Perjantai 9.2. - Peruskurssi: Juji, triangeli ja omoplata suljetusta guardista

Perjantaina emme opetelleet uusia pystytekniikoita, vaan kertasimme nopeasti yhden jalan shootteja.

Mattotekniikkaa tulikin sitten uutena senkin edestä, kun kertasimme suljetusta guardista käsilukkoa sekä yhdistimme siihen muut "pyhän kolminaisuuden lopetukset" eli triangeli-kuristuksen ja omoplata-lukon. Näitä kolmea lopetusta voi siis hyvin ketjuttaa eli siirtyä seuraavaan lopetukseen kaverin puolustaessa yhtä. Näistä voi lukea tarkemman tekniikkakuvauksen täältä.

Tiistai 19.12. - Lassoja ja hämähäkkejä

Ennen joululomille karkaamista treenattiin vielä kertaalleen syksyn aikana tutuksi tulleita lasso- ja spider guard -tekniikoita. Tällä kertaa lähdimme liikenteeseen suljetusta guardista, joka vaihdettin puolispiderin kautta tilanteeseen, jossa kaverin toinen käsi lassotaan ja toiselle kädelle puolestaan tuodaan spiderhookki. Aluksi teimme jo aiemmin syksyllä pystyasennosta tutuksi tullutta sweeppiä, missä "päästetään" kaveri toiselta puolelta sivulle, mutta sweepataankin tämä lassohookin avulla suoraan yli toiselle puolelle mattoon. Tämän lisäksi testailimme mitä tehdä, jos kaveri nostaa guardissa jomman kumman polven ylös. Mikäli kaveri nostaa ylös spiderhookin puoleisen polven, on tämä varsin helppo sweepata perinteisellä spidersweepillä. Mikäli kaveri huolehtii tasapainostaan paremmin ja nostaakin ylös lassohookin puoleisen polven, voidaan puolestaan lähteä pyörähtämään lassokäden alle omoplataan. Näistä kahdesta viimeisestä tekniikasta löytyy tarkempi selostus kuvien kanssa täältä.

Tiistai 5. ja 12.9. ja sunnuntai 10.9. Lopetuksia suljetusta guardista

Viime kertoina ollaan keskitytty clubin teeman mukaisesti suljettuun guardiin. Tiistaina 5.9. käytiin läpi Annan johdolla jo peruskurssilta tuttua pyhää kolminaisuutta käsilukko-triangeli-omoplata ja erityisesti näiden ketjuttamista. Sunnuntaina 10.9. ja tiistaina 12.9. kerrattiin suoraa käsilukkoa ja katsottiin uusi vaihtoehto, kun kaveri puolustaa lukkoa.

Muutama aiempi treenikerta on tainnut jäädä päivittämättä blogiin, mutta olkoon ne salaisia tekniikoita = suljetun guardin avausta ja jalkavetoja :)

Sunnuntai 9.7. - Lassot viuhuu osa 1

Sunnuntain treeneissä tutustuimme lassokontrolliin avoimesta guardista. Lähdimme hakemaan lassoa suljetusta guardista, josta siirryttiin ensin ns. puolispideriin, eli omat sääret tuotiin hookeiksi kaverin kyynärtaipeisiin siten, että jalkapohjat ovat kaverin lantiolla ja polvet osoittavat ulospäin. Tätä kontrollia on käytetty aiemmin mm. varsinaiseen spider guardiin siirtymisessä. Tällä kertaa pyöräytettiin kuitenkin toinen jalka lassoksi eli tuotiin se kaverin käden yli kainaloon. Toinen jalka jätettiin kuvan mukaisesti puolispideriin.

Lasso + puolispider

Jotta lassokontrolli pysyisi tiukkana, tulee hookattua polvea kääntää koko ajan ulospäin ja omalla kädellä pitää veto kaverin kädessä. Oma lantio pidetään "ilmavana" eli valmiina liikkumaan kaverin mukana, jos/kun tämä yrittää pyristellä lassosta irti. Kun lasso on kunnolla kiinni, on kaverin kuitenkin hyvin vaikea lähteä purkamaan sitä saatika ohittamaan guardia. Mutta koska pelkkä guardissa pysyminen harvoin on tavoitteena niin lähdimme seuraavaksi itse hyökkäämään lasson avulla.

Spidehookilla horjuttaminen

Ensimmäiseksi katsoimme tilannetta, jossa kaveri reagoi nostamalla lassosta vastakkaisen polvensa pystyyn. Vastareaktiona siirsimme toisen jalan kokonaiseen spideriin ja sweeppasimme kaverin lassokäden puoleiselle kyljelle. Jotta sweeppi onnistuisi, pitää spiderhook tuoda paikalleen laajalla, pyöreällä liikkeellä. Tällöin kaverin painopiste nousee hookin mukana ja  sweeppi tulee lähes kuin itsestään. Kaverin kaatuessa pidetään molemmat hookit paikallaan. Ylösnoustessa irrotetaan ensin spiderhook, siirrytään sivukontrolliin ja viimeiseksi irrotetaan lasso. Joskus sweepistä on mahdollista päästä myös suoraan mountiin.

