Viikon tai kahden video

Viimeiset viikot tyttötreeneissä on keskitytty spider guardin pelaamiseen. Spider on erityisesti puvulla käytettävä tapa kontrolloida kaveria. Tiistaina 6.11. edettiin spiderista lassoon saakka. Viikon (tai kahden) videolla siis lassoon eteneminen ja sweeppi spiderhookkia hyödyntäen. Päälle noustessa avautuu usein paikka myös hauislukolle.

Tiistai 19.12. - Lassoja ja hämähäkkejä

Ennen joululomille karkaamista treenattiin vielä kertaalleen syksyn aikana tutuksi tulleita lasso- ja spider guard -tekniikoita. Tällä kertaa lähdimme liikenteeseen suljetusta guardista, joka vaihdettin puolispiderin kautta tilanteeseen, jossa kaverin toinen käsi lassotaan ja toiselle kädelle puolestaan tuodaan spiderhookki. Aluksi teimme jo aiemmin syksyllä pystyasennosta tutuksi tullutta sweeppiä, missä "päästetään" kaveri toiselta puolelta sivulle, mutta sweepataankin tämä lassohookin avulla suoraan yli toiselle puolelle mattoon. Tämän lisäksi testailimme mitä tehdä, jos kaveri nostaa guardissa jomman kumman polven ylös. Mikäli kaveri nostaa ylös spiderhookin puoleisen polven, on tämä varsin helppo sweepata perinteisellä spidersweepillä. Mikäli kaveri huolehtii tasapainostaan paremmin ja nostaakin ylös lassohookin puoleisen polven, voidaan puolestaan lähteä pyörähtämään lassokäden alle omoplataan. Näistä kahdesta viimeisestä tekniikasta löytyy tarkempi selostus kuvien kanssa täältä.

Tiistai 17.10. ja sunnuntai 22.10. - Spiderin ja lasson puolustusta

Tällä viikolla siirryttiin Venlan seminaarin tekniikoissa eteenpäin kohti spiderin ja lasson puolustusta. Tiistaina katsottiin ensin molempiin ns. aikaista reaktiota eli purettiin kaverin otteet ennen kuin tämä saa kiinni kunnollisen guardin, josta lähteä hyökkäämään.


Kaverin tuodessa spider-hookkia kyynärtaipeeseen reagoidaan tarttumalla hookatulla kädellä kaverin lahkeesta ja tuomalla oma polvi vasten kaverin reittä. Samantien käännetään omaa lantiota nopealla liikkeellä ja työnnetään kaverin jalkaa lahkeesta pois päin kohti mattoa. Tiputetaan oma paino saman tien lähelle kaverin lantiota ja kierretään tästä sivukontrolliin.

Lasso-hookkiin ensimmäinen puolustus on puolestaan oman kyynärpään tuominen kohti kylkeä, jolloin kaveri ei saa vietyä jalkaansa kainaloon. Samalla astutaan hieman lähemmäs kohti kaverin kylkeä hookkaavan jalan puolelle ja tartutaan vapaalla kädellä kaverin hookkijalan varpaista. Käsi kannattaa tuoda nimenomaan varpaiden päälle, koska jalkapöydältä tai nilkalta kontrolli jalasta ei ole läheskään yhtä vahva. Painetaan kaverin jalkaa varpaista kohti lattiaa ja samalla lähdetään kiertämään kaverin sivulle siten, että hookatun käden kyynärpää liukuu kaverin reiden yli kohti tämän päätä. Tästä päästää suoraan sivukontrolliin.

Sunnuntaina katsottiin puolestaan lasson puolustusta tilanteesta, missä kaveri on saanut lasson kunnolla kiinni kainaloon ja laittanut vielä kaupanpäällisiksi toisen jalan spiderhookiksi. Lähdetään aluksi rajoittamaan kaverin liikkumista ja horjuttelumahdollisuuksia tarttumalla lassotulla kädellä kaveria takin liepeestä ja toisella kädellä puolestaan kaveria spider-jalan lahkeesta. Tämän jälkeen lähdetään purkamaan ensin spider-hookkia astumalla sivulle ja painamalla kaverin hookkaava jalka mattoa vasten lasso-hookin puoleisella jalalla. Tämän jälkeen irrotetaan käsi kaverin spiderista kiertämällä se kaverin jalan sisäpuolelta. Tuodaan vapautettu käsi puolestaan kontrolloimaan kaverin jalkaa ja lähdetään astumaan takaisin ylös kohti lassohookkia. Lähdetään purkamaan tätä samaan tapaan kuin aikaisemin eli kaivetaan kaverin varpaat esiin, painetaan niistä kaverin jalka alas ja liu'utaan sivukautta ohi.

