Tiistai 30.1. - Paot selästä

Tiistain treenien pystyosuudessa kerrattiin aiemmin treenattuja kahteen jalkaan shoottaamisia. Mattotekniikan aiheena oli selkä, tällä kertaa pakenijan näkökulmasta. Selkäpaioista voit lukea tarkemman tekniikkakuvauksen täältä.

Sunnuntai 29.1. - Peruskurssi: Selästä pakeneminen

Sunnuntaina treeneissä pohdittiin selkäkontrollia altavastaajan asemasta. Eli kuinka toimia, kun kaveri on päässyt selkään, napannut tiukkaakin tiukemman turvavyöotteen ja saanut vapauden viimeiset rippeet anastavat hookit paikalleen. Vaikka hyvä selkäkontrolli saattaakin tuntua syliin joutuneen altavastaajan näkökulmasta lähestulkoon mahdottomalta irroittaa, on tästäkin positiosta pakeneminen täysin mahdollista, ja pelin voi vielä kääntää itselleen eduksi.

Kaverin tarrautuessa tukevasti kiinni selkäpuolelle on hyvin tärkeää suojautua mahdollisilta lopetuksilta, eritoten kuristuksilta. Yksi yleisimmistä kuristuksia selkäkontrollista on RNC, jota perjantain treeneissä opeteltiin, ja nyt myös sunnuntaina nopeasti kertailtiin. Kuristusotteiden hakemista voi hankaloittaa tuomalla omaa leukaa rintaan, näin viemällä tilaa kaulalta pois, jotta kavalaan kuristukseen hakeutuva käsi ei kaulalle niin helposti sujahtaisi. Tämän lisäksi voi molemmin käsin vetää kuristavaa kättä alaspäin.

Kuristukselta suojautumista

Koska selkäkontrollin pitämisessä avainasemassa on rintakehä-yläselkä-kontrollin säilyttäminen, on selkäkontrollista pakenemisessa tärkeää juurikin tuon kontrollin rikkominen. Pyhää yläselän ja rintakehän yhteyttä lähdetään rikkomaan valumalla alaspäin kohti kaverin jalkoja, omilla jaloilla raahautuen. Tämän jälkeen lähdetään kääntymään kyljelleen, ja tässä tärkeää on pyrkiä sen kyljen puolelle, jossa kaverin vimmatun lailla puristava käsi tulee turvavyöotteeseen kainalon alta, eli "ei-kuristavan-käden puolelle". Seuraavana tehtävänä on alemman eli lähempänä lattiaa olevan hookin irrottaminen. Tämä tapahtuu potkaisemalla oma jalka voimakkaalla, pyöreällä ja lähellä maata menevällä liikkeellä pois päin. Heti kun kaverin hookki irtoaa, oma polvi tuodaan välittömästi kohti rintakehää estämään hookin palautus paikalleen. Tämän jälkeen lantiota lähdetään tuomaan katkarapuliikkeellä kaverin jalan yli ja samalla myös takaraivo ja yläselkä liukuvat kohti mattoa. Kun lantio on liikkunut tarpeeksi kauas, voidaan lähteä kääntymään kohti kaveria ja pyrkiä pääsemään päälle esim. sivukontrolliin. Yleensä tässä vaiheessa noheva kaveri on kuitenkin tajunnut jo menettäneensä selkäkontrollin ja taistelee myös päällä pysymisestä. Tässä vaiheessa kannattaa pyrkiä viemään omia jalkoja itsensä ja kaverin väliin, mutta mikäli paon seurauksena päätyy esim. sideen alle, on sekin kuitenkin selkäkontrollia parempi, ja turvallisempi paikka.

 

Hookki irti...

...ja lantio jalan yli.