Sweepin jälkeen pidetään tilanne kontrollissa

Päivän toinen tekniikka eli omoplata tehtiin tilanteesta, jossa kaveri fiksummin nostaa pystyyn lasson puoleisen polven. Tällöin hänellä on hyvä tukipiste eikä spidersweep sellaisenaan toimi. Tällä kertaa irroitettiin puolispider jalka kokonaan ja tuotiin se kaverin säärtä vasten. Vapaalla kädellä lähdettiin puolestaan kurottamaan jalkojen väliin ja samalla lähdettiin pyörähtämään oman hartian yli nurinniskoin. Samalla kun oma pää kääntyy kohti kaveri takamusta, irrotetaan lassohookki ja työnnetään jalalla kaveria olkavarresta, kuten omoplataan kuuluu. Jalka ja liike suuntautuu kohti kaverin kainaloa, ei kyynärpäätä. Kaverin horjahtaessa eteenpäin noustaan istumaan ja tartutaan kaveri lantiosta, jotta tämä ei pyörähtäisi kuperkeikalla pakoon. Viimeistellään omoplata normaalisti "merenneitoasentoon". Oheinen kuvasarja toivottavasti selventää liikettä:

Vapaa käsi kurottautuu jalkojen väliin

Pyörähdy ympäri, kainalojalka horjuttaa

Istumaannousu ja omoplatan kiristys

(Photos by Heli Siltala)

Tiistai 7.2. - Peruskurssi: Juji, triangeli ja omoplata sekä näiden puolustaminen

Tiistaina treenin aiheena oli nk. pyhän kolminaisuuden lopetukset eli käsilukko, triangeli sekä omoplata suljetusta guardista tehtynä. Nämä kolme lopetusta ketjuttuvat mukavasti toisiinsa siten, että kaverin puolustaessa yhtä lopetusta on mahdollista aina vaihtaa seuraavaan.

Tarkemmat kuvaukset päivän tekniikoista voi lukea täältä. Lopetusten ketjuttamisessa korostui oman lantion aktiivisuus, eli käytännössä se, että lantiota pidetään tarpeeksi korkealla ilmassa. Tällöin kontrolli kaverista on huomattavasti tiukempi ja lopetuksesta toiseen siirtyminen helpottuu. Ketjutuksen lisäksi kaikkia kolmea lopetusta voi toki hakea myös suoraan sellaisenaan; esim. triangelille avautuu hyvä paikka, jos kaveri päällä leikkii supermiestä, eli työntää toista kättään suoraksi eteen.

Päivän 1. uusi lopetus: triangeli eli kolmiokuristus

Päivän 2. uusi lopetus: omoplata

Kesä 2016 tiistain touhuja

Heipä hei. Tässä Venla kirjoittaa Hannan sanelusta :)

Kesän tiistaipaineissa ollaan keskitytty guardin pelaamiseen, erityisesti spider guardiin sekä peruslopetusten pyhään kolminaisuuteen, käsilukkoon, triangeliin ja omoplataan. Guardipeli on tehokkainta kun pystyy yhtä aikaa uhkaamaan sekä sweepein että lopetuksin, ja yleensä näitä yhdistelemällä voi avata tilaa jomman kumman onnistumiselle.

12.7. tiistaitreenien satoa

Alkuun lähestyttiin tilannetta suljetusta guardista, josta lähdettiin reagoimaan kaverin pystyynnousuavaukseen siirtymällä oma-aloitteisesti spiderguardiin. Tähän lisättiin sekä lopetukset että pari perussweeppiä, hessu hopo -variaatio sekä ns. hevosmiessweep.

Toinen lähestymissuunta tuli tilanteeseen, jossa päällä olija saa avoimesta guardista lahkeet haltuun (Hannan sanoin "hupsistasaakuta"). Tähän voi aina reagoida rikkomalla otteita, mutta yksi mahdollisuus tähän hupsistasaakuta -tilanteeseen on ottaa kaverin hihat haltuun ja pyrkiä hakemaan spiderguardia tai lassoguardia. Lassoa yhdistettiin myös de la riva -hookkiin, jolloin lassohookista saa hieman tiukemman otteen.

12.7. lisää kuvia osoitteesta hannahirvonen.kuvat.fi

Vielä muutama kesäinen tiistai jäljellä, syyskuussa palataan jo normaaliin päiväjärjestykseen ja kahteen viikottaiseen tyttöpainivuoroon. Ensi viikonloppuna sparrataan taas maratonhengessä 12 tuntia, joten sinne sankoin joukoin.

Venla kuittaa.

Spiderii

Tiistai 2.2. - Peruskurssi: Lopetuksia suljetusta guardista

Tiistaina treenin aiheena oli nk. pyhän kolminaisuuden lopetukset eli käsilukko, triangeli sekä omoplata suljetusta guardista tehtynä. Päivän punaisena lankana oli se, että kaverin puolustaessa yhden lopetusyrityksen on aina mahdollista siirtyä seuraavaan, eli hyökkäämistä ei tarvitse eikä kannata lopettaa.

Ensimmäisenä kertailimme guardista alta suoraa käsilukkoa eli jujia. Jujista on aiempi blogikirjoitus täällä eli ei siitä enempää nyt tähän. Treeneissä korostimme kuitenkin vielä entisestään oman lantion aktiivista käyttöä, sillä lopetuksen kiristäminen ja etenkin toiseen siirtyminen on lähes mahdotonta, mikäli oma takamus ja selkä ovat passiivisena matossa. Uusi asia oli kuitenkin jujin puolustus, joka tapahtuu yksinkertaisimmillaan siten, että puolustaja tuo mahdollisimman paljon painoa kaverin päälle. Tarkoitus on siis prässätä lopetusta hakeva kasaan siten, ettei tämä saa kiristettyä jujia lantiotaan ojentamalla. Tämän jälkeen lukotettava käsi nytkytetään irti kaverin jalkojen välistä kyynärpää edellä.

