Sunnuntai 20.5. ja 27.5. - Deep half guard ja marcelo halffi

Viime viikkoina tyttötreeneissä on katsottu eväitä half guardiin sekä päältä että alta. Sunnuntaina 20.5. tutustuttiin deep half guardiin ja 27.5. katsottiin halffissa päällä olijalle vaihtoehdoksi Marcelo halffia.

Tiistai 17.4. ja sunnuntai 22.4. - Nopeista ohituksista paineohittamiseen

Viime viikolla keskityttiin avoimen guardin ohittamiseen ensin nopeasti (tiistaina toreador-tyyppisellä ohituksella ja sunnuntaina x-passilla) ja kaverin puolustaessa ohitusta vaihdettiin paineella ohittamiseen. Tiistain ja sunnuntain treeneissä tehdyt tekniikkakuvaukset löytyvät vanhoista blogikirjoituksista. Lisäksi molemmilla kerroilla kerrattiin lämmittelymielessä suljetun guardin avaamista jo peruskurssilta tutulla pystyynnousuavauksella.

Tiistai 20.3. - Guardiin vetoon reagointia sekä double under

Tiistain treeneissä drillattiin ensin lämmittelynomaisesti guardiin hyppyjä sekä -vetoja. Nämä ovat aivan perusteltu tapa aloittaa matsi, mikäli tavoitteena on päästä pelaamaan guardia alta. Toisaalta guardiin vedon harjoittelu auttaa myös havaitsemaan, kuinka parhaiten reagoida kaverin yrittäessä samaa. Tällä kertaa treeneissä keskityttiinkin jälkimmäiseen näkökulmaan.

Harjoittelimme guardiin vetoon reagointia siten, että kaveri ei saisi suljettua kiinni tai hyviä otteita sekä tästä ohittamista double underin avulla. Double under -ohituksessa haetaan siis molemmilla käsillä ote sisäkautta kaverin reisien ympäriltä (Huom! mahdollisimman matalalta eli läheltä lantiota), prässätään kunnolla painetta päälle ja "valutaan" ohi guardista.

Double underin paras ominaisuus on sen turvallisuus: kun kädet ovat kaverin reisien alla turvassa ja kaverin lantio kontrollissa, ei allaolija pysty hyökkäämään millään lopetuksilla ja sweeppaaminenkin on käytännössä mahdotonta. Helppoa ohittaminen ei tietenkään ole, jos/kun kaveri pistää kunnolla vastaan ja pyrkii liikuttamaan lantiotaan pois päin sekä palauttamaan guardia. Mutta sitä vartenhan näitä treenataankin. :)

Sunnuntai 29.10 ja tiistai 31.10. - Kisoihin valmistautumista

BJJ:n SM-kisat lähestyy, joten jatkettiin kisoihin valmistavilla treeneillä. Eli varsinaisten uusien tekniikoiden sijaan keskityttiin drilleihin ja pystytekniikoiden hiomiseen.

Drillattiin ohittamista ja guardin palauttamista. Toinen ohitti guardia ja toinen haki omia otteita ja horjutti kaveria (ei kuitenkaan yrittänyt varsinaisesti sweepata toista). Jos kaveri pääsi ohi guardista, niin palautettiin guardia ja haettiin taas omia otteita. Jos kaveri pääsi ohi kunnolla, tehtiin heti kunnolla töitä alta esim. siltaa ja katkarapua. Kun kaveri pääsee guardista ohi on hyvä muistaa, että pisteet saa vasta kolmen sekunnin kontrollin jälkeen, eli alta ehtii vielä kovalla työnteolla neutralisoida tilanteen. Aivan viimeisenä vaihtoehtona on myös kilppariin kääntyminen. Toisaalta päältä on hyvä muistaa tehdä ohitus kunnolla loppuun asti ja muistaa kontrolloida kunnolla, jotta saa pisteet.

Lisäksi sunnuntaina käytiin otetaistelua ja katsottiin pikaisesti allekirjoittaneen lempialasvienti/uhrautumisheitto. Tiistaina ohitus/palautusdrillin lisäksi jokainen sai hioa omaa matsin aloitusta eli tehtiin alasvientejä onnistumissparrina.

