Uusia tuulia blogissa ja Fight Clubilla

Kesän aikana blogin päivitys on jäänyt pahan kerran retuperälle. Tyttötreenejä on kuitenkin kesän ajan pidetty kerran viikossa ja helteistä huolimatta treenaajia on riittänyt. Nyt syksyn saapuessa on siirrytty taas tyttötreenien pitoon kahdesti viikossa. Jatkossa tyttötreeneistä päävastuussa on allekirjoittaneen lisäksi Anna K. Heli siirtyy vetämään Fight Clubin uuden peruskurssikonseptin mukaisia perusteet-treenejä. Perusteet-treenit ovat avoimia kaikille salin treenaajille sekä aivan uusille harrastajille. Näin ollen uusien harrastajien ei tarvitse odottaa uuden peruskurssin alkua, vaan mukaan voi hypätä milloin vaan. Ja vanhoille harrastajille plussana on se, että treeneihin voi mennä kertaamaan perustekniikoita, joita ei voi ikinä hioa liikaa. Kannattaa siis ehdottomasti osallistua!

Myös blogin pitämiseen olemme miettineet uudenlaisia tuulia. Perusteellisten treenitekniikoiden selostusten kirjoittaminen on aikaa vievää ja kiireisen muun elämän vuoksi päivitykset ovat useasti venähtäneet. Tarkoituksena on jatkossa tehdä kuukausittain blogiin päivitys, jossa listataan tekniikat, joita tyttötreeneissä on käyty läpi. Listauksen tarkoituksena on pysyä kärryillä, mitä on tehty milloinkin. Jokainen voi sitten itse etsiä tarkempia tietoja vanhoista blogikirjoituksista tai vaikka YouTubesta. Tekniikkalistauksen lisäksi alamme tuottaa viikon videota. Lataamme siis kerran viikossa jonkinlaisen tekniikkavideon tänne blogiin. Videolla näytetään mahdollisesti edellisellä viikolla läpikäytyä tekniikkaa tai sitten jotain aivan muuta :)

Tyttötreenit pyörivät siis nyt normaalisti. Syksyn isona tavoitteena on marraskuun lopussa Jyväskylässä oteltavat BJJ:n SM-kisat. Toivottavasti saamme houkuteltua myös uusia kisaajia matolle! Lisäksi jatkamme edelleen yhteistyön syventämistä Jigotain judomimmien kanssa. Jigotailla alkoi juuri eilen uusi judon peruskurssi naisille ja mukana olikin useampi tyttö Fight Clubilta.

Tässä ensimmäinen viikon video, jossa käydään läpi de la riva guardista selkäänmeno. Tätä hiottiin viime viikon tyttötreeneissä. Ps. seuraavaa videota kuvatessa pitänee kiinnittää lisähuomiota äänenlaatuun!

Jigotai Spring Camp 2018

Jigotain judo-osasto järjesti 17.-18.3. kevätleirin, jossa vetäjinä olivat Jigotain oma Jaakko Saari sekä vierailijana pitkän linjan kilpajudoka Jaana Ronkainen. Paikalla leirillä oli jälleen myös Fight Like a Girl Clubin edustusta. Jaanan vetämistä mattotreeneistä päästiin nauttimaan jo perjantaina judomimmien treenivuorolla. Jaska veti puolestaan lauantaina pystyottelun perusteisiin (eli asentoon, otteisiin, liikuttamiseen ja horjuttamiseen) keskittyneet treenit. Hyviä juttuja tuli opittua taas molempina päivinä ja niitä tuodaan varmasti tuliaisina myös kotisalin treeneihin.

Jaakko ja lauantain leiriläisiä

Pe 16.9. - Judonaisten opissa

Perjantaina oli kuultavissa historian siipien havinaa, kun Monitoimitalon judosalissa pidettiin ensimmäistä kertaa Jigotain naisten oma treenivuoro. Mukana hienoa tunnelmaa ja tatamia haistelemassa olivat Fight Clubin naisista Heli ja Anna.

Naisten judotreenit pidetään näin alkuunsa Monnarilla joka toinen perjantai klo 17-18:30 ja treenien vetäjinä toimivat Anni Kolari sekä Laura Syrjälä, josta edellinen on tuttu kasvo myös bjj:n/lukkopainin parissa.