Tiistai 10.10 ja sunnuntai 15.10. - Lassoilua

Clubin lokakuun teeman mukaisesti kerrataan SuperSeminaareilta opittuja juttuja. Koska tyttötreeneissä on suunnattu katseet kohti marrakuussa oteltavia BJJ SM-kisoja, vedettiin puvut päälle ja katsottiin Venlan 30.9. vetämän leirin juttuja. Leirillä keskityttiin guardin ja erityisesti lasson ohittamiseen. Mutta ennen kuin lassoa voidaan ohittaa, opeteltiin hakemaan lassoa.

Tehtiin avoimesta guardista kaverin seistessä normaali sisäänmeno eli otteet hihoista kiinni, ammutaan lantio eteenpäin ja jalat hookeiksi polvitaipeisiin. Nostetaan toinen jalka lantiolle, jonka avulla käännytään hieman kulmaan. Kiepsautetaan toinen jalka kaverin käden ulkopuolelta käden yli kainaloon. Käännetään jalkapohja vasten kaverin lapaa eli ts. otetaan varpailla ote kaverin lavan kohdalta. Samalla polvi kääntyy osoittamaan ulospäin ja pidetään käsiote koko ajan tiukkana eli tuodaan omaa kyynärpäätä kohti kylkeä. Jotta jalan saa tarpeeksi pitkälle kainaloon ja jalan käännettyä lavalle, tulee muistaa ensin hakea kulmaa; suoraan edestä lassoa ei yleensä saa tarpeeksi syvälle.

Sweepattiin kaveri tästä niin, että avataan polvea koko ajan ulospäin, pidetään käsi tiukkana pakettina, tuodaan toinen jalka kaverin jalkojen editse suoraan sivulle, otetaan ote kaverin jalan ympäri ja edelleen koko ajan avataan polvea ulospäin. Tästä päädytään sivusidontaan tai toisena mahdollisuutena on viimeistellä päälletulo hauislukolla. Sama sweeppi toimii myös jos kaveri on alhaalla, mutta tässä tapauksessa on usein helpompi ottaa kääntyessä ote kaverin kauemmasta jalasta.

Tiistai 11.7. - Lassot viuhuu osa 2

Meikäläisen kesälaitumilla kirmaamisen vuoksi blogin päivittäminen on hieman viivästynyt ja heinäkuun teksit siksi väärässä järjestyksessä. Pahoittelut siitä uskollisille lukijoille! Treenattukin kuitenkin on - ohessa tekstit heinäkuun lassotekniikoista:

-----------------------------------------------------------------------

Tiistain jatkettiin lassojen kanssa touhuilua, lähtien suljetusta guardista ja puolispiderin kautta kuten edelliskerrallakin.

Tällä kertaa treenattiin tilannetta, missä kaveri lähtee puskemaan sideen ei-lasson puolelta. Tämä voi tapahtua vahingossa otteiden herpaannuttua, mutta kaveria voidaa myös houkutella tähän tilanteeseen irrottamalla puolispider ja tuomalla tämä jalka kaverin lasson puoleisen polven ulkopuolelle. Tällöin kaverille avautuu näennäisesti vapaa reitti sivulle. Kun kaveri lähtee puskemaan päälle, ollaan kuitenkin valmiita ja tartutaan tätä vapaalla kädellä ulommaisen jalan polvesta. Polvesta nostamalla sekä lassohookilla vetämällä kipataan kaveri mahan yli lassonpuoleiselle kyljelle. Tässä(kin) sweepissä tärkeintä on löytää oikea ajoitus, jolloin kaverin painopiste horjahtaa ja sweeppaminen muuttuu kevyeksi. Väkisin nostamalla tekniikka on hyvin raskas toteuttaa.

Mikäli ajoitus ei osu kohdalleen ja kaveri pääsee sivukontrolliin, ei hätä ole tämän näköinen (ainakaan ruskea- ja mutsavöisille) olettaen, että lassohook on onnistuttu pitämään tiukasti paikallaan. Tästä voidaan nimittäin hyökätä lassottuun käteen hauislukolla tuomalla oma vapaa käsi kaverin kainalon alta ja tuomalla lassojalan nilkka toisen jalan polvitaipeeseen. Tässä vaiheessa lassokäden voi irrottaa ja tarttua sillä toiseen käteen. Lukko kiristetaan vetämällä sekä käsillä että jaloilla kaverin kättä alaspäin.

