Perjantai 9.2. - Peruskurssi: Juji, triangeli ja omoplata suljetusta guardista

Perjantaina emme opetelleet uusia pystytekniikoita, vaan kertasimme nopeasti yhden jalan shootteja.

Mattotekniikkaa tulikin sitten uutena senkin edestä, kun kertasimme suljetusta guardista käsilukkoa sekä yhdistimme siihen muut "pyhän kolminaisuuden lopetukset" eli triangeli-kuristuksen ja omoplata-lukon. Näitä kolmea lopetusta voi siis hyvin ketjuttaa eli siirtyä seuraavaan lopetukseen kaverin puolustaessa yhtä. Näistä voi lukea tarkemman tekniikkakuvauksen täältä.

Tiistai 7.2. - Peruskurssi: Juji, triangeli ja omoplata sekä näiden puolustaminen

Tiistaina treenin aiheena oli nk. pyhän kolminaisuuden lopetukset eli käsilukko, triangeli sekä omoplata suljetusta guardista tehtynä. Nämä kolme lopetusta ketjuttuvat mukavasti toisiinsa siten, että kaverin puolustaessa yhtä lopetusta on mahdollista aina vaihtaa seuraavaan.

Tarkemmat kuvaukset päivän tekniikoista voi lukea täältä. Lopetusten ketjuttamisessa korostui oman lantion aktiivisuus, eli käytännössä se, että lantiota pidetään tarpeeksi korkealla ilmassa. Tällöin kontrolli kaverista on huomattavasti tiukempi ja lopetuksesta toiseen siirtyminen helpottuu. Ketjutuksen lisäksi kaikkia kolmea lopetusta voi toki hakea myös suoraan sellaisenaan; esim. triangelille avautuu hyvä paikka, jos kaveri päällä leikkii supermiestä, eli työntää toista kättään suoraksi eteen.

Päivän 1. uusi lopetus: triangeli eli kolmiokuristus

Päivän 2. uusi lopetus: omoplata

Sunnuntai 15.5. - Jalkalukkojen puolustamista

Sunnuntaina vaihdoimme taas vaihteeksi lukkopainin ja jatkoimme jalkalukkoteemalla. Kertasimme jalkalukon hakemista sääriguardin ja yhden jalan x-guardin kautta sekä katsoimme puolustuksia suoraan nilkkalukkoon ja heel hookiin.

Suorassa nilkkalukossa ensimmäinen puolustuskeino on pyrkiä tuomaan lukotettavan jalan jalkapohja mattoon. Tällöin kaveri ei pysty kiristämään lukkoa, mutta saattaa edelleen pitää jalan halllussaan sekä lähteä hakemaan sweeppejä. Siksi harjoittelimme nilkkalukosta pakenemista oheisen videon tyyliin, jolloin paon päätteeksi on mahdollista päästä myös kaverin päälle:

Heel hookin peruspuolustus puolestaan tapahtuu pyörimällä karkuun pois päin lukotettavasta jalasta. Mikäli pakenemista yrittää pelkän pyörimisliikkeen avulla, pystyy kaveri kuitenkin pyörimään mukana ja myös kiristämään lukon vauhdista. Tämän estämiseksi harjoittelimme pakenemista siten, että purimme ensin kaverin kontrollin ei-lukotettavasta jalasta ja teimme tämän jälkeen pyörähdyksen paikallaan, jolloin kaveri ei pysty seuraamaan liikkeessä mukana. Mikäli kaverilla on alkujaankin kontrolli vain lukotettavasta jalasta, on heel hookista mahdollista paeta myös nousemalla seisomaan, kääntämällä oma polvi kohti kaverin vatsaa ja vetämällä jalan pois. Nämä molemmat versiot löytyvät oheiselta videolta:

Etenkin heel hookin tapauksessa pakeneminen kannattaa aloittaa ajoissa, sillä mikäli pakoa alkaa miettiä vasta kun kaveri on jo vääntämässä jalkaa, on usein jo liian myöhäistä ja liialla hosumisella saattaa vain aiheuttaa itselleen turhaa vahinkoa. Jos jalkalukot ja niistä pakeneminen eivät vielä ole itselle kovin tuttuja, kannattaa näissä tilanteissa taputtaa ajoissa ja pyytää sitten mahdollisuutta harjoitella pakenemista ennen sparrin jatkamista. Näin on mahdollista drillata pakoja turvallisesti aidoissa tilanteissa. Ja sama pätee toki myös muihin lopetuksiin kuin jalkalukkoihin.

Jäähyväiset Annalle

Sunnuntain painit olivat samalla myös läksiäiset Annalle, joka lähti taas takaisin Kreikan lämpöön. Annan kanssa pääsee kuitenkin painimaan jälleen syyskuussa Suomessa sekä heinäkuussa Ikarialla järjestettävässä BJJ-Surf Campissa, jonne onkin lähdössä useita suomalaisia paininaisia.

Sunnuntai 24.1. - Peruskurssi: Selkäpaot

Sunnuntain treeneissä katsottiin vuorostaan selkäkontrollia "alla" olevan näkökulmasta eli mitä tulee tehdä, kun kaveri on päässyt livahtamaan selkään ja saanut turvavyöotteen sekä hookit paikalleen.

Selkäkontrollia edestä ja takaa. Etualalla Tiina puolustaa kuristusta
ja on päässyt kääntymään paremmalle kyjelle eli poispäin kuristavasta kädestä.