Sunnuntai 20.8. - Nopeasti guardin ohi

Jatkettiin ensi viikonloppuna oteltaviin No-Gi Finnish Openeihin valmistautumista tällä kertaa guardia ohittamalla. Ajatuksena oli sama kuin altakin, tärkeintä olisi itse tehdä aloite. Ei kiinnitetty liikaa huomiota yksityiskohtiin vaan pointtina oli ohittaa nopeasti kaukaa. Tuodaan käsi lantiolle, toinen käsi työntää polven kohdalta, jalat kiertää kaukaa eli saadaan pidettyä paino koko ajan hyvin kaverin päällä. Toisena vaihtoehtona, erityisesti jos kaveri on selällään, otettiin jaloista kiinni, tunkattiin jalat maahan ja taas kierrettiin jalat kaukaa ohi. Molemmissa tapauksissa viimeisteltiin ohitus hyvään kontrolliin. Drillattiin näitä ohituksia sekä myös omia ohituksia.

Sunnuntai 9.4. ohittamista

Koska treeneissä paikalla oli kokeneita konkareita, ei katsottu varsinaista uutta tekniikkaa vaan drillattiin jalkavetoa ja x-passia. Näissä ohituksissa nopeus on valttia, joten niitä ei voi drillata liikaa. Tavoitteena on saada ohitukset kunnolla selkärankaan, jolloin paikan autessa ohitus tulee kuin itsestään. Allekirjoittanut onkin viime aikoina huomannut, että paljon treenattu mutta vähän omassa varsinaisessa painissa näkynyt x-pass on pikku hiljaa tullut peliin automaattisena työkaluna kun paikka sattuu avautumaan.

Tiistai 14.2. - Peruskurssi: avoin guard alta

Edelliset kaksi kertaa katsottiin työkaluja avoimeen guardiin alle, joten tällä kertaa keskityttiin guardin pelaamiseen päällä olijan näkökulmasta. Ensin katsottiin päällä olijan hyvää otteluasentoa, kun ollaan tilanteessa, jossa ei ole vielä otteita kiinni. Päällä ollessa tulisi tähdätä siihen, että oma pää olisi samalla tasolla kuin alla olijallakin. Tämä tapahtuu niin, että joustetaan polvista (eikä siis taiteta itseä selästä). Näin omiin jalkoihin jää vähemmän tilaa, minne kaveri voi hyökätä ja lisäksi oma liikkuminen on helpompaa. Guardin ohittaminen on helpompaa, kun saadaan kaveria horjutettua, joten lähdettiin rikkomaan kaverin hyvää asentoa, tavoitteena oli saada kipattua kaveri selälleen. Hyviä paikkoja kaverin kumoamiseen on työntää käsistä, hartioista tai otsasta ja napata kaverin nilkan takaa kiinni. On hyvä pitää mielessä, että kaikista paras tapa avoimen guardin ohittamiseen on ohittaa niin, ettei allaolija ole saanut omia otteita kiinni eli ei ole ns. menty kaverin guardiin.

Avoimessa guardissa pyritään olemaan matalalla ja joustamaan polvista

Jos kuitenkin kaveri on saanut omat jalat hookeiksi polvitaipeisiin, lähdettiin poistamaan hookkeja. Tuodaan kädet kaverin säärille rapuotteella, tuodaan omaa polvea sisäänpäin eli työnnetään polven avulla kaverin kantapäätä kohti pakaraa ja tehdään omalla jalalla tuulilasinpyyhkijäliike eli säärtä pyöräytetään viuhkamaisella liikkeellä. Näin saadaan oma jalka kaverin jalkojen väliin ja astutaan toista jalkaa hieman sivuun, jotta päästään tasapainoiseen asentoon. Huom, myös kädet auttavat painamaan jalkoja. Hookkien poistossa on tärkeää, että koko liikkeen ajan oltaisiin mahdollisimman tasapainoisessa asennossa. Eli ei lähdetä nostamaan omaa jalkaa suoraan ylöspäin, jolloin oma paino tulee kokonaan toisen jalan varaan. Useasti hookin poisto ei onnistu ensimmäisellä yrityksellä vaan vaatii kärsivällisyyttä ja useampia yrityksiä. Eli jos hookki ei lähde ensimmäisellä yrityksellä, lasketaan jalka maahan ja yritetään uudelleen.