Jyväskylän Figh Clubilla ja Jigotaillahan on ollut jo pidemmän aikaa käytäntö treenaajien "vaihdosta" ja vierailijoita onkin käynyt saleilla puolin ja toisin. Fight Clubin tyttötreeneistä vaikuttunut Anni päättikin polkaista käyntiin naisten judovuoron tavoitteena madaltaa ennestään kynnystä lähteä kokeilemaan judotreenejä, houkutella judon pariin myös kokonaan uusia naisharrastajia sekä tietysti tarjota naisjudokoille hyvää sparria oman kokoisten treenikavereiden kanssa.

Perjantaina saimmekin nauttia Annin johdolla hyvistä treeneistä ura-nage -heiton sekä matossa kata-gatamen parissa. Treeneihin kuului myös sparria (tai judotermein randoria) sekä pystyssä että matossa ja hauskaa oli! Seuraaviin treeneihin parin viikon päästä teemmekin sitten invaasion entistä isommalla porukalla. :)

Ensimmäisten naisten judotreenien iloinen osallistujajoukko

Tiistai 24.3. & Sunnuntai 29.3. - Pystyjuttuja

Kulunut viikko vietettiin tyttöpaineissa pystyottelun merkeissä.

Tiistaina katsottiin puvut päällä judotemppuja Lauran johdolla. Aiheena oli lonkkaheitto eli o goshi sekä morote seoi nage -heitto.

Sunnuntain treenit vedettiin puolestaan lukkopainivarustuksessa, jolloin allekirjoittaneen ohjauksessa katsottiin pystyottelun perusteita ja underhookien hakemista, eli toisin sanoen pummeloitiin paljon. Perään tehtiin myös jo tutuksi tullutta alasvientiä, jossa kaveria kontrolloidaan lantiolta ja tämä kaadetaan takaviistoon tuomalla oma jalka suoraksi kaverin jalkojen taakse ja istumalla sitten tämän jalan puoleiselle kankulle mattoon.

Tiistai 20.05.2014 - Judo: uchi mata

Fight Like a Girl Clubin judoputki huipentui tänä tiistaina. Treeneissä kerrattiin taas paljon aiemmin läpikäytyjä asioita, ja uutena heittona kävimme läpi Uchi mata -nimistä heittoa. Uchi mata sopii hyvin myös bjj:lle ajoittain ominaista puolustavaa ja matalaa otteluasentoa vastaan, kunhan heittäjä vaan lähtee rohkeasti horjuttamaan heitettävää eteen päin. Tämä oli erittäin mielenkiintoinen heittotuttavuus, ja sen pariin palataan varmasti vielä useammankin kerran.

Tuhannet kiitokset vielä Jaakko Saarelle ja Jigotain judoporukalle tästä antoisasta treenivaihdosta! Palaamme vielä asiaan!

Tiistai 13.05.2014 - Judo

Tänä tiistaina judossa hiottiin tyttötreeneistäkin tuttuja pyyhkäisyitä, ja keskityttiin erityisesti siihen kuinka puolustavan ottelijan tulisi tilanteessa reagoida.

Iso osa treenistä käytettiin "sylipainiin". Molemmat painijat ottivat hiha-takkiotteen, ja tästä tilanteesta lähdettiin vääntämään kaveria kumoon. Harjoitus toteutettiin ns. kasvavan vastustuksen periaatteella eli ensin haettiin vuoron perään horjutuksia ja heittoja, ja hiljalleen kasvatettiin vastusta kohti täysmittaista sparria.

Tämä oli erinomainen harjoitusmuoto kokemattomammillekin harrastajille, sillä intensiteetti oli hieman rauhallisempi kuin normaalissa randorissa, ja rauhallinen alku antoi aikaa miettiä omia aloitteita.

Back to white belt. Innokkaat judo-oppilaat ja muodikas selfie.

