Jyväskylän Fight Like a Girl Club on Jyväskylän Fight Clubilla treenaavista naisista koostuva treeniporukka. Lajeinamme ovat brasilialainen jiu-jitsu, lukkopaini ja vapaaottelu. Klubilla on naisten treenit kahdesti viikossa. Tämä blogi toimi vuosina 2011-2018 näiden treenien treenipäiväkirjana. Toiminta salilla jatkuu entisellään, mutta treenipäiväkirjan sijaan blogissa julkaistaan nykyisten ja maailmalla vaikuttavien klubilaisten kirjoituksia treeneistä, kisaamisesta ja kamppailevista naisista.
Sunnuntai ja tiistai keskityttiin avoimen guardin peluuseen kun kaveri on seisaallaan. Molemmilla kerroilla tärkeimpänä ajatuksena alta oli tehdä aloite ja lähteä heti liikuttamaan kaveria.
Sunnuntaina sisäänmenona oli perinteinen vähintään yhdestä kädestä kiinni ja ammuttiin jalat hookeiksi polvitaipeisiin, jonka jälkeen kaveri HETI liikkeelle. Sweeppeinä katsottiin jo peruskurssilta tuttu tripodi-sweeppi: Sisäänmenon jälkeen vaihdetaan
toinen käsi ristikkäiseen ranteeseen ja toinen käsi nilkan taakse. Sen
puolen jalka, jolla on nilkan takaa kiinni, nostetaan polvitaipeesta
lantiolle. Nostetaan lantiolla olevalla jalalla hieman ylöspäin, jolloin
jalka kevenee. Toinen jalka tippuu polvitaipeesta nilkan taakse.
Lantiolla olevalla jalalla työnnetään ja nilkalla olevalla kädellä
vedetään ja kaveri kaatuu. Vedetään omat jalat taaksepäin kun
kaveri lähtee kaatumaan ja viimeistellään sweeppi eli tullaan kunnolla päälle.
Mikäli sweeppiä tehdessä kaveri astuu toista jalkaa kauemmas, vaihdetaan
jalkojen paikkaa. Eli edellisessä sweepissä nilkan takana oleva jalka
siirtyy lantiolle ja lantiolla oleva jalka tulee kaverin kauemman jalan
taakse aivan maata vasten. Jotta jalan saa kunnolla maata vasten (eli
jalalla pystyy saksaamaan kunnolla), tulee kääntyä kunnolla kyljelleen.
Lantiolla olevalla jalalla työnnetään ja toisella jalalla saksataan
maata pitkin. Taas myös nilkalla oleva käsi auttaa sweepissä. Aivan
kuten ensimmäisessäkin sweepissä, käytetään liikevoimaa apuna päälle
nousemisessa.
Photo by voikukkajj
Tiistaina jatkettiin siis samalla teemalla. Tällä kertaa sisäänmenona käytettiin tuttua käsivedolla sääriguardiin menoa. Tästä jatkettiin heti räväkästi yhden jalan x-guardiin. Tärkeää on siis, ettei jäädä sääriguardiin liian kauaksi aikaa ihmettelemään ja odottamaan mitä kaveri tekee, vaan tehdä itse aloite. Jatkettiin tästä tuttua yhden jalan x-guardin sweeppiä tai vaihtoehtoisesti siirryttiin normaaliin x-guardiin. Drillattiin taas paljon sisäänmenoja ja sweeppejä.
Photo by voikukkajj
Tiistaina tyttötreeneissä vierailulla olivat eeppistä painiroadtripiä tekevät Emilia, Jenny, Mirva ja Veera. Kiitos vierailusta ja tervetuloa uudelleen!
Aloitettiin vuosi 2017 avoimella guardilla. Allekirjoittaneella on ollut ongelmia avoimen guardin kanssa, jos kaveri lähtee ohittamaan kaukaa. Treenattiin tähän yksinkertaista puolustusta, eli stiff armia. Ainahan toki on parasta ettei kaveri saa otteita vaan tehdään ensin omat aloitteet. Toisaalta, jos kaveri saa lahkeet kiinni, aina parempi jos saadaan otteet heti irrotettua ja taas oma guardipeli käyntiin. Toisinaan kuitenkin ollaan myöhässä ja kaveri pääsee kiertämään. Tällöin yksinkertainen tapa puolustaa on ottaa sen puolen kädellä, jonne kaveri on kiertämässä, ote kaverin hihasta ja suoristetaan oma käsi aivan suoraksi. Toinen käsi on kämmen matossa ja sen avulla perskatkarapuillaan niin, että päästään takaisin kohtisuoraan kaveria vasten. Samalla pyritään irrottamaan kaverin otteet ja otetaan omat omat otteet ja hookit ja lähdetään heti liikuttamaan kaveria. Drillattiin treeneissä tätä myös niin, että tehtiin perään sweeppi. Tärkeintä stiff armissa on oikeasti lyödä oma käsi aivan suoraksi ja lisäksi olla toisen käden varassa (eli ei voi maata kyljellään). Stiff arm toimii yleensä myös, vaikka kaveri olisi jo kiertänyt lähelle päätä, joten ei kannata luovuttaa liian aikaisin!
Tällä viikolla tyttötreeneissä alkaakin taas uusi peruskurssi. Ilmoittautuneita on runsaasti, joten saadaan taas paljon uusia naisia treenimatolle!
Katsottiin taas vaihteeksi tilannetta, kun on jouduttu "pulaan". Tällä kertaa kaveri oli päässyt sivusidontaan päälle, joten katsottiin allaolijalle työkaluja, miten alta pääsee pois. Sivusidonnassa alla ollessa tulee muistaa pitää kädet tiiviisti itsellä eikä ojennella niitä turhaan, jottei kaveri pääse tekemään lopetuksia (ylipäätään hyvä asia muistaa, erityisesti esim. mountista alta). Päälläolijalla on yleensä tavoitteena pitää rintakehällään paine rintakehän päällä. Jotta alla olisi hieman vähemmän epämukavaa olla, tulisi tuota painetta saada vähennettyä. Painetta saadaan poistettua tuomalla omat kädet kaverin ja rintakehän väliin ns. raameiksi. Jos päällä olijalla on perinteinen pää-käsikontrolli, saa oman kaveria lähemmän käden vapaaksi siltaamalla kaveria kohti ja vetämällä samalla käden pois. Toinen käsi viedään mahdollisimman läheltä kaveria tämän hartialinjan kohdalle blokkaamaan. Samalla voi suojata tarvittaessa kaverin puoleisella polvella tämän mounttausyrityksiä.
