Viikon tai kahden video

Viimeiset viikot tyttötreeneissä on keskitytty spider guardin pelaamiseen. Spider on erityisesti puvulla käytettävä tapa kontrolloida kaveria. Tiistaina 6.11. edettiin spiderista lassoon saakka. Viikon (tai kahden) videolla siis lassoon eteneminen ja sweeppi spiderhookkia hyödyntäen. Päälle noustessa avautuu usein paikka myös hauislukolle.

Sunnuntai 25.3. ja tiistai 27.3. - Spiderin purkua

Maaliskuun viimeisissä normaaleissa tyttöpaineissa harjoittelimme spider guardin purkamista. Katsoimme sekä ns. aikaista että myöhäistä reaktiota kaverin otteisiin.

Helpointa otteiden purkaminen tietysti on, kun sen tekee ennen kuin kaveri pääsee kunnolla pelaamaan omaa guardipeliään. Spiderguardin tapauksessa tämä tapahtuu siten, että kaverin laittaessa spiderhookin paikalleen kyynärvarrelle tartutaan saman tien itse kyseisellä kädellä kiinni kaverin lahkeesta. Samanaikaisesti tehdään jalkaveto eli työnnetään omaa lantiota nopealla liikkeellä eteen ja sivulle, jolloin saadaan kaverin hookiksi tullut jalka prässättyä pois. Laskeudutaan perässä alas, prässätään painetta kaverin lantiolle ja viimeistellään ohitus.

Mikäli kaveri pääsee tiukasti kiinni spideriin, on otteiden purkaminen usein huomattavasti vaivalloisempaa, mutta ei kuitenkaan mahdotonta. Ensimmäinen puolustusreaktio on peruuttaa taaksepäin, sillä kaverihan tahtoisi vetää spiderhookkien avulla meidän painopisteen oman lantionsa päälle, mistä sweeppaaminen onnistuu kevyesti. Pidetään siis painopiste takana ja kyynärpäät mahdollisimman lähellä omia kylkiä. Itse otteita irrotettiin laskeutumalla polviseisontaan ja vetämällä oma hookattu käsi nopealla "karateiskulla" pystyssä olevan polven sivusta. Ideana on, että kaverin jalka jumiutuu polvea vasten, jolloin oma käsi saadaan nykäistyä vapaaksi. Mikäli myös toinen käsi on spiderissa kiinni, voi sitä tämän jälkeen lähteä irrottamaan jalkavedon avulla.

Kolmas vaihtoehto hookkien irrottamiseen on pystyottelussa tuttu pyöräytysliike. Pyöräytyksen (ja muidenkin irroitusten jälkeen) on tärkeää ottaa kontrolli kaverin jaloista, jotta tämä ei saisi tuotua niitä uudestaan spideriin tai muihin ilkeyksiin. Tämän voi tehdä esim. tutuilla torreador- tai double under -otteilla, jolloin päästään saman tien myös ohittamaan.

Tiistai 19.12. - Lassoja ja hämähäkkejä

Ennen joululomille karkaamista treenattiin vielä kertaalleen syksyn aikana tutuksi tulleita lasso- ja spider guard -tekniikoita. Tällä kertaa lähdimme liikenteeseen suljetusta guardista, joka vaihdettin puolispiderin kautta tilanteeseen, jossa kaverin toinen käsi lassotaan ja toiselle kädelle puolestaan tuodaan spiderhookki. Aluksi teimme jo aiemmin syksyllä pystyasennosta tutuksi tullutta sweeppiä, missä "päästetään" kaveri toiselta puolelta sivulle, mutta sweepataankin tämä lassohookin avulla suoraan yli toiselle puolelle mattoon. Tämän lisäksi testailimme mitä tehdä, jos kaveri nostaa guardissa jomman kumman polven ylös. Mikäli kaveri nostaa ylös spiderhookin puoleisen polven, on tämä varsin helppo sweepata perinteisellä spidersweepillä. Mikäli kaveri huolehtii tasapainostaan paremmin ja nostaakin ylös lassohookin puoleisen polven, voidaan puolestaan lähteä pyörähtämään lassokäden alle omoplataan. Näistä kahdesta viimeisestä tekniikasta löytyy tarkempi selostus kuvien kanssa täältä.

Tiistai 17.10. ja sunnuntai 22.10. - Spiderin ja lasson puolustusta

Tällä viikolla siirryttiin Venlan seminaarin tekniikoissa eteenpäin kohti spiderin ja lasson puolustusta. Tiistaina katsottiin ensin molempiin ns. aikaista reaktiota eli purettiin kaverin otteet ennen kuin tämä saa kiinni kunnollisen guardin, josta lähteä hyökkäämään.