Tehtiin tuulilasinpyyhkijään jatkoksi knee slide pass -ohitus. Kun on saatu astuttua toinen jalka kaverin jalkojen väliin, tuodaan tämän jalan puoleinen käsi kaverin lantiolle ja samalla lähdetään liuttamaan jalkaa kaverin reiden/nivusen päältä, polvea tähdätään mattoon. Samalla lantiolla oleva käsi liukuu kohti kaverin kainaloa, tuodaan pää kaverin pään viereen mattoon kiinni (samalle puolelle minne ollaan liukumassa) ja työnnetään kaverin päätä taas toiseen suuntaan (half guard -kerralta tuttu ”älä katto mua kun mä ohitan sua”). Toisella kädellä otetaan kontrolli kaverin ojentajan takaa. Jalka saadaan kokonaan ohi guardista niin, että liutetaan polvea suoraan sivulle, ja näin saadaan oma lantio mattoon. Viimeistellään ohitus hyvään sivusidontaan. Ohituksen onnistumisessa on tärkeää, että ajetaan polvea heti suoraan mattoon kiinni, otetaan kaverin kainalo haltuun ja ollaan koko ajan kohtisuorassa kaveriin nähden (ei siis käännetä selkää). Alla video ohituksen hahmottamiseen, tosin hieman erilaisilla yksityiskohdilla.

Toisena ohituksena katsottiin jalkaveto tilanteesta, jossa kaveri on tuonut jalat lantiolle. Otetaan saman puolen kädellä ote nilkasta, tuodaan omaa lantiota hieman eteenpäin, tuodaan lantiota taaksepäin ja samalla nilkalla olevalla kädellä tuodaan jalkaa sivuun ja otetaan toisella kädellä ote pohkeen takaa. Samalla tiputetaan oma lantio alaspäin kaverin lantion päälle. Otetaan kädellä hyvä kontrolli niskan takaa ja liikutaan jalat takana hyvään sivusidontaan. Jalkaveto on nimityksenä hieman harhaanjohtava, jalkaa ei siis varsinaisesti vedetä vaan siirretään pois tieltä. Tärkeintä tässä on saada lantiolla aikaan liike. Jalkavedossa auttaa myös se, kun työnnetään lantiolla ensin eteenpäin niin kaverin reaktio on yleensä tähän työntää jalalla. Näin ollen kun tuodaan lantiota taaksepäin, saadaan jalka jopa helpommin pois tieltä.

Perjantai 3.2. ja sunnuntai 5.2. - Peruskurssi: half guard

Perjantaina ja sunnuntaina tutustuttiin uuteen positioon nimeltään half guard. Perjantaina keskityttiin half guardiin allaolijan ja sunnuntaina päälläolijan näkökulmasta. Aiheesta löytyy hyvä blogiteksti viime vuodelta, joten en kirjoita uutta tekstiä.

Tiistaina opetellaan uusia lopetuksia ja kerrataan suoraa käsilukkoa, joten kannattaa tulla paikalle!

Sunnuntai 15.1. - Peruskurssi: Suljettu guard, avaus ja ohitus

Tällä kertaa peruskurssilla tutustuttiin positioon nimeltä suljettu guard. Suljetussa guardissa alla olija on selällään ja on kietonut jalkansa päällä olijan ympärille. Vaikka suljettu guard on ns. neutraalipositio eli kumpikaan ei ole ”niskanpäällä”, on alla olijalla yleensä enemmän vaihtoehtoja sekä lopetuksiin että pistesuorituksiin. Jotta päällä olija pääsee hyökkäämään, tulee hänen ensin avata guardi ja ohittaa se. Tänään keskityttiin nimenomaan suljettuun guardiin nimenomaan päällä olijan näkökulmasta.

