Sunnuntai 18.2. - Peruskurssi: Käsiveto ja avoin guard päältä

Sunnuntain treeneissä jatkettiin pystyssä käsivedon harjoittelua. Tällä kertaa käsivetoa tehdessä ei kuitenkaan astuttu kiinni kaverin lantioon, vaan otettiin omalla tukijalalla pieni askel etummaisen jalan taakse. Tästä lähdettiin pudottautumaan kaverin etummaisen jalan taakse siten, että oma etujalka tulee tuttuun "merenneitoasentoon". Tukijalalla työntämällä ja nykäisemällä kaveria jalkojen takaa kaadetaan tämä tuttuu tapaan kumoon taaksepäin.

Mattotekniikkana katsottiin puolestaan avoimesta guardista päältä kaverin hookkien purkua sekä ohittamista knee sliden ja jalkavedon avulla. Näistä voi lukea tarkemman kuvauksen täältä.

Tiistai 5. ja 12.9. ja sunnuntai 10.9. Lopetuksia suljetusta guardista

Viime kertoina ollaan keskitytty clubin teeman mukaisesti suljettuun guardiin. Tiistaina 5.9. käytiin läpi Annan johdolla jo peruskurssilta tuttua pyhää kolminaisuutta käsilukko-triangeli-omoplata ja erityisesti näiden ketjuttamista. Sunnuntaina 10.9. ja tiistaina 12.9. kerrattiin suoraa käsilukkoa ja katsottiin uusi vaihtoehto, kun kaveri puolustaa lukkoa.

Muutama aiempi treenikerta on tainnut jäädä päivittämättä blogiin, mutta olkoon ne salaisia tekniikoita = suljetun guardin avausta ja jalkavetoja :)

Sunnuntai 9.4. ohittamista

Koska treeneissä paikalla oli kokeneita konkareita, ei katsottu varsinaista uutta tekniikkaa vaan drillattiin jalkavetoa ja x-passia. Näissä ohituksissa nopeus on valttia, joten niitä ei voi drillata liikaa. Tavoitteena on saada ohitukset kunnolla selkärankaan, jolloin paikan autessa ohitus tulee kuin itsestään. Allekirjoittanut onkin viime aikoina huomannut, että paljon treenattu mutta vähän omassa varsinaisessa painissa näkynyt x-pass on pikku hiljaa tullut peliin automaattisena työkaluna kun paikka sattuu avautumaan.

Tiistai 14.2. - Peruskurssi: avoin guard alta

Edelliset kaksi kertaa katsottiin työkaluja avoimeen guardiin alle, joten tällä kertaa keskityttiin guardin pelaamiseen päällä olijan näkökulmasta. Ensin katsottiin päällä olijan hyvää otteluasentoa, kun ollaan tilanteessa, jossa ei ole vielä otteita kiinni. Päällä ollessa tulisi tähdätä siihen, että oma pää olisi samalla tasolla kuin alla olijallakin. Tämä tapahtuu niin, että joustetaan polvista (eikä siis taiteta itseä selästä). Näin omiin jalkoihin jää vähemmän tilaa, minne kaveri voi hyökätä ja lisäksi oma liikkuminen on helpompaa. Guardin ohittaminen on helpompaa, kun saadaan kaveria horjutettua, joten lähdettiin rikkomaan kaverin hyvää asentoa, tavoitteena oli saada kipattua kaveri selälleen. Hyviä paikkoja kaverin kumoamiseen on työntää käsistä, hartioista tai otsasta ja napata kaverin nilkan takaa kiinni. On hyvä pitää mielessä, että kaikista paras tapa avoimen guardin ohittamiseen on ohittaa niin, ettei allaolija ole saanut omia otteita kiinni eli ei ole ns. menty kaverin guardiin.