Kaverin tuodessa spider-hookkia kyynärtaipeeseen reagoidaan tarttumalla hookatulla kädellä kaverin lahkeesta ja tuomalla oma polvi vasten kaverin reittä. Samantien käännetään omaa lantiota nopealla liikkeellä ja työnnetään kaverin jalkaa lahkeesta pois päin kohti mattoa. Tiputetaan oma paino saman tien lähelle kaverin lantiota ja kierretään tästä sivukontrolliin.

Lasso-hookkiin ensimmäinen puolustus on puolestaan oman kyynärpään tuominen kohti kylkeä, jolloin kaveri ei saa vietyä jalkaansa kainaloon. Samalla astutaan hieman lähemmäs kohti kaverin kylkeä hookkaavan jalan puolelle ja tartutaan vapaalla kädellä kaverin hookkijalan varpaista. Käsi kannattaa tuoda nimenomaan varpaiden päälle, koska jalkapöydältä tai nilkalta kontrolli jalasta ei ole läheskään yhtä vahva. Painetaan kaverin jalkaa varpaista kohti lattiaa ja samalla lähdetään kiertämään kaverin sivulle siten, että hookatun käden kyynärpää liukuu kaverin reiden yli kohti tämän päätä. Tästä päästää suoraan sivukontrolliin.

Sunnuntaina katsottiin puolestaan lasson puolustusta tilanteesta, missä kaveri on saanut lasson kunnolla kiinni kainaloon ja laittanut vielä kaupanpäällisiksi toisen jalan spiderhookiksi. Lähdetään aluksi rajoittamaan kaverin liikkumista ja horjuttelumahdollisuuksia tarttumalla lassotulla kädellä kaveria takin liepeestä ja toisella kädellä puolestaan kaveria spider-jalan lahkeesta. Tämän jälkeen lähdetään purkamaan ensin spider-hookkia astumalla sivulle ja painamalla kaverin hookkaava jalka mattoa vasten lasso-hookin puoleisella jalalla. Tämän jälkeen irrotetaan käsi kaverin spiderista kiertämällä se kaverin jalan sisäpuolelta. Tuodaan vapautettu käsi puolestaan kontrolloimaan kaverin jalkaa ja lähdetään astumaan takaisin ylös kohti lassohookkia. Lähdetään purkamaan tätä samaan tapaan kuin aikaisemin eli kaivetaan kaverin varpaat esiin, painetaan niistä kaverin jalka alas ja liu'utaan sivukautta ohi.

Sunnuntai 9.7. - Lassot viuhuu osa 1

Sunnuntain treeneissä tutustuimme lassokontrolliin avoimesta guardista. Lähdimme hakemaan lassoa suljetusta guardista, josta siirryttiin ensin ns. puolispideriin, eli omat sääret tuotiin hookeiksi kaverin kyynärtaipeisiin siten, että jalkapohjat ovat kaverin lantiolla ja polvet osoittavat ulospäin. Tätä kontrollia on käytetty aiemmin mm. varsinaiseen spider guardiin siirtymisessä. Tällä kertaa pyöräytettiin kuitenkin toinen jalka lassoksi eli tuotiin se kaverin käden yli kainaloon. Toinen jalka jätettiin kuvan mukaisesti puolispideriin.

Lasso + puolispider

Jotta lassokontrolli pysyisi tiukkana, tulee hookattua polvea kääntää koko ajan ulospäin ja omalla kädellä pitää veto kaverin kädessä. Oma lantio pidetään "ilmavana" eli valmiina liikkumaan kaverin mukana, jos/kun tämä yrittää pyristellä lassosta irti. Kun lasso on kunnolla kiinni, on kaverin kuitenkin hyvin vaikea lähteä purkamaan sitä saatika ohittamaan guardia. Mutta koska pelkkä guardissa pysyminen harvoin on tavoitteena niin lähdimme seuraavaksi itse hyökkäämään lasson avulla.

Spidehookilla horjuttaminen

Ensimmäiseksi katsoimme tilannetta, jossa kaveri reagoi nostamalla lassosta vastakkaisen polvensa pystyyn. Vastareaktiona siirsimme toisen jalan kokonaiseen spideriin ja sweeppasimme kaverin lassokäden puoleiselle kyljelle. Jotta sweeppi onnistuisi, pitää spiderhook tuoda paikalleen laajalla, pyöreällä liikkeellä. Tällöin kaverin painopiste nousee hookin mukana ja  sweeppi tulee lähes kuin itsestään. Kaverin kaatuessa pidetään molemmat hookit paikallaan. Ylösnoustessa irrotetaan ensin spiderhook, siirrytään sivukontrolliin ja viimeiseksi irrotetaan lasso. Joskus sweepistä on mahdollista päästä myös suoraan mountiin.

