Perjantai 9.2. - Peruskurssi: Juji, triangeli ja omoplata suljetusta guardista

Perjantaina emme opetelleet uusia pystytekniikoita, vaan kertasimme nopeasti yhden jalan shootteja.

Mattotekniikkaa tulikin sitten uutena senkin edestä, kun kertasimme suljetusta guardista käsilukkoa sekä yhdistimme siihen muut "pyhän kolminaisuuden lopetukset" eli triangeli-kuristuksen ja omoplata-lukon. Näitä kolmea lopetusta voi siis hyvin ketjuttaa eli siirtyä seuraavaan lopetukseen kaverin puolustaessa yhtä. Näistä voi lukea tarkemman tekniikkakuvauksen täältä.

Tiistai 5. ja 12.9. ja sunnuntai 10.9. Lopetuksia suljetusta guardista

Viime kertoina ollaan keskitytty clubin teeman mukaisesti suljettuun guardiin. Tiistaina 5.9. käytiin läpi Annan johdolla jo peruskurssilta tuttua pyhää kolminaisuutta käsilukko-triangeli-omoplata ja erityisesti näiden ketjuttamista. Sunnuntaina 10.9. ja tiistaina 12.9. kerrattiin suoraa käsilukkoa ja katsottiin uusi vaihtoehto, kun kaveri puolustaa lukkoa.

Muutama aiempi treenikerta on tainnut jäädä päivittämättä blogiin, mutta olkoon ne salaisia tekniikoita = suljetun guardin avausta ja jalkavetoja :)

Tiistai 28.2. - Saksisweep ja spider guardia

Peruskurssi on ohi ja ollaan päästy taas takaisin normaaliin treeniaikatauluun, eli treenit ovat kaksi kertaa viikossa; tiistaisin klo 18.00 ja sunnuntaisin klo 13.00.

Pahoittelut oman saamattomuudesta tekstin tuottamisen suhteen, mutta uusi työ haittaa vapaa-aikaa. Tiistain treeneissä katsottiin saksisweeppiä ja spider guardia. Venla veti samat hommat vuosi sitten peruskurssin jälkeen, joten en kirjoita uutta tekstiä.

Tiistai 7.2. - Peruskurssi: Juji, triangeli ja omoplata sekä näiden puolustaminen

Tiistaina treenin aiheena oli nk. pyhän kolminaisuuden lopetukset eli käsilukko, triangeli sekä omoplata suljetusta guardista tehtynä. Nämä kolme lopetusta ketjuttuvat mukavasti toisiinsa siten, että kaverin puolustaessa yhtä lopetusta on mahdollista aina vaihtaa seuraavaan.

Tarkemmat kuvaukset päivän tekniikoista voi lukea täältä. Lopetusten ketjuttamisessa korostui oman lantion aktiivisuus, eli käytännössä se, että lantiota pidetään tarpeeksi korkealla ilmassa. Tällöin kontrolli kaverista on huomattavasti tiukempi ja lopetuksesta toiseen siirtyminen helpottuu. Ketjutuksen lisäksi kaikkia kolmea lopetusta voi toki hakea myös suoraan sellaisenaan; esim. triangelille avautuu hyvä paikka, jos kaveri päällä leikkii supermiestä, eli työntää toista kättään suoraksi eteen.

Päivän 1. uusi lopetus: triangeli eli kolmiokuristus

Päivän 2. uusi lopetus: omoplata

Kesä 2016 tiistain touhuja

Heipä hei. Tässä Venla kirjoittaa Hannan sanelusta :)

Kesän tiistaipaineissa ollaan keskitytty guardin pelaamiseen, erityisesti spider guardiin sekä peruslopetusten pyhään kolminaisuuteen, käsilukkoon, triangeliin ja omoplataan. Guardipeli on tehokkainta kun pystyy yhtä aikaa uhkaamaan sekä sweepein että lopetuksin, ja yleensä näitä yhdistelemällä voi avata tilaa jomman kumman onnistumiselle.

12.7. tiistaitreenien satoa

Alkuun lähestyttiin tilannetta suljetusta guardista, josta lähdettiin reagoimaan kaverin pystyynnousuavaukseen siirtymällä oma-aloitteisesti spiderguardiin. Tähän lisättiin sekä lopetukset että pari perussweeppiä, hessu hopo -variaatio sekä ns. hevosmiessweep.

Toinen lähestymissuunta tuli tilanteeseen, jossa päällä olija saa avoimesta guardista lahkeet haltuun (Hannan sanoin "hupsistasaakuta"). Tähän voi aina reagoida rikkomalla otteita, mutta yksi mahdollisuus tähän hupsistasaakuta -tilanteeseen on ottaa kaverin hihat haltuun ja pyrkiä hakemaan spiderguardia tai lassoguardia. Lassoa yhdistettiin myös de la riva -hookkiin, jolloin lassohookista saa hieman tiukemman otteen.

12.7. lisää kuvia osoitteesta hannahirvonen.kuvat.fi

Vielä muutama kesäinen tiistai jäljellä, syyskuussa palataan jo normaaliin päiväjärjestykseen ja kahteen viikottaiseen tyttöpainivuoroon. Ensi viikonloppuna sparrataan taas maratonhengessä 12 tuntia, joten sinne sankoin joukoin.

Venla kuittaa.

Spiderii

Tiistai 23.2. - Hämähäkkiguardi

Alkuun täytyy todeta, että olipa pitkästä aikaa mahtavaa olla Suomessa ja Jyväskylässä tyttöpaineissa! Paikalla kuusitoista naista, löytyi uutta ja vanhaa, ja kaikki teki hyvällä sykkeellä. Jag gillar som vi säger i Sverige.

