Tiistai 17.10. ja sunnuntai 22.10. - Spiderin ja lasson puolustusta

Tällä viikolla siirryttiin Venlan seminaarin tekniikoissa eteenpäin kohti spiderin ja lasson puolustusta. Tiistaina katsottiin ensin molempiin ns. aikaista reaktiota eli purettiin kaverin otteet ennen kuin tämä saa kiinni kunnollisen guardin, josta lähteä hyökkäämään.


Kaverin tuodessa spider-hookkia kyynärtaipeeseen reagoidaan tarttumalla hookatulla kädellä kaverin lahkeesta ja tuomalla oma polvi vasten kaverin reittä. Samantien käännetään omaa lantiota nopealla liikkeellä ja työnnetään kaverin jalkaa lahkeesta pois päin kohti mattoa. Tiputetaan oma paino saman tien lähelle kaverin lantiota ja kierretään tästä sivukontrolliin.

Lasso-hookkiin ensimmäinen puolustus on puolestaan oman kyynärpään tuominen kohti kylkeä, jolloin kaveri ei saa vietyä jalkaansa kainaloon. Samalla astutaan hieman lähemmäs kohti kaverin kylkeä hookkaavan jalan puolelle ja tartutaan vapaalla kädellä kaverin hookkijalan varpaista. Käsi kannattaa tuoda nimenomaan varpaiden päälle, koska jalkapöydältä tai nilkalta kontrolli jalasta ei ole läheskään yhtä vahva. Painetaan kaverin jalkaa varpaista kohti lattiaa ja samalla lähdetään kiertämään kaverin sivulle siten, että hookatun käden kyynärpää liukuu kaverin reiden yli kohti tämän päätä. Tästä päästää suoraan sivukontrolliin.

Sunnuntaina katsottiin puolestaan lasson puolustusta tilanteesta, missä kaveri on saanut lasson kunnolla kiinni kainaloon ja laittanut vielä kaupanpäällisiksi toisen jalan spiderhookiksi. Lähdetään aluksi rajoittamaan kaverin liikkumista ja horjuttelumahdollisuuksia tarttumalla lassotulla kädellä kaveria takin liepeestä ja toisella kädellä puolestaan kaveria spider-jalan lahkeesta. Tämän jälkeen lähdetään purkamaan ensin spider-hookkia astumalla sivulle ja painamalla kaverin hookkaava jalka mattoa vasten lasso-hookin puoleisella jalalla. Tämän jälkeen irrotetaan käsi kaverin spiderista kiertämällä se kaverin jalan sisäpuolelta. Tuodaan vapautettu käsi puolestaan kontrolloimaan kaverin jalkaa ja lähdetään astumaan takaisin ylös kohti lassohookkia. Lähdetään purkamaan tätä samaan tapaan kuin aikaisemin eli kaivetaan kaverin varpaat esiin, painetaan niistä kaverin jalka alas ja liu'utaan sivukautta ohi.

Tiistai 10.10 ja sunnuntai 15.10. - Lassoilua

Clubin lokakuun teeman mukaisesti kerrataan SuperSeminaareilta opittuja juttuja. Koska tyttötreeneissä on suunnattu katseet kohti marrakuussa oteltavia BJJ SM-kisoja, vedettiin puvut päälle ja katsottiin Venlan 30.9. vetämän leirin juttuja. Leirillä keskityttiin guardin ja erityisesti lasson ohittamiseen. Mutta ennen kuin lassoa voidaan ohittaa, opeteltiin hakemaan lassoa.