Selkään livahtanut kaveri pyrkii yleensä kääntämään paketin sille kyljelle, jossa on kuristava käsi. Tälle puolelle päätyminen ei ole pakenijan näkökulmasta aivan niin edullista, koska se helpottaa kuristusten hakemista. Pakeneminen ei kuitenkaan ole mahdotonta tästäkään tilanteesta. Tästä voi lähteä löysyttämään kuristavaa kättä ja tönäisemään kaverin kuristavaa kättä kyynärpäästä ylöspäin ja samalla vetämään pään läpi käden toiselle puolelle. Liike perustuu parhaimmillaan yllätysmomenttiin ja tapahtuu voimakkaana, nopeana yhtenä liikkeenä, jolloin käsi yleensä parhaiten irtoaa. Menestyksekkäästi irroitettu, aiemmin kuristusta hamunnut käsi otetaan tiiviisti haltuun oman käden sekä pään avulla, jotta kaveri ei enää pääsisi sillä kiusaamaan. Tästä edetään hyvin pitkälti samoin opein kuin aikaisemmassakin tilanteessa, eli lähdetään irroittamaan alempaa hookkia, viedään selkää mattoon ja lantiota katkarapuillen kaverista poispäin. Tämän jälkeen lähdetään kääntymään kohti kaveria.

Taistelu päälle kääntymisestä

Selkäpaot, kuten paot kovin usein muutenkin, harvoin tapahtuvat teknisesti virheettömästi tai kauniisti, yhdellä sulavalla liikkeellä. Homma voi äityä melkoiseksi rimpuiluksi ja samoja liikkeitä voi joutua toistamaan useampaan kertaan, ennen kuin vaadittu tila ja momentti paolle aukenee. Luovuutta saa, ja pitää, käyttää... kuten painissa yleensäkin.

-Hennariikka

Sunnuntai 24.1. - Peruskurssi: Selkäpaot

Sunnuntain treeneissä katsottiin vuorostaan selkäkontrollia "alla" olevan näkökulmasta eli mitä tulee tehdä, kun kaveri on päässyt livahtamaan selkään ja saanut turvavyöotteen sekä hookit paikalleen.

Selkäkontrollia edestä ja takaa. Etualalla Tiina puolustaa kuristusta
ja on päässyt kääntymään paremmalle kyjelle eli poispäin kuristavasta kädestä.

 

Ihan ensimmäiseksi tulee suojella itseään lopetuksilta, joista viime kerralla opeteltu RNC on selästä se kaikkein yleisin. Ensiapu kuristuksen estämiseen on tuoda omaa leukaa rintaan, jolloin kaverin on hankala tuoda kättä leuan alle. Kaulalla olevaa kättä voi myös vetää molemmin käsin alaspäin, jotta kaverin ote hieman löystyisi. Seuraavaksi lähdetään purkamaan selkäkontrollia valumalla alaspäin kohti kaverin jalkoja siten, että kaverin rintakehä ei enää olisi omaa yläselkää vasten. Tämän jälkeen lähdetään kääntymään kyljelleen "ei-kuristavan käden puolelle" eli sinne, missä kaverin käsi tulee kainalosta turvavyöotteeseen. Seuraavana tehtävänä on alemman eli lähempänä lattiaa olevan hookin irrottaminen. Tämä tapahtuu potkaisemalla oma jalka voimakkaalla, pyöreällä ja lähellä maata menevällä liikkeellä pois päin. Heti kun kaverin hookki irtoaa, oma polvi tuodaan välittömästi kohti rintakehää estämään hookin palautus paikalleen. Tämän jälkeen lantiota lähdetään tuomaan katkarapuliikkeellä kaverin jalan yli ja samalla myös takaraivo ja yläselkä liukuvat kohti mattoa. Kun lantio on liikkunut tarpeeksi kauas, voidaan lähteä kääntymään kohti kaveria ja pyrkiä pääsemään päälle esim. sivukontrolliin. Yleensä tässä vaiheessa kaveri on kuitenkin tajunnut jo menettäneensä selkäkontrollin ja taistelee myös päällä pysymisestä. Mikäli paon seurauksena päätyy esim. sideen alle, on se kuitenkin selkäkontrollia turvallisempi paikka.

