Pääsiäisen avoimet painit!

Pääsiäisenä tyttöpainitaan Jyväskylässä urakalla ja samalla haluamme kutsua kaikki muutkin painihaluiset naiset mukaan! Jos ei siis ole muita pääsiäissuunnitelmia, niin tässä on hyvä vaihtoehto. Tarjolla on ohjattuja treenejä ja paljon sparria. Kyseessä on siis avoimet ovet, eikä osallistumisesta peritä maksua. Myös Hanna saapuu Ruotsista meitä ilahduttamaan. Seuraanvanlaisella aikataululla olisi tarkoitus treenata:

Pitkäperjantai 3.4.
15-16.30 lukkopaini
17-18.30 bjj-treenit (normaalit Fight Clubin bjj-treenit, eli myös miehet ovat tervetulleita)

Lankalauantai 4.4.
13.30-15 lukkopaini/bjj
15.30-17 lukkopaini/bjj

Pääsiäissunnuntai 5.4.
12-13.30 lukkopaini/bjj

Tarkennetaan varustuksen osalta myöhemin nuo treenit.
Tervetuloa!

Hiki on taattu myös pääsiäisenä

Lauantai 22.3. - Sparripäivä

Ryhmäkuva treenien jälkeen - tosin puolet JKL:n porukasta olivat jo poistuneet

Lauantaina saatiin kunnia emännöidä Jyväskylässä naisten avointa sparripäivää kahden treenin verran. Mentiin tällä kertaa sekä gi päällä että no gi -varustuksessa, sillä osa vierailijoista valmistautui parin viikon päästä kisattaviin no gi -Euroopan avoimiin. Porukka vaihtoi asua parin mukaan, mikä ei menoa haitannut. Näissä treeneissä ei siis keskitytty uusien tekniikoiden opetteluun, sillä uusien painikavereiden kyläillessä halusimme panostaa sparreihin. Ensimmäisten treenien teema oli ns. huonot positiot eli sivusidonta, mount ja back mount alta. Toisissa treeneissä keskityttiin puolestaan neutraaleihin positioihin, toisin sanoen (avoimeen) guardiin. Näitä treenattiin tarkemmin tekniikkasparreissa tällä kertaa rivisparrina: kukin pääsi vuorollaan keskelle hiomaan pakoja ja hyökkäyksiä parin vaihtuessa tiuhaan tahtiin. Hyvin ehdittiin myös ottaa normisparria rivisparrin päälle, joten painia sai koko "rahan" edestä.

Painin parissa (kuva © Minna Vilkuna)

Iso kiitos kaikille vierailijoille - Katjusa, Maria, Katja, Laura, Iida ja Emma - meillä ainakin oli hauskaa! Kiitos myös Minna Vilkunalle kuvista! Jyväskyläläisten kannattaa keskiviikkona selata Suur-Jyväskylän lehti, sieltäkin saattaa löytyä muutama tuttu kasvo.

Hammassuojahymy herkässä (kuva © Minna Vilkuna)

FINNHITS - ja meillä kaikilla oli niin mukavaa

Jyväskylä edustaa kotisalilla (kuvasta puuttuu Heidi)

FINNHITS - Suomineidot sparraa -sparrileiri on nyt takana päin. Viikonlopuksi Jyväskylässä kyläili kolmekymmentäneljä naisjiu-jitsukaa, omat tytöt mukaan lukien. Tunnelma viikonlopun aikana oli mahtava, sparrit kulkivat ja samalla tutustui moneen uuteen harrastajaan. Neljän eri vetäjän treenit olivat jokainen omannäköisensä, mikä saikin kiitosta. Lisää näitä!

Joskus lämmittelyt on vähän erilaisia

Hanna ja minä vastattiin tällä kertaa lukkopainipuolesta, itse vedin lauantain treenit alta pelaamisen näkökulmasta perhosguardin hengessä ja Hanna täydensi pakettia sunnuntaina päältä knee slide ja x-pass -ohituksilla. Lauantain BJJ-treeneistä vastasi Aittamaan Päivi, jonka treeneissä käytiin läpi avointa guardia otteiden, tasapainon ja kontrollin näkökulmasta. Sunnuntaina päivän päätti Outi Järvilehto ja x-guard vinkit. 

Lukkopainisyksyn muotivärit

Jatkossa vastaavia sparripainotteisia leirejä pyritään järjestämään 1-2 vuodessa. Paikka ja vetäjät voivat vaihdella, Suomesta löytyy kyllä osaamista näiden järkkäämiseen. Pääasia, että päästään treenaamaan yhdessä tasaisin väliajoin, sillä tavoin Suomettaret pärjäävät myös jatkossa maailmalla.

Lisää leirikuvia tutussa paikassa Hannan kuvasivulla.

FINNHITS 2013 - Suomineidot sparraa (2.-3.11.2013)

kuvakollaasin kuvat by Marko Kallioinen, Outi Järvilehto ja Hanna Hirvonen

Marraskuun alussa julkaistaan tuore naisten FINNHITS SPARRILEIRI, kun Suomineidot kokoontuvat joukolla painimaan Jyväskylään 2.-3.11.2013.