Avoimessa guardissa pyritään olemaan matalalla ja joustamaan polvista

Jos kuitenkin kaveri on saanut omat jalat hookeiksi polvitaipeisiin, lähdettiin poistamaan hookkeja. Tuodaan kädet kaverin säärille rapuotteella, tuodaan omaa polvea sisäänpäin eli työnnetään polven avulla kaverin kantapäätä kohti pakaraa ja tehdään omalla jalalla tuulilasinpyyhkijäliike eli säärtä pyöräytetään viuhkamaisella liikkeellä. Näin saadaan oma jalka kaverin jalkojen väliin ja astutaan toista jalkaa hieman sivuun, jotta päästään tasapainoiseen asentoon. Huom, myös kädet auttavat painamaan jalkoja. Hookkien poistossa on tärkeää, että koko liikkeen ajan oltaisiin mahdollisimman tasapainoisessa asennossa. Eli ei lähdetä nostamaan omaa jalkaa suoraan ylöspäin, jolloin oma paino tulee kokonaan toisen jalan varaan. Useasti hookin poisto ei onnistu ensimmäisellä yrityksellä vaan vaatii kärsivällisyyttä ja useampia yrityksiä. Eli jos hookki ei lähde ensimmäisellä yrityksellä, lasketaan jalka maahan ja yritetään uudelleen.

Tehtiin tuulilasinpyyhkijään jatkoksi knee slide pass -ohitus. Kun on saatu astuttua toinen jalka kaverin jalkojen väliin, tuodaan tämän jalan puoleinen käsi kaverin lantiolle ja samalla lähdetään liuttamaan jalkaa kaverin reiden/nivusen päältä, polvea tähdätään mattoon. Samalla lantiolla oleva käsi liukuu kohti kaverin kainaloa, tuodaan pää kaverin pään viereen mattoon kiinni (samalle puolelle minne ollaan liukumassa) ja työnnetään kaverin päätä taas toiseen suuntaan (half guard -kerralta tuttu ”älä katto mua kun mä ohitan sua”). Toisella kädellä otetaan kontrolli kaverin ojentajan takaa. Jalka saadaan kokonaan ohi guardista niin, että liutetaan polvea suoraan sivulle, ja näin saadaan oma lantio mattoon. Viimeistellään ohitus hyvään sivusidontaan. Ohituksen onnistumisessa on tärkeää, että ajetaan polvea heti suoraan mattoon kiinni, otetaan kaverin kainalo haltuun ja ollaan koko ajan kohtisuorassa kaveriin nähden (ei siis käännetä selkää). Alla video ohituksen hahmottamiseen, tosin hieman erilaisilla yksityiskohdilla.

Toisena ohituksena katsottiin jalkaveto tilanteesta, jossa kaveri on tuonut jalat lantiolle. Otetaan saman puolen kädellä ote nilkasta, tuodaan omaa lantiota hieman eteenpäin, tuodaan lantiota taaksepäin ja samalla nilkalla olevalla kädellä tuodaan jalkaa sivuun ja otetaan toisella kädellä ote pohkeen takaa. Samalla tiputetaan oma lantio alaspäin kaverin lantion päälle. Otetaan kädellä hyvä kontrolli niskan takaa ja liikutaan jalat takana hyvään sivusidontaan. Jalkaveto on nimityksenä hieman harhaanjohtava, jalkaa ei siis varsinaisesti vedetä vaan siirretään pois tieltä. Tärkeintä tässä on saada lantiolla aikaan liike. Jalkavedossa auttaa myös se, kun työnnetään lantiolla ensin eteenpäin niin kaverin reaktio on yleensä tähän työntää jalalla. Näin ollen kun tuodaan lantiota taaksepäin, saadaan jalka jopa helpommin pois tieltä.

Ti 7.6. - Kilpparin ja avoimen guardin kertailua

Tiistain treeneissä kertailimme osallistujien toiveiden mukaisesti kilpparista pakenemista sekä jalkavetoa.

Kilpparipaoista löytyy aiempi blogiteksti esim. täältä. Lisäksi harjoittelimme avoimen guardin palautusta kilpparipyörähdyksellä. Punaisena lankana oli se, että kilppariin ei kannata jäädä asumaan, vaan sitä tulee käyttää vain pienenä välietappina esim. guardin palautukseen. Kilpparista poistuminen on yleensä helpointa, jos jatkaa liikettä samantien ja jos/kun kaveria ei päästä kiertämään selkäpuolelle.