Suljetussa guardissa allaolija on on kietonut jalat päälläolijan ympärille

 Katsottiin yleisesti päällä olijalle, miten suljetussa guardissa tulisi olla. Päällä ollessa pitäisi ensisijaisesti säilyttää hyvä posture eli ryhdikäs asento. Selkä pidetään suorana, eli ei nojata eteenpäin tai taaksepäin. Asennon pitämisessä auttaa se, että katse osoittaa suoraan eteenpäin, eikä siis tuijotella kaveria. Lantiota tuodaan hieman eteenpäin ns. tuhmana lantiona. Tällä pienellä liikkeellä saadaan lantion voimaa käyttöön, joten alla olijalle posturen rikkominen on hankalampaa. Omat kyynärpäät pidetään lähellä omia kylkiä (taas t-rex kädet!), jottei kaveri saa eristettyä niitä ja haettua lopetuksia. Toinen käsi tulee raamiksi kaverin rintalastan/pallean kohdalla ja toinen käsi lantion kohdalle. Rintalastan kohdalla oleva käsi estää kaveria nousemasta ylös tai vetämästä alas. Jos kaveri siirtää tämän tukikäden pois, siirretään toinen tilalle. Kädet liikkuvat siis koko ajan, jos kaveri poistaa etummaista kättä.

Jos kaveri saa vedettyä alas, turva-asento pelastaa: oma naama viedään vasten kaverin vatsaa ja kädet kiinni tämän vartaloon. Asentoon ei ole tarkoitus jäädä, vaan sieltä noustaan mahdollisimman nopeasti takaisin hyvään posturaan. Kädet koko ajan kaverissa kiinni ja lantion voimalla. 

Jos kaveri saa posturen rikottua, palautetaan posture turva-asennon kautta

 Lähdettiin avamaan guardia ns. pystyynnousuavauksella. Otetaan kaverin toinen käsi haltuun ja painetaan se kaverin kroppaan kiinni molemmin käsin. Tuodaan hieman painoa toiselle puolelle, nostetaan sen puoleinen jalka pystyyn jonka puoleinen käsi on hallussa, jonka jälkeen tuodaan painoa hieman toiselle puolella ja nostetaan toinen jalka ja noustaan suoraan pystyyn ja työnnetään omaa lantiota eteenpäin. Pystyyn noustessa on tärkeää suunnata liike suoraan ylöspäin, tässä auttaa se että tuodaan painoa aina ensin vastakkaiselle puolelle, kuin minkä puolen jalka nousee. Myös se auttaa, että katse on suunnattuna koko liikkeen ajan suoraan eteenpäin, eli ei siis edelleenkään tuijotella kaveria silmiin. Kun päästään ylös, tuodaan toista jalkaa hieman taaksepäin ja työnnetään kaverin polvesta alaspäin, jolloin guardi saadaan auki.

Suljetun guardin avaus meneillään

 Kun saatiin guardi auki jatkettiin suoraan ohitukseen. Tehtiin tällä kertaa toreador- eli härkätaistelijaohitus. Kyseiseen ohitukseen on monta eri tapaa, mutta tehtiin se nyt niin, että otettiin kaverin säärien kohdalta kiinni ns. rapuotteella ja painettiin jalkoja kohti kaverin kroppaa. Tuotiin omat jalat taakse, eli tuodaan itsemme lankkuasentoon, jolloin saadaan paino/paine kaverin päälle. Lähdettiin kiertämään jommalta kummalta puolelta ohi. Omat jalat pysyvät koko ajan mahdollisimman kaukana ts. tavoitteena on pitää hyvä lankkuasento koko liikkeen ajan, jolloin paine ei katoa. Ohitus viimeistellään hyvään sivusidontaan. Ohittaessa jalkoja työnnetään hieman sivuun, jotta saadaan tilaa ja kierretään kunnolla kaverin ohi. Kiertää voi jopa kaverin pään puolelle asti, jolloin päädytään ns. north-southiin.