Peruskurssi on ohi ja paluu arkeen tapahtunut. Tiistain treeneissä tutustuttiin tarkemmin pukuun ja sen hyötyihin otteissa ja hallinnassa spiderguardin kautta. Tämä on guardeista selkeästi pukupainiin suunnattu, eikä sitä varsinaisesti pelata lukkopainissa. Spiderguardissa kontrolloidaan kaveria pitämällä kiinni tämän hihoista/hihasta ja kauluksesta, ja jaloilla luodaan tilaa kaverin ja itsen väliin hookkien avulla. Alla kuva perinteisestä spiderhookista, eli kaverin kättä kontrolloidaan jalan avulla.

Siellä se spiderhookki lymyää keskellä kuvaa

Alkuun haettiin liikettä suljetusta guardista saksisweepin avulla. Saksisweepissä nimensä mukaisesti saksataan jaloilla. Otteet haettiin hihasta ja ristikkäisellä kädellä kauluksesta, samalta puolelta hihan kanssa. Tämän jälkeen ammutaan omaa lantiota katkarapu liikkeellä taakse päin, ja samalla käännytään kyljelleen sweepin suuntaisesti. Päällimmäinen polvi ja sääri laitetaan kaverin rintakehää vasten. Jaloilla saksataan ja käsillä vedetään kaveri ympäri.

Puolispider valmisteluna spiderhookin hakuun

Tämän jälkeen lisättiin sweeppiin spiderhookki toiselle puolelle. Otteet haettiin tällä kertaa molemmista hihoista. Ensin haettiin etäisyys kaveriin liikkumalla suljetusta guardista ensin katkaravulla taakse, ja tuotiin toinen jalka lantiolle, jonka jälkeen sama toiselle puolelle, niin sanottuun puolispideriin (ks. kuva yllä). Tästä haettiin toinen jalka kaverin kyynärtaipeeseen ja kaarevalla liikkeellä haettiin kaverin käsi irti tämän kropasta. Samalla pudotetaan alempi jalka maata vasten ja saksataan jälleen alemmalla jalalla kaveri pois tasapainosta. Sweeppi viimeistellään nousemalla päälle, hihat koko ajan kiinni.

Jos kaveri lähtee sweepin jälkeen pyrkimään takaisin päälle, voi tätä uhata triangelilla. Toinen käsi pidetään poissa spiderhookin avulla, ja toista kättä pidetään omien kasvojen lähellä. Tämä hidastaa kaverin nousemista ylös, ja samalla vedetään tämä suoraan triangeliin.

Spiderguardi itsessään avaa tietä erityisesti lopetuksille triangeli ja omoplata, sekä horjuttaa kaverin tasapainoa siten, että on mahdollista liikkua muihin guardeihin.

Tiistain treeneissä oli paikalla loistavan paljon porukkaa

Tiistai 2.2. - Peruskurssi: Lopetuksia suljetusta guardista

Tiistaina treenin aiheena oli nk. pyhän kolminaisuuden lopetukset eli käsilukko, triangeli sekä omoplata suljetusta guardista tehtynä. Päivän punaisena lankana oli se, että kaverin puolustaessa yhden lopetusyrityksen on aina mahdollista siirtyä seuraavaan, eli hyökkäämistä ei tarvitse eikä kannata lopettaa.

Ensimmäisenä kertailimme guardista alta suoraa käsilukkoa eli jujia. Jujista on aiempi blogikirjoitus täällä eli ei siitä enempää nyt tähän. Treeneissä korostimme kuitenkin vielä entisestään oman lantion aktiivista käyttöä, sillä lopetuksen kiristäminen ja etenkin toiseen siirtyminen on lähes mahdotonta, mikäli oma takamus ja selkä ovat passiivisena matossa. Uusi asia oli kuitenkin jujin puolustus, joka tapahtuu yksinkertaisimmillaan siten, että puolustaja tuo mahdollisimman paljon painoa kaverin päälle. Tarkoitus on siis prässätä lopetusta hakeva kasaan siten, ettei tämä saa kiristettyä jujia lantiotaan ojentamalla. Tämän jälkeen lukotettava käsi nytkytetään irti kaverin jalkojen välistä kyynärpää edellä.

Mitä enemmän painetta kaverin päälle saa,
sitä helpompaa käsilukosta pakeneminen on

Tämä pako ei vielä kuitenkaan pelasta kaveria, sillä allaolija voi tästä lähteä siirtymään triangeli-kuristukseen. Tämä tapahtuu tuomalla kaverin päätä lähempänä oleva jalka takaisin pään toiselle puolelle ja kääntämällä lantion suuntaa, jolloin kaverin pää sekä toinen käsi jäävät nalkkiin jalkojen väliin. Oma sääri tuodaan poikittain kaverin niskalle ja otetaan ristikkäisellä kädellä kiinni omasta säärestä. Vapaana oleva jalka työntää joko kaverin lantiolta tai matosta, jotta pääsemme työntämään itseämme taas kulmaan kaveria kohti. Tässä voi auttaa myös vetämällä vapaalla kädellä kaverin reidestä. Tämän jälkeen vapaa jalka tuodaan oman jalan yli ja triangeli kiristetään nostamalla lantiota sekä puristamalla omia polvia yhteen. Triangeli toimii siis samoin kuin RNC-kuristus, mutta tällä kertaa kuristavina raajoina toimivat kaulalla oleva reisi sekä kaverin oma käsi. Triangelin hakemisessa lantion käyttö on taas erittäin tärkeää: lantio ei saa tippua missään vaiheessa maahan, vaan nivusten tulisi olla koko ajan kaverin kaulan tienoilla. Oheinen video havainnollistaa vielä triangelin hakua sekä kiristämistä:

Jotta triangelikuristus onnistuisi, tulee kaverin käden tulla siis ristiin vatsan yli. Helpoin tapa, jolla kaveri voi puolustaa triangelin onki tuoda nalkissa oleva käsi jemmaan toiselle puolelle. Tästä avautuu kuitenkin paikka hyökätä tähän käteen seuraavalla lopetuksella eli omoplatalla. Triangeli-asennosta lähdetään pyörähtämään 180 astetta siten, että jalka pysyy kaverin kainalossa ja tullaan kylki vasten kaverin kylkeä siten, että oma pää on tämän jalkojen vieressä ja jalat puolestaan kaverin pään vieressä. Otetaan lähemmällä kädellä kiinni kaveria lantiolta, jotta tämä ei pääsisi pyörähtämään kuperkeikalla karkuun ja noustaan istuma-asentoon. Samalla omat jalat tuodaan merenneito-istuntaan siten, että polvet ovat kohti kaverin päätä. Tästä lähdetään nojaamaan lantiota eteen- ja ylöspäin siten ja kiristetään lukko, joka tulee siis kaverin olkapäähän. Lopetus on periaatteiltaan sama kuin kimura, mutta tällä kertaa se kiristetään siis käsien sijaan omilla jaloilla.

Omoplatan iloja. Jalat vielä merenneitoasentoon ja lukko kiinni,
niin naurattaa entistä enemmän.

Triangelia ja omoplataa voi toki hakea myös suoraan suljetusta guardista sekä muistakin positioista, jos huomaa kaverin tarjoavan kättä ja/tai päätä. Valppaus siis kannattaa ja voidaan palkita taputuksella. :)

Tiistai 1.12. - Jujin ja triangelin puolustamista

Tiistain treeneissä kertasimme suljetusta guardista tehtäviä lopetuksia eli jujia sekä triangelia ja katsoimme näihin myös puolustuksia.

Suoraa käsilukkoa lähdetään puolustamaan tuomalla mahdollisimman paljon painoa kaverin päälle. Tarkoituksena on prässätä kaveri niin tiukasti suppuun, että tämä ei saisi lantiotaan ojennettua ja lukkoa kiristettyä. Hyvän tasapainon ja maksimaalisen paineen saavuttamiseksi kannattaa tulla hieman kaverin jaloista sivulle, pitää kaverin päätä lähellä oleva polvi matossa ja nostaa toinen polvi pystyyn kaverin reittä/takapuolta vasten. Tästä lähdetään sitten kitkuttamaan omaa kyynärpäätä vapaaksi kaverin jalkojen välistä paine koko ajan kaverin päällä säilyttäen. Kun käsi on saatu vapaaksi, pidetään paino edelleen matalana ja kierretään sivukontrolliin.

Triangelissa ensimmäisen puolustusreaktion tulisi puolestaan olla päinvastainen: pitää oma posture mahdollisimman hyvänä ja päästä kauas kaverista. Selkä tuodaan mahdollisimman suoraksi ja liikettä tehostetaan työntämällä lantiota eteen. Samalla kaverin jalkoja lähdetään purkamaan auki vetämällä kaveria reidestä alaspäin. Tämä puolustus toimii silloin, kun oman posturen saa oikaistua tarpeeksi ajoissa. Mikäli kaveri on kuitenkin jo saanut kiskottua yläkropan matalalle eikä selän oikaisu enää onnistu, voi triangelia lähteä purkamaan myös esim. oheisella videolla näkyvällä prässiohituksella (kohdasta 2:54 alkaen).

Yleisesti ottaen lopetuksia puolustaessa kannattaa aina olla ajoissa liikkeellä - mitä aiemmin lopetusyritykseen reagoi, sitä todennäköisemmin siitä pääsee pakenemaan. Ja tietysti vielä parempi on, jos omat kädet muistaa pitää jemmassa kylkiä vasten ettei joudu lopetukseen laisinkaan. :)

Sunnuntai 27.9. - Lopetuksia suljetusta guardista

Parin viime viikon de la riva ja berimbolo-kikkailujen jälkeen sunnuntain treeneissä palattiin perusasioiden äärelle. Kokeneet treenaajat pääsivät kertaamaan ja uudet opettelemaan suljetusta guardista tehtäviä "pyhän kolminaisuuden" lopetuksia eli jujia, triangelia sekä omoplataa. Näiden lopetusten ketjuttamisesta löytyy aiempi kuvaus täältä. Treenin ideana oli siis, että kun lähdetään hakemaan lopetusta ja kaveri puolustaakin sitä, ei tilannetta tarvitse luovuttaa, vaan voidaan siirtyä sujuvasti seuraavaan lopetukseen. Jotta tämä onnistuisi, on kaverista kuitenkin pidettävä koko ajan hyvä kontrolli, missä olennaisessa roolissa on omien polvien puristaminen yhteen sekä aktiivinen lantion käyttö (nosto ja suunnan vaihdot).