Jalkavedosta puolestaan löytyy aiempi blogiteksti täältä. Keskityimme harjoittelemaan lantion liikettä (eteen ja taakse/sivulle) sekä välittömästi alas laskeutumista, kun kaverin jalka on saatu sivuun ja paineen antamista omalla lantiolla.

Tiistai 29.3. - Jalkavetoja

Tiistain treeneissä harjoittelimme avoimen guardin ohittamista jalkavedon avulla. Kyse on hyvin perustavanlaatuisesta ohituksesta, jota voi lähteä tekemään, jos kaveri tuo oman jalkansa kontrolliksi lantiolle. Toki kaverin jalkaa voi hakea lantiolle myös itse esim. nilkasta kippaamalla. Otetaan samanpuoleisella kädellä ote kaverin nilkasta ja ristikkäisellä kädellä pohkeen alapuolelta tai housun lahkeesta polven tienoilta. Vaikka tekniikan nimi on jalkaveto, ei suurinta työtä liikkeessä kuitenkaan tee kädet vaan lantio. Omalla lantiolla työnnetään kaverin jalkaa kohti tätä itseä ja sitten tuodaan nopealla "Elvis-liikkeellä" oma lantio taakse ja sivulle. Kädet auttavat ohjaamaan kaverin jalan sivuun. Välittömästi tämän jälkeen tiputetaan oma paino alas ja tuodaan lantiolla painetta kaverin lantiota vasten, jotta tämä ei pääsisi palauttamaan guardia.

Tästä katsoimme kaksi tapaa tulla ohi. Mikäli kaveri jää selälleen/kyljelleen makaamaan voidaan lähteä liikkumaan suoraan sideen. Pidetään kaverin ohitettava jalka tiukasti hallussa toisella kädellä ja lantiolla ja haetaan toisella kädellä ote kaverin yläkropasta. Itse suosin käden tähtäämistä pään ali kaverin kainaloa kohti ja hartiapaineen tuomista leuan alle. Sprawlataan jalat taakse ja liu'utaan sivukontrolliin.

Toinen vaihtoehto ohitukseen tulee silloin, kun kaveri lähtee puolustamaan kääntymällä kilppariin. Hidastetaan kaverin liikettä painamalla jalkoja lähempänä olevan käden kyynärvarsi tämän lantiolle ja lähdetään samalla tuomaan omaa rintakehää kohti kaverin yläselkää. Samalla kun kaveri kääntyy kilppariin, pujautetaan alempi hookki paikalleen lattiaa vasten liu'uttamalla. Samalla otetaan turvavyöote kaverin yläkropasta ja nykäistään kaveri hookin puoleiselle kyljelle. Mikäli kaveri puolustaa toisen hookin hakemisen, tuodaan omat varpaat yhteen ja puristetaan kaverin lantio tiukasti reisien väliin. Tästä lähdetään ojentamaan lantiota eteenpäin, jolloin kaveri ojentuu kaarelle ja syntyy tila toisen hookin tuomiselle paikalleen.

Tiistai 9.2. - Peruskurssi: avoin guard päältä

Tällä kertaa keskityttiin guardin pelaamiseen päällä olijan näkökulmasta. Ensin katsottiin päällä olijan hyvää otteluasentoa, kun ollaan tilanteessa, jossa ei ole vielä otteita kiinni. Päällä ollessa tulisi tähdätä siihen, että oma pää olisi samalla tasolla kuin alla olijallakin. Tämä tapahtuu niin, että joustetaan polvista (eikä siis taiteta itseä selästä). Näin omiin jalkoihin jää vähemmän tilaa, minne kaveri voi hyökätä ja lisäksi oma liikkuminen on helpompaa (vaikka reisissä saattaakin tuntua!). Lähdettiin rikkomaan kaverin hyvää asentoa, tavoitteena oli saada kipattua kaveri selälleen. Hyviä paikkoja kaverin kumoamiseen on työntää käsistä, hartioista tai otsasta ja napata kaverin nilkan takaa kiinni.