Sunnuntai 9.7. - Lassot viuhuu osa 1

Sunnuntain treeneissä tutustuimme lassokontrolliin avoimesta guardista. Lähdimme hakemaan lassoa suljetusta guardista, josta siirryttiin ensin ns. puolispideriin, eli omat sääret tuotiin hookeiksi kaverin kyynärtaipeisiin siten, että jalkapohjat ovat kaverin lantiolla ja polvet osoittavat ulospäin. Tätä kontrollia on käytetty aiemmin mm. varsinaiseen spider guardiin siirtymisessä. Tällä kertaa pyöräytettiin kuitenkin toinen jalka lassoksi eli tuotiin se kaverin käden yli kainaloon. Toinen jalka jätettiin kuvan mukaisesti puolispideriin.

Lasso + puolispider

Jotta lassokontrolli pysyisi tiukkana, tulee hookattua polvea kääntää koko ajan ulospäin ja omalla kädellä pitää veto kaverin kädessä. Oma lantio pidetään "ilmavana" eli valmiina liikkumaan kaverin mukana, jos/kun tämä yrittää pyristellä lassosta irti. Kun lasso on kunnolla kiinni, on kaverin kuitenkin hyvin vaikea lähteä purkamaan sitä saatika ohittamaan guardia. Mutta koska pelkkä guardissa pysyminen harvoin on tavoitteena niin lähdimme seuraavaksi itse hyökkäämään lasson avulla.

Spidehookilla horjuttaminen

Ensimmäiseksi katsoimme tilannetta, jossa kaveri reagoi nostamalla lassosta vastakkaisen polvensa pystyyn. Vastareaktiona siirsimme toisen jalan kokonaiseen spideriin ja sweeppasimme kaverin lassokäden puoleiselle kyljelle. Jotta sweeppi onnistuisi, pitää spiderhook tuoda paikalleen laajalla, pyöreällä liikkeellä. Tällöin kaverin painopiste nousee hookin mukana ja  sweeppi tulee lähes kuin itsestään. Kaverin kaatuessa pidetään molemmat hookit paikallaan. Ylösnoustessa irrotetaan ensin spiderhook, siirrytään sivukontrolliin ja viimeiseksi irrotetaan lasso. Joskus sweepistä on mahdollista päästä myös suoraan mountiin.

Sweepin jälkeen pidetään tilanne kontrollissa

Päivän toinen tekniikka eli omoplata tehtiin tilanteesta, jossa kaveri fiksummin nostaa pystyyn lasson puoleisen polven. Tällöin hänellä on hyvä tukipiste eikä spidersweep sellaisenaan toimi. Tällä kertaa irroitettiin puolispider jalka kokonaan ja tuotiin se kaverin säärtä vasten. Vapaalla kädellä lähdettiin puolestaan kurottamaan jalkojen väliin ja samalla lähdettiin pyörähtämään oman hartian yli nurinniskoin. Samalla kun oma pää kääntyy kohti kaveri takamusta, irrotetaan lassohookki ja työnnetään jalalla kaveria olkavarresta, kuten omoplataan kuuluu. Jalka ja liike suuntautuu kohti kaverin kainaloa, ei kyynärpäätä. Kaverin horjahtaessa eteenpäin noustaan istumaan ja tartutaan kaveri lantiosta, jotta tämä ei pyörähtäisi kuperkeikalla pakoon. Viimeistellään omoplata normaalisti "merenneitoasentoon". Oheinen kuvasarja toivottavasti selventää liikettä:

Vapaa käsi kurottautuu jalkojen väliin

Pyörähdy ympäri, kainalojalka horjuttaa

Istumaannousu ja omoplatan kiristys

(Photos by Heli Siltala)

Tiistait 15.11. ja 22.11. sekä sunnuntai 20.11. - Guardin ohittamista

Viime kerrat ollaan keskitytty guardin ohittamiseen. Ei olla niinkään katsottu mitään tarkkaa tekniikkaa vaan on drillattu paljon omia ohituksia. Mielessä on ollut viikonloppuna järjestettävät BJJ:n SM-kisat. Molempina tiistaina ollaan hieman hiottu spider guardin ohittamista; sekä normaalien spider hookkien poistamista että lasson poistoa.