Tiistait 21. ja 28.7. - lisää hämähäkkeilyä

Jatkettiin lupausten mukaisesti spiderguardin pelailua, ja yhdisteltiin sitä sääriguardiin. Lähdettiin jälleen liikkeelle suljetusta puolispiderin kautta hakemaan toista hookkia spiderhookiksi, ja toista kaverin säärelle. Tämä on hyvä vaihtoehto tilanteessa, jossa kaveri nostaa toisen jalan pystyyn tai jopa seisoo. Sääriguardin täytyy osua kaverin nilkalle, ja jalkaa on syytä koko ajan kääntää ulospäin. Toinen jalka pysyy spiderhookkina ja itse sweeppi lähtee nimenomaan spiderhookin suuntaan (päin vastoin kuin edellisten kertojen saksisweepissä). Spiderhookkijalka on oltava täysin suora, ja sääriguardi jalalla voi tarvittaessa lapioida kaverin jalkaa vielä enemmän ylös. Päälle nousussa pidetään kaverin hihat hallussa ja noustaan liikkeen avulla päälle.

Tämän viikon tiistaina käytiin sitten läpi lisää lopetuksia spiderista kaverin seistessä. Toki samat lopetukset toimivat myös kaverin ollessa polvillaan. Käytiin läpi triangeli ja omoplata. Molemmissa on tärkeää muistaa, että kaverin lantiolta voi ponnistaa jalalla, ja lantio pitää saada nousemaan ylös.

Näiden lisäksi testailtiin vielä yleisesti spiderissa "roikkumista" myös jalkojen avulla sekä hihahallinnan tehokkuutta kaverin hallintaan sweepin jälkeen.

Heinäkuu oli hämähäkin kuukausi ja elokuu mennään lukitellen, eli No Gi Finnish Open on jo kulman takana.

Tiistait 7. ja 14. heinäkuuta - Spiderguard

Spiderguard

 Heinäkuu on hämähäkkikuukausi, ja tiistain tyttöpainit on omistettu spiderguardin pelaamiselle. Aloitettiin kaverin ollessa polvillaan suljetussa guardissa. Tästä siirryttiin puolispiderin kautta kokospideriin. Tärkeinä pointteina hihaotteet sekä jatkuva työntö/veto kaverin kroppaan käsillä ja jaloilla. Aluksi katsottiin perus horjuttamista spiderhookilla ja saksaamisen avulla sweeppausta. Kaverin tukikäsi on syytä muistaa painaa lähelle omaa kroppaa, jotta vauhti ei pysähdy. Hihaotteita ei irroteta sweepin jälkeenkään, ei ennen kuin on oikeasti päästy päälle.

Jos kaveri sitten pönkääkin takaisin päälle, voidaan hihaotteet hyödyntää joko vastakkaiselle puolelle horjuttamiseen tai lopetuksiin. Triangeli aukeaa spiderista todella luonnollisesti, sillä spiderhookkien avulla saadaan kaverilta eristettyä yksi käsi ulos, ja jäljelle jää yksi käsi ja pää. Näitä sitten voi kalastella missä vaiheessa vain, ja yksi hyvä tilaisuus aukeaa nimenomaan tuossa kaverin pyrkiessä takaisin päälle sweepin jälkeen. Hyvää settiä. Jatketaan vielä pari viikkoa tällä.

Pätsit paikoilleen

Erityismainintana tämän viikon treenien lisäksi täytyy huomioda keskiviikkoinen ompelukerhon kokoontuminen, kun laitettiin pätsit pukuihin kiinni porukalla. Viikonloppuna kisataan myös perinteinen Hangon Summer Fight, jonne klubilta lähtee mukavasti porukkaa. Naisiamme edustavat lauantaina Laura, Tytti ja Henna. Tsemppiä ja aurinkoa Hankoon!

Pätsit paikallaan - kotiin jäävät toivottaa tsemppiä Hankoon lähtijöille!

Sunnuntai 4.1. & Tiistai 6.1. - Guardijuttuja

Tiistai 6.1. - Guardiin veto

Guardiin veto on yleinen aloitus bjj:ssä, ja hyvä vaihtoehto erityisesti jos pysty ja alasviennit tuntuvat vielä vierailta. Kisoissa guardiin vedosta ei saa pisteitä, mutta se päätyy yksinkertaisimmillaan tuttuun suljettuun guardiin, josta on harjoiteltu monia lopetuksia ja sweeppejä.

Harjoittelimme guardiin vetoa ja guardiin hyppäämistä Hennariikan johdolla. Toinen käsi nappaa kiinni kaulukseen ja toinen kaverin hihaan. Lähdettiin liikuttamaan kaveria pyöreällä liikkeellä, jotta saataisiin kaverin hyvä ryhti rikottua. Ensimmäisessä versiossa tuotiin hihaotteen puoleinen jalka kaverin lantiolla rikkomalla samalla voimakkaasti kaverin posturea käsien vedolla ja jalan työnnöllä. Suljetaan guard voimakkaalla jalkojen liikkeellä.

Guardiin hyppy tapahtuu muuten samalla tavalla, mutta ensimmäinen jalka tuleekin suoraan kaverin lantion ohi tähdäten omien jalkojen sulkemiseen kaverin ympäri eli suljettuun guardiin. On tärkeää muistaa horjuttaa kaveria hyvin, ettei tämä jäisi pystyasentoon seisomaan.

Molemmissa tekniikoissa on muistettava, että jos kaveri saa napattua jalasta kiinni, saa kaveri siitä alasvientipisteet (2p). Sen vuoksi aloitettiin aina nostamalla ensimmäiseksi hihaotteen puoleinen jalka.