Avoimessa guardissa joustetaan polvista

Jos kaveri on saanut omat jalat hookeiksi polvitaipeisiin, lähdettiin poistamaan hookkeja. Tuodaan kädet kaverin säärille (rapukädet), tuodaan omaa polvea sisäänpäin eli työnnetään polven avulla kaverin kantapäätä kohti pakaraa ja tehdään omalla jalalla tuulilasinpyyhkijäliike eli säärtä pyöräytetään viuhkamaisella liikkeellä. Näin saadaan oma jalka kaverin jalkojen väliin ja astutaan toista jalkaa hieman sivuun. Hookkien poistossa on tärkeää, että koko liikkeen ajan oltaisiin mahdollisimman tasapainoisessa asennossa. Eli ei lähdetä nostamaan omaa jalkaa suoraan ylöspäin, jolloin oma paino tulee kokonaan toisen jalan varaan. Useasti hookin poisto ei onnistu ensimmäisellä yrityksellä vaan vaatii kärsivällisyyttä.

Tehtiin tuulilasinpyyhkijään jatkoksi knee slide pass -ohitus. Eli on saatu astuttua toinen jalka kaverin jalkojen väliin. Tuodaan tämän jalan puoleinen käsi kaverin lantiolle ja toinen käsi kaverin polven kohdalle ja samalla lähdetään liuttamaan jalkaa kaverin reiden/nivusen päältä, polvea tähdätään mattoon. Samalla lantiolla oleva käsi liukuu kohti kaverin kainaloa, tuodaan pää kaverin pään viereen mattoon kiinni (samalle puolelle minne ollaan liukumassa) ja työnnetään kaverin päätä taas toiseen suuntaan (half guard -kerralta tuttu ”älä katto mua kun mä ohitan sua”). Toisella kädellä otetaan kontrolli kaverin ojentajan takaa. Jalka saadaan kokonaan ohi guardista niin, että liutetaan polvea suoraan sivulle, ja näin saadaan oma lantio mattoon. Viimeistellään ohitus hyvään sivusidontaan.

Toisena ohituksena katsottiin jalkaveto tilanteesta, jossa kaveri on tuonut jalat lantiolle. Otetaan saman puolen kädellä ote nilkasta, tuodaan omaa lantiota hieman eteenpäin, tuodaan lantiota taaksepäin ja samalla nilkalla olevalla kädellä tuodaan jalkaa sivuun ja otetaan toisella kädellä ote pohkeen takaa. Samalla tiputetaan itsemme kaverin sivuun, lantion päälle. Otetaan kädellä hyvä kontrolli niskan takaa ja liikutaan taas hyvään sivusidontaan. Jalkaveto on nimityksenä hieman harhaanjohtava, jalkaa ei siis varsinaisesti vedetä vaan siirretään pois tieltä. Tärkeintä tässä on saada lantiolla aikaan liike. Jalkavedossa auttaa myös se, kun työnnetään lantiolla ensin eteenpäin niin kaverin reaktio on yleensä tähän työntää jalalla. Näin ollen kun tuodaan lantiota taaksepäin, saadaan jalka jopa helpommin pois tieltä. Alla olevasta videosta saa kuvaa siitä, mihin päin liikutaan.

Tiistai 19.5. - Jalkaveto ja toreador

Katsottiin otteluasentoa avoimesta guardista päältä. Oman pään pitäisi olla samalla tasolla allaolijan kanssa, joustetaan polvista. Tavoittena oli kipata kaveri selälleen. Hyviä paikkoja työntää kaveria on suoraan käsistä, olkapäästä tai päästä. Pienellä työnnöllä kaverin tasapaino saadaan yleensä rikki, jolloin avautuu tilaa ottaa nilkasta kiinni ja kipata kaveri. Ohituksina käytiin läpi jalkaveto ja toreador.

Tiistai 2.9. ja sunnuntai 7.9. - Guardista ohi ja vähän äkkiä

Tällä viikolla aiheena oli avoimen guardin ohitus. Lähdimme liikkeelle ns. otteettomasta guardista ja tavoitteena oli päästä kaverista ohi ilman että tälle annettaisiin mahdollisuutta hakea otteita kiinni ja aloittaa guardin peluuta. Tämän estämiseksi on ensiksi tärkeää seistä hyvässä perusasennossa jalat koukistuneena, pää samalla tasolla kaverin kanssa ja kädet aktiivisina edessä sekä horjuttamassa kaveria että torjumassa tämän otteita.