Tiistai 06.05.2014 - Judo

Tänään jatkoimme judossa aiemmin opeteltujen tekniikoiden o soto garin ja lonkkaheiton opettelua. Alkuun hioimme horjutuksia sekä sisäänmenoja, jotka ovat tekniikoiden onnistumisen kannalta välttämättömiä. Vaikka tekniikat ovat monelle jo ennestään tuttuja, eivät ne tahdo käytännössä aina toimia, ja usein tähän löytyy syy juuri horjutuksen puuttumisesta tai epäonnistumisesta. Bjj:lle ominainen matala otteluasento aiheuttaa usein sen, että heittoon tai pyyhkäisyyn lähdettäessä lantio jää liian taakse, ja täten horjutus on voimaton eikä sisäänmenolle ole riittävästi tilaa.

Lantion käyttö on siis edelleen työn alla. Saimme kotiläksyksi myös ukemien hiomista, käsilläseisontaa ja sisäänmenojen toistamista.

Jaakko Saari on painottanut meille otetaistelun tärkeyttä judossa, ja sparreissa olemmekin saaneet huomata, että otetaistelun voittaja pääsee viemään erää mielin määrin. Opettelimme tänään myös otteiden purkamista, joka meille opetetussa muodossaan on nykyään kiellettyä judossa, mutta sallittua bjj:ssä. Olisi hyvä muistaa rikkoa vastustajan otteita myös mattokamppailussa, sillä otteet toimivat hookkien tapaan hallinnan välineinä. Olemme opetelleet poistamaan hookkeja, ja nyt pitäisi opetella poistamaan myös pukuotteita.

Pystyvääntöä vuoden 2011 Finnish Openeista.

Judotreenit jatkuvat tiistaisin vielä neljän viikon ajan. Judossa saa toki jatkaa käymistä näiden erikoisviikojen jälkeenkin!

Tiistai 29.4. - Judo: O Soto Gari

Tuttuun tiistaiseen tapaan olimme taas Jigotain judotreeneissä. Tarkoitus onkin nyt judoilla tiistaisin säännöllisesti koko toukokuun ajan, jotta "judopystystä" jäisi enemmän käteen. Maajoukkuettakin valmentanut Jaakko Saari on suunnitellut meille oman ohjelman judokoiden treenien oheen, ja sparrit eli randori tehdään sitten yhdessä judokoiden kanssa.

Tämän viikon tiistain ohjelmassa oli O Soto Gari (pahoittelut, jos kirjoitusasut mättävät näissä japaninkielisissä nimityksissä). Tätä lähdettiin harjoittelemaan sisäänmenosta ja horjutuksesta aina loppuun saakka. Alla videolinkki päivän tekniikasta:

Kiitos taas Jigotain porukalle ja Jaakolle. Ensi tiistaina jatketaan!

Tiistai 22.04.2014 - Judo

Jatkoimme tyttöjen teematiistaita Jyväskylän Jigotain judoharjoituksissa. Tänään pääsimme perehtymään pyyhkäisyiden perusteisiin. Pystyasento on judossa paljon pystympi kuin mihin bjj:ssä ja lukkopainissa olemme tottuneet, joten lantion käytössä on vielä paljon opettelemista. Pyyhkäisyharjoitusten jälkeen kertasimme vielä viime viikolla opeteltuja lonkkaheittoja.

Viimeinen harjoitustunti vietettiin sparraten kokeneiden judokoiden kanssa. Kokemattomammallakin pystytaistelijalla oli turvallinen olo, ja opastusta ja apua sai hyvin koko sparrisession ajan. Kiitoksia taas Jaakko Saarelle ja Jigotain porukalle loistavista treeneistä!

Ensi viikolla uudestaan :)

Tiistai 15.04.2014 - Judo

Viikonloppuna aito ja alkuperäinen Anna Kavoura otteli judon SM-kisoissa sarjassa -57 kg. Tuloksena oli kahden voiton ja kahden tappion jälkeen SM-pronssi. Onnea Anna! Tästä suorituksesta inspiroituneina pyysimme Annaa ohjaamaan tiistain treeneissä judoa. Anna järjesti meille kuitenkin hienon mahdollisuuden osallistua Jyväskylän Jigotain judoharjoituksiin, ja niinpä suuntasimmekin tyttöpainiporukalla Monitoimitalon judotatameille.