Tehtiin avoimesta guardista kaverin seistessä normaali sisäänmeno eli otteet hihoista kiinni, ammutaan lantio eteenpäin ja jalat hookeiksi polvitaipeisiin. Nostetaan toinen jalka lantiolle, jonka avulla käännytään hieman kulmaan. Kiepsautetaan toinen jalka kaverin käden ulkopuolelta käden yli kainaloon. Käännetään jalkapohja vasten kaverin lapaa eli ts. otetaan varpailla ote kaverin lavan kohdalta. Samalla polvi kääntyy osoittamaan ulospäin ja pidetään käsiote koko ajan tiukkana eli tuodaan omaa kyynärpäätä kohti kylkeä. Jotta jalan saa tarpeeksi pitkälle kainaloon ja jalan käännettyä lavalle, tulee muistaa ensin hakea kulmaa; suoraan edestä lassoa ei yleensä saa tarpeeksi syvälle.

Sweepattiin kaveri tästä niin, että avataan polvea koko ajan ulospäin, pidetään käsi tiukkana pakettina, tuodaan toinen jalka kaverin jalkojen editse suoraan sivulle, otetaan ote kaverin jalan ympäri ja edelleen koko ajan avataan polvea ulospäin. Tästä päädytään sivusidontaan tai toisena mahdollisuutena on viimeistellä päälletulo hauislukolla. Sama sweeppi toimii myös jos kaveri on alhaalla, mutta tässä tapauksessa on usein helpompi ottaa kääntyessä ote kaverin kauemmasta jalasta.

Sunnuntai 15.1. - Peruskurssi: Suljettu guard, avaus ja ohitus

Tällä kertaa peruskurssilla tutustuttiin positioon nimeltä suljettu guard. Suljetussa guardissa alla olija on selällään ja on kietonut jalkansa päällä olijan ympärille. Vaikka suljettu guard on ns. neutraalipositio eli kumpikaan ei ole ”niskanpäällä”, on alla olijalla yleensä enemmän vaihtoehtoja sekä lopetuksiin että pistesuorituksiin. Jotta päällä olija pääsee hyökkäämään, tulee hänen ensin avata guardi ja ohittaa se. Tänään keskityttiin nimenomaan suljettuun guardiin nimenomaan päällä olijan näkökulmasta.

Suljetussa guardissa allaolija on on kietonut jalat päälläolijan ympärille

 Katsottiin yleisesti päällä olijalle, miten suljetussa guardissa tulisi olla. Päällä ollessa pitäisi ensisijaisesti säilyttää hyvä posture eli ryhdikäs asento. Selkä pidetään suorana, eli ei nojata eteenpäin tai taaksepäin. Asennon pitämisessä auttaa se, että katse osoittaa suoraan eteenpäin, eikä siis tuijotella kaveria. Lantiota tuodaan hieman eteenpäin ns. tuhmana lantiona. Tällä pienellä liikkeellä saadaan lantion voimaa käyttöön, joten alla olijalle posturen rikkominen on hankalampaa. Omat kyynärpäät pidetään lähellä omia kylkiä (taas t-rex kädet!), jottei kaveri saa eristettyä niitä ja haettua lopetuksia. Toinen käsi tulee raamiksi kaverin rintalastan/pallean kohdalla ja toinen käsi lantion kohdalle. Rintalastan kohdalla oleva käsi estää kaveria nousemasta ylös tai vetämästä alas. Jos kaveri siirtää tämän tukikäden pois, siirretään toinen tilalle. Kädet liikkuvat siis koko ajan, jos kaveri poistaa etummaista kättä.

Jos kaveri saa vedettyä alas, turva-asento pelastaa: oma naama viedään vasten kaverin vatsaa ja kädet kiinni tämän vartaloon. Asentoon ei ole tarkoitus jäädä, vaan sieltä noustaan mahdollisimman nopeasti takaisin hyvään posturaan. Kädet koko ajan kaverissa kiinni ja lantion voimalla. 