Tiina on saanut oman lantionsa vapaaksi ja on jo lähes paennut selkäkontrollista

Yleensä selässä oleva kaveri pyrkii sinne päästyään kääntämään paketin kyljelleen toisin päin, eli siten, että kuristava käsi tulee lähemmäs maata. Tämä helpottaa kuristuksen hakua, mutta ei kuitenkaan tee pakenemisesta mahdotonta. Tästä voi lähteä tönäisemään kaverin kuristavaa kättä kyynärpäästä ylöspäin ja samalla vetämään pään läpi käden toiselle puolelle. Kuristusta hakenut käsi otetaan tiiviisti haltuun oman käden sekä pään avulla, jotta kaveri ei enää pääsisi kiusaamaan sillä. Tämän jälkeen jatketaan pakenemista samoin periaattein kuin aiemminkin, eli irroitetaan alempi hookki ja tuodaan lantio sekä selkä mattoon. Mittasuhteista ja tilanteesta riippuen oman selän voi saada liu'utettua myös suoraan mattoon ilman, että hookia tarvitsee ensin erikseen purkaaa. Tämä on toki aivan sallittua ja pakenemisissa on muutenkin lupa käyttää luovuutta. :) Koitetaan kuitenkin pakotilanteissa aina taistella tilanne loppuun saakka eli pyritään pääsemään kaverin päälle parempaan positioon.

Perjantai 28.11. peruskurssi: selkäpako

Tällä kertaa opeteltiin, kuinka päästä pakoon, jos kaveri on päässyt selkäkontrolliin. Kuten selkäkontrollia edellisenä sunnuntaina läpikäydessä todettiin, on se parhaita mahdollisia positioita johon päästä. Pakeneminen selkäkontrollista ei ole (kuten ei pakeneminen yleensäkään) kovin kaunista vaan vaatii töitä.

Kun kaveri on päässyt selkään, tärkeintä on muistaa tuoda leukaa rintaan. Jo pelkästään tämä pieni liike hidastaa kaverin kuristusyrityksiä huomattavasti. Jos kaverilla on kuristusote kiinni, pitää ensin saada aina tilaa, että saadaan tuotua oma leuka rintaan. Tuodaan molemmat kädet kiinni kaverin kuristavaan käteen ja vedetään, jotta saadaan vähän tilaa. Toisena asiana voi aina ”kilauttaa kaverille” eli tuoda kämmentä vasten korvaa; näin suojataan kaulaa.Lisäksi käsiä ei kannata tässäkään positiossa ojennella liikaa, eli muista pitää kyynärpäät lähellä omaa kroppaa. Nämä asiat on hyvä pitää siis mielessä koko ajan jos kaveri on selässä!

Yleensä kaveri lähtee RNC:tä tehdessään kaatumaan kuristavan käden puolelle, eli sille kyljelle, jossa käsi on kaulalla. Pakenijalle on luonnollisesti parempi, että oltaisiin juuri vastakkaisella kyljellä. Jos kaveri on saanut käännettyä kuristavan käden puolella, kannattaa yrittää kääntää paketti toiselle kyljelle. Kun on päästy sille kyljelle, jolla kaverin käsi on kainalossa, lähdetään tiputtamaan itseä hieman alaspäin. Tämän jälkeen tehdään maton puoleisella potkaisuliike, niin että saadaan kaverin hookki purettua. Hookki lähtee helpommin irti, kun tuodaan omaa jalkaa ensin kunnolla ylöspäin ja vasta tämän jälkeen potkaistaan alaspäin. Kun saadaan hookki purettua lähdetään tuomaan omaa selkää ja päätä vasten mattoa kaverin viereen. Kun päästään möyrimään selkää vasten mattoa, kaveri yleensä kääntyy päälle, koska tajuaa menettäneensä selkäkontrollin. Tästä päädytään aika usein esim. half guardiin, jota tullaan käymään läpi peruskurssilla piakkoin. Jos kaveri ei kuitenkaan käänny päälle, kannattaa kääntää itsensä päälle.