 

Ihan ensimmäiseksi tulee suojella itseään lopetuksilta, joista viime kerralla opeteltu RNC on selästä se kaikkein yleisin. Ensiapu kuristuksen estämiseen on tuoda omaa leukaa rintaan, jolloin kaverin on hankala tuoda kättä leuan alle. Kaulalla olevaa kättä voi myös vetää molemmin käsin alaspäin, jotta kaverin ote hieman löystyisi. Seuraavaksi lähdetään purkamaan selkäkontrollia valumalla alaspäin kohti kaverin jalkoja siten, että kaverin rintakehä ei enää olisi omaa yläselkää vasten. Tämän jälkeen lähdetään kääntymään kyljelleen "ei-kuristavan käden puolelle" eli sinne, missä kaverin käsi tulee kainalosta turvavyöotteeseen. Seuraavana tehtävänä on alemman eli lähempänä lattiaa olevan hookin irrottaminen. Tämä tapahtuu potkaisemalla oma jalka voimakkaalla, pyöreällä ja lähellä maata menevällä liikkeellä pois päin. Heti kun kaverin hookki irtoaa, oma polvi tuodaan välittömästi kohti rintakehää estämään hookin palautus paikalleen. Tämän jälkeen lantiota lähdetään tuomaan katkarapuliikkeellä kaverin jalan yli ja samalla myös takaraivo ja yläselkä liukuvat kohti mattoa. Kun lantio on liikkunut tarpeeksi kauas, voidaan lähteä kääntymään kohti kaveria ja pyrkiä pääsemään päälle esim. sivukontrolliin. Yleensä tässä vaiheessa kaveri on kuitenkin tajunnut jo menettäneensä selkäkontrollin ja taistelee myös päällä pysymisestä. Mikäli paon seurauksena päätyy esim. sideen alle, on se kuitenkin selkäkontrollia turvallisempi paikka.

Tiina on saanut oman lantionsa vapaaksi ja on jo lähes paennut selkäkontrollista

Yleensä selässä oleva kaveri pyrkii sinne päästyään kääntämään paketin kyljelleen toisin päin, eli siten, että kuristava käsi tulee lähemmäs maata. Tämä helpottaa kuristuksen hakua, mutta ei kuitenkaan tee pakenemisesta mahdotonta. Tästä voi lähteä tönäisemään kaverin kuristavaa kättä kyynärpäästä ylöspäin ja samalla vetämään pään läpi käden toiselle puolelle. Kuristusta hakenut käsi otetaan tiiviisti haltuun oman käden sekä pään avulla, jotta kaveri ei enää pääsisi kiusaamaan sillä. Tämän jälkeen jatketaan pakenemista samoin periaattein kuin aiemminkin, eli irroitetaan alempi hookki ja tuodaan lantio sekä selkä mattoon. Mittasuhteista ja tilanteesta riippuen oman selän voi saada liu'utettua myös suoraan mattoon ilman, että hookia tarvitsee ensin erikseen purkaaa. Tämä on toki aivan sallittua ja pakenemisissa on muutenkin lupa käyttää luovuutta. :) Koitetaan kuitenkin pakotilanteissa aina taistella tilanne loppuun saakka eli pyritään pääsemään kaverin päälle parempaan positioon.

Sunnuntai 13.12. ja tiistai 15.12. - Berimbolon puolustusta ja kääntöjuji

Sunnuntaina katsottiin Annan johdolla muutama tapa puolustaa berimboloa. 

Tiistaina lähdettiin tekemään suljetusta guardista normaalia käsilukkoa. Kun kaveri puolustaa tuomalla painoa päälle, otetaan ulommalla kädellä tiukka ote lukotettavasta kädestä. Toisella kädellä lähdetään sukeltamaan kaverin ali ja tuodaan lantio toiselle puolelle. Samalla kiepautetaan ulompi sääri mahdollisimman läheltä kaverin naamaa kontrolloimaan kaverin niskaa. Samalla pidetään käsi koko ajan hallussa ja oma lantio ylhäällä. Päädytään yleensä tilanteeseen, että kaveri on kontallaan. Kääntöjuji kiristetään niin, että polvia puristetaan yhteen, niskalla olevalla säärellä painetaan alaspäin (ettei kaveri pääse nousemaan), lukotettavan käden peukun tulee osoittaa ulospäin ja lähdetään nostamaan lantiota. Yleinen puolustus tähän on, että kaveri lähtee kävelemään jalkoja päätä kohti. Toisella kädellä kaveria voi estää lantiolta/reideltä ja kiristetään lukko. Jos kaveri hönkii agressiivisesti päälle, otetaan kaverin jalasta kiinni (lahkeesta jos on puku päällä). Työnnetään omilla jaloilla ja vedetään jalasta kaveri yli. Kaveri päätyy selälleen ja itse ollaan perusjujissa kiinni. Taas on tärkeää koko liikkeen ajan, että käsi pidetään koko ajan hyvin hallussa. Toisen jalan voi siirtää niskalta pään yli ja kiristetään juji normaaliin tapaan.

Tiistai 1.12. - Jujin ja triangelin puolustamista

Tiistain treeneissä kertasimme suljetusta guardista tehtäviä lopetuksia eli jujia sekä triangelia ja katsoimme näihin myös puolustuksia.