Tiistai 6.12. – Paineohituksia á la Shanti

Katsottiin vähän lokakuun lopussa Shanti Abelhan naisten leiriltä mukaan tarttuneita paineohitusjuttuja. Aloitettiin lämmittelymielessä tilanteesta, jossa kaveri istuu. Otetaan lahkeet kiinni ja tuodaan paino jalkojen päälle. Omat jalat tulee olla tarpeeksi kaukana, jotta kaverin jalat saadaan naulattua mattoon. Paine on oikealla kohdalla, kun tuntuu, että asennosta voisi heittää itsensä käsilläseisontaan. Kierrettiin laajalla kaarella kaverin jalkojen ohi. Tehtiin liikettä puolelta toiselle lämmittelynä. Tärkeää on ottaa kunnon askelia, eikä tepastella pikkuaskelin. Viimeisteltiin kierto kunnon ohitukseen niin, että tuodaan oma hartia kaverin hartialinjalle ja naulataan kaverin hartiat mattoon. Kierrettiin aina north-southiin asti, jotta saadaan viimeisteltyä ohitus kunnolla.

Patsastelukuva Shantin kanssa

Yleensä ohittaessa kaveri ei kuitenkaan istu ja odota ohitusta, vaan lähtee seuraamaan mukana. Näin ollen kaverin polvet menevät usein yhteen ja tällöin onkin hyvä paikka kunnon paineohitukselle. Lytätään siis kaverin jalkoja yhteen ja kohti maata. Tuodaan hartiaa kaverin reidelle ja samalla toinen polvi tulee kaverin alemman jalan polvitaipeelle. Toinen jalka tulee kaverin jalkojen toiselle puolelle tasapainottamaan. Työnnetään polvella kaverin polvitaipeelta, jotta saadaan kaveria lyttyyn ja pidetään kokoajan hyvä paine kaverin reidellä/lantiolla. Oma painopiste tulisi koko ajan olla kaverin etupuolella. Vaihdetaan käsiotteet niin, että toisella kädellä otetaan ote ylemmän polven kohdalta ja työnnetään maata kohti, jottei kaveri saa avattua jalkoja. Toisella kädellä otetaan ote kaverin selästä. Ajetaan siis kokoajan tiukasti kiinni kaveriin. Jos haluaa olla ilkeä, voi myös työntää päällä kaverin leuasta. Ohitus viimeistellään niin, että nostetaan toisella puolella oleva jalka pienellä liikkeellä yli. Jalkaa ei kannata nostaa kovin suurella kaarella, koska tällöin paine kaverin lantiolla helpottaa ja pahimmassa tapauksessa kaveri saa avattua jalkaa ja samalla kumottua ja sweepattua. Ohittaessa jalalla voi myös työntää kaverin jalkoja nilkan kohdalta eteenpäin, jotta kaverille saadaan vielä epämukavampi olo. Ohituksessa päädytään hyvin paino kaverin lantion päälle. Tästä voi jatkaa eteenpäin haluamaansa kontrolliin.

Kaveri saattaa puolustaa ohittamisen viimeistelyä, eli jalan yli nostamista seuraamalla omalla ylemmällä jalalla. Näin ollen liutetaan oma alempi polvi kaverin jalkojen välistä läpi. Tähdätään omaa polvea kohti kaverin lantiota. Polvella olleella kädellä lähdetään auraamaan kaverin alempaa kainaloa auki. Samalla kontrolloidaan kaverin ylempää jalkaa puristamalla polvia yhteen. Tästä hivuttaudutaan pikkuhiljaa auraamalla ja puristamalla suoraan mounttiin. Taas yläjalan kontrollointi puristamalla on tärkeää, jottei kaveri saa jalkoja auki ja sweepattua.

Tiistai 29.11. - X-pass kertausta

Tiistain treeneissä kerrattiin (tai opeteltiin) pari viikkoa aiemmin käytyä x-pass -ohitusta. Treenin tavoitteena oli saada ohitukseen räväkkyyttä ja päättäväisyyttä; kun astutaan kaverin jalkojen väliin, tulisi ohituksen lähteä saman tien, jotta kaveri ei pääsisi pelaamaan omaa guardipeliään.

Itse tekniikoista löytyy tarkempi kuvaus aiemmasta blogitekstistä.

Tiistai 1.11. - Edellisen viikon ohituksia

Kerrattiin viime viikon tiistaina käytyjä Laurence Fouillat'n seminaarissa opittuja ohituksia. Lisäksi yhdistettiin edellisenä tiistaina tehtyyn reverse de la rivan purkuun ja ohitukseen viime sunnuntaina läpikäyty x-pass. Edellisenä tiistaina reverse de la riva purettiin ja lähdettiin ajamaan polvea kaverin jalkojen väliin ja tehtiin ohitus hitaasti hyvällä kontrollilla. Toinen hyvä vaihtoehto on siirtyä suoraan x-passiin. X-pass ei ole aivan niin hyvin kaveria kontrolloiva ohitustapa kuin edellisellä viikolla katsottu, mutta hyvin ja nopeasti toteutettuna oikein oiva tapa ohittaa.

