Tiistai 13.05.2014 - Judo

Tänä tiistaina judossa hiottiin tyttötreeneistäkin tuttuja pyyhkäisyitä, ja keskityttiin erityisesti siihen kuinka puolustavan ottelijan tulisi tilanteessa reagoida.

Iso osa treenistä käytettiin "sylipainiin". Molemmat painijat ottivat hiha-takkiotteen, ja tästä tilanteesta lähdettiin vääntämään kaveria kumoon. Harjoitus toteutettiin ns. kasvavan vastustuksen periaatteella eli ensin haettiin vuoron perään horjutuksia ja heittoja, ja hiljalleen kasvatettiin vastusta kohti täysmittaista sparria.

Tämä oli erinomainen harjoitusmuoto kokemattomammillekin harrastajille, sillä intensiteetti oli hieman rauhallisempi kuin normaalissa randorissa, ja rauhallinen alku antoi aikaa miettiä omia aloitteita.

Back to white belt. Innokkaat judo-oppilaat ja muodikas selfie.

Tiistai 06.05.2014 - Judo

Tänään jatkoimme judossa aiemmin opeteltujen tekniikoiden o soto garin ja lonkkaheiton opettelua. Alkuun hioimme horjutuksia sekä sisäänmenoja, jotka ovat tekniikoiden onnistumisen kannalta välttämättömiä. Vaikka tekniikat ovat monelle jo ennestään tuttuja, eivät ne tahdo käytännössä aina toimia, ja usein tähän löytyy syy juuri horjutuksen puuttumisesta tai epäonnistumisesta. Bjj:lle ominainen matala otteluasento aiheuttaa usein sen, että heittoon tai pyyhkäisyyn lähdettäessä lantio jää liian taakse, ja täten horjutus on voimaton eikä sisäänmenolle ole riittävästi tilaa.

Lantion käyttö on siis edelleen työn alla. Saimme kotiläksyksi myös ukemien hiomista, käsilläseisontaa ja sisäänmenojen toistamista.

Jaakko Saari on painottanut meille otetaistelun tärkeyttä judossa, ja sparreissa olemmekin saaneet huomata, että otetaistelun voittaja pääsee viemään erää mielin määrin. Opettelimme tänään myös otteiden purkamista, joka meille opetetussa muodossaan on nykyään kiellettyä judossa, mutta sallittua bjj:ssä. Olisi hyvä muistaa rikkoa vastustajan otteita myös mattokamppailussa, sillä otteet toimivat hookkien tapaan hallinnan välineinä. Olemme opetelleet poistamaan hookkeja, ja nyt pitäisi opetella poistamaan myös pukuotteita.

Pystyvääntöä vuoden 2011 Finnish Openeista.

Judotreenit jatkuvat tiistaisin vielä neljän viikon ajan. Judossa saa toki jatkaa käymistä näiden erikoisviikojen jälkeenkin!

Tiistai 22.04.2014 - Judo

Jatkoimme tyttöjen teematiistaita Jyväskylän Jigotain judoharjoituksissa. Tänään pääsimme perehtymään pyyhkäisyiden perusteisiin. Pystyasento on judossa paljon pystympi kuin mihin bjj:ssä ja lukkopainissa olemme tottuneet, joten lantion käytössä on vielä paljon opettelemista. Pyyhkäisyharjoitusten jälkeen kertasimme vielä viime viikolla opeteltuja lonkkaheittoja.

Viimeinen harjoitustunti vietettiin sparraten kokeneiden judokoiden kanssa. Kokemattomammallakin pystytaistelijalla oli turvallinen olo, ja opastusta ja apua sai hyvin koko sparrisession ajan. Kiitoksia taas Jaakko Saarelle ja Jigotain porukalle loistavista treeneistä!

Ensi viikolla uudestaan :)

Sunnuntai 16.3. - pysty: Kouchi Gari ja Ouchi Gari

Kisaamisen ja tuomaroinnin lisäksi sunnuntaina riitti myös jonkin verran porukkaa treeneihin Jyväskylässä. Treeneistä vastasi jälleen Anna, joka tutustutti porukkaa lisää judotyyppisiin pystyhommiin. Alkuun kerrattiin pari viikkoa sitten Annan treeneissä läpikäydyt alasviennit. Tämän päivän varsinaisen treenin aiheena oli kuitenkin Kouchi Gari ja Ouchi Gari -pyyhkäisyt. Alla Annan linkittämät videot kyseisistä tekniikoista.

Kouchi Gari

Ouchi Gari

Tiistai 19.3. ja sunnuntai 24.3. - käsivetoja, pyyhkäisyjä ja selkäpakoja

Päivitän nyt kerralla koko viime viikon repertuaarin, niin päästään taas kartalle. Tiistaina mentiin lukkopainivermeissä ja katsottiin lukkopainille tyypillisempää käsivetoa avoimesta guardista (perhosguardista). Tavoitteena on siis päästä päälle. Otetaan ote kaverin ranteesta (saman puolen käsi) ja ns. syötetään kaverin käsi ristikkäiseen käteen, jolla otetaan ote ojentajasta. Samalla viedään toinen perhoshookki ulkopuolelle, otetaan kädellä tukea maasta ja perskatkarapuillaan hieman etuviistoon, pois kaverin alta. Kaveri tavallaan vedetään samaan paikkaan, jossa itse oltiin aiemmin. Tämän jälkeen joko kierretään selkään tai työnnetään kaveri kumoon. Jälkimmäinen vaihtoehto voi toimia myös silloin, jos kaveri nostaa toisen jalkansa pystyyn puolustaakseen käsivetoa. Tällöin otetaan ote jalan ympäriltä ja työnnetään koko kropalla (pää myös) kaveri selälleen.

Sunnuntain treeneissä kerrattiin joulukuun "judotreeneissä" läpikäydyt pyyhkäisyt. Niistä voi lukea lisää täältä.

Selkäpakoja...Girls Only 2010 Tukholmassa

Tämän lisäksi katsottiin yhtä selkäpakoa. Kun selän pitäjän tärkein tehtävä on pitää oma rintakehänsä kaverin yläselkää vasten, on pakenija luonnollisesti pyrittävä rikkomaan tämä yhteys. Jos selässä olijalla on ns. turvavyöote, lähdetään tätä viemään ei-kuristavan käden suuntaan kyljelleen. Pään avulla raivataan tietä, jotta saataisiin yläselkä mattoon. Samalla vapautetaan lantio kääntämällä se myös kohti mattoa ja katkarapuillaan lantio ulos. Tämän jälkeen täytyy olla valmiina puolustamaan kaverin mounttiin pääsemistä ts. yritetään joko palauttaa jonkinlainen guardi tai mieluiten nousemaan päälle. Jotta selkäpaosta olisi jotain hyötyä, täytyy pystyä myös suojaamaan niin kaulaa kuin käsiä lopetukselta. Silloin kannattaa kilauttaa kaverille...ring ring. ;)