Sweepin jälkeen pidetään tilanne kontrollissa

Päivän toinen tekniikka eli omoplata tehtiin tilanteesta, jossa kaveri fiksummin nostaa pystyyn lasson puoleisen polven. Tällöin hänellä on hyvä tukipiste eikä spidersweep sellaisenaan toimi. Tällä kertaa irroitettiin puolispider jalka kokonaan ja tuotiin se kaverin säärtä vasten. Vapaalla kädellä lähdettiin puolestaan kurottamaan jalkojen väliin ja samalla lähdettiin pyörähtämään oman hartian yli nurinniskoin. Samalla kun oma pää kääntyy kohti kaveri takamusta, irrotetaan lassohookki ja työnnetään jalalla kaveria olkavarresta, kuten omoplataan kuuluu. Jalka ja liike suuntautuu kohti kaverin kainaloa, ei kyynärpäätä. Kaverin horjahtaessa eteenpäin noustaan istumaan ja tartutaan kaveri lantiosta, jotta tämä ei pyörähtäisi kuperkeikalla pakoon. Viimeistellään omoplata normaalisti "merenneitoasentoon". Oheinen kuvasarja toivottavasti selventää liikettä:

Vapaa käsi kurottautuu jalkojen väliin

Pyörähdy ympäri, kainalojalka horjuttaa

Istumaannousu ja omoplatan kiristys

(Photos by Heli Siltala)

Tiistai 28.2. - Saksisweep ja spider guardia

Peruskurssi on ohi ja ollaan päästy taas takaisin normaaliin treeniaikatauluun, eli treenit ovat kaksi kertaa viikossa; tiistaisin klo 18.00 ja sunnuntaisin klo 13.00.

Pahoittelut oman saamattomuudesta tekstin tuottamisen suhteen, mutta uusi työ haittaa vapaa-aikaa. Tiistain treeneissä katsottiin saksisweeppiä ja spider guardia. Venla veti samat hommat vuosi sitten peruskurssin jälkeen, joten en kirjoita uutta tekstiä.

Tiistait 15.11. ja 22.11. sekä sunnuntai 20.11. - Guardin ohittamista

Viime kerrat ollaan keskitytty guardin ohittamiseen. Ei olla niinkään katsottu mitään tarkkaa tekniikkaa vaan on drillattu paljon omia ohituksia. Mielessä on ollut viikonloppuna järjestettävät BJJ:n SM-kisat. Molempina tiistaina ollaan hieman hiottu spider guardin ohittamista; sekä normaalien spider hookkien poistamista että lasson poistoa.

Tiistai 16.8. ja 23.8. - Kertausta ja kisoihin valmistautumista

Kesän aikana blogin kirjoittaminen on jäänyt hieman, mutta yritetään ryhdistäytyä. Tiistaina 16.8. kerrattiin edellisellä viikolla Hannan opettamia tekniikoita. Spider- ja lassoguardia ohittaessa ei kannata ohittaa hookin puolelle. Katsottiin kuitenkin tilanteita kun kaveri lähtee ns. väärälle puolelle eli hookin puolelle. Näistä en selosta sen enempää, tekniikat löytyvät Hannan Facebookin tyttöryhmään laittaman videon ihan lopusta.

Tiistaina 23.8. valmistauduttiin viikonloppuna Jyväskylässä oteltaviin NLO Championshipseihin, jossa lauantaina luvassa ADCC-lukkopainia ja sunnuntaina BJJ:a. Allekirjoittanut ottelee molempina päivinä ja Nea sunnuntaina, ensimmäisissä kisoissaan. Tehtiin onnistumissparrina alasvientejä ja unelmamatsitilanteita päätyen lopetukseen. Tarkoituksena oli selventää, mitä lähteä hakemaan kisoissa. On hyvä olla selkeä suunnitelma mihin haluaa matsissa edetä ja miten sinne edetään. Kun on mielessä selkeä suunnitelma, tulee otteisiin myös lisää hyökkäävyyttä. Tämä auttaa myös jos tykkää tehdä mielikuvaharjotteita ennen kisoja.