Jos kaveri saa posturen rikottua, palautetaan posture turva-asennon kautta

 Lähdettiin avamaan guardia ns. pystyynnousuavauksella. Otetaan kaverin toinen käsi haltuun ja painetaan se kaverin kroppaan kiinni molemmin käsin. Tuodaan hieman painoa toiselle puolelle, nostetaan sen puoleinen jalka pystyyn jonka puoleinen käsi on hallussa, jonka jälkeen tuodaan painoa hieman toiselle puolella ja nostetaan toinen jalka ja noustaan suoraan pystyyn ja työnnetään omaa lantiota eteenpäin. Pystyyn noustessa on tärkeää suunnata liike suoraan ylöspäin, tässä auttaa se että tuodaan painoa aina ensin vastakkaiselle puolelle, kuin minkä puolen jalka nousee. Myös se auttaa, että katse on suunnattuna koko liikkeen ajan suoraan eteenpäin, eli ei siis edelleenkään tuijotella kaveria silmiin. Kun päästään ylös, tuodaan toista jalkaa hieman taaksepäin ja työnnetään kaverin polvesta alaspäin, jolloin guardi saadaan auki.

Suljetun guardin avaus meneillään

 Kun saatiin guardi auki jatkettiin suoraan ohitukseen. Tehtiin tällä kertaa toreador- eli härkätaistelijaohitus. Kyseiseen ohitukseen on monta eri tapaa, mutta tehtiin se nyt niin, että otettiin kaverin säärien kohdalta kiinni ns. rapuotteella ja painettiin jalkoja kohti kaverin kroppaa. Tuotiin omat jalat taakse, eli tuodaan itsemme lankkuasentoon, jolloin saadaan paino/paine kaverin päälle. Lähdettiin kiertämään jommalta kummalta puolelta ohi. Omat jalat pysyvät koko ajan mahdollisimman kaukana ts. tavoitteena on pitää hyvä lankkuasento koko liikkeen ajan, jolloin paine ei katoa. Ohitus viimeistellään hyvään sivusidontaan. Ohittaessa jalkoja työnnetään hieman sivuun, jotta saadaan tilaa ja kierretään kunnolla kaverin ohi. Kiertää voi jopa kaverin pään puolelle asti, jolloin päädytään ns. north-southiin.

Tiistait 15.11. ja 22.11. sekä sunnuntai 20.11. - Guardin ohittamista

Viime kerrat ollaan keskitytty guardin ohittamiseen. Ei olla niinkään katsottu mitään tarkkaa tekniikkaa vaan on drillattu paljon omia ohituksia. Mielessä on ollut viikonloppuna järjestettävät BJJ:n SM-kisat. Molempina tiistaina ollaan hieman hiottu spider guardin ohittamista; sekä normaalien spider hookkien poistamista että lasson poistoa.

Tiistai 6.9. - Sweeppejä x-guardista

Kerrattiin edellisten kertojen x-guard-juttuja ja tehtiin lisäksi kahden jalan x-guardista ylösnousuavaus. Helin kirjoittama juttu edellisen kerran sweepistä löytyy täältä ja ylösnousuavauksesta löytyy video täältä.

Sunnuntai 4.9. - Yhden ja kahden jalan x-guardia

Tyttöpainien syyskausi pyörähti siis käyntiin ja käytännössä tämä näkyi sunnuntaitreenien paluuna kalenteriin. Jatkoimme treeneissä suoraan siitä mihin tiistain treeneissä jäätiin ja kertasimme aluksi käsivetoa, sääriguardiin menoa ja tästä yhden jalan x-guardiin siirtymistä sekä sweeppaamista, joista Elina jo kirjoittikin blogitekstin.

Uutena jatkoimme katsoimme siirtymisen kahden jalan x-guardiin, kun kaveri lähtee purkamaan yhden jalan x:ää ylemmästä (lantiolla olevasta) jalasta. Heilautetaan yksinkertaisesti purettu jalka kaverin jalkojen väliin siten, että oma jalkapöytä tulee kohti kaverin nivusta ja lantiolla ollut jalka tiputetaan puolestaan kaverin polvitaipeeseen. Vastaavasti, kun kaveri alkaa purkamaan tästä ylempää jalkaa pois ohitusta varten, voidaan palata suoraan yhden jalan x-guardiin. Kätevää! Yhden jalan x:ään mennessä pitää muistaa nostaa oma lantio tarpeeksi ylös, jotta kaverin jalasta saadaan tarpeeksi tiukka kontrolli. Kahden jalan x:ässä lantio on lähempänä mattoa, mutta pysyy kuitenkin aktiivisena, mikä mahdollistaa kaverin horjuttamisen jalkojen avulla. Normi-x:ssä ollessa on erityisen tärkeää muistaa pitää molemmat polvet ulospäin käännettyinä, jotta kaveri ei pääse vain astumaan guardista ohi.