Sunnuntai 4.1. - Lopetuksia suljetusta guardista sekä jujin puolustaminen

Peruskurssin kertauksena harjoiteltiin suljetun guardin työstämistä alta. Ensiksi on tärkeää muistaa rikkoa kaverin posturea aktiivisesti käsillä ja jaloilla. Käsillä voi vetää kaveria niskasta tai kauluksesta alaspäin vetäen samalla jaloilla. Samalla kun kaveri saadaan vedettyä alaspäin, jaloilla kiivetään guardia ylöspäin.

Suora käsilukko eli juji suljetusta guardista:

Tuodaan kaverin kyynärpää oman vartalon keskilinjan yli vetämällä esim. ristikkäisellä kädellä ojentajasta.

Toisella kädellä voi vetää ristikkäisestä olkapäästä alaspäin. Oma rintamasuunta kääntyy lukotettavan käden suuntaisesti työntämällä jalalla lantiolta, mutta varotaan työntämästä samalla lantiota kauemmas kaverista. Samalla toinen jalka nousee yläselän päälle painamaan kaveria lyttyyn. Seuraavaksi lantiolta työntävä jalka nostetaan painamaan pään/niskan päälle mutta jalkoja ei laiteta ristiin! Purista jalkoja yhteen, käännä kaverin peukku kohti kattoa, nosta lantiota ja kiristä hallitusti.

Elina suljetussa guardissa alla, tavoitteena kaverin posturen rikkominen

Triangelikuristus:

Muistisääntö: yksi käsi ja yksi pää, eli toinen käsi pitää saada pois jalkojen välistä. Kuten jujissa, triangelissa olevan käden kyynärpää pitää saada ”napalinjan” yli. Kiristäessä on tärkeää muistaa, ettei oteta kiinni jalkapöydästä (loukkaantumisriski jos kaveri yrittää nousta ylös), vaan nilkan yläpuolelta säärestä. Oheisen kuvan asennosta päällimmäisen jalan voi tuoda lantiolle ja työntää vartaloa kohti triangelin sisässä olevaa kättä. Sulje triangeli. Kiristä ja kurista.

Allaoleva kisaaja on hakemassa triangelia

Jujin puolustus:

Aloita ajoissa. Tämän jälkeen tärkeintä on tuoda oma paino kaverin päälle niin, ettei kaveri pysty alta suoristamaan vartaloaan. Omasta kädestä on hyvä napata kiinni jollain tavalla (paras jos saa halattua käden ottaen otteen omasta puvusta). Samalla voi varovasti alkaa hivuttaa omaa kyynärpäätä pois kaverin reisien välistä.

Tiistai 23.12. - Spider guard, triangeli ja omoplata

Katsottiin spider guardia ja kerrattiin tästä positiosta peruskurssilta tuttuja lopetuksia; triangelia ja omoplataa. Aiheesta löytyy aiempi blogikirjoitus täältä.

Sunnuntai 7.12. - Peruskurssi: käsilukko - triangeli - omoplata

Tällä kertaa käytiin kertauksena käsilukkoa guardista alta ja saatiin lopetusarsenaaliin kaksi uutta lopetusta. Käsilukon kuvaus löytyy täältä. Eli käsi haltuun, kaveria hartiasta alaspäin, haetaan kulmaa, tuodaan jalka yli, puristetaan polvia yhteen ja kiristetään lukko. Käsilukkoa puolustetaan niin, että omaa painoa tuodaan päälle: lukotettavan käden puoleinen jalka tuodaan kaverin takamuksen taakse (jalkapohja matossa, polvi ylhäällä), toisen jalan polvi pidetään matossa, nojataan kunnolla eteenpäin, että saadaan kaveri nippuun. Tämän jälkeen lähdetään hitaasti nytkyttämällä tuomaan lukotettava käsi vapaaksi.

Kun kaveri lähtee puolustamaan käsilukkoa, voi jatkona tehdä triangeli-kuristuksen. Kuristukseen tarvitaan aina yksi pää ja yksi käsi. Kun kaveri puolustaa käsilukon ja vetää lukotettavan käden pois, pidetään toinen käsi hallussa ja oma lantio koko ajan ylhäällä. Käännetään toinen jalka kaverin niskan taakse. Otetaan vastakkaisen puolen kädellä omasta säärestä kiinni (huom. ei nilkasta!), tuodaan toinen jalka mattoon ja lähdetään kääntämään itselle oikeaa kulmaa. Tähtäimenä olisi saada oma jalka samansuuntaisesti kaverin hartialinjan kanssa.  Kun on saatu oikea kulma, nostetaan matossa oleva jalka niskan takana olevan jalan päälle, polvitaive tulee siis jalan päälle ja laitetaan jalka koukkuun. Nyt kaverin pää ja käsi ovat kauniisti omien jalkojen välissä. Jotta kuristus onnistuu, tulee kaverin käden olla ristikkäisellä puolella, eli jos ei vielä näin ole siirretään käsi. Kuristus tapahtuu puristamalla jalkoja yhteen. Jos kuristus ei tahdo tulla, vaikka kulma on haettu kunnolla, voidaan viimeisenä viimeistelynä painaa kaverin päästä alaspäin. Tällä kertaa katsottiin triangeli reaktiona puolustukseen, mutta triangelia voi toki lähteä hakemaan myös suoraan esim. suljetusta guardista. Eli aina kun näet kaverin yhden käden ja yhden pään, niin triangeli on lähellä!