NLO Championships otellaan siis lauantaina ja sunnuntaina Jyväskylän Monnarilla, molempina päivinä matsit alkavat klo 11.00. Kisoihin on katsojille vapaapääsy, joten tulkaa kaikki kannattamaan Jyväskylän fight clubin tytöt ja pojat voittoon!

Ensi viikolla tyttötreeneissä siirrytäänkin takaisin talviaikatauluun eli treenit pidetään kaksi kertaa viikossa tiistaisin tuttuun tapaan klo 18.00-19.30 ja sunnuntaisin klo 13.00-14.30.

Kesä 2016 tiistain touhuja

Heipä hei. Tässä Venla kirjoittaa Hannan sanelusta :)

Kesän tiistaipaineissa ollaan keskitytty guardin pelaamiseen, erityisesti spider guardiin sekä peruslopetusten pyhään kolminaisuuteen, käsilukkoon, triangeliin ja omoplataan. Guardipeli on tehokkainta kun pystyy yhtä aikaa uhkaamaan sekä sweepein että lopetuksin, ja yleensä näitä yhdistelemällä voi avata tilaa jomman kumman onnistumiselle.

12.7. tiistaitreenien satoa

Alkuun lähestyttiin tilannetta suljetusta guardista, josta lähdettiin reagoimaan kaverin pystyynnousuavaukseen siirtymällä oma-aloitteisesti spiderguardiin. Tähän lisättiin sekä lopetukset että pari perussweeppiä, hessu hopo -variaatio sekä ns. hevosmiessweep.

Toinen lähestymissuunta tuli tilanteeseen, jossa päällä olija saa avoimesta guardista lahkeet haltuun (Hannan sanoin "hupsistasaakuta"). Tähän voi aina reagoida rikkomalla otteita, mutta yksi mahdollisuus tähän hupsistasaakuta -tilanteeseen on ottaa kaverin hihat haltuun ja pyrkiä hakemaan spiderguardia tai lassoguardia. Lassoa yhdistettiin myös de la riva -hookkiin, jolloin lassohookista saa hieman tiukemman otteen.

12.7. lisää kuvia osoitteesta hannahirvonen.kuvat.fi

Vielä muutama kesäinen tiistai jäljellä, syyskuussa palataan jo normaaliin päiväjärjestykseen ja kahteen viikottaiseen tyttöpainivuoroon. Ensi viikonloppuna sparrataan taas maratonhengessä 12 tuntia, joten sinne sankoin joukoin.

Venla kuittaa.

Spiderii

Tiistai 23.2. - Hämähäkkiguardi

Alkuun täytyy todeta, että olipa pitkästä aikaa mahtavaa olla Suomessa ja Jyväskylässä tyttöpaineissa! Paikalla kuusitoista naista, löytyi uutta ja vanhaa, ja kaikki teki hyvällä sykkeellä. Jag gillar som vi säger i Sverige.

Peruskurssi on ohi ja paluu arkeen tapahtunut. Tiistain treeneissä tutustuttiin tarkemmin pukuun ja sen hyötyihin otteissa ja hallinnassa spiderguardin kautta. Tämä on guardeista selkeästi pukupainiin suunnattu, eikä sitä varsinaisesti pelata lukkopainissa. Spiderguardissa kontrolloidaan kaveria pitämällä kiinni tämän hihoista/hihasta ja kauluksesta, ja jaloilla luodaan tilaa kaverin ja itsen väliin hookkien avulla. Alla kuva perinteisestä spiderhookista, eli kaverin kättä kontrolloidaan jalan avulla.

Siellä se spiderhookki lymyää keskellä kuvaa

Alkuun haettiin liikettä suljetusta guardista saksisweepin avulla. Saksisweepissä nimensä mukaisesti saksataan jaloilla. Otteet haettiin hihasta ja ristikkäisellä kädellä kauluksesta, samalta puolelta hihan kanssa. Tämän jälkeen ammutaan omaa lantiota katkarapu liikkeellä taakse päin, ja samalla käännytään kyljelleen sweepin suuntaisesti. Päällimmäinen polvi ja sääri laitetaan kaverin rintakehää vasten. Jaloilla saksataan ja käsillä vedetään kaveri ympäri.

Puolispider valmisteluna spiderhookin hakuun

Tämän jälkeen lisättiin sweeppiin spiderhookki toiselle puolelle. Otteet haettiin tällä kertaa molemmista hihoista. Ensin haettiin etäisyys kaveriin liikkumalla suljetusta guardista ensin katkaravulla taakse, ja tuotiin toinen jalka lantiolle, jonka jälkeen sama toiselle puolelle, niin sanottuun puolispideriin (ks. kuva yllä). Tästä haettiin toinen jalka kaverin kyynärtaipeeseen ja kaarevalla liikkeellä haettiin kaverin käsi irti tämän kropasta. Samalla pudotetaan alempi jalka maata vasten ja saksataan jälleen alemmalla jalalla kaveri pois tasapainosta. Sweeppi viimeistellään nousemalla päälle, hihat koko ajan kiinni.