Mitä enemmän painetta kaverin päälle saa,
sitä helpompaa käsilukosta pakeneminen on

Tämä pako ei vielä kuitenkaan pelasta kaveria, sillä allaolija voi tästä lähteä siirtymään triangeli-kuristukseen. Tämä tapahtuu tuomalla kaverin päätä lähempänä oleva jalka takaisin pään toiselle puolelle ja kääntämällä lantion suuntaa, jolloin kaverin pää sekä toinen käsi jäävät nalkkiin jalkojen väliin. Oma sääri tuodaan poikittain kaverin niskalle ja otetaan ristikkäisellä kädellä kiinni omasta säärestä. Vapaana oleva jalka työntää joko kaverin lantiolta tai matosta, jotta pääsemme työntämään itseämme taas kulmaan kaveria kohti. Tässä voi auttaa myös vetämällä vapaalla kädellä kaverin reidestä. Tämän jälkeen vapaa jalka tuodaan oman jalan yli ja triangeli kiristetään nostamalla lantiota sekä puristamalla omia polvia yhteen. Triangeli toimii siis samoin kuin RNC-kuristus, mutta tällä kertaa kuristavina raajoina toimivat kaulalla oleva reisi sekä kaverin oma käsi. Triangelin hakemisessa lantion käyttö on taas erittäin tärkeää: lantio ei saa tippua missään vaiheessa maahan, vaan nivusten tulisi olla koko ajan kaverin kaulan tienoilla. Oheinen video havainnollistaa vielä triangelin hakua sekä kiristämistä:

Jotta triangelikuristus onnistuisi, tulee kaverin käden tulla siis ristiin vatsan yli. Helpoin tapa, jolla kaveri voi puolustaa triangelin onki tuoda nalkissa oleva käsi jemmaan toiselle puolelle. Tästä avautuu kuitenkin paikka hyökätä tähän käteen seuraavalla lopetuksella eli omoplatalla. Triangeli-asennosta lähdetään pyörähtämään 180 astetta siten, että jalka pysyy kaverin kainalossa ja tullaan kylki vasten kaverin kylkeä siten, että oma pää on tämän jalkojen vieressä ja jalat puolestaan kaverin pään vieressä. Otetaan lähemmällä kädellä kiinni kaveria lantiolta, jotta tämä ei pääsisi pyörähtämään kuperkeikalla karkuun ja noustaan istuma-asentoon. Samalla omat jalat tuodaan merenneito-istuntaan siten, että polvet ovat kohti kaverin päätä. Tästä lähdetään nojaamaan lantiota eteen- ja ylöspäin siten ja kiristetään lukko, joka tulee siis kaverin olkapäähän. Lopetus on periaatteiltaan sama kuin kimura, mutta tällä kertaa se kiristetään siis käsien sijaan omilla jaloilla.

Omoplatan iloja. Jalat vielä merenneitoasentoon ja lukko kiinni,
niin naurattaa entistä enemmän.

Triangelia ja omoplataa voi toki hakea myös suoraan suljetusta guardista sekä muistakin positioista, jos huomaa kaverin tarjoavan kättä ja/tai päätä. Valppaus siis kannattaa ja voidaan palkita taputuksella. :)

Sunnuntai 27.9. - Lopetuksia suljetusta guardista

Parin viime viikon de la riva ja berimbolo-kikkailujen jälkeen sunnuntain treeneissä palattiin perusasioiden äärelle. Kokeneet treenaajat pääsivät kertaamaan ja uudet opettelemaan suljetusta guardista tehtäviä "pyhän kolminaisuuden" lopetuksia eli jujia, triangelia sekä omoplataa. Näiden lopetusten ketjuttamisesta löytyy aiempi kuvaus täältä. Treenin ideana oli siis, että kun lähdetään hakemaan lopetusta ja kaveri puolustaakin sitä, ei tilannetta tarvitse luovuttaa, vaan voidaan siirtyä sujuvasti seuraavaan lopetukseen. Jotta tämä onnistuisi, on kaverista kuitenkin pidettävä koko ajan hyvä kontrolli, missä olennaisessa roolissa on omien polvien puristaminen yhteen sekä aktiivinen lantion käyttö (nosto ja suunnan vaihdot).

Tiistait 21. ja 28.7. - lisää hämähäkkeilyä

Jatkettiin lupausten mukaisesti spiderguardin pelailua, ja yhdisteltiin sitä sääriguardiin. Lähdettiin jälleen liikkeelle suljetusta puolispiderin kautta hakemaan toista hookkia spiderhookiksi, ja toista kaverin säärelle. Tämä on hyvä vaihtoehto tilanteessa, jossa kaveri nostaa toisen jalan pystyyn tai jopa seisoo. Sääriguardin täytyy osua kaverin nilkalle, ja jalkaa on syytä koko ajan kääntää ulospäin. Toinen jalka pysyy spiderhookkina ja itse sweeppi lähtee nimenomaan spiderhookin suuntaan (päin vastoin kuin edellisten kertojen saksisweepissä). Spiderhookkijalka on oltava täysin suora, ja sääriguardi jalalla voi tarvittaessa lapioida kaverin jalkaa vielä enemmän ylös. Päälle nousussa pidetään kaverin hihat hallussa ja noustaan liikkeen avulla päälle.

Tämän viikon tiistaina käytiin sitten läpi lisää lopetuksia spiderista kaverin seistessä. Toki samat lopetukset toimivat myös kaverin ollessa polvillaan. Käytiin läpi triangeli ja omoplata. Molemmissa on tärkeää muistaa, että kaverin lantiolta voi ponnistaa jalalla, ja lantio pitää saada nousemaan ylös.

Näiden lisäksi testailtiin vielä yleisesti spiderissa "roikkumista" myös jalkojen avulla sekä hihahallinnan tehokkuutta kaverin hallintaan sweepin jälkeen.

Heinäkuu oli hämähäkin kuukausi ja elokuu mennään lukitellen, eli No Gi Finnish Open on jo kulman takana.