Sunnuntai 23.10. ja tiistai 25.10. - Ohituksia à la Laurence Fouillat

Kerrattiin edellisenä tiistaina tehtyä perusohitusta eli knee slidea. Lähdettiin liikkeelle taas tilanteesta kun kaveri on saanut molemmat hookit polvitaipeisiin. Purettiin hookki tuulilasinpyyhkijällä ja edettiin suoraan knee slideen. Viime kuussa tyttötreeneissä katsottiin reverse de la rivaa. Tällöin jo todettiin, että hyvä paikka siirtyä reverse de la rivaan on, kun kaveri lähtee astumaan jalkojen väliin.

Katsottiin päällä olijan näkökulmasta, tilannetta kun kaveri on saanut kiepsautettu pelkän reverse de la riva hookin. Otetaan hookkijalan polven ulkosyrjästä ote ja toisella kädellä toisen polven sisäpuolelta ote. Suoristetaan omaa jalkaa, jotta saadaan hookki poistettua. Tehdään de la rivassa olleella jalalla taas tuulilasinpyyhkijämäinen liike. Kun saadaan jalka kaverin jalan ulkopuolelle, vaihdetaan suuntaa ja lähdetään ajamaan omaa polvea kaverin jalkojen väliin. Ohituksen lopputilannetta (polven ajamista jalkojen väliin ja paineen kanssa ohittamista) käytiin viime keväänä tyttötreeneissä läpi.

Useasti jos kaveri on päässyt reverse de la rivaan, ottaa hän myös otteen nilkalta. Tässä tilanteessa suoristettiin omaa jalkaa, kuten edellisessäkin tekniikassa, jotta saadaan hookki pois. Tämän jälkeen tuodaan toinen käsi kaverin lantiolle ja toinen mattoon kaverin viereen. Ulkopuolella oleva jalka tuodaan kaverin nilkan taakse ja venytetään kaverin jalkaa auki. Toinen polvi liukuu knee slideen ja samalla myös lantiolla oleva käsi liukuu kainaloon. Yleensä kaveri päästää nilkkakäden irti, jotta voi puolustaa ohitusta, mutta jos käsi jää nalkkiin alle, ei sekään haittaa.

Molemmissa ohituksissa lähdettiin tilanteesta, ettei kaveri ole reverse de la rivassa saanut toista jalkaa lantiolle. Mutta jos näin on päässyt käymään, tulee lantiolla oleva hookki poistaa ensin, ennen kuin lähdetään tekemään edellisiä ohituksia.

Tiistai 18.10. - Hookkien ja otteen purkua ja knee slide

Pitkästä aikaa siirryttiin guardin pelaamisesta guardin ohittamiseen. Katsottiin tilannetta, kun kaveri on saanut molemmat hookit polvitaipeiden taakse ja kontrolloi toisella kädellä nilkan takaa. Poistettiin toisen puolen hookki tuulilasinpyyhkijällä (tuodaan omaa polvea alaspäin, niin että kaverin nilkka menee kohti takamusta ja tehdään säärellä tuulilasinpyyhkijää muistuttava liike) ja jalka tulee siis kaverin jalkojen väliin. Poistettiin nilkalla oleva käsi joko ottamalla ote alimmaisten sormien alta ja kuoritaan ote pois tai vaihtoehtoisesti viedään omaa jalkaa kohti kaverin kainaloa (eli sinne suuntaan mihin kaveri vetää jalkaa) ja pyöräytetään jalka pois.

Tästä edettiin luonnollisesti suoraan knee slide -ohitukseen. Astutaan ulompaa jalkaa sivulle, polvi liukuu kaverin sisäreiden yli kohti mattoa ja samalla saman puolen käsi liukuu lantiolta kohti kainaloa. Parhaiten kaverin saa pidettyä kontrollissa kun tuodaan pää kaverin pään viereen samalle puolelle kun ohitetaan ja aurataan päällä kohti kaverin päätä (älä kato mua, kun mä ohitan sua!). Polvi liukuu ulospäin ja lantio tähtää kohti mattoa.