Suoraa käsilukkoa lähdetään puolustamaan tuomalla mahdollisimman paljon painoa kaverin päälle. Tarkoituksena on prässätä kaveri niin tiukasti suppuun, että tämä ei saisi lantiotaan ojennettua ja lukkoa kiristettyä. Hyvän tasapainon ja maksimaalisen paineen saavuttamiseksi kannattaa tulla hieman kaverin jaloista sivulle, pitää kaverin päätä lähellä oleva polvi matossa ja nostaa toinen polvi pystyyn kaverin reittä/takapuolta vasten. Tästä lähdetään sitten kitkuttamaan omaa kyynärpäätä vapaaksi kaverin jalkojen välistä paine koko ajan kaverin päällä säilyttäen. Kun käsi on saatu vapaaksi, pidetään paino edelleen matalana ja kierretään sivukontrolliin.

Triangelissa ensimmäisen puolustusreaktion tulisi puolestaan olla päinvastainen: pitää oma posture mahdollisimman hyvänä ja päästä kauas kaverista. Selkä tuodaan mahdollisimman suoraksi ja liikettä tehostetaan työntämällä lantiota eteen. Samalla kaverin jalkoja lähdetään purkamaan auki vetämällä kaveria reidestä alaspäin. Tämä puolustus toimii silloin, kun oman posturen saa oikaistua tarpeeksi ajoissa. Mikäli kaveri on kuitenkin jo saanut kiskottua yläkropan matalalle eikä selän oikaisu enää onnistu, voi triangelia lähteä purkamaan myös esim. oheisella videolla näkyvällä prässiohituksella (kohdasta 2:54 alkaen).

Yleisesti ottaen lopetuksia puolustaessa kannattaa aina olla ajoissa liikkeellä - mitä aiemmin lopetusyritykseen reagoi, sitä todennäköisemmin siitä pääsee pakenemaan. Ja tietysti vielä parempi on, jos omat kädet muistaa pitää jemmassa kylkiä vasten ettei joudu lopetukseen laisinkaan. :)

Sunnuntai 4.10. ja tiistai 6.10. - Polvilukko ja jalkalukkojen puolustaminen

Käytiin sunnuntain ja tiistain treeneissä läpi suoraa polvilukkoa. Lähdettiin liikkeelle half guardista päältä. Oma käsi sukelletaan takareiden puolelta niin, että kämmen ottaa otteen reiden sivulta, suht läheltä lantiota. Tuodaan kyynärpäätä kohti omaa kylkeä, jolloin saadaan ote saadaan tiukaksi. Liutetaan polvi mahdollisimman lähellä kaverin lantiolinjaa suoraan toiselle puolelle. Samalla pidetään käsiote tiukkana, jotta toisella puolella lantion vieressä saadaan pysymään tilaa. Työnnetään polvi tuohon vapaaseen tilaa ja samalla oma lantio kääntyy. Puristetaan omia polvia koko ajan yhteen. Liutetaan kättä jalkaa pitkin ylöspäin. Kiristetään polvilukko samaan tapaan kuin suora käsilukko, eli puristetaan polvia ja tuodaan lantiota eteenpäin. Tehtiin samaa polvilukkoa myös lähtien liikkeelle avoimesta guardista. Erityisesti jos kaveri työntää jalkojaan lantiolle, on hyvä lähteä hyökkäämään jalkalukoilla. Avoimesta guardista sukellettiin samalla tavalla jalka haltuun. Toista jalkaa voi joutua hieman työntämään pois edestä toisella kädellä. Loppu menee samaan malliin kuin edellisessä polvilukossa. Alla olevan videon alussa avoimesta guardista polvilukon haku hieman eri yksityiskohdilla. Valaisee ehkä selostusta paremmin.

Tiistaina polvilukon hiomisen lisäksi katsottiin muutamia helppoja tapoja puolustaa sekä polvilukkoa että edellisenä tiistaina läpikäytyä suoraa nilkkalukkoa. Yksinkertaisin tapa polvilukon puolustamiseen on tuoda toinen jalka persaukselle/takareidelle, työntää ja samalla vetää lukotettava jalka vapaaksi. Jos jalkaa ei saada tuotua suoraan työntämään, voidaan ensin työntää kädellä. Tämä puolustus onnistuu vain jos toinen tekee polvilukkoa huolimattomasti ja unohtaa puristaa polviaan yhteen.

Toinen päivän polvilukon puolustus selostuksen sijaan videon muodossa:

Katsottiin myös suoraan nilkkalukkoon kaksi tapaa puolustaa. Ensimmäinen videon muodossa:

Toisessa puolustuksessa on hyvä käyttää hyödyksi liikettä kun kaveri kaatuu tekemään lukkoa. Samalla liikkeellä noustaan ylös kaverin päälle. Sukelletaan toinen käsi lukottavan käden kainaloon, sprawlataan ja päädytään siis mountiin päälle. Jos ei saada käytettyä liikettä hyödyksi, puolustuksen voi silti tehdä, toisella kädellä otetaan kiinni kaverin reidestä (tai jos on puku niin esim. kauluksesta) ja autetaan näin itsemme ylös. Hyvänä hätäpuolustuksena ja lukon hidastajana on myös hyvä muistaa, että tuodaan jalkaa suoraksi ja nilkkaa koukkuun.