Treenit ohjasi huippuvalmentaja Jaakko Saari (6. dan). Alkujumppien jälkeen tytöt saivat yksityiskohtaista opastusta pystyasentoon ja lonkkaheiton saloihin. Tekniikkaharjoituksien jälkeen päästiin oikeiden judokoiden sekaan sparrin merkeissä.

Kiitokset Annalle, Jaakolle ja koko Jigotain porukalle tästä antoisasta treenivaihdosta. Tämä kokeilu ei jää yhteen kertaan!

Pystyvääntöä Hanko Summer Fightista 2013.

Tiistai 19.3. ja sunnuntai 24.3. - käsivetoja, pyyhkäisyjä ja selkäpakoja

Päivitän nyt kerralla koko viime viikon repertuaarin, niin päästään taas kartalle. Tiistaina mentiin lukkopainivermeissä ja katsottiin lukkopainille tyypillisempää käsivetoa avoimesta guardista (perhosguardista). Tavoitteena on siis päästä päälle. Otetaan ote kaverin ranteesta (saman puolen käsi) ja ns. syötetään kaverin käsi ristikkäiseen käteen, jolla otetaan ote ojentajasta. Samalla viedään toinen perhoshookki ulkopuolelle, otetaan kädellä tukea maasta ja perskatkarapuillaan hieman etuviistoon, pois kaverin alta. Kaveri tavallaan vedetään samaan paikkaan, jossa itse oltiin aiemmin. Tämän jälkeen joko kierretään selkään tai työnnetään kaveri kumoon. Jälkimmäinen vaihtoehto voi toimia myös silloin, jos kaveri nostaa toisen jalkansa pystyyn puolustaakseen käsivetoa. Tällöin otetaan ote jalan ympäriltä ja työnnetään koko kropalla (pää myös) kaveri selälleen.

Sunnuntain treeneissä kerrattiin joulukuun "judotreeneissä" läpikäydyt pyyhkäisyt. Niistä voi lukea lisää täältä.

Selkäpakoja...Girls Only 2010 Tukholmassa

Tämän lisäksi katsottiin yhtä selkäpakoa. Kun selän pitäjän tärkein tehtävä on pitää oma rintakehänsä kaverin yläselkää vasten, on pakenija luonnollisesti pyrittävä rikkomaan tämä yhteys. Jos selässä olijalla on ns. turvavyöote, lähdetään tätä viemään ei-kuristavan käden suuntaan kyljelleen. Pään avulla raivataan tietä, jotta saataisiin yläselkä mattoon. Samalla vapautetaan lantio kääntämällä se myös kohti mattoa ja katkarapuillaan lantio ulos. Tämän jälkeen täytyy olla valmiina puolustamaan kaverin mounttiin pääsemistä ts. yritetään joko palauttaa jonkinlainen guardi tai mieluiten nousemaan päälle. Jotta selkäpaosta olisi jotain hyötyä, täytyy pystyä myös suojaamaan niin kaulaa kuin käsiä lopetukselta. Silloin kannattaa kilauttaa kaverille...ring ring. ;)

Tiistai 11.12.2012 - Judo

Saimme vierailevaksi vetäjäksi Judo-Marin, joka ohjasi meitä horjutuksen ja pyykäisyiden saloihin.

Onnistuneen pyyhkäisyn edellytyksenä on kunnollinen horjutus, jonka avulla kaverin hyvä otteluasento saadan hetkellisesti rikottua. Horjutuksessa lantion käyttö on tärkeää, jotta liikkeeseen saadaan riittävästi voimaa. Horjutusten jälkeen siirryimme tutusmaan kahteen alasvientiin: kouchi gari ja ouchi gari.

Ensimmäisenä ouchi gari:

Toisena kouchi gari:

Pyyhkäisyssä tarkoitus on siis saada kaveri liikkumaan haluttuun suuntaan horjutuksen avulla siten, että jalalla pyyhkäisemällä vaan viimeistellään liike. Tarkoitus ei ole siis kietoa omaa jalkaa kaverin jalan ympärille ja alkaa vääntää kilpaa. Jos oma lantio jää taakse, on vaikea saada toista liikutettua. Lantiolla pitäisi siis pelata rohkeasti ja viedä koko liikesarja läpi mahdollisimman yhtäjaksoisesti.

Kiitos Marille treeneistä!