Tiistai 13.3. - kisoihin valmistautumista ja Ezekiel-kuristus

Tällä kertaa keskityttiin valmistautumaan viikonloppuna oteltaviin joukkueiden BJJ SM-kisoihin. Käytiin jo parin viikon takaa tuttua otetaistelua ja treenattiin omia alasvientejä / matsin aloituksia. Pienenä välikevennyksenä katsottiin ezekiel-kuristus mountista. Ezekiel on hyvä peruskuristus, joka onnistuu myös monesta muusta positiosta.

Lisäksi harjoiteltiin kisaamista simuloiden ottelutilannetta. Jokainen halukas pääsi ottamaan lyhyen matsin kaverin kanssa niin, että "matsissa" oli oikea tuomari sekä apuna kulmanainen ja muita kannustajia. Eipä se sen kummempaa siellä oikeissa kisoissakaan ole.

Tiistai 27.2. - Otetaistelua ja sweeppejä avoimesta guardista

Tiistain treeneissä jatkettiin pukupainiin tutustumista peruskurssin jatkoksi sekä tulevia joukkue-SM-kisoja ajatellen. Aluksi harjoiteltiin pystyssä kaverin otteiden torjumista, purkamista, omien otteiden hakemista sekä kaverin aktiivista horjuttamista. Otteiden purkamiseen katsottiin kahta perustekniikkaa: hihan pyöräytystä irti sekä kaulusotteen purkamista työntämällä kaveria kädestä ylös ja astumalla itse taaksepäin.

Seuraavaksi kerrattiin jo peruskurssilta tuttu tripodi-sweeppi. Lähtötilanteessa ollaan avoimessa guardissa hookit kaverin polvitaipeissa ja otteet hihoissa. Tästä siirretään kaverin toinen hiha ristikkäiseen käteen, vapautunut käsi tuodaan kaverin kantapään taakse, samanpuoleinen jalka nostetaan kaverin lantiolle ja toinen tippuu kaverin toisen kantapään taakse. Sweeppi toteutetaan vetämällä kaveria hihasta ja jalan takaa, "nostamalla" lantiojalalla ja koukkaamalla toisella jalalla kaverin jalka alta pois. Kaverin kaatuessa noustaan samalla liikkeellä hyvään kontrolliin päälle.

Jatkoksi katsottiin tilannetta, missä kaveri puolustaa tripodi-sweepin astumalla nilkka-hookin yli. Tällöin tämä sweeppi ei enää onnistu, sillä kaverin jalka on liian kaukana koukattavaksi. Hätä ei kuitenkaan ole tämän näköinen, vaan tästä voidaan sweepata kaveri vaihtamalla jalkojen paikkaa ja kääntymällä kylkiasentoon. Äsken kaverin nilkan takana ollut jalka tulee siis työntämään lantiolle ja lantiojalka siirtyy puolestaan pyyhkäisemään kaverin nilkan takaa. Viimeistellään sweeppi taas nousemalla ylös kaverin kaatuessa.

Nämä kaksi sweeppiä pelaavat loistavasti yhteen molempiin suuntiin ja siksi ne tunnetaankin Jyväskylässä "perussweeppeinä" (tai Venla-sweeppeinä :) ). Oheisella videolla esitetään jälkimmäinen sweeppi sickle-sweep -nimellä ja demonstroidaan myös sen yhdistämistä tripodisweeppiin.

Sunnuntai 29.10 ja tiistai 31.10. - Kisoihin valmistautumista

BJJ:n SM-kisat lähestyy, joten jatkettiin kisoihin valmistavilla treeneillä. Eli varsinaisten uusien tekniikoiden sijaan keskityttiin drilleihin ja pystytekniikoiden hiomiseen.

Drillattiin ohittamista ja guardin palauttamista. Toinen ohitti guardia ja toinen haki omia otteita ja horjutti kaveria (ei kuitenkaan yrittänyt varsinaisesti sweepata toista). Jos kaveri pääsi ohi guardista, niin palautettiin guardia ja haettiin taas omia otteita. Jos kaveri pääsi ohi kunnolla, tehtiin heti kunnolla töitä alta esim. siltaa ja katkarapua. Kun kaveri pääsee guardista ohi on hyvä muistaa, että pisteet saa vasta kolmen sekunnin kontrollin jälkeen, eli alta ehtii vielä kovalla työnteolla neutralisoida tilanteen. Aivan viimeisenä vaihtoehtona on myös kilppariin kääntyminen. Toisaalta päältä on hyvä muistaa tehdä ohitus kunnolla loppuun asti ja muistaa kontrolloida kunnolla, jotta saa pisteet.

Lisäksi sunnuntaina käytiin otetaistelua ja katsottiin pikaisesti allekirjoittaneen lempialasvienti/uhrautumisheitto. Tiistaina ohitus/palautusdrillin lisäksi jokainen sai hioa omaa matsin aloitusta eli tehtiin alasvientejä onnistumissparrina.

Tiistai 06.05.2014 - Judo

Tänään jatkoimme judossa aiemmin opeteltujen tekniikoiden o soto garin ja lonkkaheiton opettelua. Alkuun hioimme horjutuksia sekä sisäänmenoja, jotka ovat tekniikoiden onnistumisen kannalta välttämättömiä. Vaikka tekniikat ovat monelle jo ennestään tuttuja, eivät ne tahdo käytännössä aina toimia, ja usein tähän löytyy syy juuri horjutuksen puuttumisesta tai epäonnistumisesta. Bjj:lle ominainen matala otteluasento aiheuttaa usein sen, että heittoon tai pyyhkäisyyn lähdettäessä lantio jää liian taakse, ja täten horjutus on voimaton eikä sisäänmenolle ole riittävästi tilaa.

Lantion käyttö on siis edelleen työn alla. Saimme kotiläksyksi myös ukemien hiomista, käsilläseisontaa ja sisäänmenojen toistamista.

Jaakko Saari on painottanut meille otetaistelun tärkeyttä judossa, ja sparreissa olemmekin saaneet huomata, että otetaistelun voittaja pääsee viemään erää mielin määrin. Opettelimme tänään myös otteiden purkamista, joka meille opetetussa muodossaan on nykyään kiellettyä judossa, mutta sallittua bjj:ssä. Olisi hyvä muistaa rikkoa vastustajan otteita myös mattokamppailussa, sillä otteet toimivat hookkien tapaan hallinnan välineinä. Olemme opetelleet poistamaan hookkeja, ja nyt pitäisi opetella poistamaan myös pukuotteita.

Pystyvääntöä vuoden 2011 Finnish Openeista.

Judotreenit jatkuvat tiistaisin vielä neljän viikon ajan. Judossa saa toki jatkaa käymistä näiden erikoisviikojen jälkeenkin!