Sunnuntai 4.1. & Tiistai 6.1. - Guardijuttuja

Tiistai 6.1. - Guardiin veto

Guardiin veto on yleinen aloitus bjj:ssä, ja hyvä vaihtoehto erityisesti jos pysty ja alasviennit tuntuvat vielä vierailta. Kisoissa guardiin vedosta ei saa pisteitä, mutta se päätyy yksinkertaisimmillaan tuttuun suljettuun guardiin, josta on harjoiteltu monia lopetuksia ja sweeppejä.

Harjoittelimme guardiin vetoa ja guardiin hyppäämistä Hennariikan johdolla. Toinen käsi nappaa kiinni kaulukseen ja toinen kaverin hihaan. Lähdettiin liikuttamaan kaveria pyöreällä liikkeellä, jotta saataisiin kaverin hyvä ryhti rikottua. Ensimmäisessä versiossa tuotiin hihaotteen puoleinen jalka kaverin lantiolla rikkomalla samalla voimakkaasti kaverin posturea käsien vedolla ja jalan työnnöllä. Suljetaan guard voimakkaalla jalkojen liikkeellä.

Guardiin hyppy tapahtuu muuten samalla tavalla, mutta ensimmäinen jalka tuleekin suoraan kaverin lantion ohi tähdäten omien jalkojen sulkemiseen kaverin ympäri eli suljettuun guardiin. On tärkeää muistaa horjuttaa kaveria hyvin, ettei tämä jäisi pystyasentoon seisomaan.

Molemmissa tekniikoissa on muistettava, että jos kaveri saa napattua jalasta kiinni, saa kaveri siitä alasvientipisteet (2p). Sen vuoksi aloitettiin aina nostamalla ensimmäiseksi hihaotteen puoleinen jalka.

Sunnuntai 4.1. - Lopetuksia suljetusta guardista sekä jujin puolustaminen

Peruskurssin kertauksena harjoiteltiin suljetun guardin työstämistä alta. Ensiksi on tärkeää muistaa rikkoa kaverin posturea aktiivisesti käsillä ja jaloilla. Käsillä voi vetää kaveria niskasta tai kauluksesta alaspäin vetäen samalla jaloilla. Samalla kun kaveri saadaan vedettyä alaspäin, jaloilla kiivetään guardia ylöspäin.

Suora käsilukko eli juji suljetusta guardista:

Tuodaan kaverin kyynärpää oman vartalon keskilinjan yli vetämällä esim. ristikkäisellä kädellä ojentajasta.

Toisella kädellä voi vetää ristikkäisestä olkapäästä alaspäin. Oma rintamasuunta kääntyy lukotettavan käden suuntaisesti työntämällä jalalla lantiolta, mutta varotaan työntämästä samalla lantiota kauemmas kaverista. Samalla toinen jalka nousee yläselän päälle painamaan kaveria lyttyyn. Seuraavaksi lantiolta työntävä jalka nostetaan painamaan pään/niskan päälle mutta jalkoja ei laiteta ristiin! Purista jalkoja yhteen, käännä kaverin peukku kohti kattoa, nosta lantiota ja kiristä hallitusti.

Elina suljetussa guardissa alla, tavoitteena kaverin posturen rikkominen

Triangelikuristus:

Muistisääntö: yksi käsi ja yksi pää, eli toinen käsi pitää saada pois jalkojen välistä. Kuten jujissa, triangelissa olevan käden kyynärpää pitää saada ”napalinjan” yli. Kiristäessä on tärkeää muistaa, ettei oteta kiinni jalkapöydästä (loukkaantumisriski jos kaveri yrittää nousta ylös), vaan nilkan yläpuolelta säärestä. Oheisen kuvan asennosta päällimmäisen jalan voi tuoda lantiolle ja työntää vartaloa kohti triangelin sisässä olevaa kättä. Sulje triangeli. Kiristä ja kurista.

Allaoleva kisaaja on hakemassa triangelia

Jujin puolustus:

Aloita ajoissa. Tämän jälkeen tärkeintä on tuoda oma paino kaverin päälle niin, ettei kaveri pysty alta suoristamaan vartaloaan. Omasta kädestä on hyvä napata kiinni jollain tavalla (paras jos saa halattua käden ottaen otteen omasta puvusta). Samalla voi varovasti alkaa hivuttaa omaa kyynärpäätä pois kaverin reisien välistä.

Sunnuntai 7.12. - Peruskurssi: käsilukko - triangeli - omoplata

Tällä kertaa käytiin kertauksena käsilukkoa guardista alta ja saatiin lopetusarsenaaliin kaksi uutta lopetusta. Käsilukon kuvaus löytyy täältä. Eli käsi haltuun, kaveria hartiasta alaspäin, haetaan kulmaa, tuodaan jalka yli, puristetaan polvia yhteen ja kiristetään lukko. Käsilukkoa puolustetaan niin, että omaa painoa tuodaan päälle: lukotettavan käden puoleinen jalka tuodaan kaverin takamuksen taakse (jalkapohja matossa, polvi ylhäällä), toisen jalan polvi pidetään matossa, nojataan kunnolla eteenpäin, että saadaan kaveri nippuun. Tämän jälkeen lähdetään hitaasti nytkyttämällä tuomaan lukotettava käsi vapaaksi.