Sivusidonnassa alla ei ole yleensä kovin kivaa olla
Varsinainen pako tapahtuu katkarapuliikkeellä. Sillataan kaveria kohti, kädet auttavat raameina, jotta saadaan vähän tilaa. Heti perään katkarapuillaan, katkarapu tehdään kasvot kohti kaveria ja lantiota viedään kaverista viistosti pois päin. Mountpaosta poiketen katkarapu tehdään ns. päällimmäisellä jalalla ponnistaen, ja toinen jalka pyritään viemään polvi edellä itsen ja kaverin väliin. Omaa lantiota liikuttamalla palautetaan kaveri suljettuun guardiin. Alla lyhyt video paosta.
Toisena vaihtoehtona katsottiin ns. testokääntö. Siinä halataan kaveri tiiviisti itseä vasten, sillataan ensin tätä kohti, jolloin kaveri yleensä työntää vastaan, ja sitten sillataan toiseen suuntaan, jolloin kaveri kääntyy alle sivusidontaan. Tässä käytetään hyödyksi kaverin antamaa vastetta, jolloin omalla liikkeellä jatketaan tämän liikesuuntaa haluttuun suuntaan. Alla olevalla videolla yksityiskohdat poikkeavat hieman treenien versiosta, mutta antaa kuitenkin kuvan itse liikkeestä ja sen suunnasta.
Katsottiin kaksi pakoa sivusidonnasta ja yksi mountista. Ylipäätään on hyvä muistaa olla ajoissa liikkeellä, mutta jos on päässyt käymään huonosti, pitää tehdä tosissaan töitä, että alta pääsee pois. Kerrattiin jo peruskurssiltakin tuttua katkarapupakoa sivusidonnasta. Toisena pakona sivusidonnasta katsottiin kääntö, jossa käytetään omaa jalkaa apuna. Tämä ei ole kovin suuren prosentin tekniikka ja vaatii yleensä sen, että kaveri on hieman liian pystyssä asennossa huivisidonnassa ts. kasvot kohti. Työnnetään kädellä kaverin naamasta, tehdään pieni katkarapu, jotta saadaan omalle lantiolle tilaa ja heitetään oma jalka naamasta työntävän käden tilalle ja käännetään kaveri päätyen sivusidontaan. Mountista katsottiin ns. laiskan naisen pako, jossa napataan nilkka haltuun ja edetään halffiin. Parhaiten tekniikka onnistuu päästään kääntymään hieman kyljelleen. Jos vaan yltää, voi omalla kädellä nostaa kaverin nilkkaa. Kättä ei kuitenkaan kannata jättää nilkalle, vaan tehdää nopea liike ja nostetaan nilkkaa oman jalan päälle. Toisella jalalla koukataan ja vedetään jalkaa, että saadaan nilkka nalkkiin omien jalkojen väliin. Työnnetään kaveria polvesta ja käännytään halffiin. Tästä saatetaan saadaan myös hyvin kaverin kainalo haltuun, joten voidaan edetä suoraan esim. old school sweepiin tai selkään.
Kerrattiin jo parilta edelliseltä viikolta tuttua perhossweepiä ja katsottiin käsiveto perhosguardista lähtien. Perhossweeppi on hyvä erityisesti kun kaveri lähtee hönkimään päälle, mutta jos kaveri pitää painon hyvin takana ei sweeppiä saa pakotettua. Tähän tilanteeseen hyvä vaihtoehto on käsiveto. Heli onkin kirjoittanut aiheesta jo aiemmin.
Kesän kisoja silmällä pitäen keskityimme tänään perustekniikoiden hiomiseen. Ohjelmassa oli ns. pyhä kolminaisuus eli käsilukko, triangeli-kuristus sekä omoplata suljetusta guardista alta. Nämä kolme lopetusta ovat suuren prosentin tekniikoita, ja ne linkittyvät hienosti toisiinsa.
Tällainen treeni on jäänyt kirjaamatta ylös, joten tässäpä tämä nyt tulee hieman myöhässä.
Judon tehojakson päätyttyä kutsuimme Jigotain judokat tutustumaan uuteen saliimme, ja kokeilemaan bjj:n ihmeellisyyksiä. Paikalle saapui ilahduttavan paljon judokoita, ja saimme aikaiseksi hyvät mattonujut. Nykymuotoinen bjj eroaa judosta monin tavoin, ja pyrkimykset sekä pisteytys ovat kovin erilaiset. Ajatuksena olikin tarjota jotain ihmeteltävää bjj-spesifistä positiosta eli guardista. Kävimme läpi x-guardissa liikkumista, minkä jälkeen tutustuimme tehokkaaseen ja yksinkertaiseen perussweeppiin.
Kävimme sweeppiä läpi myös siitä tilanteesta, missä päällä oleva on ns. polviseisonnassa eli toinen polvi on matossa ja toinen jalka pystyssä. Sweeppi toimii oikein mainiosti molemmista tilanteista, kunhan saadaan päällä olevan painoa siirrettyä pois olkapään päällä olevalta jalalta.
Kiitos vierailusta ja tervetuloa uudelleen!
Sunnuntaina 01.06.2014 tyttötreenattiin Toni "Poni" Tervolan johdolla niin salaisia tekniikoita, ettei niitä voi julkisesti jakaa ;)
Kuten jo treeneissä puhuttiin, on avoin guard melkoisen laaja käsite: käytännössä sillä voidaan tarkoittaa mitä tahansa guardia, joka ei ole suljettu koko- tai suljettu puoliguard ts. mikä tahansa tilanne missä omat jalat ovat itsen ja kaverin välissä. Avoimeksi guardiksi voidaan luokitella myös suuri joukku "erikoisguardeja" kuten De La Riva, x-guard, perhosguard, spiderguard jne. Päällä olija voi joko seistä tai olla polvillaan tai jossain tällä välillä. Sunnuntain treeneissä keskityttiin alla olijan näkökulmaan, opeteltiin liikkumaan ja kontrolloimaan kaveria eri tavoin sekä katsottiin kaksi sweeppiä.
Avoimessa guardissa
Ensin opeteltiin liikkumaan tilanteessa, jossa kummallakaan ei ole otteita ts. alla olija istuu ja päällä olija seisoo. Liikkuminen tapahtuu käytännössä ns. istuma-katkaravulla. Katkaravun "syvin olemus" onkin siirtää lantiota ja omaa takamusta paikasta toiseen, oltiin sitten istualtaan tai makuultaan. Istuma- tai tuttavallisemmin perskatkaravussa istutaan yleensä hieman toisella kankulla. Alla olevassa kuvassa sinipukuinen Ida Hansson (joka on pari kertaa käynyt vetämässä meille leiriä Jyväskylässä) on istumakatkarapu-positiossa. Toinen käsi on tukikätenä, toinen suojaa jalkoja ja pitää samalla etäisyyttä päällä olijaan sekä tarvittaessa tarttuu tähän kiinni. Tavoitteena on liikkua tässä positiossa siirtämällä lantiota, ja samalla hakea paikkaa hyökkäyksille.