Jos ei millään saada käännettyä pakettia vaan ollaan kaverin kuristavan käden puoleisella kyljellä, pako on miltei sama kuin aiemmassakin tapauksessa. Tässä pitää kuitenkin ensin saada purettua kuristusote. Lähdetään tiputtamaan taas omaa painoa alaspäin, muistetaan pitää leuka rinnassa. Työnnetään molemmilla käsillä kaverin kuristavaa kättä ylöspäin, esim. kyynärpään kohdalta käden saa yleensä liikkumaan hyvin. Kun saadaan kuristava käsi purettua, kontrolloidaan omalla päällä kaverin kättä. Eli liimataan pää kiinni kaverin käteen. Tämän jälkeen tehdään hookin purku ja selän tuominen mattoon kuten edellisessäkin tapauksessa.

PERJANTAI 24.1. - PERUSKURSSI: SELÄSTÄ PAKENEMINEN

Perjantaina jatkettiin selkäteemaa – tällä kertaa puolustajan näkökulmasta. Koska selkäkontrolli on niin vahva positio, on sinne joutuneen tehtävänä ensisijaisesti pakeneminen. Yksi mahdollinen hyökkäys tilanteesta on kuitenkin suora nilkkalukko, jota katsottiin treenien alkuun. Lukko mahdollistuu, jos selässä oleva kaveri ristii omat nilkkansa ja toteutetaan viemällä oma jalka kaverin jalkaterän päälle ja painamalla sitä alas. Kaverin on kuitenkin helppo estää lukottaminen pitämällä jalkansa auki ja siksi selässä ollessa joutuu yleensä olemaan puolustuskannalla.

”Selätetyn” ensimmäinen tehtävä on puolustaa itseään kaverin lopetuksilta. Oman kaulan saa pidettyä turvassa kuristuksilta painamalla leuan rintaan ja ”kilauttamalla kaverille” eli tuomalla toisen käden omaa korvaa vasten. Tämän jälkeen voidaankin lähteä pakenemaan selästä. Pakenijan ensimmäinen tehtävä on rikkoa yhteys oman selän ja kontrolloijan rintakehän väliltä. Tämä onnistuu liukumalla kaverin sylistä alaspäin. Tämän jälkeen lähdetään purkamaan kaverin hookia potkaisemalla omaa jalkaa alaspäin. Tämän voi joutua tekemään useamman kerran, mutta hookin vapauduttua lähdetään liu'uttamaan katkaravulla omaa lantiota vapaaksi vapautuneen jalan puolelta. Kun lantio on jalan ulkopuolella, pyritään pääsemään kääntymään kaverin päälle tai vähintäänkin palauttamaan hallittu guardi. Tämän paon voi tehdä sekä istuma-asennosta että kyljeltään, mutta kyljellään täytyy ensin kääntyä kaverin ei-kuristavan käden puolelle.

Mikäli kaveri kuitenkin pitää asennon kuristavan käden puolella, voidaan pakoa lähteä rakentamaan tähän kuristavaan käteen hyökkäämällä. Kaverin kättä nostetaan kyynärpään kohdalta ylöspäin ja samlla valutaan itse alaspäin, jolloin oma pää saadaan vapaaksi käden alta. Tämän jälkeen säilytetään tiukka ote kaverin kädestä ja lähdetään jälleen irroittamaan hookkia sekä tuomaan lantiota katkaravulla ulospäin. Pako viimeistellään jälleen päälle kääntymisellä.

Tiistai 19.3. ja sunnuntai 24.3. - käsivetoja, pyyhkäisyjä ja selkäpakoja

Päivitän nyt kerralla koko viime viikon repertuaarin, niin päästään taas kartalle. Tiistaina mentiin lukkopainivermeissä ja katsottiin lukkopainille tyypillisempää käsivetoa avoimesta guardista (perhosguardista). Tavoitteena on siis päästä päälle. Otetaan ote kaverin ranteesta (saman puolen käsi) ja ns. syötetään kaverin käsi ristikkäiseen käteen, jolla otetaan ote ojentajasta. Samalla viedään toinen perhoshookki ulkopuolelle, otetaan kädellä tukea maasta ja perskatkarapuillaan hieman etuviistoon, pois kaverin alta. Kaveri tavallaan vedetään samaan paikkaan, jossa itse oltiin aiemmin. Tämän jälkeen joko kierretään selkään tai työnnetään kaveri kumoon. Jälkimmäinen vaihtoehto voi toimia myös silloin, jos kaveri nostaa toisen jalkansa pystyyn puolustaakseen käsivetoa. Tällöin otetaan ote jalan ympäriltä ja työnnetään koko kropalla (pää myös) kaveri selälleen.