Kun kaveri lähtee puolustamaan käsilukkoa, voi jatkona tehdä triangeli-kuristuksen. Kuristukseen tarvitaan aina yksi pää ja yksi käsi. Kun kaveri puolustaa käsilukon ja vetää lukotettavan käden pois, pidetään toinen käsi hallussa ja oma lantio koko ajan ylhäällä. Käännetään toinen jalka kaverin niskan taakse. Otetaan vastakkaisen puolen kädellä omasta säärestä kiinni (huom. ei nilkasta!), tuodaan toinen jalka mattoon ja lähdetään kääntämään itselle oikeaa kulmaa. Tähtäimenä olisi saada oma jalka samansuuntaisesti kaverin hartialinjan kanssa.  Kun on saatu oikea kulma, nostetaan matossa oleva jalka niskan takana olevan jalan päälle, polvitaive tulee siis jalan päälle ja laitetaan jalka koukkuun. Nyt kaverin pää ja käsi ovat kauniisti omien jalkojen välissä. Jotta kuristus onnistuu, tulee kaverin käden olla ristikkäisellä puolella, eli jos ei vielä näin ole siirretään käsi. Kuristus tapahtuu puristamalla jalkoja yhteen. Jos kuristus ei tahdo tulla, vaikka kulma on haettu kunnolla, voidaan viimeisenä viimeistelynä painaa kaverin päästä alaspäin. Tällä kertaa katsottiin triangeli reaktiona puolustukseen, mutta triangelia voi toki lähteä hakemaan myös suoraan esim. suljetusta guardista. Eli aina kun näet kaverin yhden käden ja yhden pään, niin triangeli on lähellä!

Kaveri puolustaa triangelia useasti niin, että tuo käden toiselle puolelle ja kiepauttaa sen reittä vasten. Tähän puolustukseen tehtiin jatkona omoplata-lukko. Pidetään oma jalka kaverin selän/hartialinjan päällä, tuodaan toinen jalka mattoon ja lähdetään kääntämään kulmaa, tällä kertaa tavoitteena on päästä kaverin vierelle samaan linjaan. Samalla käännetään yläselän päällä oleva jalka kaverin käden yli. Kääntyessä voidaan ottaa esim. kaverin nilkasta kiinni, jolloin kääntyminen helpottuu. Kun saadaan käännyttyä, noustaan kylki kylkeä vasten nojaamaan kaveriin. Toisella kädellä on hyvä ottaa kiinni kaverin lantioluun kohdalta, jolloin saadaan lantio haltuun. Käännetään omat jalat ”merenneitoistuntaan” eli polvet osoittaa kaveriin päin ja jalkapohjat poispäin. Lukko kiristetään nojaamalla lantiota eteenpäin. Jos kaveri kääntyessä joutuu kokonaan mahalleen, ei tämä haittaa, vaan lukko voidaan kiristää aivan samalla tavalla. Mekaniikaltaan kyseessä on samanlainen olkapäähän kohdistuva lukko kuin aiemmin kurssilla opetettu kimura, tällä kertaa lukko tehdään vain jaloilla. Myös omoplataa voi lopetuksena hakea käsilukon ja triangelin tapaan suoraan esim. suljetusta tai avoimesta guardista, mutta tällä kertaa kuitenkin tehtiin reaktiona triangelin puolustukseen.

Tiistai 16.9. - Lopetuksia ja puolustuksia

Tiistain treeneissä tehtiin kahta lopetusta, käsitriangelia sekä giljotiiniä sekä katsottiin myös puolustuksia näihin. Käsitriangelista löytyy aiempi tekniikkakuvaus täältä ja giljotiinista puolestaan täältä.

Puolustamisen ensimmäinen vaihe on tietysti olla joutumatta lopetukseen.:) Eli ei tarjota kättä tai päätä kaverille kiinni napattavaksi, vaan pidetään molemmat aina lähellä jemmassa. Mikäli vahinko on kuitenkin päässyt tapahtumaan, voi käsitriangelia puolustaa "kilauttamalla kaverille" eli tuomalla oman kämmenen korvalle blokkaamaan kaverin kuristusta. Giljotiiniin jouduttaessa oma ei-kuristuvan-puolen käsivarsi puolestaan tuodaan kaveri hartian yli ja kuristuksesta lähdetään kiertämään pois tälle puolelle. Pakoon kierrettäessä tulee muistaa pitää oma lantio lähellä kaveria, ettei kaula ojentuisi paremmin kaverin kuristettavaksi.

Tiistai 4.2. - Peruskurssi: Käsilukon puolustaminen, triangeli ja omoplata

Peruskurssista on jäljellä kolmasosa: tällä kertaa katsottiin lisää lopetuksia sekä opeteltiin yksi tapa puolustaa suoraa käsilukkoa. Lähdettiin liikkeelle suoran käsilukon kertaamisesta alta guardista. Kun lopettaja on saanut käden haltuun, hakenut kulman ja saanut jalat oikealle puolelle päätä, niin puolustamisella alkaa olla jo kiire. Tarkoitus on ensin viedä paino kunnolla kaverin päälle siten, että tämä joutuu olemaan kaksinkerroin alla. Toisen polven voi pitää maassa ja toinen jalka työntää apuna, jotta paino saadaan hyvin kaverin päälle. Tämän jälkeen pidetään paine ja nytkytellään lukotettava käsi vapaaksi lukosta kyynerpää edellä.

Tämä peruspuolustus saattaa jättää alttiiksi toiselle lopetukselle, triangelille eli kolmiokuristukselle. Nimi tulee siitä, että lopettaja laittaa jalkansa kolmion muotoiseen otteeseen. Triangelia voi hakea monestakin paikasta, mutta tyypillisimmillään sitä haetaan alta guardista. Tarvitaan vain kaverin yksi käsi ja yksi pää, ja voilà!