Sinipukuinen Ida Hansson on valmiina katkarapuilemaan :)
Hyökkääminen ei kuitenkaan onnistu ilman otteita; näitä voi hakea kaverin käsistä tai jaloista. Treeneissä katsottiin tilannetta, jossa ollaan jo haettu otteet kaverista. Ote ei aina tarkoita kädellä kiinni ottamista, vaan myös jaloilla voidaan ottaa "otteita". Tällöin jalka asetetaan ns. hookiksi, jonka avulla voidaan vetää tai työntää kaveria haluttuun suuntaan. Hyvä muistosääntö kaverin kontrolloimiseksi on, että aina täytyy pitää vähintään kolme pistettä kiinni kaverissa eli kaksi kättä ja jalka, kaksi jalkaa ja käsi tai kaikki raajat. Hyviä paikkoja jalkojen hookeille ovat esimerkiksi lantio, polvitaive ja nilkka. Joissakin erikoisguardeissa jalat voidaan myös laittaa esim. kaverin hauiksien päällä (googlatkaa spiderguard). Käsillä otteita voi hakea niin kaverin käsistä, pään takaa, nilkan takaa, puvun kanssa hihoista, kauluksista, liepeistä, vyöstä jne. Kannattaa alussa kokeilla miten kaveria saa liikuteltua erilaisin ottein.
Alla olija kontrolloi sekä käsillä että jaloilla päällä olijaa
Katsottiin kaksi sweeppiä: ensimmäinen tunnetaan ainakin Jyväskylässä nimellä Hessu Hopo. Tämä on varsin helppo sweeppi muistaa, vaikka toteutus ei ihan aina ole helppo. Hyviä paikoja Hessu Hopolle avoimen guardin lisäksi on myös suljettu guard kaverin tehdessä seisomaannousu avausta. Hessu Hopossa kaveri siis seisoo. Haetaan käsillä otteet kaverin molempien kantapäiden takaa ja samalla työnnetään tätä lantiolta jaloilla käyttäen apuna oman lantion liikettä. Jalat voivat siis olla joko suoraan jalkaterät kaverin lantiolla, edelleen kaverin ympärillä suljetussa guardissa tai niillä voi hookata kaverin sisäreidet. Koska otteet kaverin kantapäiden takaa estävät tätä ottamasta tukiaskelta, kaveri kaatuu taakse. Sweepin tästä saa vasta kun itse nousee päälle ja kontrolloi positiota 3 sekunnin ajan. Jos omat jalat meinaavat jäädä solmuun kaverin jalkoihin, kannattaa siihen reagoida jo kaverin kaatuessa ja vetää jalat "haltuun". Tällöin päälle nousemisen helpottuu kummasti.
Avoimessa guardissa
Toinen sweeppi lähti tilanteesta, jossa alla olija pelaa ns. perhosguardia. Tässä päällä olija on polvillaan avoimessa guardissa ja alla olija istuu istumakatkarapua muistuttavassa asennossa. Kaverin yläkroppa otetaan kunnolla haltuun siten, ettei väliin jää yhtään tilaa. Jos istutaan esim. enemmän vasemman kankun päällä, haetaan oikealla kädellä kaveri kainalo haltuun ja vasemmalla tämän oikea käsi omaan kainaloon. Oma pää on syytä pitää kaverin päätä alempana ja tiukasti kaverin hartiaa vasten, muuten päällä olijan on helppo työntää alla olija selälleen. Sweeppi lähtee vasemmalle takaviistoon siten, että viedään oma olka kohti lattiaa. Tällöin kaverin painopiste (eli lantio) nousee hieman, ja samalla liikettä tehostetaan käyttämällä oikean jalan hookkia kaverin ohjaamaan kaverin liikettä. Käännytään päälle ja tullaan sivusidontaan. Sweeppi voi onnistua vain, jos itsen ja kaverin yläkropan väliin ei jää tilaa ts. kaverista täytyy pitää kiinni. Alla olevasta videosta voi vielä katsoa tarkennuksia tekniikkaan.
Tänään lähdettiinkin purkamaan tilannetta "kaukaa" - mitä aiemmin reagoi, sen parempi. Siispä paras tapa puolustaa sivusidontaa on olla päästämättä kaveria sinne asti. Toki aina tämä ei onnistu, ja mitä parempaan kontrolliin kaveri pääsee, sitä enemmän alta joutuu tekemään töitä.
Tarkemmin sanottuna päivän teemana oli "raamit ja katkaravut". Raameilla tässä tapauksessa tarkoitetaan pääasiassa käsiä, mutta myös jalkoja, jotka ns. kiilataan kaverin ja itsen väliin. Tämän lisäksi tehdään katkarapuliike kaverista poispäin, yleensä takaviistoon. Katkaravussa tärkeintä, tekipä sen istualtaan tai makuultaan, on siltausliike ja lantion nostaminen irti matosta. Muuten liike jää helposti vaillinaiseksi.
Aloitettiin avoimesta guardista. Tällöin "raameja" kannattaa tähdätä pää-hartialinjalle sekä jalkoihin. Omat jalat on syytä pitää suojassa, ja alta on tarkoitus lähteä hyökkäämään, ei vain liikkua kaveria pakoon.
Jos kaveri pääsee lähemmäs, esimerkiksi jalkojen väliin, raameille hyvät paikka on kaula sekä kainalokuopat. Toisin sanoen yläkroppa. Alakropastakin voi työntää, mutta silloin kaveri saattaa pystyä joka tapauksessa hakemaan kontrollin yläkropasta.
Jos kaveri saa kastettua hartia maahan, on raamien kanssa tehtävä vähän enemmän töitä. Tämä sekä halffissa että sivusidonnassa. Raamille hyvä paikka on nyt esimerkiksi kaverin hartiassa siten, että oma käsivarsi kulkee kaverin kaulan poikki. Toisella kädellä voi työntää lantiolta tai polvesta, ja samalla tehdä taas sitä kuuluisaa katkarapua.
Pointtina tänään siis: älä aikaile, vaan aloita raamien laitto ja katkarapuilu ajoissa. Jos kaveri tästä huolimatta pääsee kontrolloimaan sivusidonnasta, sama ohje pätee, nyt vaan on tehtävä rutkasti enemmän töitä!