Hanna menossa kahden jalan x-guardiin

Kahden jalan x:stä katsoimme myös sweepin, joka toteutettiin yksinkertaisesti tiputtamalla kaverin polvitaipeessa oleva hookki nilkan taakse ja kaatamalla kaveri taaksepäin takamukselleen. Tekijästä katsottuna kaatosuunta on hieman sivulle ja kaato toteutetaan siis työntämällä lantiolla olevalla jalalla sekä vetämällä nilkalta.

Kaverin kaatuessa noustaan heti samalla vauhdilla ylös, jotta saataisiin säilytettyä kontrolli kaverista. Ihannetilanteessa päädytään polviseisontaan siten, että toinen polvi tulee kaverin reiden yli mattoon ja toinen on pystyssä kaverin toista jalkaa vasten, josta otetaan lisäksi halausote kädellä. Tässä asennossa kaverista on tukeva kontrolli ja ohittaminen on helppoa hakemalla ote kaverin pään takaa ja heilauttamalla pystyssä ollut jalka isolla kaarella ohi kaverin guardista. Vaihtoehtoisesti, jos sweepistä ylös tullessa kaveri tuo polven eteen raamiksi, voidaan ohitus tehdä sproolaamalla kaverin polvet mattoon ja kiertämällä jaloilla ohi.

Perjantai 5.2. ja sunnuntai 7.2. - Peruskurssi: avoin guard alta

Perjantain ja sunnuntain treenit keskityttiin avoimen guardin pelaamiseen allaolijan näkökulmasta. Alta katsottiin otteluasentoa: istutaan selkä suorassa (ei nojata liikaa eteen tai taakse), ollaan toisella kankulla, toinen polvi osoittaa siis ylös. Kankun puoleinen käsi tuodaan mattoon ja liikkuminen tapahtuu perskatkaravulla. Toinen käsi on edessä blokkaamassa kaverin otteiden hakua ja toisaalta myös hakemassa omia otteita kaverista. Tavoitteena on koko ajan olla kohtisuorassa kaverin edessä.

Avointa guardia

Jos kaveri pääsee astumaan ohi guardista lantion viereen, palautettiin guardia eli tuodaan itsemme takaisin kaverin eteen. Nostetaan lantiota, tuodaan lähempi jalka kaverin lantiolle. Koko ajan lantio ylhäällä liikutetaan itsemme keskelle ja toinenkin jalka tulee lantiolle. Toisena vaihtoehtona katsottiin katkarapu-minitaaksepäinkuperkeikkapalautus :) Kun kaveri astuu ohi, tuodaan itsemme ulommaiselle hartialle ja tehdään katkapapu/kuperkeikka eli tuodaan lantiota kauemmas, jolloin saadaan vähän tilaa, joten saadaan palautettua jalat guardiin.

 Koska hyökkäys on paras puolustus, puolustamisen lisäksi lähdettiin hyökkäämään avoimesta guardista. Perjantaina katsottiin tilannetta kun kaveri on seisoaltaan. Otetaan kaverin ranteista kiinni ja liikutetaan lantiota lähemmäs kaveri ja liikutetaan omat jalat hookeiksi kaverin polvitaipeisiin. Jalat ovat kokoajan ”aktiiviset” eli jännitetään jalkapöytää ja avataan polvia ulospäin. Tästä voi lähteä liikuttamaan kaveria sekä liikuttamalla käsiä että jalkoja. Jalkoja voi tuoda myös kaverin lantiolle ja käsiä nilkoille. Kun liikutellaan kaveria aktiivisesti voi olla, että kaveri saattaa menettää tasapainonsa ja kaatua. Jos kaveri kaatuu, noustaan päälle ja ollaan näin ollen saatu kaveri sweepattua.