Triangelikuristus

Lähdettiin siis rakentamaan triangelia vastauksena käsilukon puolustukseen. Kaverin vapauttaessa käsilukotettavan käden pidetään huolta, että toinen käsi pidetään hallussa edelleen ja lantio pysyy ylhäällä. Samalla viedään jalka takaisin kaverin pään toiselle puolelle ja kainalossa olevalla jalalla voidaan vielä työntää vähän vauhtia, jolloin päästään parempaan kulmaan. Jalat voi tässä vaiheessa ristiä tai viedä alla olevan kuvan tavoin toinen nilkka omaan polvitaipeeseen.

Sinipukuinen ottelija on ristinyt jalat triangelikuristukseen

Jos jalat eivät tässä vaiheessa yletä hyvin kuvan mukaiseen asentoon, voi triangelia vielä tässä vaiheessa kiristää entisestään: haetaan omalla kädellä kiinni omasta nilkassa (yllä olevassa kuvassa olevassa tilanteessa sinipukuinen ottelija voisi hakea vasemmalla kädellä kiinni oikean jalkansa nilkasta), päällijalalla (kuvassa vasen) voi ottaa tukea maasta ja työntää itseä vielä parempaan kulmaan (pää liikkuu oikealle) ja sulkea jalat uudelleen. Jotta kuristus toimisi, täytyy kaverin triangelissa oleva käsi myös viedä ristiin oman kropan yli, sillä tämän oman olkapää luo paineen kaulalle toiselta puolelta.

Vielä kerran triangeli uudesta kulmasta.

Päällä olijan yksi mahdollisuus on puolustaa triangelia viemällä triangelissa oleva käsi "piiloon" kääntämällä se turvaan alla olijan lantion taakse. Tämä luo alla olijalle paikan lähteä hyökkäämään omoplata -lopetuksella, joka muistuttaa aiemmin kurssilla opetettua kimura -lopetusta: molemmat lopetukset tähtäävät hartiaan. Omoplatalla hyökätessä vaihdetaan jälleen kulmaa, kaverin kainalossa oleva jalka viedään ensin tämän selän päälle ja sieltä aina tämän pään yli toiselle puolelle. Samalla käännytään n. 180 astetta ympäro kaverin kyljen puolelle. Molemmat jalat käännetään pois päin kaverista ja kaverin puoleisella kädellä kontrolloidaan tätä lantiolta. Noustaan istumaan, polvella on tarkoitus painaa kaverin hartia maahan ja lähdetään tuomaan omaa lantiota eteenpäin kunnes kaveri taputtaa. Poistuminen lukosta hoidetaan "peruuttamalla" samaan suuntaan mistä tultiin. Ei eteenpäin, niin säilyy paikat ehjänä.

Iloinen omplatan tekijä, jalat vielä poispäin kaverista "merenneitoasentoon".

Sunnuntai 28.04.2013 - Yhden jalan alasviennin puolustusta

Katsoimme puolustusta tilanteeseen, jossa vastustaja on saanut shootattua yhteen jalkaan. Ensimmäisenä lähdetään irrottamaan kaverin pääkontrollia. Tämä tehdään työntämällä takaraivosta päätä pois päin meistä. Jos päästä työntämällä saadaan kaveri painettua hyvin kasaan voidaan koittaa irrottautua ajamalla lantio eteen ja polkaisemalla jalka voimakkaasti irti. Tässä irrottautumisessa on tärkeää, että toinen on saatuo painettua kasaan, sillä jos tämä pystyy säilyttämään itsensä suorana, niin lantiota eteen päin tuotaessa tarjotaan paikka kahden jalan alasviennille. Eli käsi kaverin takaraivolle, ja painetaan tämä kunnolla nippuun. Jalkaa on vaikea potkaista irti ilman lantiosta saatavaa voimaa: tämä ei tarkoita sitä, että oikaistaan oma asento ylisuoraksi ja tuodaan näin lantiota eteen, vaan tehdään ns. naughty hip liike, josta saadulla voimalla potkaistaan jalka irti taaksepäin. Irrottautumisen jälkeen hakeudutaan heti hyvään painiasentoon ja ollaan valmiina painimaan.

Hanna yrittää yhden jalan alasvientiä ja kaveri puolustaa.

Toisessa irrottautumisessa lähdetään niin ikään työtämään kaverin päätä pois päin itsestä. Kun on saatu tilaa päätä työntämällä, lähdetään kääntymään pois päin ja polkaistaan jalka irti. Tästä poistumisesta löytyy video Facebookin tyttöryhmästä.