Treenin lopuksi Ossi Valpio kävi puhumassa meille kehonhuollosta. Tästä lisää enemmän tiistain treenin yhteydessä.
Hyökättiin vaihteeksi alta joskus aiemminkin läpikäydyllä juji - triangeli - omoplata -yhdistelmällä. Aloitettiin treenit rikkomalla guardissa olijan posturea: purettiin tämän tukipisteenä olevia käsiä, ja haettiin kaveria alas joko niskan takaa tai hartioista käsin vetämällä. Lantio ja jalat toimivat hyvänä apuna tässä.
Jujin hakemisessa tärkeintä on muistaa pitää lantio aktiivisena ja tiiviisti kaveria vasten, samoin kuin puristaa polvia kohti toisiaan. Jujin vaatii onnistuakseen hyvän kulman kaveriin nähden, melkeinpä 90 astetta. Ote kaverin kädestä (riittää hyvin, jos käden saa kiinni omaa keskilinjaa vasten) ja vedetään kaveria samalla alaspäin. Kiinni pidetyn käden puoleinen polvi nostetaan puristamaan kaveria hartioista lysyyn, ja samalla voi ponnistaa itseään oikeaan kulmaan. Toinen jalka auttaa tässä kiertämällä selän päälle. Viedään jalka kaverin pään yli, polvet koko ajan toisiaan kohti puristaen, ja kiristetään juji.
Jos kaveri saa vedettyä jujitettavan käden vapaaksi, pidetään lantio yhä ylhäällä ja vaihdetaan hyökkäys triangeliin. Tällöin kulma kääntyy noin 180 astetta toiseen suuntaan. Triangelin sisään jäävä käsi täytyy saada kulkemaan poikittain kaveriin nähden.
Jos kaveri passaa triangelia kääntämällä käden toiseen suuntaan, vaihdetaan hyökkäys omoplataan. Hyökkäyksen kulma vaihtuu jälleen, tällä kertaa käännytään lähes 270 astetta suhteessa triangeliin. Kiristetään omoplata.
Tänään tuli vähän lyhyempää tekstiä, väsyneen näppäimistöstä. Tiistaina jatketaan saman teeman parissa.
Samaisella teemalla jatkettiin, elikkäs z-guardiin lisää mahdollisuuksia. Edelleen ideana on se, että alla z-guardissa saadaan alempi jalka vapaaksi - jos tämä ei onnistu, uhataan kuristeella. Kävimme läpi kaksi mahdollista sweeppiä.
Ensimmäisessä blokataan kaverin tukikäsi ottamalla se haltuun. Alempi jalka liu'utetaan ulos ja työnnetään sillä kaveria ulommaisesta polvesta. Liikkeen tulisi tapahtua sen suuntaisesti, että jalka liikkuu suoraan taakse eikä esim. lähde avautumaan sivulle. Samalla seurataan itse päälle mounttiin nousten. Tämä voi olla vaikea toteuttaa kovassa sparrissa, ajoitus on erittäin tärkeää kuten jokaisessa sweepissä. Kaverin ylävartalosta on pakko olla hyvä kontrolli over hook -kädellä ja kaverin paino on hyvä olla hieman eteenpäin.
Toinen vaihto on jo perhosguardi kerroilta tuttu päälle nousu. Kaveria nyppäistään hieman alas joko over hookin avulla tai suoraan niskan takaa/kauluksesta. Samalla liu'utetaan alempi jalka pois ja tehdään tekninen ylösnousu. Sproolataan kaverin päälle. Sweeppipisteiden saamiseksi täytyy vielä kiertää kaverin hartialinjan taakse ja kontrolloida täältä tutut kolme sekuntia. Vaihtoehtoisesti voi tietty pyrkiä kuristamaan kaverin kilpparista.
Halfin altaviikot. Käytiin läpi Jamesin leirillä opittua z-guardia. Tärkeää on olla kunnolla kyljellään, päälimmäinen jalka kiilataan kaverin nivusten yläosaan, ja omat jalkapöydät pyritään laittamaan päällekäin. Painetta luodaan tuomalla lantiota eteenpäin. Tärkeää on myös saada kaverin yläkroppa kontrolliin esim. overhookilla, jolloin tärkeää on tuoda painetta myös kaverin hartiaan. Omaa postuuraa korjataan hieman kaverista pois päin ja noustaan alemman kyynerpään varaan.
Tästä katsottin ensin guardin palautus: z-guardin alempi jalka on aktiivinen osapuoli. Vedetään jalka kaverin alta vapaaksi ja palautetaan koko guard. Sama liike avaa mahdollisuuden myös triangelille. Tällöin tuodaan jalka kaverin ulomman käden jäädessä ulkopuolelle. Kiristetään triangeli.
Jos alempi jalka on jumissa, kaveria voi myös vaihtoehtoisesti uhata kursituksella. Overhook kädellä haetaan ristikkäinen kaulus, toista kättä voi käyttää apuna liepeen syöttämisessä ja kiristämisessä. Sen jälkeen haetaan toinen käsi ristiin hartialle, kiristetään viemällä käsiä ensin alas ja sitten pikkuisen auki viistoon. Jos kaveri alkaa puolustaa lopetusta, voi tämä vapauttaa alemman jalan takaisin toimintavalmiuteen. Vaihtoehtoisesti ristikuristus voi toimia ihan kuristeenakin.
---
Sunnuntain treeneissä katseltiin muutaman tytön kanssa heidän kaipaamia tekniikoita ja positioita. En siis kirjoittele blogitekstiä näistä. Salaisuuksia ;)
Avoimeen guardiin päädytään tyypillisesti suljetusta guardista päälläolijan yrittäessä avata guardia. Sen sijaan, että alla tyytyisi odottamaan päällä olijan ratkaisuja, on hyödyllistä tehdä itse aloitteita. Erittäin hyödylliseksi olen kokenut tämän tavan etenkin, jos kaveri päättää avata guardin nousemalla seisomaan. Yleensä en jää odottamaan, että kaveri painaa jalat auki ja täten saa suoraan kontrollin, vaan avaan guardin itse pyrkien samalla joko heti sviippaamaan tai vähintäänkin ottamaan hyvän kontrollin kaverista.