Kaveri puolustaa triangelia useasti niin, että tuo käden toiselle puolelle ja kiepauttaa sen reittä vasten. Tähän puolustukseen tehtiin jatkona omoplata-lukko. Pidetään oma jalka kaverin selän/hartialinjan päällä, tuodaan toinen jalka mattoon ja lähdetään kääntämään kulmaa, tällä kertaa tavoitteena on päästä kaverin vierelle samaan linjaan. Samalla käännetään yläselän päällä oleva jalka kaverin käden yli. Kääntyessä voidaan ottaa esim. kaverin nilkasta kiinni, jolloin kääntyminen helpottuu. Kun saadaan käännyttyä, noustaan kylki kylkeä vasten nojaamaan kaveriin. Toisella kädellä on hyvä ottaa kiinni kaverin lantioluun kohdalta, jolloin saadaan lantio haltuun. Käännetään omat jalat ”merenneitoistuntaan” eli polvet osoittaa kaveriin päin ja jalkapohjat poispäin. Lukko kiristetään nojaamalla lantiota eteenpäin. Jos kaveri kääntyessä joutuu kokonaan mahalleen, ei tämä haittaa, vaan lukko voidaan kiristää aivan samalla tavalla. Mekaniikaltaan kyseessä on samanlainen olkapäähän kohdistuva lukko kuin aiemmin kurssilla opetettu kimura, tällä kertaa lukko tehdään vain jaloilla. Myös omoplataa voi lopetuksena hakea käsilukon ja triangelin tapaan suoraan esim. suljetusta tai avoimesta guardista, mutta tällä kertaa kuitenkin tehtiin reaktiona triangelin puolustukseen.

Tiistai 4.11. - Rannaripäivä, hannaripäivä

1) Ota kyynerpää haltuun. 2) Tee hannari

Viime tiistain treeni oli omistettu pienelleisolle lopetukselle, rannelukolle eli rannarille, tai kuten meillä päin välillä sanotaan: hannarille. Lukkopainissahan hannaria saa tehdä jo alusta alkaen, mutta bjj:ssä se tulee kisatekniikkana mukaan vasta sinisellä vyöllä. Jostain syystä hannari tuottaa erityisen paljon iloa, ainakin tekijälleen. Mennään siis itse asiaan.

Hannarin tekemisessä kaikkein tärkeintä ei ole hallita rannetta, vaan kyynerpäätä. Jos tämän lisäksi pystyy hallitsemaan vielä kaverin hartiaakin, niin lopputulos on yleensä parempi, mutta kyynerpään lukitseminen on rannelukon onnistumisen kannalta se olennaisin. Tästä johtuukin se, että yleensä rannelukko on helppo yhdistää muihin lopetuksiin, sillä silloin yleensä hallitsee kaverin liikkettä parhaiten. Yhdistimme treeneissä hannarin neljään peruslopetukseen, kimuraan, suoraan käsilukkoon, triangeliin ja omoplataan. Ranteeseen voi toki lähteä hyökkäämään ensisijaisesti, ja paikkoja rannelukolle aukeaa yllättävän monesta tilanteesta. Luovaa hulluutta tämäkin.

Ote ranteesta vaihtelee vähän toteutuspaikan mukaan, mutta samoin kuin toukkarissakin, niin sanottu figure-four (rnc -kädet) toimivat usein tässäkin yhteydessä. Toinen käsi lukitsee paikoilleen kaverin kyynerpään ja toinen viimeistelee lukon ranteeseen. Hannari toimii parhaiten kun rannetta käännetään kämmenen suuntaan, eli rannetta painava käsi sijoitetaan rystysten päälle ja sitten vain mennään.

Tämän tarkempaa kuvausta en nyt tiistain treenistä laita. Tärkeintä on siis muistaa 1) kyynerpää haltuun ja 2) hannari. Ja 3) ilo on taattu.

3) Iloitse.

Tiistai 10.06.2014 - Pyhä kolminaisuus

Kesän kisoja silmällä pitäen keskityimme tänään perustekniikoiden hiomiseen. Ohjelmassa oli ns. pyhä kolminaisuus eli käsilukko, triangeli-kuristus sekä omoplata suljetusta guardista alta. Nämä kolme lopetusta ovat suuren prosentin tekniikoita, ja ne linkittyvät hienosti toisiinsa.

Triangelia rakentamassa Hangon kesäkisoissa 2013. Hangon auringon alla
kisaillaan taas heinäkuussa!

Omoplata työn alla no-gi Finnish Openeissa 2012. No-gi:n merkeissä
kilvoitellaan seuraavan kerran syyskuussa.

Kesällä tyttötreeneissä painitaan sunnuntaisin lukkopainia ja tiistaisin bjj:tä. Muistakaahan käydä kesälläkin reippaasti treenaamassa!

Tiistai 25.2. - Spiderguard

Tiistaina treenailtiin spiderguardia kaverin ohittaessa alhaalta/lähtötilanteen ollessa suljettu guardi. Kaverin hihat haettiin ensin haltuun, jonka jälkeen lähdettiin tuomaan jalkoja kaverin lantiolle ja otettiin ns. puolispiderhookkien avulla kaverin kädet haltuun ja irti tämän kropasta. Samalla oma lantio siirrettiin kauemmas kaverista. Toinen jalka haettiin kaverin kyynertaipeseen ja kiertävällä liikkeellä vietiin kaverin käsi ylös samalla tämän tasapainoa horjuttaen.