Tiistai 23.12. - Spider guard, triangeli ja omoplata

Katsottiin spider guardia ja kerrattiin tästä positiosta peruskurssilta tuttuja lopetuksia; triangelia ja omoplataa. Aiheesta löytyy aiempi blogikirjoitus täältä.

Sunnuntai 7.12. - Peruskurssi: käsilukko - triangeli - omoplata

Tällä kertaa käytiin kertauksena käsilukkoa guardista alta ja saatiin lopetusarsenaaliin kaksi uutta lopetusta. Käsilukon kuvaus löytyy täältä. Eli käsi haltuun, kaveria hartiasta alaspäin, haetaan kulmaa, tuodaan jalka yli, puristetaan polvia yhteen ja kiristetään lukko. Käsilukkoa puolustetaan niin, että omaa painoa tuodaan päälle: lukotettavan käden puoleinen jalka tuodaan kaverin takamuksen taakse (jalkapohja matossa, polvi ylhäällä), toisen jalan polvi pidetään matossa, nojataan kunnolla eteenpäin, että saadaan kaveri nippuun. Tämän jälkeen lähdetään hitaasti nytkyttämällä tuomaan lukotettava käsi vapaaksi.

Kun kaveri lähtee puolustamaan käsilukkoa, voi jatkona tehdä triangeli-kuristuksen. Kuristukseen tarvitaan aina yksi pää ja yksi käsi. Kun kaveri puolustaa käsilukon ja vetää lukotettavan käden pois, pidetään toinen käsi hallussa ja oma lantio koko ajan ylhäällä. Käännetään toinen jalka kaverin niskan taakse. Otetaan vastakkaisen puolen kädellä omasta säärestä kiinni (huom. ei nilkasta!), tuodaan toinen jalka mattoon ja lähdetään kääntämään itselle oikeaa kulmaa. Tähtäimenä olisi saada oma jalka samansuuntaisesti kaverin hartialinjan kanssa.  Kun on saatu oikea kulma, nostetaan matossa oleva jalka niskan takana olevan jalan päälle, polvitaive tulee siis jalan päälle ja laitetaan jalka koukkuun. Nyt kaverin pää ja käsi ovat kauniisti omien jalkojen välissä. Jotta kuristus onnistuu, tulee kaverin käden olla ristikkäisellä puolella, eli jos ei vielä näin ole siirretään käsi. Kuristus tapahtuu puristamalla jalkoja yhteen. Jos kuristus ei tahdo tulla, vaikka kulma on haettu kunnolla, voidaan viimeisenä viimeistelynä painaa kaverin päästä alaspäin. Tällä kertaa katsottiin triangeli reaktiona puolustukseen, mutta triangelia voi toki lähteä hakemaan myös suoraan esim. suljetusta guardista. Eli aina kun näet kaverin yhden käden ja yhden pään, niin triangeli on lähellä!

Kaveri puolustaa triangelia useasti niin, että tuo käden toiselle puolelle ja kiepauttaa sen reittä vasten. Tähän puolustukseen tehtiin jatkona omoplata-lukko. Pidetään oma jalka kaverin selän/hartialinjan päällä, tuodaan toinen jalka mattoon ja lähdetään kääntämään kulmaa, tällä kertaa tavoitteena on päästä kaverin vierelle samaan linjaan. Samalla käännetään yläselän päällä oleva jalka kaverin käden yli. Kääntyessä voidaan ottaa esim. kaverin nilkasta kiinni, jolloin kääntyminen helpottuu. Kun saadaan käännyttyä, noustaan kylki kylkeä vasten nojaamaan kaveriin. Toisella kädellä on hyvä ottaa kiinni kaverin lantioluun kohdalta, jolloin saadaan lantio haltuun. Käännetään omat jalat ”merenneitoistuntaan” eli polvet osoittaa kaveriin päin ja jalkapohjat poispäin. Lukko kiristetään nojaamalla lantiota eteenpäin. Jos kaveri kääntyessä joutuu kokonaan mahalleen, ei tämä haittaa, vaan lukko voidaan kiristää aivan samalla tavalla. Mekaniikaltaan kyseessä on samanlainen olkapäähän kohdistuva lukko kuin aiemmin kurssilla opetettu kimura, tällä kertaa lukko tehdään vain jaloilla. Myös omoplataa voi lopetuksena hakea käsilukon ja triangelin tapaan suoraan esim. suljetusta tai avoimesta guardista, mutta tällä kertaa kuitenkin tehtiin reaktiona triangelin puolustukseen.

Tiistai 4.11. - Rannaripäivä, hannaripäivä

1) Ota kyynerpää haltuun. 2) Tee hannari

Viime tiistain treeni oli omistettu pienelleisolle lopetukselle, rannelukolle eli rannarille, tai kuten meillä päin välillä sanotaan: hannarille. Lukkopainissahan hannaria saa tehdä jo alusta alkaen, mutta bjj:ssä se tulee kisatekniikkana mukaan vasta sinisellä vyöllä. Jostain syystä hannari tuottaa erityisen paljon iloa, ainakin tekijälleen. Mennään siis itse asiaan.

Hannarin tekemisessä kaikkein tärkeintä ei ole hallita rannetta, vaan kyynerpäätä. Jos tämän lisäksi pystyy hallitsemaan vielä kaverin hartiaakin, niin lopputulos on yleensä parempi, mutta kyynerpään lukitseminen on rannelukon onnistumisen kannalta se olennaisin. Tästä johtuukin se, että yleensä rannelukko on helppo yhdistää muihin lopetuksiin, sillä silloin yleensä hallitsee kaverin liikkettä parhaiten. Yhdistimme treeneissä hannarin neljään peruslopetukseen, kimuraan, suoraan käsilukkoon, triangeliin ja omoplataan. Ranteeseen voi toki lähteä hyökkäämään ensisijaisesti, ja paikkoja rannelukolle aukeaa yllättävän monesta tilanteesta. Luovaa hulluutta tämäkin.