Kyseessä on naisille tarkoitettu bjj- ja lukkopainin sparripainotteinen leiri, jonka ohjaajina toimivat kokeneet kisakonkarit ja tatamien tallaajat Päivi Levonen, Outi Järvilehto, Hanna Hirvonen ja Venla Luukkonen.

Leiri on avoin kaikille brasilialaista jiu-jitsua ja/tai lukkopainia harrastaville naisille, olitpa sitten tuore peruskurssin käynyt tai kokenut konkari. Luvassa on neljät ohjatut treenit, mukavaa yhdessäoloa, drillejä, sparria ja muutama tekniikkakin. Hinta ei päätä huimaa - tarkoituksena on saattaa lajin parissa olevia naisia treenaamaan yhdessä pienellä kustannuksella ja jakaa osaamista ja kokemuksia.

Alustava aikataulu:
Lauantaina 2.11.
12.00-13.30 LUKKOPAINI
16.00-18.00 BJJ
n. 19.00 SAUNA

Sunnuntaina 3.11.
11.00-12.30 LUKKOPAINI
13.00-14.30 BJJ

Hinta: 10€, sisältäen koko leirin ja saunan.

Majoitus: Jyväskylän Fight Clubilla saa halutessaan majoittua, ja läheltä löytyy myös kohtuuhintaisia hotelleja. Kotimajoitusta voi halutessaan kysellä Jyväskylän suomineidoilta. Halukkaat voivat saapua jo perjantaina ja samalla osallistua Fight Clubin bjj-treeneihin kello 17-18.30. Lauantaina sali on niin ikään käytössä treenien välillä, jos treenijalka vipattaa astetta kovemmin.

Luvassa kestohittejä kuten "Ohita se guardi, ohita", "Kaksi minuuttia jäljellä", "Sweep and Shout", "Lukotellen" jne. Varaa siis aika kalenteriin ja tule Jyväskylään painimaan!

- - -
Short version in English: Welcome to the ladies sparring camp in Jyväskylä, Finland! There will be four training sessions - two BJJ and two submission wrestling sessions - lead by some Finnish experienced BJJ/SW competitors. The price is only 10€ including sauna Saturday night. You can also sleep at the gym. If you are interested to join us, feel free to contact venla_luukkonen[at]hotmail.com for more information!
- - -

Tapahtuma löytyy myös Facebookista!

Sunnuntai 05.05.2013 - Vierailijoita ja sparria

Saimme sunnuntaisia vieraita Kuopion Gladiator Factorylta kun Emmi, Nea ja Marjo saapuivat katsastamaan tyttöpainit. Tämän vuoksi pitäydyimme sparripainotteisessa ohjelmassa:

- ensimmäisenä teimme kolmen hengen tehtäväsparria, jossa kukin on vuorollaan 3 minuuttia hiillostettavana. Aloitimme siitä, että hiillostettava lähti aina avoimesta guardista päältä tehtävänään ohittaa guardi. Alla oleva pyrki sweeppaamaan tai lopettamaan. Lisäkiusana oli sääntö siitä, että suljettuun guradiin ei päällä olija saa joutua.

- toinen setti tehtiin samalla formaatilla, mutta siten, että hiilostettava lähti avoimesta guardista alta. Säännöt olivat samat.

Katsoimme sparrien välissä jäähdyttelyksi muutaman perustekniikan. Päältä kävimme lyhyesti läpi yhden ohituksen. Alta teimme kahta sweeppiä, joita voi kertailla tästä tekstistä.

Sunnuntaipoppoo

Kiitos Gladiator Factoryn porukalle!

Sunnuntai 31.7. / Tiistai 2.8. Leppoisaa painiskelua

Täysin epäitsekkäistä syistä - en ole itse paininut kahteen kuukauteen - teimme alkulämmittelyn ja cross fit -henkisen kuntoilun jälkeen erilaisia leppoisia sparriharjoituksia.

Kahden minuutin eriä.
* paini ilman käsiä: omat kädet pidetään vartalossa kiinni, kontrolloidaan kropalla ja jaloilla.
* paini ilman otteita: ei tule roikuttua liikaa puvussa.
* paini silmät kiinni: on pakko mennä rauhassa ja ajatuksen kanssa

Näissä kaikissa on ensisijaisena tarkoituksena saada omaan peruspainiin uusia juttuja. Kun yksi osa-alue esim. käsien käyttö poistetaan, voi oma paini viedä uusiin suuntiin ja toisten osa-alueiden harjoittelu korostuu. Lisäksi noi on hauskoja.

Näiden jälkeen otettiin vielä loppuun kevyitä eriä normaalia sparria.

Hyvin leppoisa sunnuntaipaini siis.

EDIT: Tiistain paineissa oli eri kokoonpano läsnä, joten melko samanhenkinen treeni myös tiistaina. Etenkin ilman käsiä ja silmät kiinni paini osoittautuivat hyväksi treeniksi. Ja kaipa se on hauskaakin.