Tiistaina aloitimme ohitustreenit jalkavedolla. Allaoleva kaveri tuo usein jalkansa lantiolle etäisyyttä pitämään, mutta sen voi hakea sinne myös itse kippaamalla maassa istuvan kaverin jalasta selälleen. Heti kun jalka tulee lantiolle, lähdetään sitä siirtämään sivuun. Tämä tapahtuu ensisijaisesti lantion liikkeellä: lantiota voi työntää ensin hieman eteenpäin (jolloin kaveri todennäköisesti alkaa työntämään jalallaan vastaan), minkä jälkeen lantiota nykäistään elvismäisellä liikkeellä nopeasti taaksepäin sekä käännetään sivulle siten, että kaveri jalka siirtyy sen ohi. Kädet avustavat jalkaa sivuun, mutta eivät ole mitenkään pääosassa. Heti kun kaverin jalka on siirtynyt pois tieltä, pudottaudutaan alas ja tuodaan reilusti painetta kaverin lantiolle. Tästä voi siirtää toisen käden kaverin niskaan, kontrolloida toisella kättä/kainaloa ja hivuttautua sivukontrolliin. Toinen yleinen vaihtoehto on, että kaveri lähtee kääntymään kilppariin. Tässä tapauksessa hidastetaan kaverin kääntymistä tuomalla kyynärvarrella painetta tämän lantiolle sekä kääntämällä alempi jalka hookiksi kaverin liikkeen mukana.

Sunnuntaina teemana oli pukupaini sekä nk. x-pass -ohitus. Teimme versiota, jossa astutaan maassa istuvan kaverin jalkojen väliin, toisella kädellä tartutaan väliin jäävän polven ulkosyrjästä ja toisella kaverin kauluksesta. Väliin jäänyt jalka potkaistaan ylöspäin ja samalla kaveria horjutetaan kauluksesat/hartiasta taaksepäin ja polvi siirretään syrjään. Viimeistellään tuomalla polvi pakille tai tulemalla sideen. Onnistuakseen ohituksen täytyy olla säpäkkä ja oikein ajoitettu; jalkojen väliin astuttaessa kaverille ei saa antaa tilaisuutta hakea guardia kiinni tai imeytyä jalkaan kiinni. Oheiselta videolta näkyy kaksi drilliharjoitusta, joita teimme sekä muutakin asiaa x-passista:

https://www.youtube.com/watch?v=4NV2VLjSaYk

Tiistai 05.02.2013 - Peruskurssi: avoin guard päältä

Tänään opeteltiin avoimessa guardissa päällä olemista sekä käytiin läpi kaksi ohitusta.

Päällä olevalle hyvä perussääntö on pitää oma pää samalla tasolla kuin alla olevan pää: tällöin omat jalat on helpompi suojata hyökkäyksiltä ja omat kädet ovat lähempänä kaverin jalkoja. Päätä lasketaan koukistamalla hieman polvia eli ei seisota suorin jaloin ja taivuteta kroppaa keskeltä. Tällöin rajoitetaan omaa liikkuvuutta ja tarjotaan alla olevalle paikkaa hyökkäyksille kuten käsilukolle tai triangelille.

Päältä pelaava Ida Hansson hyvässä asennossa.

Tavoitteena on saa ote alla olevan toisesta tai molemmista jaloista siten, että päästään kippaamaan tämä selälleen ja siirtämään jalkoja sivuun. Alla olevan istuessa hyvässä perusasennossa jalkoja suojaten on saatava suojaus auki ennen kuin päästään hyökkäämään jalkoihin kiinni. Purimme suojausta tönäisemällä kämmenistä, olkapäästä tai otsasta. Näin saadaan aikaan kaverin horjahdus taakse päin, jolloin jalat saattavat olla hetkellisesti suojattomina. Haetaan ote toisen tai molempien kantapäiden takaa ja kipataan alla oleva selälleen. Tästä tilanteesta päästiin päivän ensimmäiseen ohitukseen.