Ote ranteesta vaihtelee vähän toteutuspaikan mukaan, mutta samoin kuin toukkarissakin, niin sanottu figure-four (rnc -kädet) toimivat usein tässäkin yhteydessä. Toinen käsi lukitsee paikoilleen kaverin kyynerpään ja toinen viimeistelee lukon ranteeseen. Hannari toimii parhaiten kun rannetta käännetään kämmenen suuntaan, eli rannetta painava käsi sijoitetaan rystysten päälle ja sitten vain mennään.

Tämän tarkempaa kuvausta en nyt tiistain treenistä laita. Tärkeintä on siis muistaa 1) kyynerpää haltuun ja 2) hannari. Ja 3) ilo on taattu.

3) Iloitse.

Sunnuntait 29.6. ja 6.7. sekä tiistai 1.7. - lisää De La Riva -hommia, x-guardia ja lopetuksia

Näin kesäisin on helpompi kirjoittaa monesta treenistä kerralla, etenkin kun ollaan saatu nyt hyvä jakso treenattua samojen teemojen ympärillä. Sunnuntait ovat nyt olleet lukkopainivarusteissa ja tiistaisin ollaan treenattu puku päällä. Teemana on edelleen ollut De La Riva ja reverse De La Riva guardi, johon on sitten pikkuhiljaa lisätty x-guardia ja De La Riva x-guardia.

Tiistai 1.7. - pukupainit ja omoplata

Aloitan helpoimmasta, eli viime tiistaina jatkettiin De La Riva x-guardin höystämistä omoplatan lisäämisellä palettiin. Etenkin kaverin viedessä painoa pois päin, otetaan haltuun tämän lähempi käsi ja kaulus. Taaempi jalka irrotetaan guardista ja ammutaan lantio edellä omoplataan. En käy tässä läpi tarkemmin omoplatan kiristämistä, kiristellään tuttuun tapaan siis. Tärkeintä on, että sweeppien lisäksi positioon saadaan lisää uhkaa myös lopetusten avulla.

Sunnuntai 29.6. - reverse De La Rivasta x-guardiin ja ylösnoususweeppi

Viikko sitten sunnuntaina jatkettiin lukkopainin puolella reverse De La Rivaa. Tästä lähdettiin siirtymään x-guardiin sääriguardin avulla. Kaverin jalka haetaan olkapäälle ja kämmenellä otetaan ote tämän polven kohdalta. Tavoitteena on, ettei kaveri saa tuotua painoa etujalalle. Tästä lähdettiin ns. ylösnoususweeppiin, eli noustaan käytännössä päälle kaverin jalka olalla teknisellä ylösnousulla.

Sunnuntai 6.7. - jatko jalkalukkoihin

Tästä siirryttiin jalkalukkojen hakemiseen x-guardista. ADCC  -säännöillä mentiin, eli hiilari ja toukkari ovat mukana kuvioissa. Viedään oma jalka kaverin reiden yli ja samalla käännetään oma lantio sivuttain. Kaverin polvi täytyy pitää hallussa ja omat jalat on hyvä piilottaa kaverin jalkalukotushauilta. Jos kaveri pyrkii karkuun pyörimällä, niin pyöritään itse mukana. Hiilarissa tärkeää on muistaa, ettei lukkoa tehdä käsillä vaan vartalolla.

Kuvattiin treenien päätteeksi pieni videon pätkä muistin tueksi, jossa näytetään tuo x-guardiin siirtyminen, ylösnoususweeppi sekä nuo jalkalukot lyhyesti. Jalkalukot kuvattiin vielä toisestakin kulmasta, joka on yleensä optimaalisempi etenkin hiilarin viimeistelyyn.

Tämän lisäksi tehtiin vielä onnettomasta töpö x-guardista suora nilkkalukko, mutta siitä enemmän toisen kerran.

Tiistai 10.06.2014 - Pyhä kolminaisuus

Kesän kisoja silmällä pitäen keskityimme tänään perustekniikoiden hiomiseen. Ohjelmassa oli ns. pyhä kolminaisuus eli käsilukko, triangeli-kuristus sekä omoplata suljetusta guardista alta. Nämä kolme lopetusta ovat suuren prosentin tekniikoita, ja ne linkittyvät hienosti toisiinsa.

Triangelia rakentamassa Hangon kesäkisoissa 2013. Hangon auringon alla
kisaillaan taas heinäkuussa!

Omoplata työn alla no-gi Finnish Openeissa 2012. No-gi:n merkeissä
kilvoitellaan seuraavan kerran syyskuussa.

Kesällä tyttötreeneissä painitaan sunnuntaisin lukkopainia ja tiistaisin bjj:tä. Muistakaahan käydä kesälläkin reippaasti treenaamassa!

Tiistai 4.2. - Peruskurssi: Käsilukon puolustaminen, triangeli ja omoplata

Peruskurssista on jäljellä kolmasosa: tällä kertaa katsottiin lisää lopetuksia sekä opeteltiin yksi tapa puolustaa suoraa käsilukkoa. Lähdettiin liikkeelle suoran käsilukon kertaamisesta alta guardista. Kun lopettaja on saanut käden haltuun, hakenut kulman ja saanut jalat oikealle puolelle päätä, niin puolustamisella alkaa olla jo kiire. Tarkoitus on ensin viedä paino kunnolla kaverin päälle siten, että tämä joutuu olemaan kaksinkerroin alla. Toisen polven voi pitää maassa ja toinen jalka työntää apuna, jotta paino saadaan hyvin kaverin päälle. Tämän jälkeen pidetään paine ja nytkytellään lukotettava käsi vapaaksi lukosta kyynerpää edellä.