Kesä 2016 tiistain touhuja

Heipä hei. Tässä Venla kirjoittaa Hannan sanelusta :)

Kesän tiistaipaineissa ollaan keskitytty guardin pelaamiseen, erityisesti spider guardiin sekä peruslopetusten pyhään kolminaisuuteen, käsilukkoon, triangeliin ja omoplataan. Guardipeli on tehokkainta kun pystyy yhtä aikaa uhkaamaan sekä sweepein että lopetuksin, ja yleensä näitä yhdistelemällä voi avata tilaa jomman kumman onnistumiselle.

12.7. tiistaitreenien satoa

Alkuun lähestyttiin tilannetta suljetusta guardista, josta lähdettiin reagoimaan kaverin pystyynnousuavaukseen siirtymällä oma-aloitteisesti spiderguardiin. Tähän lisättiin sekä lopetukset että pari perussweeppiä, hessu hopo -variaatio sekä ns. hevosmiessweep.

Toinen lähestymissuunta tuli tilanteeseen, jossa päällä olija saa avoimesta guardista lahkeet haltuun (Hannan sanoin "hupsistasaakuta"). Tähän voi aina reagoida rikkomalla otteita, mutta yksi mahdollisuus tähän hupsistasaakuta -tilanteeseen on ottaa kaverin hihat haltuun ja pyrkiä hakemaan spiderguardia tai lassoguardia. Lassoa yhdistettiin myös de la riva -hookkiin, jolloin lassohookista saa hieman tiukemman otteen.

12.7. lisää kuvia osoitteesta hannahirvonen.kuvat.fi

Vielä muutama kesäinen tiistai jäljellä, syyskuussa palataan jo normaaliin päiväjärjestykseen ja kahteen viikottaiseen tyttöpainivuoroon. Ensi viikonloppuna sparrataan taas maratonhengessä 12 tuntia, joten sinne sankoin joukoin.

Venla kuittaa.

Spiderii

Tiistai 7.4. - Jalkalassoilua

Kerrattiin Hannan pääsiäisleirillä opettamia sweeppejä leg lassosta eli jalkalassosta. Haettiin sweeppejä tilanteessa, jossa kaveri on pystyssä tai vaihtoehtoisesti maassa niin, että toinen polvi on pystyssä. Perinteisessä jalkalassossa otetaan kaverin hihat haltuun, toinen jalka tulee lantiolle ja toinen jalka kiepautetaan käden ympäri ulkokautta. Esim. tämän videon alusta voi katsoa mistä on kyse :)

 

Tyttötreeneissä tehdyissä sweepeissä ei kuitenkaan jäädä kontrolloimaan pelkkää kättä, vaan tuodaan jalkalasso suoraan pidemmälle; kaverin polvitaipeen taakse. Samalla lantion kulma vaihtuu kaverin sivulle, eli ei jäädä suoraan eteen. Lantio on tärkeä pitää aktiivisena, samalla tapaa kuin esim. de la riva guardissa. Jalkalasson puoleinen käsi on tärkeä pitää hyvin kontrollissa eli vedetään omaa kyynärpäätä kohti omaa kylkeä.

Ensimmäisessä sweepissä vedettiin kaveria jalkalassolla ja toisessa kädessä olevalla hihaotteella ja samalla työnnetään toisella jalalla kaveria polvesta. Sweepataan siis hihaotteen puolelle. Toinen sweeppi tehtiin tilanteesta, jossa ei ole hihaotetta esim. kaveri nykäisee otteen irti. Otetaan ote kaverin ristikkäisestä kauluksesta, nykäistään vähän itseä kohti ja sweepataan jalkalasson puolelle.

Pääsiäisleiri

Klassikko: ryhmäpotretti lauantailta

Hanna pääsi viimein opinnoiltaan Jyväskylään käymään, ja hellitteli meitä pääsiäisen pyhät tyttöpainien merkeissä. Muutama ulkopaikkakuntalainenkin oli löytänyt tiensä paikalle, joten hyvin saatiin naiset matolle mylläämään myös vapaapäivinä. Ohjelmassa oli parit pukutreenit ja yleisön toiveesta kolmet lukkopainitreenit. Lukkopainissa katseltiin jalkalukkoja, heel hook, toukkari sekä suora polvilukko; pukutreeneissä sekä pelattiin jalkalassoa että ohitettiin perus spiderguardia ja lassoa. Ihan mukava paketti siis tekemistä. Hanna ehti muutaman kuvankin napata treenien lomassa, niitä löytyy täältä.

Kiitos kaikille, jotka olivat mukana paikalla ja hengessä!