Sunnuntain treeneissä kerrattiin joulukuun "judotreeneissä" läpikäydyt pyyhkäisyt. Niistä voi lukea lisää täältä.

Selkäpakoja...Girls Only 2010 Tukholmassa

Tämän lisäksi katsottiin yhtä selkäpakoa. Kun selän pitäjän tärkein tehtävä on pitää oma rintakehänsä kaverin yläselkää vasten, on pakenija luonnollisesti pyrittävä rikkomaan tämä yhteys. Jos selässä olijalla on ns. turvavyöote, lähdetään tätä viemään ei-kuristavan käden suuntaan kyljelleen. Pään avulla raivataan tietä, jotta saataisiin yläselkä mattoon. Samalla vapautetaan lantio kääntämällä se myös kohti mattoa ja katkarapuillaan lantio ulos. Tämän jälkeen täytyy olla valmiina puolustamaan kaverin mounttiin pääsemistä ts. yritetään joko palauttaa jonkinlainen guardi tai mieluiten nousemaan päälle. Jotta selkäpaosta olisi jotain hyötyä, täytyy pystyä myös suojaamaan niin kaulaa kuin käsiä lopetukselta. Silloin kannattaa kilauttaa kaverille...ring ring. ;)

Ti 22.1., pe 25.1. ja su 27.1. - Peruskurssi: selkäpakoja, lopetuksia sivusidonnasta sekä half guard alta

Heti alkuun täytyy esittää pahoittelut siitä, että treenipäiväkirja on jäljessä meneillään olevan peruskurssin osalta. Vetäjien ollessa kisareissussa (siitä lisää myöhemmin!) treenejä on vetänyt Saarisen Hannu, emmekä tällä kertaa velvoittaneet Hannua ylläpitämään blogia. Siksi myös tämä postaus ei varsinaisesti ole ko. treenien kuvaus vaan eräänlainen tietopankki näiden treenien perussisällöstä. Toivottavasti tästä on apua!

Tiistai 22.1. Selkäpaot

Tästä on kirjoitettu aiemman vuosi sitten pidetyn peruskurssin yhteydessä. Vaikka Hannun treeneissä läpikäydyt paot saattavat poiketa yksityiskohdiltaan, niin perusasiat löytyvät täältä.

Perjantai 25.1. Kimura ja americana sivusidonnasta

Treeneissä käytiin kaksi lopetusta läpi tutusta positiosta eli sivusidonnasta. Näistä löytyy monia videoesimerkkejä, tässä yksi molemmista:

Sunnuntai 27.1. Half guard alta

Myös tästä löytyy "vanha" peruskurssiteksti täältä.


Paluu arkeen eli treenikohtaiseen päivittelyyn tapahtuu nyt.

Perjantai 20.1.2012 - peruskurssi: selästä pako

Koska selkäkontrolli on kaverille erittäin hallitseva positio, jää toiselle tehtäväksi lähinnä paeta siitä. Ihan alkuun katsottiin kuitenkin suoran nilkkalukon tekeminen, jos kaveri on ristinyt nilkkansa ottaessaan selkäkontrollin. Tällöin oma jalka viedään kaverin jalkaterän päälle ja painetaan alas päin. Useimmiten täytyy kuitenkin keskittyä lopetusten puolustamiseen ja selästä pakenemiseen. Hyvä keino suojata kaulaa on ns. puhua puhelimeen, eli pitää leuka lähellä toista olkaa ja kättä korvan tienoilla puhelimen luurin tavoin.