Jos kaveri lähtee sweepin jälkeen pyrkimään takaisin päälle, voi tätä uhata triangelilla. Toinen käsi pidetään poissa spiderhookin avulla, ja toista kättä pidetään omien kasvojen lähellä. Tämä hidastaa kaverin nousemista ylös, ja samalla vedetään tämä suoraan triangeliin.

Spiderguardi itsessään avaa tietä erityisesti lopetuksille triangeli ja omoplata, sekä horjuttaa kaverin tasapainoa siten, että on mahdollista liikkua muihin guardeihin.

Tiistain treeneissä oli paikalla loistavan paljon porukkaa

Tiistait 21. ja 28.7. - lisää hämähäkkeilyä

Jatkettiin lupausten mukaisesti spiderguardin pelailua, ja yhdisteltiin sitä sääriguardiin. Lähdettiin jälleen liikkeelle suljetusta puolispiderin kautta hakemaan toista hookkia spiderhookiksi, ja toista kaverin säärelle. Tämä on hyvä vaihtoehto tilanteessa, jossa kaveri nostaa toisen jalan pystyyn tai jopa seisoo. Sääriguardin täytyy osua kaverin nilkalle, ja jalkaa on syytä koko ajan kääntää ulospäin. Toinen jalka pysyy spiderhookkina ja itse sweeppi lähtee nimenomaan spiderhookin suuntaan (päin vastoin kuin edellisten kertojen saksisweepissä). Spiderhookkijalka on oltava täysin suora, ja sääriguardi jalalla voi tarvittaessa lapioida kaverin jalkaa vielä enemmän ylös. Päälle nousussa pidetään kaverin hihat hallussa ja noustaan liikkeen avulla päälle.

Tämän viikon tiistaina käytiin sitten läpi lisää lopetuksia spiderista kaverin seistessä. Toki samat lopetukset toimivat myös kaverin ollessa polvillaan. Käytiin läpi triangeli ja omoplata. Molemmissa on tärkeää muistaa, että kaverin lantiolta voi ponnistaa jalalla, ja lantio pitää saada nousemaan ylös.

Näiden lisäksi testailtiin vielä yleisesti spiderissa "roikkumista" myös jalkojen avulla sekä hihahallinnan tehokkuutta kaverin hallintaan sweepin jälkeen.

Heinäkuu oli hämähäkin kuukausi ja elokuu mennään lukitellen, eli No Gi Finnish Open on jo kulman takana.

Tiistait 7. ja 14. heinäkuuta - Spiderguard

Spiderguard

 Heinäkuu on hämähäkkikuukausi, ja tiistain tyttöpainit on omistettu spiderguardin pelaamiselle. Aloitettiin kaverin ollessa polvillaan suljetussa guardissa. Tästä siirryttiin puolispiderin kautta kokospideriin. Tärkeinä pointteina hihaotteet sekä jatkuva työntö/veto kaverin kroppaan käsillä ja jaloilla. Aluksi katsottiin perus horjuttamista spiderhookilla ja saksaamisen avulla sweeppausta. Kaverin tukikäsi on syytä muistaa painaa lähelle omaa kroppaa, jotta vauhti ei pysähdy. Hihaotteita ei irroteta sweepin jälkeenkään, ei ennen kuin on oikeasti päästy päälle.

Jos kaveri sitten pönkääkin takaisin päälle, voidaan hihaotteet hyödyntää joko vastakkaiselle puolelle horjuttamiseen tai lopetuksiin. Triangeli aukeaa spiderista todella luonnollisesti, sillä spiderhookkien avulla saadaan kaverilta eristettyä yksi käsi ulos, ja jäljelle jää yksi käsi ja pää. Näitä sitten voi kalastella missä vaiheessa vain, ja yksi hyvä tilaisuus aukeaa nimenomaan tuossa kaverin pyrkiessä takaisin päälle sweepin jälkeen. Hyvää settiä. Jatketaan vielä pari viikkoa tällä.