Sunnuntai 10.3.2013 - Guardiin veto ja jujin puolustus

Guardiin veto

Guardiin veto on hyvä vaihtoehto kisoissa alasviennille. Erityisesti BJJ:ssä nähdään paljon guardiin vetoja. Kisoissa suorituksesta ei siis saa pisteitä ja vedettäessä guardiin pitää varoa, ettei kaveri nappaa jalasta kiinni, koska hän saa tällöin pisteet alasviennistä. Guardiin veto on yksinkertaisimmillaan siis tilanne, jossa otetaan kaveria puvusta kiinni (esim. kauluksesta ja hihasta ojentajan kohdalta) istutaan alas ja pyritään saamaan kaveri omien jalkojen väliin suljettuun guardiin. Guardiin veto tulisi olla yhtä päättäväisesti tehty kuin mikä tahansa muukin alasvienti. Kun saadaan halutut otteet kiinni, tähdätään omaa jalkaa kaverin lantion kohdalta kaverin ohi. Nostetaan ensin sen puolen jalka, josta on myös hihaote kiinni. Jalka voidaan tuoda myös kaverin lonkkaluun kohdalle. Testaamalla löytyy paras tyyli itselle. Guardiin voi myös hypätä. Tällöin tähdätään jalat kaverin ympärille ja kun jalat saadaan kiinni, tuodaan omaa painoa taaksepäin, jotta saadaan kaveri alas.

Jujin puolustus

Katsottiin kaksi tapaa puolustaa mountista tehtyä suoraa käsilukkoa. Kuten muissakin puolustuksissa, on tärkeää olla mahdollisimman ajoissa. Kun kaveri lähtee ottamaan jujia, tulee ottaa omat kädet kiinni, joko kämmen vasten kämmentä tai sormet koukussa vastakkain. Puku päällä voi ottaa myös lukotettavaksi joutuvalla kädellä kiinni omasta kauluksesta. Kun kaveri kääntyy ja kaatuu tekemään jujia, käännytään kaveria kohti ja tuodaan omaa kyynärpäätä kohti lattiaa. Usein tästä päädytään samaan tilanteeseen kuin puolustaessa jujia suljetusta guardista, jolloin siis tuodaan oma painoa kaverin päälle ja nitkutetaan oma käsi pois lukosta. Jos ollaan myöhässä ja kaveri saa kädestä kiinni, käännetään omaa kättä niin, että tuodaan sitä kohti omaa päätä ja lähdetään kääntymään pois päin kaverista. Tässä video puolustuksesta.

tiistai 20.9. - Peruskurssi: pako selästä

Kurssin aiheena pako selästä ja selän puolustaminen. Koska selän ottajalle tärkeintä on rintakehä-yläselkäkontakti, on luonnollisesti tuon kontaktin rikkominen myös selkähallinnasta pakenemisen ensi ajatus. Tämän lisäksi selässä olija pyrkii yleensä hallitsemaan lantiolinjaa sekä mahdollisesti hakee lopetusta, yleensä kuristusta. Niinpä puolustuksessa joutuu keskittymään moneen asiaan yhtäaikaa.

Hyvä muistisääntö on "puhelimeen puhuminen"; pää painetaan toiselle olalle aivan kuin pidettäisiin kännykkää pään ja olan välissä, käsi suojaa kaulaa, omat kyynerpäät lähellä kylkiä. Ja puhelimeen puhutaan melkolailla koko ajan :)

Rintakehä-yläselkä -linjaa voi lähteä rikkomaan joko sivulle, ylös tai alas, tilanteesta riippuen. Jos haluaa paeta sivulle, on parempi puoli ei-kuristavan käden puoli (ns. turvavyöotteessa siis kainalossa olevan käden puoli). Oma pää pyritään samaan maahan kaverin pään ohi, yläselkä seuraa perässä. Samalla lantio pyritään vapauttamaan myös maahan. Suuntana helpompi on lähteä ampumaan lantiota takaviistoon kuin suoraan sivulle. Kun lantiokin on vapaa, mahdollisuuksia mukaan pyritään pääsemään päälle, tai vähintäänkin saamaan jonkinlainen guard kaverista. Usein kaveri pyrkii mount -positioon, jota on puolustettava. Joskus pakosuuntaa on vaikeampi valita, ja voi olla pako paeta ns. kuristavan käden puolelle. Tämä on vaikeaa, ja vaatii työtä, mutta voi sekin hätätilassa onnistua.

"Alaspäin" pako onnistuu parhaiten, jos kaverilla ei ole kainaloita hallussa. Omaa lantiota ammutaan alaspäin, jotta rintakehä-yläselkä -linja rikkoutuu (linjasta tulee siis maha-yläselkä -linja...). Lantio saadaan vapaaksi potkaisemalla oma jalka suoraksi ja liikuttamalla lantiota. Yleensä toinen hook jää yhä sisään, jolloin voidaan kääntyä sen puolelta päälle halfiin tai jalan "puristamisella" aloittaa jo guardin ohitus.

"Ylöspäin" pakoa ei varsinaisesti harjoiteltu, mutta kirjoitanpa siitäkin. Rintakehä-yläselkä kontakti rikotaan siltaamalla taaksepäin, jolloin asennossa liukuu hieman ylöspäin. Tämän jälkeen kaadutaan jälleen sivulle, selkää yritetään saada mattoon ja toimia muutenkin samoin kuin sivulle pakenemisessa.