Treeneissä keskityttiin muutaman lopetuksen hakemiseen avoimesta guardista: triangeliin ja suoraan käsilukkoon. Molemmat edellyttävät kaverilta huonoa postuuraa tai vaihtoehtoisesti kaverin postuuran rikkomista. Itse pidän otteista, joissa minulla on hallussa kaverin toinen käsi sekä toisella kädellä ote saman puolen kauluksesta. Riippuen siitä, "tarjoaako" kaveri yhtä vai kahta kättä, lähdettiin tekemään triangelia (yksi käsi:) tai jujia (kaksi kättä).
Triangeli: avoimesta guardista triangelia tavoitellessa korostuu lantion rooli entisestään. Oma lantio täytyy ampua mahdollisimman ylös - pelkillä jaloilla kiipeäminen ei tässä tapauksessa toimi. Jos samalla saa triangelin jo kiinni, niin hyvä niin, mutta aluksi pelkkä jalkojenkin ristiminen voi riittää, jos lantio viedään tarpeeksi ylös. Kaveri nykäistään maahan ja kiristetään itse triangeli ottamalla niskan yli menevän jalan nilkasta kiinni, työntämällä toisella jalalla lopetusta parempaan kulmaan ja sulkemalla triangeli tiukasti. Viimeistelynä puristetaan polvia yhteen. Huom: kaverin käden tulee mennä ristiin.
Juju: myös suora käsilukko vaatii lantion ylös heittämistä. Jo tässä vaiheessa voi hakea hieman kulmaa kaveriin nähden, jotta tätä on helpompi kontrolloida. Lantiota ei saa missään vaiheessa päästä laskemaan, sillä tämä on myös kaverin suunta puolustautua jujilta. Käsilukkoon kannattaa lähteä lähinnä, jos kaverin molemmat kädet jäävät lukon sisään, sillä muutoin edistyneempi kaveri reagoi usein lukkoyritykseen kiertämällä guardin ohi.
Todelliset tyttöpainit teemalla kukkia ja perhosia. Katsottiin toisin sanoen kahta sviippiä, perhosguardista lähtevää sekä ns. kukkaissviippiä.
Sweeppi perhosguardista: perhosessa toinen kaveri istuu polvillaan, alla oleva istuu normaalisti ja jalat ovat hookkeina kaverin reisien alla. Nimi tulee ilmeisesti tästä asennosta, koska hookeiksi laitetut jalat muistuttavat perhosen siipiä :).
* huomioita asennosta: perhosessa ei kannata istua liian lähellä kaveria, sillä muutoin tämä saa helposti työnnettyä selälleen. Sen sijaan istutaan hieman kauempana, kuitenkin ylävartalon ollessa kaverissa kiinni. Oma pää tulee saada kaverin pään alapuolelle, hartialinjan tasalle. Istuma-asento kannattaa olla hieman toisen kankun päällä, jolloin tasapaino säilyy paremmin.
* tästä lähdetään hakemaan toisen puolen underhookkia eli kainaloa. Jos istuma-asento on enemmän oikealla kankulla, haetaan omaa vasenta kättä kaverin kainaloon. Oikealla kädellä otetaan kiinni kaverin vasemmasta kädestä joko ranteesta/hihasta, jolloin sitä ohjataan kohti kaverin jalkoväliä tai vaihtoehtoisesti suljetaan tämän käsi tiukasti omaan kainaloon, ote voi tällöin olla ojentajan seutuvilta. Näin blokataan kaverin tukikäsi sweepin kannalta. Omaa oikeaa jalkaa lähdetään liu'uttamaan suoraksi oman vasemman jalan ali, samalla kallistutaan itse oikealle, hieman takaviistoon ja nostetaan vasemman jalan hookilla kaveria jaloista. Tässä vaiheessa on tärkeää, että kaverin yläkroppa on kunnolla hallussa (underhook kaverin oikeassa kainalossa) ja tukikäsi blokattu. Kun oma kylki alkaa osua maahan, käännytään itse otteita irrottamatta päälle sideen. Oheisella videolla underhookille vaihtoehtoinen ote overhook ja ote vyöstä.
Kukkaissweep: (enpä muuten tiedä, mistä nimi) tätä lähdetään yleensä tekemään suljetusta guardista kuten myös oheisella videolla. Tärkeintä on saada päällä olija liikkumaan, sillä hyvän postuuran omaavalle on vaikeaa lähteä tekemään ainakaan ko. sweeppiä. Treeneissä tehtiin tätä käsilukkoyrityksen jatkona, jos kaveri lähtee tuomaan painoa päälle. Tällöin kaverin paine voi auttaa sweepin lähdössä.
* eli, alta on yritetty tehdä peruskäsilukkoa, jota päällä olija puolustaa tuomalla painoa päälle. Jos pyritään lukottamaan kaverin vasen käsi, pidetään ote tästä/esim. kauluksesta oikealla kädellä ja haetaan vasemmalla kädellä ote kaverin jalan ympäri sisäkautta. Oma oikea jalka heilautetaan heilurin tavoin auki ja samalla työnnetään vasemmalla jalalla kaveria kainalosta. Kannattaa katsoa videolta, niin ehkä hahmottuu paremmin. Tätä voi siis lähteä tekemään ihan ensisijaisestikin, mutta voi olla hyvä hyökkäys päälle, jos käsilukko ei tunnu tulevan ja kaveri saa hyvin painoa päälle.
Teemojen mukaan kun mennään, niin menossa on open guard -viikko. Kertailtiin vähän Idan leirin oppeja, tänään alla olevan näkökulmasta.
Hieman itse asennosta: jos ollaan istualtaan, tapahtuu liikkuminen ns. istumakatkaravun avulla. Asento on aina hieman toisen jalan päällä, tukea maasta voi ottaa alemman jalan puoleisella kädellä. Toisella kädellä voi hakea otteita esim. kauluksesta tai pitää etäisyyttä kaveriin. Samalla myös suojataan omia jalkoja, jottei kaveri saisi niistä tai housun lahkeista otetta. Istuma-asento on hieman etunojapainoinen, ei kuitenkaan siten, että kaveri voi painaa täysin mattoon.
Idan malliasento
Tästä lähdettiin ensin harjoittelemaan otteiden purkua, jos kaveri kaikesta huolimatta saa otteen lahkeista. Otteet on helpompi purkaa, jos menee tässä vaiheessa selälleen. Ote kaverin hihoista, ja samaan aikaan vedetään kädellä ja potkaistaan jalalla. Kun ote irtoaa, tuodaan oma jalka väliin esim. kaverin lantiolle kontrolloimaan tilannetta. Tämän jälkeen irroitetaan toinen jalka.