Tämä peruspuolustus saattaa jättää alttiiksi toiselle lopetukselle, triangelille eli kolmiokuristukselle. Nimi tulee siitä, että lopettaja laittaa jalkansa kolmion muotoiseen otteeseen. Triangelia voi hakea monestakin paikasta, mutta tyypillisimmillään sitä haetaan alta guardista. Tarvitaan vain kaverin yksi käsi ja yksi pää, ja voilà!

Triangelikuristus

Lähdettiin siis rakentamaan triangelia vastauksena käsilukon puolustukseen. Kaverin vapauttaessa käsilukotettavan käden pidetään huolta, että toinen käsi pidetään hallussa edelleen ja lantio pysyy ylhäällä. Samalla viedään jalka takaisin kaverin pään toiselle puolelle ja kainalossa olevalla jalalla voidaan vielä työntää vähän vauhtia, jolloin päästään parempaan kulmaan. Jalat voi tässä vaiheessa ristiä tai viedä alla olevan kuvan tavoin toinen nilkka omaan polvitaipeeseen.

Sinipukuinen ottelija on ristinyt jalat triangelikuristukseen

Jos jalat eivät tässä vaiheessa yletä hyvin kuvan mukaiseen asentoon, voi triangelia vielä tässä vaiheessa kiristää entisestään: haetaan omalla kädellä kiinni omasta nilkassa (yllä olevassa kuvassa olevassa tilanteessa sinipukuinen ottelija voisi hakea vasemmalla kädellä kiinni oikean jalkansa nilkasta), päällijalalla (kuvassa vasen) voi ottaa tukea maasta ja työntää itseä vielä parempaan kulmaan (pää liikkuu oikealle) ja sulkea jalat uudelleen. Jotta kuristus toimisi, täytyy kaverin triangelissa oleva käsi myös viedä ristiin oman kropan yli, sillä tämän oman olkapää luo paineen kaulalle toiselta puolelta.

Vielä kerran triangeli uudesta kulmasta.

Päällä olijan yksi mahdollisuus on puolustaa triangelia viemällä triangelissa oleva käsi "piiloon" kääntämällä se turvaan alla olijan lantion taakse. Tämä luo alla olijalle paikan lähteä hyökkäämään omoplata -lopetuksella, joka muistuttaa aiemmin kurssilla opetettua kimura -lopetusta: molemmat lopetukset tähtäävät hartiaan. Omoplatalla hyökätessä vaihdetaan jälleen kulmaa, kaverin kainalossa oleva jalka viedään ensin tämän selän päälle ja sieltä aina tämän pään yli toiselle puolelle. Samalla käännytään n. 180 astetta ympäro kaverin kyljen puolelle. Molemmat jalat käännetään pois päin kaverista ja kaverin puoleisella kädellä kontrolloidaan tätä lantiolta. Noustaan istumaan, polvella on tarkoitus painaa kaverin hartia maahan ja lähdetään tuomaan omaa lantiota eteenpäin kunnes kaveri taputtaa. Poistuminen lukosta hoidetaan "peruuttamalla" samaan suuntaan mistä tultiin. Ei eteenpäin, niin säilyy paikat ehjänä.

Iloinen omplatan tekijä, jalat vielä poispäin kaverista "merenneitoasentoon".

Sunnuntai 10.11. ja Tiistai 12.11. - The amazing spiderguard

Vuonna 2011 Ida Hanssonin leirillä hämähäkkeiltiin myös

Jatkettiin tutulla teemalla forkkujen ja sormien ollessa kovilla. Otteet alkavat nyt pitää ja positio muuttuu tutummaksi. Sunnuntaina ja tiistaina käytiin läpi triangelin ja omoplatan hakua spiderguardista kaverin pyrkiessä ohittamaan guardia seisten. Molemmissa tapauksissa rikotaan ensin kaverin postura liikuttamalla tämä spiderguardin avulla päälle. Hyvä muistisääntö on, että päällä olijan pään tulisi olla allaolijan lantion kohdalla tai sen yli. Tällöin kulma on hyvä lopetusten haulle.

Triangelia lähdettiin hakemaan yllä olevan kuvan kaltaisilla kontrolleilla: toinen jalka spiderhookkia kaverin kyynärtaipeessa, toinen lantiolla. Lantiolla olevan jalan avulla ponnistetaan lantio ylös ja samalla kättä kontrolloinut jalka singahtaa ylöspäin mahdollisimman läheltä kaveria. Tärkeää on muistaa vetää samalla kaverin kättä alaspäin, vastakkaiseen suuntaan. Kun lantio on aivan kaverin kaulassa kiinni, suljetaan omat jalat tämän selän päälle ristiin, ulottuvuuden riittäessä jopa triangeliin saakka. Tämän jälkeen voidaan jo kiristää triangeliin jäänyt käsi ristiin ja samalla vedetään kaveri alas oman lantion avulla. Triangeli kiristetään alhaalla.

Bonusliike, jos toinen kontraa triangelia suoristamalla selkää (tuomalla lantiota eteenpäin): pidetään kaverin triangelissa oleva käsi hallussa kyynerpään kohdalta. Tämän jälkeen vaihdetaan hieman lantion kulmaa, laitetaan jalat toisin päin ristiin ja vedetään samalla jalat suoriksi. Jos tämä ei vielä jujita kaverin kättä, niin tarvittaessa viedään toinen jalka kaverin pään yli.