Pätsit paikoilleen

Erityismainintana tämän viikon treenien lisäksi täytyy huomioda keskiviikkoinen ompelukerhon kokoontuminen, kun laitettiin pätsit pukuihin kiinni porukalla. Viikonloppuna kisataan myös perinteinen Hangon Summer Fight, jonne klubilta lähtee mukavasti porukkaa. Naisiamme edustavat lauantaina Laura, Tytti ja Henna. Tsemppiä ja aurinkoa Hankoon!

Pätsit paikallaan - kotiin jäävät toivottaa tsemppiä Hankoon lähtijöille!

Tiistai 7.4. - Jalkalassoilua

Kerrattiin Hannan pääsiäisleirillä opettamia sweeppejä leg lassosta eli jalkalassosta. Haettiin sweeppejä tilanteessa, jossa kaveri on pystyssä tai vaihtoehtoisesti maassa niin, että toinen polvi on pystyssä. Perinteisessä jalkalassossa otetaan kaverin hihat haltuun, toinen jalka tulee lantiolle ja toinen jalka kiepautetaan käden ympäri ulkokautta. Esim. tämän videon alusta voi katsoa mistä on kyse :)

 

Tyttötreeneissä tehdyissä sweepeissä ei kuitenkaan jäädä kontrolloimaan pelkkää kättä, vaan tuodaan jalkalasso suoraan pidemmälle; kaverin polvitaipeen taakse. Samalla lantion kulma vaihtuu kaverin sivulle, eli ei jäädä suoraan eteen. Lantio on tärkeä pitää aktiivisena, samalla tapaa kuin esim. de la riva guardissa. Jalkalasson puoleinen käsi on tärkeä pitää hyvin kontrollissa eli vedetään omaa kyynärpäätä kohti omaa kylkeä.

Ensimmäisessä sweepissä vedettiin kaveria jalkalassolla ja toisessa kädessä olevalla hihaotteella ja samalla työnnetään toisella jalalla kaveria polvesta. Sweepataan siis hihaotteen puolelle. Toinen sweeppi tehtiin tilanteesta, jossa ei ole hihaotetta esim. kaveri nykäisee otteen irti. Otetaan ote kaverin ristikkäisestä kauluksesta, nykäistään vähän itseä kohti ja sweepataan jalkalasson puolelle.

Pääsiäisleiri

Klassikko: ryhmäpotretti lauantailta

Hanna pääsi viimein opinnoiltaan Jyväskylään käymään, ja hellitteli meitä pääsiäisen pyhät tyttöpainien merkeissä. Muutama ulkopaikkakuntalainenkin oli löytänyt tiensä paikalle, joten hyvin saatiin naiset matolle mylläämään myös vapaapäivinä. Ohjelmassa oli parit pukutreenit ja yleisön toiveesta kolmet lukkopainitreenit. Lukkopainissa katseltiin jalkalukkoja, heel hook, toukkari sekä suora polvilukko; pukutreeneissä sekä pelattiin jalkalassoa että ohitettiin perus spiderguardia ja lassoa. Ihan mukava paketti siis tekemistä. Hanna ehti muutaman kuvankin napata treenien lomassa, niitä löytyy täältä.

Kiitos kaikille, jotka olivat mukana paikalla ja hengessä!

Sunnuntai 28.12. - Saksisweep spider guardista ja ezekiel-kuristus

Jatkettiin tiistaina aloitettua spider guardin treenailua. Tällä kertaa katsottiin tilannetta, jossa kaveri on alhaalla. Tehtiin tästä saksisweep. Spider guardia käytettiin sweepin hakuun kaveria horjuttamalla. Sweeppi tehdään samalla tavalla kuin peruskurssillakin suljetusta guardista käyty versio.

Saksisweepin lisäksi katsottiin ezekiel-kuristus, jonka toteuttamiseen tarvitaan pukua.

Yllä video kuristuksesta Hennariikan tulevan Australian-matkan kunniaksi ihanalla aussiaksentilla.

Tiistai 23.12. - Spider guard, triangeli ja omoplata

Katsottiin spider guardia ja kerrattiin tästä positiosta peruskurssilta tuttuja lopetuksia; triangelia ja omoplataa. Aiheesta löytyy aiempi blogikirjoitus täältä.

Tiistai 25.2. - Spiderguard

Tiistaina treenailtiin spiderguardia kaverin ohittaessa alhaalta/lähtötilanteen ollessa suljettu guardi. Kaverin hihat haettiin ensin haltuun, jonka jälkeen lähdettiin tuomaan jalkoja kaverin lantiolle ja otettiin ns. puolispiderhookkien avulla kaverin kädet haltuun ja irti tämän kropasta. Samalla oma lantio siirrettiin kauemmas kaverista. Toinen jalka haettiin kaverin kyynertaipeseen ja kiertävällä liikkeellä vietiin kaverin käsi ylös samalla tämän tasapainoa horjuttaen.