Avointa guardia

Katsottiin kaksi tapaa sweepata kaveri, jos kaveri seisoo. Ensin Jyväskylässä Hessu Hopona tunnettu sweeppi. Tämä sweeppi onnistuu erityisesti, jos kaveri astuu omat jalkansa lähelle lantiota (useasti esim. pystyynnousuavausta tehdessä). Jalat tuodaan kaverin lantiolle ja kädet nilkkojen taakse. Työnnetään jaloilla ja vedetään käsillä, jolloin kaveri kaatuu. Kun tuntee, että kaveri lähtee kaatumaan, vedetään omat jalat taakse ja noustaan päälle. Toisena vaihtoehtona on, että jalat ovat kaverin polvitaipeissa. Tästä lähdetään työntämään jaloilla, sekä vähän aukaisemaan polvia ulospäin. Sweepatessa on tärkeää nousta kunnolla päälle. Sweeppi on sweeppi vasta kun on päästy päälle kunnon kontrolliin. Päälle nousemisessa kannattaa aina käyttää hyödyksi toisen kaatumisen aiheuttamaa liikevoimaa.

Toisena sweeppinä katsottiin tilannetta, jossa on saatu molemmilla käsillä kaverin ranteet kiinni ja jalat polvitaipeisiin. Vaihdetaan toinen käsi ristikkäiseen ranteeseen ja toinen käsi nilkan taakse. Sen puolen jalka, jolla on nilkan takaa kiinni, nostetaan polvitaipeesta lantiolle. Nostetaan lantiolla olevalla jalalla hieman ylöspäin, jolloin jalka kevenee. Toinen jalka tippuu polvitaipeesta nilkan taakse. Lantiolla olevalla jalalla työnnetään ja nilkalla olevalla kädellä vedetään ja kaveri kaatuu. Taas vedetään omat jalat taaksepäin kun kaveri lähtee kaatumaan ja tullaan kunnolla päälle.

Sunnuntaina katsottiin tilannetta, jossa kaveri on alhaalla eli polvillaan. Omat jalat ovat taas kaverin jalkojen välissä, kaverin sisäreisien kohdalla ja polvet osoittavat ulospäin. Tämä tilanne on nimeltään perhosguard. Katsottiin ensimmäisenä vaihtoehtona perhossweep. Sukelletaan toinen käsi kaverin kainalon alitse selkään. Tuodaan pää kiinni kaverin rintakehään. Ollaan siis yläkropalla aivan liimautuneena kiinni kaverin yläkroppaan. Otetaan toisella kädellä kaverin ojentajan takaa kiinni ja tuodaan omaa kyynärpäätä kohti omaa kylkeä, jolloin saadaan kaverin käsi hyvin kontrolliin. Useasti tässä vaiheessa ollaan hieman liian lähellä kaveria, joten tuodaan vähän omaa lantiota kauemmas, jotta saadaan tilaa. Lähdetään kaatumaan omalle hartialle, sille puolelle jolta on kaverin ojentajan takaa kiinni. Samalla liutetaan saman puolen jalkaa kaverin edestä toiselle puolelle. Toinen jalka on edelleen guardissa kaverin sisäreidellä. Tällä jalalla nostetaan tai paremminkin ohjataan liikettä. Sweeppi viimeistellään yleensä hyvään sivusidontaan. Tämä sweeppi onnistuu erityisesti jos kaveri lähtee tuomaan painoaan eteen, jolloin saadaan käytettyä toisen liikettä hyödyksi.