Omoplataan lähdettiin ensin samasta lähtöpositiosta; lantio ammutaan jälleen ylös kaverin kainaloon asti ja samalla viedään lukotettava käsi ns. omaan takataskuun omoplata asentoon. Omat jalat haetaan taas kaverin päälle ja lantion avulla vedetään kaveri alas. Kiristetään omoplata maassa, kääntymällä kaverin suuntaisesti, ottamalla tämän lähempi jalka haltuun ja katkarapuliikkeellä viedään omaa lantiota sivulle. Jos kaverin saa näin mahalleen, niin sen jälkeen lopetuksen viimeistelyn pitäisi olla helppoa.

Toisena lähtöpositiona katsottiin ns. puolispiderhookeilla kontrollointia: oma lantio viedään ylös ja samalla tähdätään toinen jalka kaverin kainalon kautta tämän selän päälle. Viimeistely tehdään kuten äskeisessäkin.

Ylipäätään spiderguard voi toimia hyvänä guardina kaverin liikuttelemiseen. Vaikkei hakisi sweeppejä tai lopetuksia siitä, saattaa sen kautta aueta tie muiden guardien pelaamiseen.

The amazing spiderguard

Tiistait 22. ja 29.10. - Spiderguard

Kahtena edellisenä tiistaina ollaan käyty läpi spiderguardia kaverin ollessa alhaalla polvillaan. Lähtötilanteina on ollut sekä suljettu guard että "vastaisku" kaverin ohitusyritykseen, jossa tämä kontrolloi niin sanotulla double under -otteella. Molemmissa otetaan ensin haltuun kaverin hihat ja oman lantioliikkeen avulla haetaan jalat joko spiderhookeiksi kaverin kyynärtaipeelle tai puolispideriksi kaverin lantiolle (kaverin käsi jää jalan ulkopuolelle) kontrolloimaan. Tavoitteena on eristää kaverin käsiä siten, ettei tämä saisi pidettyä käsiään lähellä omia kylkiään.

Guardinpelaaja on hakenut toisen jalan spiderhookiksi hauikselle

Ensimmäisenä katsottiin saksisweepin haku spiderista. Tässä kaverin toista kättä kontrolloidaan spiderhookilla, ja kaarimaisella liikkeellä horjutetaan kaverin tasapainoa hieman etuviistoon. Toinen jalka kontrolloi aluksi puolispiderilla, mutta horjutuksen tapahtuessa se siirtyy lantiolta ja saksaa lattiaa pitkin kaverin ympäri. Myös omat kädet täytyy pitää koko ajan aktiivisena, sweeppi perustuu yhtäaikaiseen horjutukseen, vetoon (kädet) ja työntöön (jalat).

Spiderhookit sopivat hyvin myös käsien eristämiseen ja näin ollen siis lopetusten hakuun. Tällöin kaveria ei välttämättä pyritä horjuttamaan spiderhookilla, vaan sillä työnnetään kaverin toinen käsi irti tämän vartalosta. Puolispiderhookilla eristetään niin ikään kaverin toista kättä. Tähänkin liittyy yhtäaikainen veto (kädet) ja työntö (jalat). Lopetukseen lähdetään potkaisemalla yhtäaikaa spiderhookki kaverin hartian yli ja puolispider kaverin kainalon ali: tuloksena kaverin pää ja käsi jäävät haltuun. Tästä voi sitten tilanteen mukaan lähteä hakemaan joko triangelia tai omoplataa (tai vaikka jujia), riippuen kaverin liikkeistä.

Kertauksena siis vielä loppuun: tavoitteena on eristää kaverin käsiä ja horjuttaa tätä, jolloin voidaan hyökätä joko lopetuksilla tai sweepillä.

Sunnuntai 02.12.2012 - juji + omoplata + pako + mattoliikkuminen

Päivän teemana oli peruslopetusten kertaus yhdistettynä mattoliikkumiseen. Aloitimme tekemällä ns. kääntöjujia päältä sivusidonnasta. Alla olevan käsi haetaan pään viereen ja sidotaan oman kaulan ja olkapään väliin tuomalla oma käsi kohti toisen puolen hartiaa tai ottamalla ote omasta vastakkaisesta liepeestä. Oma kyynärpää painetaa tiukasti kohti kylkeä, jotta paketti pysyy tiiviinä ja alla olevan käsi hallussa. Lähdetään nostamaan jalkojen puoleista polvea tiiviisti kaverin pakille ja samalla vedetään tätä hieman kyljelleen. Tuodaan toinenkin jalka "ylös" päkiän varaan ja lähdetään kääntymään siten, että pakilla oleva jalka pysyy kutakuinkin paikallaan ja pään puoleinen jalka kääntyy kaverin selän puolelle sijoittuen selän alle, olkapään taakse. On siis tärkeää saada kaveria hieman ylös, jotta saadaan tuotua jalka kunnolla hartian alle. Kun hartia on irti maasta, polvilla puristetaan kunnolla ja käsi on hallussa, on lukon kiristyminen melko nopeaa. Paketin pitää olla alusta loppuun saakka mahdollisimman tiivis, jotta kaveri ei pääse pakenemaan.

Tämän jälkeen lukotettava lähti tekemään pakoa, jossa pienen siltauksen kautta käännytään ikään kuin vatsalleen ja jatketaan kääntymistä kohti lukottajaa. Epämääräisen lauseen idean voi katsastaa tästä videosta.