Useasti kaveri tuo toisen jalkansa väliin ns. z-guardiin. Tällöin knee slide ei enää onnistu, koska kaverin sääri on välissä. Yksinkertaisinta on ottaa z-guardin puoleisella kädellä kontrolli kaverin lantiolta, painetaan kädellä ja tuodaan kyynärpäätä kohti omaa kylkeä. Toisella kädellä otetaan ote kaverin toisen polven ulkosyrjästä. Lähdetään nousemaan ylös ja liikkumaan z-guardin puoleiselle sivulle, kaverin lantio kääntyy mukana. Kun saadaan käännettyä kaveri selälleen, kiepsautetaan lantiolla oleva käsi kaverin jalan ulkopuolelta sisäpuolelle. Tästä voi lähteä saman tien etenemään uudestaan knee slideen.

Tiistai 17.5. – Avoimen guardin ohitusta Laurencen leiriltä osa 2

Kerrattiin viikko sitten tehtyjä avoimen guardin ohituksia. Lisäksi katsottiin yksi uusi ohitus samasta lähtötilanteesta. Edellisellä viikolla katsotussa x-passissa oli ote omien jalkojen välissä olevan polven ulkopuolelta ja toinen ote kauluksessa. Otteet vaihtuvat niin, että jalkaote siirtyy saman puolen kaulukselle ja kaulusote ulkopuolella olevan jalan polven ulkopuolelle. Oma painopiste tulee alemmas kuin edellisen viikon tekniikoissa ja omat jalat ovat lähekkäin. Kierretään omilla jaloilla vähän sisäänpäin. Käännetään lantiota, ”hypätään” lantion päälle ja heitetään jalka (kaverin jalkojen välissä ollut) oman toisen jalan yli. Kyseessä on ehkä enemmän lantion päälle valuminen kuin varsinainen hyppy. Vaikeampi selittää kuin toteuttaa. Tästä päädytään siis sivusidontaan.

Sunnuntai 1.5. - Marcelo Half Guard

Vapun kunniaksi perinteikkäästi työväenlaulut raikasivat! Tekniikkana katsottiin Marcelo half guardia, josta löytyy aiempi blogiteksti täältä.

Perjantai 29.1. ja sunnuntai 31.1. – Peruskurssi: Half guard

Tutustuttiin uuteen positioon nimeltä half guard. Half guard on tilanne, jossa alla olija on saanut napattua päällä olijan toisen jalan omien jalkojensa väliin eli guardiin. Kyseessä on siis nimensä mukaisesti puolikas guardi. Perjantaina keskityimme half guardiin alla olijan näkökulmasta ja sunnuntaina päällä olijan näkökulmasta. Tärkein asia, sekä päältä että alta, on muistaa saada kaverin kainalo haltuun! Yleensä päällä olijalla on tavoitteena saada litistettyä kaveri mattoon ja alla olijan tavoitteena on pitää etäisyyttä.

Half guard on tilanne, jossa alla olija on saanut päällä olijan toisen jalan omien jalkojensa väliin

Halfista alta halutaan siis pitää etäisyyttä kaveriin. Etäisyyttä saadaan pidettyä niin, että pysytään kyljellään. Yleensä asento pysyy hyvänä kyljellään, kun muistetaan pysyä toisen kyynärvarren varassa. Toisella kädellä voidaan pitää kaverista etäisyyttä tuomalla kättä raamiksi kaverin hartialinjalle. Tärkein tavoite kuitenkin on toisella kädellä ottaa kaverin kainalo haltuun, eli sukeltaa raamina oleva käsi kaverin kainalon alitse. Ensimmäisenä vaihtoehtona katsottiin old school sweep. Tähdätään käsi kainalon kautta aina kaverin lantiolle saakka. Samalla tuodaan pää kiinni kaverin rintakehään ja noustaan toisen käden varaan. Vaihdetaan jalat niin, että päällimmäinen jalka nappaa kaverin jalan haltuun, jolloin alempi jalka jää vapaaksi. Noustaan kaverin alta pois, tähtäimenä on siis päästä alemman jalan polven varaan. Noustessa työnnetään kaveria kumoon työntämällä päällä ja lantiolla olevalla kädellä kumoon. Samalla voi toisella kädellä vetää kaveria polvesta, jolloin kumoaminen helpottuu. Alla video hahmottamisen helpottamiseksi, vaikka yksityiskohdat ovatkin hieman erilaiset.

