaa ja palauta guardia.
- Kädet: ns. kuristava käsi syötetään niin syvälle kuin mahdollista, ja toinen käsi auttaa tässä asiassa painamalla kaverin päätä kohti tämän omaa rintakehää.
- Paine: tuodaan rintakehällä reilusti painetta kaverin olkapään päälle, ja pidetään näin huolta siitä, että kuristus pysyy tiukkana. Pidetään tässäkin kuristuksessa lantio alhaalla, jotta saadaan maksimoitua paine.

Sivusidonnasta pakenevan näkökulmasta tärkeää on siis pitää kädet lähellä omaa kroppaa eli käyttää tilan luomiseen niitä kuuluisia raameja. Käsien ojentelu villisti kauas kropasta johtaa usein paineen tunteeseen kaulalla sekä kyynärnivelessä.

Kädet nätisti turvassa lähellä omaa kroppaa.