Alla olija hakee spiderhookkia

Ensimmäisenä vaihtoehtona katsottiin saksisweep, joka toimii samalla tavalla kuin perinteinenkin saksisweeppi suljetusta guardista. Lantio on käännettävä sivuttain, jotta saksaaminen onnistuu, ja myös oman kyynervarren varaan nouseminen tehostaa sweeppiä. Saksaamisen sijaan vaihtoehtona on työntää jalkapohjalla kaverin tukijalkaa polvesta taakse päin.

Toisena vaihtoehtona haettiin samaisesta tilanteesta triangeli. Puolispiderjalka ponnistaa kaverin lantiolta spiderhookki jalan ampuessa ylös kaverin niskan yli, samalla työnnetään jalan avulla jo itsemme parempaan kulmaan. Puolispiderin puoleinen käsi otetaan haltuun ja suljetaan jalat triangeliin. Tarvittaessa kiristetään triangeli ja haetaan kulma vielä paremmaksi ottamalla omasta säärestä kiinni ja käyttämällä toista jalkaa apuna kääntämisessä.

Sunnuntai 10.11. ja Tiistai 12.11. - The amazing spiderguard

Vuonna 2011 Ida Hanssonin leirillä hämähäkkeiltiin myös

Jatkettiin tutulla teemalla forkkujen ja sormien ollessa kovilla. Otteet alkavat nyt pitää ja positio muuttuu tutummaksi. Sunnuntaina ja tiistaina käytiin läpi triangelin ja omoplatan hakua spiderguardista kaverin pyrkiessä ohittamaan guardia seisten. Molemmissa tapauksissa rikotaan ensin kaverin postura liikuttamalla tämä spiderguardin avulla päälle. Hyvä muistisääntö on, että päällä olijan pään tulisi olla allaolijan lantion kohdalla tai sen yli. Tällöin kulma on hyvä lopetusten haulle.

Triangelia lähdettiin hakemaan yllä olevan kuvan kaltaisilla kontrolleilla: toinen jalka spiderhookkia kaverin kyynärtaipeessa, toinen lantiolla. Lantiolla olevan jalan avulla ponnistetaan lantio ylös ja samalla kättä kontrolloinut jalka singahtaa ylöspäin mahdollisimman läheltä kaveria. Tärkeää on muistaa vetää samalla kaverin kättä alaspäin, vastakkaiseen suuntaan. Kun lantio on aivan kaverin kaulassa kiinni, suljetaan omat jalat tämän selän päälle ristiin, ulottuvuuden riittäessä jopa triangeliin saakka. Tämän jälkeen voidaan jo kiristää triangeliin jäänyt käsi ristiin ja samalla vedetään kaveri alas oman lantion avulla. Triangeli kiristetään alhaalla.

Bonusliike, jos toinen kontraa triangelia suoristamalla selkää (tuomalla lantiota eteenpäin): pidetään kaverin triangelissa oleva käsi hallussa kyynerpään kohdalta. Tämän jälkeen vaihdetaan hieman lantion kulmaa, laitetaan jalat toisin päin ristiin ja vedetään samalla jalat suoriksi. Jos tämä ei vielä jujita kaverin kättä, niin tarvittaessa viedään toinen jalka kaverin pään yli.

Omoplataan lähdettiin ensin samasta lähtöpositiosta; lantio ammutaan jälleen ylös kaverin kainaloon asti ja samalla viedään lukotettava käsi ns. omaan takataskuun omoplata asentoon. Omat jalat haetaan taas kaverin päälle ja lantion avulla vedetään kaveri alas. Kiristetään omoplata maassa, kääntymällä kaverin suuntaisesti, ottamalla tämän lähempi jalka haltuun ja katkarapuliikkeellä viedään omaa lantiota sivulle. Jos kaverin saa näin mahalleen, niin sen jälkeen lopetuksen viimeistelyn pitäisi olla helppoa.

Toisena lähtöpositiona katsottiin ns. puolispiderhookeilla kontrollointia: oma lantio viedään ylös ja samalla tähdätään toinen jalka kaverin kainalon kautta tämän selän päälle. Viimeistely tehdään kuten äskeisessäkin.

Ylipäätään spiderguard voi toimia hyvänä guardina kaverin liikuttelemiseen. Vaikkei hakisi sweeppejä tai lopetuksia siitä, saattaa sen kautta aueta tie muiden guardien pelaamiseen.