Alla olija hakee spiderhookkia

Ensimmäisenä vaihtoehtona katsottiin saksisweep, joka toimii samalla tavalla kuin perinteinenkin saksisweeppi suljetusta guardista. Lantio on käännettävä sivuttain, jotta saksaaminen onnistuu, ja myös oman kyynervarren varaan nouseminen tehostaa sweeppiä. Saksaamisen sijaan vaihtoehtona on työntää jalkapohjalla kaverin tukijalkaa polvesta taakse päin.

Toisena vaihtoehtona haettiin samaisesta tilanteesta triangeli. Puolispiderjalka ponnistaa kaverin lantiolta spiderhookki jalan ampuessa ylös kaverin niskan yli, samalla työnnetään jalan avulla jo itsemme parempaan kulmaan. Puolispiderin puoleinen käsi otetaan haltuun ja suljetaan jalat triangeliin. Tarvittaessa kiristetään triangeli ja haetaan kulma vielä paremmaksi ottamalla omasta säärestä kiinni ja käyttämällä toista jalkaa apuna kääntämisessä.

Tiistai 4.2. - Peruskurssi: Käsilukon puolustaminen, triangeli ja omoplata

Peruskurssista on jäljellä kolmasosa: tällä kertaa katsottiin lisää lopetuksia sekä opeteltiin yksi tapa puolustaa suoraa käsilukkoa. Lähdettiin liikkeelle suoran käsilukon kertaamisesta alta guardista. Kun lopettaja on saanut käden haltuun, hakenut kulman ja saanut jalat oikealle puolelle päätä, niin puolustamisella alkaa olla jo kiire. Tarkoitus on ensin viedä paino kunnolla kaverin päälle siten, että tämä joutuu olemaan kaksinkerroin alla. Toisen polven voi pitää maassa ja toinen jalka työntää apuna, jotta paino saadaan hyvin kaverin päälle. Tämän jälkeen pidetään paine ja nytkytellään lukotettava käsi vapaaksi lukosta kyynerpää edellä.

Tämä peruspuolustus saattaa jättää alttiiksi toiselle lopetukselle, triangelille eli kolmiokuristukselle. Nimi tulee siitä, että lopettaja laittaa jalkansa kolmion muotoiseen otteeseen. Triangelia voi hakea monestakin paikasta, mutta tyypillisimmillään sitä haetaan alta guardista. Tarvitaan vain kaverin yksi käsi ja yksi pää, ja voilà!

Triangelikuristus

Lähdettiin siis rakentamaan triangelia vastauksena käsilukon puolustukseen. Kaverin vapauttaessa käsilukotettavan käden pidetään huolta, että toinen käsi pidetään hallussa edelleen ja lantio pysyy ylhäällä. Samalla viedään jalka takaisin kaverin pään toiselle puolelle ja kainalossa olevalla jalalla voidaan vielä työntää vähän vauhtia, jolloin päästään parempaan kulmaan. Jalat voi tässä vaiheessa ristiä tai viedä alla olevan kuvan tavoin toinen nilkka omaan polvitaipeeseen.

Sinipukuinen ottelija on ristinyt jalat triangelikuristukseen

Jos jalat eivät tässä vaiheessa yletä hyvin kuvan mukaiseen asentoon, voi triangelia vielä tässä vaiheessa kiristää entisestään: haetaan omalla kädellä kiinni omasta nilkassa (yllä olevassa kuvassa olevassa tilanteessa sinipukuinen ottelija voisi hakea vasemmalla kädellä kiinni oikean jalkansa nilkasta), päällijalalla (kuvassa vasen) voi ottaa tukea maasta ja työntää itseä vielä parempaan kulmaan (pää liikkuu oikealle) ja sulkea jalat uudelleen. Jotta kuristus toimisi, täytyy kaverin triangelissa oleva käsi myös viedä ristiin oman kropan yli, sillä tämän oman olkapää luo paineen kaulalle toiselta puolelta.

Vielä kerran triangeli uudesta kulmasta.

Päällä olijan yksi mahdollisuus on puolustaa triangelia viemällä triangelissa oleva käsi "piiloon" kääntämällä se turvaan alla olijan lantion taakse. Tämä luo alla olijalle paikan lähteä hyökkäämään omoplata -lopetuksella, joka muistuttaa aiemmin kurssilla opetettua kimura -lopetusta: molemmat lopetukset tähtäävät hartiaan. Omoplatalla hyökätessä vaihdetaan jälleen kulmaa, kaverin kainalossa oleva jalka viedään ensin tämän selän päälle ja sieltä aina tämän pään yli toiselle puolelle. Samalla käännytään n. 180 astetta ympäro kaverin kyljen puolelle. Molemmat jalat käännetään pois päin kaverista ja kaverin puoleisella kädellä kontrolloidaan tätä lantiolta. Noustaan istumaan, polvella on tarkoitus painaa kaverin hartia maahan ja lähdetään tuomaan omaa lantiota eteenpäin kunnes kaveri taputtaa. Poistuminen lukosta hoidetaan "peruuttamalla" samaan suuntaan mistä tultiin. Ei eteenpäin, niin säilyy paikat ehjänä.

Iloinen omplatan tekijä, jalat vielä poispäin kaverista "merenneitoasentoon".