Asennosta voi lähteä hakemaan käsivetoa. BJJ:ssä haetaan otetta kaverin ristikauluksesta. Käsivedossa vedetään samanaikaan kaveria alas (oma kyynerpää kiinni omaan kylkeen) ja liikutaan alta pois kaverin sivulle. Tällöin kaveri liikkuu eteenpäin tilaan, jossa aiemmin oltiin itse. Parhaimmassa tapauksessa kaveri tippuu nelinkontilleen, jolloin voi samalla liikkeellä kiertää selkään. Jos kaveri jää pystyyn, otetaan kontrolli tämän jalasta ja viedään kaveri mattoon esim. työntämällä tätä jalasta suoraan sivulle ja plokkaamalla kauempi jalka omalla kädellä.
Käsiveto
Jos kaveri ei kaadu, jalasta kiinni.
Jos kaveri plokkaa käsivedon vetämällä jo alusta saakka vastaan, voi kaverin taaksepäin suuntautuvaa liikettä käyttää hyödyksi. Vetävällä kädellä aletaankin työntää, ja samalla hyökätään omien jalkojen kanssa kaverin nilkkojen taakse, avataan omat jalat sähäkästi, jolloin kaverin jalat lähtevät alta. Tämä vaatii onnistuakseen kaverin liikkeen, joten suoraan tällä hyökkääminen on hankalaa.
Lopuksi katsoimme vielä saksisweepin, jonka voi tehdä kaverin ollessa pystyssä tai matossa. Etenkin jos kaveri vaihtaa pystystä mattoon tai toisin päin, voi ajoitus sweepille olla hyvä. Ote edelleen kaverin ristikauluksesta sekä saman puolen hihasta. Kaverin tasapainoa horjutetaan vetämällä tätä eteenpäin. Samalla omat jalat tekevät saksausliikkeen; alempi jalka lattiaa pitkin ja ylempi jalka työntä kaveria lantion/reiden seudulta. Lantion kääntäminen vinoon auttaa saksausliikkeen onnistumisessa.
(Tämän tekstin kuvat ja paljon lisää löytyvät osoitteesta http://trutanen.kuvat.fi. Kuvat on otettu Idan leirillä.)
Päivän aiheena oli half guard alta, tarkemmin otettuna deep half guard. Aluksi muutamia jo peruskurssilta tuttuja pointteja alla olemisesta. Alla olevan asento on parhaimmillaan, jos on pikkuisen kyljellään, kasvot kaveriin päin. Toisin sanoen tulee välttää tilannetta, jossa selkä on kokonaan maata vasten. Tämän lisäksi käydään yleensä ns. taistelu kainalosta, jossa alla olija pyrkii saamaan halfissa olevan jalan puoleisen kainalon haltuun. Pyritään myös suojaamaan päätä/kaulaa, jottei kaveri saa käsi-pää -otetta ja paina selkää maahan.
Halfissa on muutama "luonnollinen" suunta, johon lähteä etenemään. Yksi vaihtoehto on pyrkiä palauttamaan guardi, jos tykkää pelata sieltä. Toinen vaihtoehto on pyrkiä selkäpuolelle, joko suoraan selkään tai vaihtoehtoisesti esim old school -sweeppiin. Kolmas suunta on nimeltään deep half guard. (Muitakin suuntia on, mutta nämä ehkäpä yleisimmät).
Deeppiin meneminen on yleensä helpointa, jos on saanut jo kainalon hyvin haltuun. Se voi onnistua myös kauempaa, etenkin jos kaveri on tulossa kunnolla vastaan, tai nostaa esim. toista jalkaansa, jolloin alle menemiseen tulee tilaa. Alempaa kättä tähdätään kaverin jalkojen välistä saman jalan ympärille kun mikä on halfissa. Oma lantio käännetään kaverin alle siten, että kaveri "istuu" hartian päällä. Kaverin jalka jää edelleen halffiin. Oma pää tulee saada kiinni kaveriin, ja huomiota on kiinnitettävä myös käteen, joka jää "sisäpuolelle"; käsi pidetään joko lähellä omaa vartaloa tai laitetaan myös kaverin jalan alle "turvaan".
Hanna matkalla deeppiin
Deepistä on olemassa kaksi perussweeppiä. Näiden toimiminen riippuu paljon siitä, kuinka hyvin ehtii reagoida kaverin liikkeeseen päällä. Jos kaveri lähtee viemään painoa eteenpäin (kuten kuvassa yllä), on helpointa pyrkiä päälle ns. takakautta. Omalla hartialla voi puskea kaveria vielä enemmän eteenpäin ja samalla kiertää lähellä kaverin jalkaa päälle. Usein kaveri jää kilppariin tai mahdollisesti jopa kääntyy selälleen. Jos jommassa kummassa asennossa pystyy kontrolloimaan kaveria 3 sekuntia, saa pisteet sweepistä.
Jos kaveri päällä vie painoaan enemmän taakse, on etukautta helpompi tulla päälle. Tätä voi avustaa ns. Homer Simpson liikkeellä, eli kävellä kaverin jalan kanssa kyljellään eteenpäin. Kun kaverin paino on hyvin takana, käännytään itse päälle, ns. jalan ympäri. Kaveri siis saattaa pysyä lähes paikoillaan, itse käännytään tämän jalan päälle ja samalla koko position päällimmäiseksi. Jalkaa tulee kontrolloida hyvin, jottei kaveri pääse hyökkämään selkään tai esim. triangelilla. 3 sekunnin kontrolli ja 2 pistettä.
Joskus päällä olija lähtee deepissä astumaan ns. yli reverse halfiin. Tähän voi regoida vaihtamalla käsien paikkaa. Jos esimerkiksi oikea käsi on ollut "sisällä" halfissa, otetaan se ulos ja samalla ote kaverin selästä, parhaassa tapauksessa kauluksesta saakka. Vasen käsi puolestaan työnnetään "sisäpuolelle" ja sillä otetaan ote "mistä saadaan", esim. kaverin takin liepeestä. Tämän jälkeen sillataan kaverin puoleisen hartian yli, ja käännytään samalla itse päälle.
Viimeisellä peruskurssin kerralla oli alunperin tarkoitus käydä läpi kisailuun liittyviä pistelaskujuttuja. Koska paikalla olikin suurin osa jo pidempään treenanneita, muuttui treenien teema lopetuksiin ja niiden "ketjuttamiseen". Alkuun kuitenkin käytiin vielä yksi uusi lopetus, omoplata.