Jalkaveto eli leg drag on hyvä perusohitus tilanteessa, jossa on saatu ote kaverin jalasta tai tämä vaihtoehtoisesti pelaa guardia pitämällä jalkoja päällä olevan lantiolla. Tartutaan saman puolen kädellä nilkasta/kantapään takaa. Ohjataan jalkaa kohti vastakkaista kättä siten, että päästää tarttumaan kädellä pohkeen yläosasta. Varsinaisen vetämisen sijaan lähdetään siirtämään jalkaa sivuun hyödyntämällä koko kropan liikettä. Ei siis käytetä pelkästään käsiä siirtämiseen, vaan käännetään samaan aikaan siirron kanssa omaa lantiota. Samalla liikutaan kaverin sivulle eli siihen tilaan, jossa jalka oli ennen kuin sitä lähdettiin siirtämään. Kun on päästy jalan ohi, ei lähdetä rojahtamaan vallattomasti ohi, vaan ajetaan "tila kiinni" eli ikään kuin valutaan kiinni kaverin lantioon. Teimme versiota, jossa jäimme päkiöiden varaan, polvet ilmaan, oma lantio kiinni kaverin lantiossa. Tuodaan painetta lantiolle ja lähdetään siirtymään sivusidontaan. Martin Aedman videossa on paljon hyvää asiaa avoimen guardin ohittamisesta, joten kannattaa syynätä koko pätkä, jos aihe kiinnostaa. Jalkaveto kuitenkin kohdassa 5:25

Toinen ohitus jota teimme oli knee slide pass (knee cross). Ohitusta varten on saatu toinen jalka alla olevan jalkojen väliin ja päästy hyvään, matalaan asentoon, jossa suljetaan alla olevan jalkojen liikkuvuus pois pelistä. Jalkojen välissä olevan polven puoleinen käsi tuodaan kaverin lantiolle ja toisella kädellä kontrolloidaan toista jalkaa polvesta. Asento on siis matala ja "ulkopuolella" oleva jalka on tukevasti melko pitkällä. Toisella kädellä lähdetään painamaan alla olevan polvea pois tieltä ja samalla liutetaan omaa polvea jalkojen välistä ristikkäiselle puolelle mattoon. Samaan aikaan lantiolla ollut käsi liukuu kohti alla olevan kainaloa. Pidetään oma asento matalana. Tässä vaiheessa voidaan auttaa ohitusta tuomalla oma pää kaverin leuan viereen ja työntämällä tämän päätä toiseen suuntaan. Hallussa on siis sekä kainalo että pää. Samalla tuodaan jalkaa läpi liuttamalla lantiota kohti mattoa. Kun jalka on saatu vapaaksi, otetaan hyvä sivusidonta. Yllä olevassa videossa knee cross -ohitus kohdasta 23 min alkaen.

Tiistai 27.11.2012 - Jalkaveto + selänotto

Tänään kerrattiin avoimen guardin ohitusta ja erityisesti jalkavetoa. Jalkavedossa kaverin jalkaa ei varsinaisesti vedetä mihinkään, vaan sitä paremminkin siirretään pois tieltä ja liikutaan itse syntyneeseen tilaan. Set-uppina oli tilanne, jossa alla oleva pelaa avointa guardia vähintään toinen jalka päällä olevan lantiolla. Lantiolla olevasta jalasta haetaan otteet kahdella kädellä ja samalla kun kädet lähtevät ohjaamaan jalkaa ristiin lantion yli lantio käätyy ja "työntää" jalkaa sivuun. Vetoa ei siis tehdä ainoastaan käsillä, vaan lantiosta saadaan liikettä ja voimaa jalan siirtämiseen. Heti kun jalka on saatu ohjattua ristiin, lähdetään "istumaan" syntynyttä tilaa kiinni eli haetaan oma lantio kiinni kaverin lantioon. Taisin käyttää ilmaisua "valuminen" kuvaamaan tätä liikettä.