Perhossweep in action

Toisena vaihtoehtona perhosguardista katsottiin käsivedolla selkään meno. Otetaan kädellä kaverin saman puolen ranteesta ote. Kädellä ohjataan kättä sisäänpäin. Otetaan ristikkäisellä kädellä ote ojentajan takaa. Samalla toinen jalka tuodaan ulkopuolelle, toinen käsi tulee mattoon vedetään itseä pois alta (eli tehdään perskatkarapu) ja samalla liikkeellä nykäistään kaverin ojentajan takaa. Tästä kivutaan selkään samaan tapaan kuin pari viikkoa sitten half guardista katsotussa selkään menossa. Mikäli liikkeen saa ajoitettua hyvin ja se tulee kaverille yllätyksenä, saattaa kaveri tulla naama edellä mattoon mahalleen.

Tiistai 29.12. ja sunnuntai 3.1. – Guardin palautusta ja ohitusta

Tiistain treeneissä katsottiin drillaten guardin palautusta. Kun kaveri ottaa polvien kohdalta kiinni ja lyö jalat mattoon otetaan molemmista hihoista otteet. Kun kaveri lähtee ohittamaan kaukaa kiertäen, lyödään kyseisen puolen käsi suoraksi, toisella kädellä otetaan apua matosta, tehdään perskatkarapua ja palautetaan guardi, eli itsemme suoraan kaveria kohti. Tarkemmin katsottiin guardin palautusta kun kaveri lähtee tekemään knee slide passia. Otetaan otteet esim. hihoista. Kun kaveri lähtee astumaan jalkaa jalkojen väliin, nostetaan lantiota (toista jalkaa käytetään työntöapuna) ja palautetaan ulkopuolelle jäävä jalka guardiin. Guardin palautus on yksinkertaisuudessaan tätä, mitä nopeammin oman guardipelin hajoamiseen reagoi, sen helpompi guardi on palauttaa. Sama tapa guardin palautukseen toimii myös esim. de la rivaa pelatessa. Kun kaveri purkaa hookkeja ja pyrkii knee slide passiin, käytetään toista jalkaa työntöapuna, nostetaan lantiota ja palautetaan guardi. Jos kaveri pääsee knee slide passissa hieman pidemmälle, eli saa liutettua polvea jalkojen välistä, laitetaan oma polvi väliin (z-guardiin), ylempi käsi tulee kaverin hartialinjalle raamiksi ja toisella kädellä kontrolloidaan kaverin kauempaa kättä hihansuusta (näin kaveri ei pääse halaamaan päätä tai saa käytettyä kättä tukipisteenä). Potkaistaan jalkoja suoraksi, jotta saadaan liikutettua kaveria hiukan kauemmaksi ja tilaa palauttaa omat jalat guardiin. Toisena vaihtoehtona samalle alulle ja otteille tehtiin niin, että potkaistaan kaveria hieman sivulle ja ohjataan käsillä kaveria. Pieni tuuppaus sivulle riittää siihen, että omalle lantiolle jää tilaa sen verran, että guardin saa palautettua. Tekniikka toimii myös jos ylempi käsi on raamina olemisen sijaan saatu uitua hyvin underhookiksi. Guardin palautuksessa tulee muistaa se, että lantio tulee saada vapaaksi, jotta jalat saa liikkeelle ja guardin pystyy palauttamaan.


Sunnuntaina muisteltiin vielä hieman tiistaina käytyjä guardin palautuksia ja tehtiin guardin ohittamista drillaten. Guardia sai ohittaa omaan tapaan (esim. knee slide pass, torreador, jalkaveto) ja allaolija antoi pientä vastusta palauttelemalla guardia.


Tiistaina alkaa uusi naisten peruskurssi. Tervetuloa mukaan kaikki uudet ja vanhat treenaajat!

Tiistai 12.5. - Käsiveto avoimesta guardista

Kerrattiin jo parilta edelliseltä viikolta tuttua perhossweepiä ja katsottiin käsiveto perhosguardista lähtien. Perhossweeppi on hyvä erityisesti kun kaveri lähtee hönkimään päälle, mutta jos kaveri pitää painon hyvin takana ei sweeppiä saa pakotettua. Tähän tilanteeseen hyvä vaihtoehto on käsiveto. Heli onkin kirjoittanut aiheesta jo aiemmin.