Omoplata tehdään useimmiten guardista - se muistuttaa hieman kimutaa, mutta tehdäänkin jaloilla. Lähdimme hakemaan omoplataa kaverin puolustettua triangeliyritystä. Tällöin otetaan kaverin triangelissa oleva käsi haltuun ja käännytään käden puolelle, lähes 180 astetta ympäri, kaverin viereen. Toisella jalalla "työnnetään" kaveria kainalosta eteenpäin ja samalla otetaan kiinni kaverista joko lantion kohdalta, tämän polven kohdalta tai nilkasta. Tämä siksi, ettei kaveri pääse pakenemaan lukosta. Noustaan istumaan ja käännetään omat jalat poispäin kaverista, "merenneitoasentoon" (ei muuten ole mikään virallinen termi tuo merenneito;). Lukko kiristetään tuomalla lantiota eteenpäin ja kumartumalla alaspäin. Omoplatan puolustaminen tapahtuu joko kierähtämällä kuperkeikalla eteenpäin tai vaihtoehtoisesti viemällä oma kaverin puoleinen jalka tämän yli, tavallaan istumalla kaverin päälle.
Tämän jälkeen kokeilimme ns. lopetusten ketjuttamista. Toisin sanoen, jos yksi lopetus ei jostain syystä toimi, siirrytään uhkaamaan seuraavalla. Näin vältetään yhdessä lopetuksessa junnaaminen ja samalla hahmotetaan eri mahdollisuuksia. Teimme ensin yhdistelmää suora käsilukko - omoplata - triangeli - suora käsilukko/kimura. Ensin aloitettiin siis tekemällä perusjujia alta guardista. Kaveri puolustaa jujia tuomalla painoa päälle, jolloin lopetus vaihdettiin omoplataan. Kaveri puolustaa omoplataa hyvällä postuuralla, selän ojennuksella, jolloin käännytään triangeliin. Jos itse triangelia ei saada kiristettyä, hyökätään triangelia avaamatta joko triangelin sisässä olevaan käteen suoralla käsilukolla tai vaihtoehtoisesti toiseen käteen kimuralla.
Toinen, hieman lyhyempi "ketju" liittyi myös jujin yrittämiseen alta. Kaveri puolustaa jujia tuomalla painoa päälle ja liu'uttamalla kyynerpäätä ulos. Vaihdetaan käsien ote kaverin toiseen käteen, oma kaverin pään päällä ollut jalka liu'utetaan polvi edellä kaverin pään etupuolelle, toinen jalka heilautetaan toiselle puolelle kaverin pään yli ja kiristetään juji toiseen käteen perinteisesti lantiota nostamalla.
Kolmas "ketju" liittyi myös jujiin, mutta tällä kertaa lähinnä position vaihtamisena. Jos kaveri puolustaa jujia tuoden painoa päälle, eikä itseä saada ojennettua, lähdetään kiertämään kaverin alta toiselle puolelle, käsi edelleen hallussa. Yleensä päädytään asentoon, jossa ollaan itse niskojen varassa, kilpparimaisessa asennossa, kaverin ylävartalon ollessa lattiaa lähellä. Jos juji ei kiristy tästä, voi omalla päälimmäisellä jalalla painaa kaveria päästä ja toisella jalalla nostaa kaveria ympäri. Koko paketti kääntyy tällöin ympäri, ja jujin voi lopettaa ns. päältä. Samaa voi lähteä tekemään kaverin ollessa kilpparissa, kun itsellä on toinen hook sisässä. Kaverin hookin puoleinen käsi otetaan haltuun, liu'utetaan oma sääri kaverin niskaa pitkin ja käännetään kaveri ympäri hook -jalalla.
Jos olit paikalla treeneissä, niin tämä teksti oli varmaan hieman ymmärrettävämpää...
Open guard eli avoin guard: tarkoittaa käytännössä sitä, että omat jalat ovat sinun ja kaverin "välissä", eikä guard ole suljettu tai half. On myös erilaisia avoimia guardeja, joissa on omat niksinsä, mutta tämä kerta oli eräänlainen tutustuminen positioon.
Lähdimme kokeilemaan eri tyyppisiä tapoja hallita avointa guardia alta. Perusasennosta sen verran, että olisi hyvä, jos selkä ei osu lattiaan. Guardia pelataan joko pikkuisen kyljellään tai istualtaan. Kaverin posturaa voi horjuttaa otteilla tämän ranteista/hihoista sekä pään takaa/kauluksista. Kaverissa ei tarvitse roikkua vaan otteita voi ja pitää vaihdella tarvittaessa.
Jaloilla hallinta sijoittuu lähinnä kahdelle alueelle: polviin ja lantiolle. Hookeilla pelaamalla voi liikuttaa kaveria ja horjuttaa tätä. Hookit eli jalat on hyvä sijoittaa joko polven korkeudelle tai nilkan tasolle. Niiden täytyy olla aktiiviset: ei riitä, että jalat ovat paikoillaan vaan niillä tulee joko työntää tai vetää.
Toinen paikka jaloilla kontrollointiin on kaverin lantiolla. Jaloilla joko pidetään etäisyyttä, horjutetaan kaveria tai työnnetään itselle lisää tilaa.
Käytännössä olisi hyvä pelata aina guardia periaatteella "kolme pistettä kaverissa kiinni". Pisteillä tarkoitetaan omia raajoja, ja niitä tulee vaihdella. Alta saa harvoin käännettyä tilannetta toisin päin odottamalla, joten tärkeää onkin saada kaverin tasapaino horjumaan ja liikuttaa kaveria.
Katsoimme myös yhden sweepin ja lopetuksen: sweep tunnetaan Jyväskylässä nimellä Hessu Hopo. Siinä tarkkaillaan, josko pystyssä oleva kaveri astuu jalkojaan lähekkäin tai rinnakkain. Sopivana hetkenä otetaan kaverin molemmista nilkoista/kantapään takaa kiinni ja työnnetään jaloilla tätä lantiolta. Kaverin kaatuessa on tärkeää nousta perässä päälle, muuten pisteet jäävät saamatta.
Lopetuksena katsoimme triangeli -kuristuksen. Triangelille paras hetki on, jos kaverilla sattuu jostain syystä olemaan pää ja toinen käsistä guardin sisällä, toisen käden ollessa ulkopuolella. Tällöin oma lantio ammutaan ylös ja jalat suljetaan ns. triangeli asentoon. Jos esimerkiksi kaverin vasen käsi on triangelissa, oma vasen jalka käännetään kaverin oikean hartian yli "kolmioksi", ja toisella jalalla suljetaan kolmiojalan nilkka polvitaipeeseen. (argh mitä tekstiä!) Triangelia voi kiristää ottamalla kädellä joko nilkasta tai kantapäästä ja samalla hakea kulmaa, jotta jalka kulkisi kaverin niskan yli. Kaverin triangelissa olevan käden tulisi kulkea ristiin keskilinjan yli. Jos käsi tarvitsee siirtää, onnistuu se pienellä siltaliikkeellä, jonka alastulovaiheessa käsi siirretään oikeaan kulmaan. Triangeli kiristetään tuomalla polvia yhteen; tätä voi avustaa vetämällä omien polvien takaa tai vaihtoehtoisesti kaveria pään takaa. Videolinkki ok, joten kannattaa katsoa yksityiskohtia sieltä. Tärkeää on, että liike lähtee lantiosta, eli oma lantio ammutaan ylöspäin. Triangelia voi hakea myös avoimesta guardista, etenkin jos kaverin postuura on hyvin rikottu ja alhaalla. Silloin lantion rooli korostuu entisestään.