Tarkoitushan on viimeistellä lukko niin, että pakoa ei tapahdu, mutta koska ideana oli treenata mattoliikkumista, jatkettiin tilannetta käsilukosta suoraan pakoon. Kaveria ei kuitenkaan päästetty päälle vaan käsi pidettiin tiukasti hallussa ja omat jalat vaihdettiin niin, että alle jäävä jalka vapautettiin pienellä lantion liikkeellä ja tuotiin olkapään yli selän puolelle. Samalla omaa kroppaa lähdettiin kiertämään niin, että kädellä lähdettiin tavoittelemaan otetta kaverin jalasta ja päädyttiin omoplata-asetelmaan. Tärkeää on pitää lukotettava käsi koko ajan hallussa ja liikkua mahdollisimman nopeasti pois alta, ennen kuin kaveri ehtii pakonsa jälkeen kääntyä päälle. Tämän jälkeen on saatava kunnollinen ote kaverin jalasta tai lantiolta.

Omoplatan kiristämisen jälkeen teimme vielä kuperkeikkapaon. Eli lukotettava lähtee heittämään kuperkeikkaa ennen kuin lukottaja on saanut lantiota haltuun. Lukottajan kannattaa tässä tapauksessa pyrkiä mahdollisimman hyvin päälle eli jeesata kaverin liikettä siinä määrin, ettei tämä saa palautettua guardia tms. inhottavaa. Omat kädet pidetään siis suojassa ja seurataan pyörähtävän kaverin liikettä suoraan sivusidontaa.

Lopetukset pyritään tietenkin tekemään hyvin ja kontrolloidusti, eikä kaveria ole tarkoitus päästää pakenemaan. Harjoituksen ideana oli kuitenkin saada aikaiseksi drilli, jossa kerrataan lopetuksia ja pakoja ja opitaan samalla hahmottamaan lopetusten yhteyksiä ja perusliikesuuntia matossa.

Koska selitys tuntui vähintäänkin haastavalta, toimitan tähän vielä havainnollistavan videon, jossa näkyy koko suoritus.

No-gi Finnish open 2012

29.-30.09 Oteltiin Turussa ensimmäiset no-gi lukkopainin Finnish openit. No-gi lukkopaini on hieman erilaista kuin Suomessa tutumpi ADCC lukkopaini. Kyseessä on on bjj-säännöillä käytävä lukkopaini, jossa kilpailijat on jaettu bjj:n tapaan "vyö"kategorioihin. Finnish openeissa Fight Clubin tyttöjä oli edustamassa ainoastaan Elina, joka otteli sarjassa sinivöiset naiset -66,5 kg.

Sarjaan oli ilmoittautunut neljä osallistujaa. Elina suuntasi terävän lämmittelyn jälkeen ensimmäiseen otteluunsa, jota ei kuitenkaan käyty vastustajan jätettyä saapumatta paikalle. Ensimmäisestä ottelusta siis walkover-voitto ja paikka finaalissa. Finaaliin vastustajaksi asettui Jenny Huikuri Lahdesta. Ottelu alkoi maltillisen tunnustelun merkeissä. Elina haki guardiin vetoa ja pääsikin nopeasti suljettuun guardiin. Guardista Elina sai napattua nopeasti omoplatan kiinni. Pienen hienosäädön jälkeen lopetusyritys kääntyi sweepiksi ja Elina pääsi päälle half guardiin.

Elinan vauhdikas omoplata-sweeppi.

Vastustaja otteli vahvasti alta ja haki sinnikkäästi sweeppejä. Elinan oli keskityttävä huolelliseen puolustukseen ja sweeppiyritysten torjumiseen. Omien hyökkäysten rakentaminen hidastui ja Elina sai yhden passiivisuusvaroituksen. Maltti kuitenkin riitti ja Elina sai pelattua lopun otteluajan riittävän aktiivisesti. Tuloksena 2-0 voitto ja kultamitali Jyväskylään! Ahkera kisaaminen ja säännöllinen harjoittelu ovat tuottaneet tulosta.

Elynan ja Jennyn mitalipose.

Tiistai 18.9. - omoplata

Kuten Elinan alle postaamasta kuvasta näkyy, saatiin viimein syksy kunnolla käyntiin. Ihan kaikki eivät eilisiin treeneihin päässeet, mutta 12 on ihan jees :)

Jatkettiin lupauksen mukaan sunnuntain pyhästä kolminaisuudesta eli juji-triangeli-omoplatasta keskittyen nyt kolmikosta viimeiseen. Lähdettiin tilanteesta, jossa kaverilla on triangeli, mutta tämä puolustaa sitä kääntämällä sisäkäden piiloon. Ote ristikkäisellä kädellä mahdollisuuksien mukaan hartiasta/ojentajasta/hauiksesta (puvusta näiden kohdalta), ja toisella kädellä voi tähdätä kaverin jalkaan. Oma lantio on syytä pitää tiukasti kaverin kainalossa kiinni ja polvia painaa kohti toisiaan.

Lähdetään hakemaan kulmaa kaveriin nähden, jaloilla voi ja kannattaa ponnistaa, ja käsiäkin käyttää apuna. Parasta on, jos pääsee kääntymään täysin 180 asetta kaveriin nähden. Puvun kanssa tässä vaiheessa voi onnistua hyvinkin "littaamaan" kaverin eteenpäin vievällä lantioliikkeellä sekä samalla työntämällä kaverin jalkaa suoraan. Vaihtoehtoisesti lähdetään nousemaan heti pystyyn istualleen. Kaverin puoleisen käden voi viimeistään tässä vaiheessa siirtää kontrolloimaan kaverin lantiota. Jalat kääntyvät ns. merenneitoasentoon ja jalalla painetaan kaveria olkapään kohdalta mattoon. Pieni lantion sivulle nykäisy voi myös tehostaa lukkoa. Kiristeään tuomalla lantiota eteenpäin.

Omoplatan sijaan samasta paikasta voi toki lähteä myös hakemaan kimuraa.