Seuraavana tarkastelimme reaktiota jalkavedosta tavallisesti seuraavaan asetelmaan eli siihen, että kaveri lähtee kääntymään kilpikonnapuolustukseen. Idan leirillä olleille selänotto set-up olikin tuttu. Heti kun kaveri lähtee kääntymään, lähdetään hidastamaan tämä liikettä luomalla ns. raami tämän lantion päälle. Raamina toimii oma käsivarsi ja voima raamiin tulee viemällä lantiota mattoon. Liikkeen hidastaminen  ei ole pilkuntarkkaa vaan sen voi toteuttaa parhaaksi katsomallaan tavalla ja sellaisilla otteilla kun ehtii saada. Tärkeää on kuitenkin saada kaverin päälle sen verran painoa, että tämä joutuu punnertamaan päästäkseen kilppariin. Kun paine on kohdillaan, lähdetään tuomaan ensimmäistä hookia sisään. Ensimmäiseksi hookiksi tulee alempi jalka eli seurataan jalalla lähellä kaveria, ja kun tämän kylki nousee matosta, työnnetään oma alempi jalka heti sisään. Kun hookki on kohdillaan, haetaan heti hyvä yläkropan kontrolli eli mielellään seat-belt ote ja tietty se oma rintakehä kaverin yläselkää vasten. Sitten mahdollisuuksien mukaan vedetään kaverin heti takaisin hookin puoleiselle kyljelle ja aletaan rakentaa tilaa toiselle hookille.

Toista hookkia saa harvoin sisään kalastelemalla. Parempi keino on lähteä hyökkäämään sekä kaverin kaulalle että tämän lantiolinjalle. Kaulalle haetaan kuristusta ja lantiota lähdetää puristamaan polvilla. Tämä tapahtuu niin, että oma polvi tuodaan lantion seudulle, haetaan jalkaterät kiinni toisiinsa ja lähdetään puristamaan samalla polvia yhteen. Tuloksena pitäisi olla tiukka ja inhottava paine lantiolla. Kun painetta tulee sekä kaulalle että lantiolle, lähdetään oikaisemaan omaa selkää. Tällöin kaverin kylki aukeaa ja saadaan tuotua sen toinenkin hookki paikalleen. Jos kylki pysyy kiinni ja lantion painetta on vaikea luoda, voidaan jatkaa kuristuksen hakemista ja viimeistelyä.

Tässä videossa treeneissä tehty kombo melko pätevien hemmojen toteuttamana. Esim. kohdassa 1:10-1:26 päivän tekniikkasarja.

tiistai 10.7. - jalkaveto

Haettiin tänään jalkavetoja ja sitä kautta avoimen guardin ohitusta. Jos alla olija suojaa jalkojaan hyvin, tehdään hyökkäykselle tilaa työntämällä joko hartiasta tai käsistä (tai päälaesta) ja napataan jalka haltuun kantapään kohdalta. Jos jalka napataan ristikkäisellä kädellä, voi sitä pyrkiä siirtämään suoraan sivuun. Liikkeestä voi kuitenkin saada vahvemman, jos saman puolen käsi ottaa kiinni kantapäästä ja ristikkäisellä kädellä tähdätään pohkeen yläosaan käsivedon tavoin. Kuten käsivedossakin, kyseessä ei varsinaisesti ole jalan vetäminen vaan siirtäminen ja itse tyhjään tilaan astuminen. Jalka siirretään ristikkäisen käden puolelle ja samalla astutaan alas kaverin lantion sivuun ja plokataan sen liike omalla lantiolla.

Tämän jälkeen jatko riippuu paljon kaverin reaktiosta. Jos saa kaverin ristikkäisen käden hyvin haltuun ja toisella kädellä niskahartialinjan, voi oman lantion liu'uttaa suoraan sivusidontaan. Jos kaveri lähtee kääntymään kilppariin, pidetään paine lantiolla hidastamassa tämän kääntymistä, ja liu'utetaan alempi hookki paikoilleen. Yläkropasta haetaan turvavyöote ja oma rintakehä tähdätään kaverin selkään.

Ensi viikolla katsellaan sitten selän ottoa tarkemmin :)