Sunnuntai 10.11. ja Tiistai 12.11. - The amazing spiderguard

Vuonna 2011 Ida Hanssonin leirillä hämähäkkeiltiin myös

Jatkettiin tutulla teemalla forkkujen ja sormien ollessa kovilla. Otteet alkavat nyt pitää ja positio muuttuu tutummaksi. Sunnuntaina ja tiistaina käytiin läpi triangelin ja omoplatan hakua spiderguardista kaverin pyrkiessä ohittamaan guardia seisten. Molemmissa tapauksissa rikotaan ensin kaverin postura liikuttamalla tämä spiderguardin avulla päälle. Hyvä muistisääntö on, että päällä olijan pään tulisi olla allaolijan lantion kohdalla tai sen yli. Tällöin kulma on hyvä lopetusten haulle.

Triangelia lähdettiin hakemaan yllä olevan kuvan kaltaisilla kontrolleilla: toinen jalka spiderhookkia kaverin kyynärtaipeessa, toinen lantiolla. Lantiolla olevan jalan avulla ponnistetaan lantio ylös ja samalla kättä kontrolloinut jalka singahtaa ylöspäin mahdollisimman läheltä kaveria. Tärkeää on muistaa vetää samalla kaverin kättä alaspäin, vastakkaiseen suuntaan. Kun lantio on aivan kaverin kaulassa kiinni, suljetaan omat jalat tämän selän päälle ristiin, ulottuvuuden riittäessä jopa triangeliin saakka. Tämän jälkeen voidaan jo kiristää triangeliin jäänyt käsi ristiin ja samalla vedetään kaveri alas oman lantion avulla. Triangeli kiristetään alhaalla.

Bonusliike, jos toinen kontraa triangelia suoristamalla selkää (tuomalla lantiota eteenpäin): pidetään kaverin triangelissa oleva käsi hallussa kyynerpään kohdalta. Tämän jälkeen vaihdetaan hieman lantion kulmaa, laitetaan jalat toisin päin ristiin ja vedetään samalla jalat suoriksi. Jos tämä ei vielä jujita kaverin kättä, niin tarvittaessa viedään toinen jalka kaverin pään yli.

Omoplataan lähdettiin ensin samasta lähtöpositiosta; lantio ammutaan jälleen ylös kaverin kainaloon asti ja samalla viedään lukotettava käsi ns. omaan takataskuun omoplata asentoon. Omat jalat haetaan taas kaverin päälle ja lantion avulla vedetään kaveri alas. Kiristetään omoplata maassa, kääntymällä kaverin suuntaisesti, ottamalla tämän lähempi jalka haltuun ja katkarapuliikkeellä viedään omaa lantiota sivulle. Jos kaverin saa näin mahalleen, niin sen jälkeen lopetuksen viimeistelyn pitäisi olla helppoa.

Toisena lähtöpositiona katsottiin ns. puolispiderhookeilla kontrollointia: oma lantio viedään ylös ja samalla tähdätään toinen jalka kaverin kainalon kautta tämän selän päälle. Viimeistely tehdään kuten äskeisessäkin.

Ylipäätään spiderguard voi toimia hyvänä guardina kaverin liikuttelemiseen. Vaikkei hakisi sweeppejä tai lopetuksia siitä, saattaa sen kautta aueta tie muiden guardien pelaamiseen.

The amazing spiderguard

Tiistait 22. ja 29.10. - Spiderguard

Kahtena edellisenä tiistaina ollaan käyty läpi spiderguardia kaverin ollessa alhaalla polvillaan. Lähtötilanteina on ollut sekä suljettu guard että "vastaisku" kaverin ohitusyritykseen, jossa tämä kontrolloi niin sanotulla double under -otteella. Molemmissa otetaan ensin haltuun kaverin hihat ja oman lantioliikkeen avulla haetaan jalat joko spiderhookeiksi kaverin kyynärtaipeelle tai puolispideriksi kaverin lantiolle (kaverin käsi jää jalan ulkopuolelle) kontrolloimaan. Tavoitteena on eristää kaverin käsiä siten, ettei tämä saisi pidettyä käsiään lähellä omia kylkiään.

Guardinpelaaja on hakenut toisen jalan spiderhookiksi hauikselle

Ensimmäisenä katsottiin saksisweepin haku spiderista. Tässä kaverin toista kättä kontrolloidaan spiderhookilla, ja kaarimaisella liikkeellä horjutetaan kaverin tasapainoa hieman etuviistoon. Toinen jalka kontrolloi aluksi puolispiderilla, mutta horjutuksen tapahtuessa se siirtyy lantiolta ja saksaa lattiaa pitkin kaverin ympäri. Myös omat kädet täytyy pitää koko ajan aktiivisena, sweeppi perustuu yhtäaikaiseen horjutukseen, vetoon (kädet) ja työntöön (jalat).

Spiderhookit sopivat hyvin myös käsien eristämiseen ja näin ollen siis lopetusten hakuun. Tällöin kaveria ei välttämättä pyritä horjuttamaan spiderhookilla, vaan sillä työnnetään kaverin toinen käsi irti tämän vartalosta. Puolispiderhookilla eristetään niin ikään kaverin toista kättä. Tähänkin liittyy yhtäaikainen veto (kädet) ja työntö (jalat). Lopetukseen lähdetään potkaisemalla yhtäaikaa spiderhookki kaverin hartian yli ja puolispider kaverin kainalon ali: tuloksena kaverin pää ja käsi jäävät haltuun. Tästä voi sitten tilanteen mukaan lähteä hakemaan joko triangelia tai omoplataa (tai vaikka jujia), riippuen kaverin liikkeistä.

Kertauksena siis vielä loppuun: tavoitteena on eristää kaverin käsiä ja horjuttaa tätä, jolloin voidaan hyökätä joko lopetuksilla tai sweepillä.