The amazing spiderguard

Tiistai 5.11.2013 - Spiderguardista X-guardiin

Tiistain treeneissä yhdisteltiin viime viikonlopun leirin tekniikoita treeneissä hinkattuun spiderguardiin. Kerrattiin jälleen spiderhookin ja puolispiderin käyttöä kaverin ollessa polvillaan, ja toistettiin pohjalle saksisweeppiä tästä kontrollista.

Varsinainen päivän teema oli kuitenkin x-guardiin siirtyminen kaverin kontratessa sweeppiyrityksen nostamalla jalan pystyyn. Puolispiderhookkina toiminut jalka ammutaan kaverin jalan ali ns. yhden jalan x-guardiin. Samalla haetaan kaverin jalka olkapäälle. Jos kaveri jää alas, lähdetään tästä nousemaan pystyyn teknisellä ylösnousulla.

Joskus kaveri pyrkii tilanteessa pystyyn, jolloin vaihdetaan yhden jalan x-guard normaaliin x-guardiin. Tästä jatkettiin viikonlopun leiriltä poimittuihin Outi Järvilehdon opettamiin yksityiskohtiin. Leirillä aloitettiin x-guardiin siirtyminen perhosguardista, mutta tilanne sopii myös hyvin spiderhookkien kanssa yhteen.

Kaverin lähempi käsi haetaan haltuun hihansuusta omalla vapaalla kädellä. Jaloilla työnnetään kaverin painopistettä takajalalle, jotta saadaan siirrettyä tämän etujalka pään toiselle puolelle. Samalla vangitaan kaverin hihaa kontrolloiva käsi lukitsemalla sen kaverin omaa polvitaivetta vasten. Toisella kädellä haetaan ote kaverin vyöstä/housuista/takista. Jos kaveri jää pystyyn, keikataan tämä kumoon keinusweepillä. Jos tämä taas nojaa vahvasti eteenpäin, noustaan itse pystyyn otteiden kera, ja nykäistään kaveri kyljelleen.

Outi opettaa suomihittejä

Tiistait 22. ja 29.10. - Spiderguard

Kahtena edellisenä tiistaina ollaan käyty läpi spiderguardia kaverin ollessa alhaalla polvillaan. Lähtötilanteina on ollut sekä suljettu guard että "vastaisku" kaverin ohitusyritykseen, jossa tämä kontrolloi niin sanotulla double under -otteella. Molemmissa otetaan ensin haltuun kaverin hihat ja oman lantioliikkeen avulla haetaan jalat joko spiderhookeiksi kaverin kyynärtaipeelle tai puolispideriksi kaverin lantiolle (kaverin käsi jää jalan ulkopuolelle) kontrolloimaan. Tavoitteena on eristää kaverin käsiä siten, ettei tämä saisi pidettyä käsiään lähellä omia kylkiään.

Guardinpelaaja on hakenut toisen jalan spiderhookiksi hauikselle

Ensimmäisenä katsottiin saksisweepin haku spiderista. Tässä kaverin toista kättä kontrolloidaan spiderhookilla, ja kaarimaisella liikkeellä horjutetaan kaverin tasapainoa hieman etuviistoon. Toinen jalka kontrolloi aluksi puolispiderilla, mutta horjutuksen tapahtuessa se siirtyy lantiolta ja saksaa lattiaa pitkin kaverin ympäri. Myös omat kädet täytyy pitää koko ajan aktiivisena, sweeppi perustuu yhtäaikaiseen horjutukseen, vetoon (kädet) ja työntöön (jalat).

Spiderhookit sopivat hyvin myös käsien eristämiseen ja näin ollen siis lopetusten hakuun. Tällöin kaveria ei välttämättä pyritä horjuttamaan spiderhookilla, vaan sillä työnnetään kaverin toinen käsi irti tämän vartalosta. Puolispiderhookilla eristetään niin ikään kaverin toista kättä. Tähänkin liittyy yhtäaikainen veto (kädet) ja työntö (jalat). Lopetukseen lähdetään potkaisemalla yhtäaikaa spiderhookki kaverin hartian yli ja puolispider kaverin kainalon ali: tuloksena kaverin pää ja käsi jäävät haltuun. Tästä voi sitten tilanteen mukaan lähteä hakemaan joko triangelia tai omoplataa (tai vaikka jujia), riippuen kaverin liikkeistä.

Kertauksena siis vielä loppuun: tavoitteena on eristää kaverin käsiä ja horjuttaa tätä, jolloin voidaan hyökätä joko lopetuksilla tai sweepillä.