Pakosuuntia on muutama, joista ensin katsottiin alaspäin pakenemista. Olennaista on rikkoa kaverin rintakehä - oma yläselkä yhteys. Aivan kuten selän pitämisessä tämän yhteyden säilyttäminen on tärkeää. Selkäkontrollissa liu'utaan hieman alas päin ja jalkaa potkaisemalla vapautetaan toinen hook. Tämän jälkeen vaihtoehtona on kierähtää polvilleen jäljellä olevan hookin puolelta, kuitenkin pitäen huolta siitä, ettei päädy saman tien kaverin lopetukseen. Toinen mahdollinen suunta on viedä oma lantio hieman takaviistoon ei-hookin puoleisen kaverin jalan yli ja samalla viedä selkää mattoon. Tämän jälkeen joko pyritään päälle tai palauttamaan jonkinlainen guard.

Jos alaspäin pako ei onnistu, voi suunnaksi ottaa sivut. Parempi on pyrkiä pakoon ei-kuristavan käden puolelle. Oma selkä pyritään saamaan mattoon, ja usein tätä varten joutuu päällä auraamaan tilaa. Kun selkä on matossa, pyritään lantiota liikuttamaan taas yläviistoon ja purkamaan hookit. Tavoitteena on jälleen joko päästä päälle tai palauttaa jonkinlainen guard.

Pakoa voi yrittää myös hyökkäämällä kuristavaan käteen, josta otetaan kiinni ja liu'utaan itse hieman alas, jotta saadaan puikattua oma pää pois käden alta. Kättä voi työntää kyynerpään kohdalta, joka voi helpottaa pään vapauttamista. Kun pää on vapaa, pidetään kaverin käsi edelleen hallussa puristamalla sitä oman hartian ja pään väliin ja samalla käännytään käden puolelta päälle guardiin.

tiistai 27.12.2011 - toivelista jatkuu

Vuoden viimeiset tyttöpainit mentiin edellisen viikon toivomusten mukaan, eli jatkettiin saksisweepistä ja selkäpakojen kanssa.

Saksisweeppiä pyrittiin nyt ajoittamaan kaverin seisomaannousu avauksen yhteyteen. Omat otteet edelleen saman puolen hihasta ja kauluksesta. Kaverin annetaan nostaa ensimmäinen jalka. Kun tämä alkaa nostaa toistakin jalkaa, on hetki saksisweepille paras. Kaverin tasapaino on huonompi jälkimmäisen jalan puolelle, joten se on myös parempi sweeppisuunta. Ilman otteita en lähtisi tätä edes yrittämään, vaan siirtyisi jonkinlaiseen avoimeen guardiin tai vaihtoehtoisesti johonkin toiseen sweeppiyritykseen. Edelleen on tärkeää, että saksisweepatessa lantio kääntyy lähes sivuttain.

Selkäpakoja katseltiin ensin ns. "alakautta". Kaverin ollessa selässä liikutaan pikkuisen alas, jotta rintakehä/selkäkontakti rikkoutuu. Vapautetaan itsemme toisesta hookista potkaisemalla, joskus useamman kerran, alaspäin. Tämän jälkeen käännytään jäljellä olevan hookin puolelta pakoon ja päälle.

Toisena vaihtoehtona katsottiin kuristavan käden alta puikkausta. Ote kaverin kädestä kaulalla, jälleen liu'utaan hieman alas, ja työnnetään käsi pään yli/vedetään pää ulos. Pidetään tiukka ote kädestä koko ajan ja kierretään käden puolelta pakoon ja päälle.

Lopuksi hieman spesiaalimpi tapa poistua. Jos kaverin pää on omamme vieressä, voi siitä tarttua molemmin käsin takaa ja vetää alas päin. Samalla pyritään viemään kaveri selälleen alle ja kääntyä itse päälle. Tämä ei ehkä ole keinoista se varmin, mutta voi joskus toimiakin yllättävänä suuntana.

Tästäpä sitten jatketaan 3. päivä tammikuuta uuden peruskurssin voimin.