---

Jos kaverilla on vain yksi hook sisässä, toimii ns. sivulle pakeneminen myös tässä. Kannattaa tähdätä sille kyljelle, jossa hookia ei ole. Päätä ja selkää mattoon, lantio on jo lähes vapaana. Tästä päälle tai kaveri guardiin. Hookin sisäänlaittamista vastaan voi puolustautua pitämällä omat kyynerpäät kyljissä, kuristusta vastaan toimii jälleen puhelimeen puhuminen, leuka rinnassa.

sunnuntai 11.9. - peruskurssi: side alta ja guardin ohituksen puolustaminen

Käsittelyssä side positio, tällä kertaa alla olevan näkökulmasta. Alta sidesta on hankalaa hyökätä, joten yleensä ainoa tehtävä on paeta sidesta ja samalla olla huolellinen, ettei joudu alle mountiin tai lopetetuksi. Omat kädet on hyvä pitää lähellä vartaloa, kyynerpäät kiinni omassa vartalossa. Käsiä ei kannata ojentaa suoraksi, sillä ne ovat altiit lukotukselle. Selkä maassa on vaikeaa liikkua mihinkään, joten ensimmäinen tehtävä on pyrkiä kyljelleen, kasvot kaveria kohti. Jotta kääntymiseen saadaan tilaa, tehdään silta ja katkarapu kaverista poispäin, samalla käännytään kyljelleen. Käsillä työnnetään kaveria päästä/hartiaseudulta/kainalosta (joskus siitä mistä saa työnnettyä;) samalla kun lantio ammutaan kaverista poispäin katkaravulla. Tämä voi antaa tarpeeksi tilaa (half-)guardin palauttamiselle.

Joskus kaveri päällä sitoo niin hyvin, ettei pysty kääntymään kyljelleen kaveria kohti. Tällöin voi yrittää toiseen suuntaan, kädet edelleen lähellä vartaloa. Omat jalat "vedetään alle" ja samalla käännytään polvilleen kilpikonna-asentoon. Tässä on kuitenkin oltava tarkkana, jottei kaveri saa selkää haltuun.

Katsoimme myös hieman "framing" -ajattelua, puolustuksena guardin ohittamiseen. Periaatteesta sidesta pako on osa samaa ideaa, käsien toimiessa "kehyksinä", ja katkaravun kautta palautetaan guard. Idea toimii siten, että kun kaveri lähtee ohittamaan etupuolelta (=itse olet kyljellään, kasvot kaverin ohituspuolta kohti), käsien avulla muodostetaan ns. kehykset eli omat kädet laitetaan kaverin ja itsen väliin tämän lähtiessä ohitukseen. Hyviä kohtia ovat kaverin hartialinja tai lantio. Tarkoitus ei ole tarttua kaveriin vaan laittaa kämmenet tätä vasten. Katkarapuilemalla kaverista pois päin guardin palauttaminen onnistuu. Kun on aikaa, suosittelen katsomaan video-linkin, jossa paljon yksityiskohtia. Myös vinkkejä siihen, jos kaveri ohittaa toiselta puolelta. Kilppariin kääntyminen voi toimia tässäkin tapauksessa, mutta jälleen täytyy olla tarkkana, ettei toinen saa selkää haltuun.

Sunnuntai 8.5.2011 - guardin palauttaminen

Ohjelmassa oli guardin palauttaminen sidestä ja halffista. Ajatuksena se, että jos ollaan jo ajauduttu pulaan eli jouduttu alle sivusidontaan niin lähdetään rakentamaan puolustusta guardin palauttamisen pohjalta. Siinä olennaista:

- pidetään kädet turvassa eli mahdollisimma tiiviisti kyljissä kiinni. Vaikka käsillä työstetäänkin tilaa, tulee välttää tilanteita jossa käsi työnnetään täysin suoraksi.

- lähdetään kääntymään päällä olevaa kohti. Tarkoitus on saada tuotua omat jalat oman torson ja vihulaisen väliin. Jos niille ei saa pelkän kääntymise avulla tilaa, tehdään katkarapu siten että lantio liikkuu viistosti "ulos" sidonnasta. Ei siis katkarapuilla suoraa sivulle.

- kun jalat saadaan väliin palautetaan joko halfguard tai suljettu guard. Suljettuun tähdätessä pyritään ottamaan vihusta sellaiset otteet, että tämä ei pääse suoristamaan itseään vaan pysyy alhaalla.

Erityishuomioita tilanteeseen, jossa halfguard halutaan palauttaa kokoguardiksi:

- jos on tullut painetuksia selälleen, tulee pyrkiä pääsemään kyljelleen naama kohti päällä olevaa. Tämän jälkeen taistellaan kainalosta eli pyritään saamaan underhook päällä olijan lähemmästä kädestä.

- kontrollin kautta lähdetään joko tekemään katkarapua tai uittamaan tilan puitteissa jalkaa suoraan vihulaisen ympäri. Kontrolloidaan edelleen siten, ettei toinen pääse nousemaan liian pystyyn.

Yleistä:

- guardin palautus ei ole pistesuoritus eikä siten ultimaattinen ratkaisu matsin voittamiseen. Siksipä on hyvä olla mietittynä jo valmiiksi se seuraava askel eli mitä aiot tehdä kun olet saanut guardin palautettua (suljetusta esim. juji, triangeli, ristikuristus, hip pumb).

- suljettu guard ei ole pakollinen eikä välttämätön väline pelaamiseen vaan omien intressien mukaan voi pyrkiä hakemaan halfguardin, avoimen guardin, butterflyn tai vaikkapa spiderin. Monille vähemmän aikaa treenanneille suljettu guard on helpoin hahmottaa ja sieltä lienee eniten työkaluja seuraavaan vaiheeseen.

- jos joutuu alle sivusidontaan, niin jotain on mennyt pieleen ja täytyy hyväksyä se, että tilanteen parantamiseksi pitää tehdä hieman enemmän töitä. Rauhallisuus ja määrätietoisuus auttavat kuitenkin tässäkin asiassa.