Käytiin läpi uutena positiona half-guard, lähinnä alla olevan näkökulmasta. Half-guardissa alla oleva on kietonut jalkansa kaverin toisen jalan ympäri, eli kyseessä on nimensä mukaisesti puolikas guard. Alla olevan kannattaa tässäkin positiossa muistaa, ettei koskaan kannata olla selällään. Jos päällä olija pääsee painamaan kaverin selän kokonaan mattoa vasten, vaikeutuu alla olevan liikkuminen huomattavasti. Siis, aina kyljellään, kasvot kaveriin päin!
Ensimmäinen "taistelu" käydään yleensä kainalosta: päällä olija yrittää saada oman kätensä alla olevan kainaloon perus sivusidonnan tavoin. Alla olija puolestaan yrittää saada oman kätensä päällä olijan kainaloon. Kainalon lisäksi päällä olija yrittää usein saada haltuun myös alla olijan pään. Tätä pyritään estämään etäisyyden säätelyllä (käsi apuna) ja viimeisen keinona on ns. "dough", olinpa tyhmä, kämmen vasten omaa otsaa. Jos päällä olija saa kainalon ja pään haltuun sekä painettua selän mattoon, on alla olijan pyrittävä jälleen kyljelleen ja saada itsensä vapaaksi kontrolleista.
Kun kainalo on hallussa (nyt siis alla olija on paremmissa asemissa), voi lähteä sweeppiin. Katsoimme muutaman vaihtoehdon tilanteen kääntämiseen alta päälle. Ensimmäinen on nimeltään ns. old school -sweep. Kainalokädellä otetaan "kiinni" kaverin ympäri. Hyvä paikka on kaverin lantiolla suoliluun kohdalla. Tärkeintä on, että ollaan mahdollisimman tiiviisti kiinni kaverin kainalossa. Tässä vaiheessa toisella kädellä voi lähteä hakemaan kiinni kaverin varpaista. Samalla käännytään itse polvilleen - jalkojen paikkaa voi joutua vaihtamaan, sillä muuten polvilleen kääntyminen on vaikeaa. Joskus on helpompi nousta ensin polvilleen, käyttää toista kättä tukikätenä ja sen jälkeen vetää kaveria joko polvesta tai varpaista. Samalla työnnetään kaveria, jolloin tämä kiepahtaa selälleen. Paras paikka olisi päätyä päälle sivusidontaan tai mountiin, mutta tärkeintä on pitää 3 sekunnin kontrolli. Kaveri ei saa siis päästä kääntämään tilannetta takaisin.
Vaihtoehtona sweepille on kääntyä suoraan selkäpuolelle, kaverin jäädessä kilppariasentoon. Jos tällöin saa pidettyä kontrollin, saa edelleen pisteet sweepistä. Ko. selkäpuolelle meno näky old school -sweep videolla heti 30 sekunnin kohdalla.
Jos kaveri painaa päälle ja estää old schoolin/selkäpuolelle menemisen, tuo yritys usein hyvin tilaa myös koko guardin palauttamiselle. Voi olla hyvä tapa "puolustautua", jos omaa enemmän eväitä guardista pelaamiseen. Half-guard on kuitenkin neutraali positio, josta molemmilla on hyvät mahdollisuudet hyökätä.
Käsittelyssä side positio, tällä kertaa alla olevan näkökulmasta. Alta sidesta on hankalaa hyökätä, joten yleensä ainoa tehtävä on paeta sidesta ja samalla olla huolellinen, ettei joudu alle mountiin tai lopetetuksi. Omat kädet on hyvä pitää lähellä vartaloa, kyynerpäät kiinni omassa vartalossa. Käsiä ei kannata ojentaa suoraksi, sillä ne ovat altiit lukotukselle. Selkä maassa on vaikeaa liikkua mihinkään, joten ensimmäinen tehtävä on pyrkiä kyljelleen, kasvot kaveria kohti. Jotta kääntymiseen saadaan tilaa, tehdään silta ja katkarapu kaverista poispäin, samalla käännytään kyljelleen. Käsillä työnnetään kaveria päästä/hartiaseudulta/kainalosta (joskus siitä mistä saa työnnettyä;) samalla kun lantio ammutaan kaverista poispäin katkaravulla. Tämä voi antaa tarpeeksi tilaa (half-)guardin palauttamiselle.
Joskus kaveri päällä sitoo niin hyvin, ettei pysty kääntymään kyljelleen kaveria kohti. Tällöin voi yrittää toiseen suuntaan, kädet edelleen lähellä vartaloa. Omat jalat "vedetään alle" ja samalla käännytään polvilleen kilpikonna-asentoon. Tässä on kuitenkin oltava tarkkana, jottei kaveri saa selkää haltuun.
Katsoimme myös hieman "framing" -ajattelua, puolustuksena guardin ohittamiseen. Periaatteesta sidesta pako on osa samaa ideaa, käsien toimiessa "kehyksinä", ja katkaravun kautta palautetaan guard. Idea toimii siten, että kun kaveri lähtee ohittamaan etupuolelta (=itse olet kyljellään, kasvot kaverin ohituspuolta kohti), käsien avulla muodostetaan ns. kehykset eli omat kädet laitetaan kaverin ja itsen väliin tämän lähtiessä ohitukseen. Hyviä kohtia ovat kaverin hartialinja tai lantio. Tarkoitus ei ole tarttua kaveriin vaan laittaa kämmenet tätä vasten. Katkarapuilemalla kaverista pois päin guardin palauttaminen onnistuu. Kun on aikaa, suosittelen katsomaan video-linkin, jossa paljon yksityiskohtia. Myös vinkkejä siihen, jos kaveri ohittaa toiselta puolelta. Kilppariin kääntyminen voi toimia tässäkin tapauksessa, mutta jälleen täytyy olla tarkkana, ettei toinen saa selkää haltuun.
.jpg)