Toisena vaihtoehtona samalle alulle katsottiin selkään meno. Eli ensin kainalo haltuun tähtäämällä käsi lantiolle. Kainalossa olevalla kädellä ja jaloilla pukkaistaan kaveria eteenpäin. Näin saadaan hieman tilaa kaverin kainaloon, josta puikautetaan oma pääselän puolelle, pää tulee ihan kiinni kaverin lapaan. Toinen käsi on taas kaverin lantiolla, vaihdetaan taas omat jalat niin, että alajalka vapautuu. Alajalalla pyritään taas polven varaan, jotta päästään kaverin alta pois. Tästä kivutaan kaverin selkään, Pää pysyy koko ajan kiinni kaverin yläkropassa. Lattiassa oleva käsi tulee kaulalle ja lantiolla ollut käsi kainaloon, joten saadaan suoraan turvavyöote kiinni. Alajalka on suoraan toisena hookkina. Jos ei saada toista hookkia suoraan sisään, kaadetaan paketti sille kyljelle, jossa alajalka on jo hookkina ja laitetaan toinenkin hookki paikalleen.

On hyvä pitää myös mielessä, että yhtenä hyvänä vaihtoehtona halfista alta, on palauttaa guardi, esim. kokonaan suljettuun guardiin.

Sunnuntaina katsottiin half guardia päällä olijan näkökulmasta. Tavoitteena on saada kaverin kainalo haltuun ja kaverista sellainen kontrolli, että saadaan kaverin selkä mattoon. Otetaan kainalo haltuun eli liutetaan käsi kaverin kroppaa myöten syvälle kainaloon. Toisella kädellä otetaan pään takaa kontrolli, eli päädytään samanlaiseen pää-käsikontrolliin kuin esim. normaalissa sivusidonnassa otetaan. Myös tästä positiosta on hyvä antaa kaverin kaulalle painetta olkapäällä.

Katsottiin yksi vaihtoehto half guardin ohittamiseen. Otetaan pään alitse menevällä kädellä ote kaverin kainalon kohdalta. Käännetään lantio toiseen suuntaan, eli katse kääntyy kohti jalkoja ja oma lantio tulee mattoon. Vapaana oleva jalka tulee polvi kiinni kaverin lantioon ja sääri 90 asteen kulmaan kaveriin nähden. Liikutetaan halffissa olevan jalan jalkapohja lähelle kaverin takamusta. Yleensä jo tällä liikkeellä saadaan oma polvi pois kaverin jalkojen välistä. Jos polvi on kuitenkin vielä nalkissa, työnnetään kaverin polvesta niin, että polvi vapautuu. Tämän jälkeen vaihdetaan taas lantio toiseen suuntaan. Otetaan toisella kädellä kainalo taas haltuun, noustetaan jalat suoraan ja samalla tuodaan oma pää kaverin pään viereen samalle puolelle missä oma loppukroppakin on. Päällä ajetaan kaverin päätä poispäin, eli ”älä katto mua, kun mä ohitan sua”. Liutetaan oma polvi samalle puolelle mattoon ja vapautetaan loput jalasta tuomalla lantiota mattoon. Samalla kontrolloidaan kaverin kättä ojentajalta.

Half guardin ohitus käynnissä

Päällä on hyvä muistaa, että jos jossain vaiheessa kaveri saa ”kainalon haltuun” eli itse hävitetään kainalon kontrolli, voi aina vähän pakittaa, ja taistella kainalokontrollista uudestaan. Jos kaveri pitää halfia kiinni löysästi, yhtenä hyvänä vaihtoehtona on myös pakittaa kokonaan pois ja lähteä ohittamaan avointa guardia.