Sunnuntai 30.03.2014 - Reverse de la riva guard

Tänään kävimme läpi viimeisen treenin kolmen guardinpeluutreenin sarjasta. Aiemmissa kahdessa treenissä käytimme päällä olevan liikuttamiseen perhos- ja spiderhookkeja. Tämän päivän teemana oli edelleen aloittaa guardin pelaaminen otetaistelusta alkaen. Nyt lisäsimme peliin kuitenkin sen mahdollisuuden, että päällä oleva saa blokattua hookkeja ja pääsee etenemään knee slide -ohitukseen. Ohittajan saadessa polvensa alla olevan jalkojen väliin, voidaan lähteä estämään etenemistä reverse de la riva hookilla. Tässä videossa käydään hookin käyttöä läpi perusteista lähtien.

Tänään käytimme paljon aikaa tähän uuteen guardiin tutustumiseen, hakemiseen ja siinä liikkumiseen. Emme edenneet vielä videolla näytettyyn sweeppiin, mutta kävimme läpi yhden mahdollisen sweepin. Jos olemme saaneet tämän guardin rakennettua, ja ei-hookkaava jalka on kaverin lantiolla, voidaan lähteä yrittämään sweeppiä, joka perustuu samoihin periaatteisiin, kuin aiemmin läpikäymämme "sicklesweepit". De la Riva -hookin puoleinen käsi on siis kaverin nilkassa kiinni toinen jalka on lantiolla. Jos päällä oleva on kovin pystyssä, niin voidaan lähteä työntämään lantiolla oleva jalka suoraksi. Tämän jälkeen nostetaan lantio irti matosta, irrotetaan de la Riva -hookki ja "kurotetaan" sillä kauempaan jalkaan. Tämä ei ole kaikkein tehokkain sweeppi, mutta oikein ajoitettuna sillä saa kyllä kaverin kaatumaan. Lantio on tärkeässä roolissa onnistumisen kannalta: jos lantio jää mattoon, jalkojen vääntö ja ulottuvuus riittää harvoin sweepin viimeistelyyn. Lantion nostolla saadaan paljon enemmän voimaa sweepin toteuttamiseen. Jos päällä oleva on hyvin hereillä, ei sweeppiä yleensä ole helppo viimeistellä, mutta se on asetelmaltaan melko turvallinen alla olevalle, eikä sitä kokeilemalla riskeeraa omaa positiota.

Tiistai 25.2. - Spiderguard

Tiistaina treenailtiin spiderguardia kaverin ohittaessa alhaalta/lähtötilanteen ollessa suljettu guardi. Kaverin hihat haettiin ensin haltuun, jonka jälkeen lähdettiin tuomaan jalkoja kaverin lantiolle ja otettiin ns. puolispiderhookkien avulla kaverin kädet haltuun ja irti tämän kropasta. Samalla oma lantio siirrettiin kauemmas kaverista. Toinen jalka haettiin kaverin kyynertaipeseen ja kiertävällä liikkeellä vietiin kaverin käsi ylös samalla tämän tasapainoa horjuttaen.

Alla olija hakee spiderhookkia

Ensimmäisenä vaihtoehtona katsottiin saksisweep, joka toimii samalla tavalla kuin perinteinenkin saksisweeppi suljetusta guardista. Lantio on käännettävä sivuttain, jotta saksaaminen onnistuu, ja myös oman kyynervarren varaan nouseminen tehostaa sweeppiä. Saksaamisen sijaan vaihtoehtona on työntää jalkapohjalla kaverin tukijalkaa polvesta taakse päin.

Toisena vaihtoehtona haettiin samaisesta tilanteesta triangeli. Puolispiderjalka ponnistaa kaverin lantiolta spiderhookki jalan ampuessa ylös kaverin niskan yli, samalla työnnetään jalan avulla jo itsemme parempaan kulmaan. Puolispiderin puoleinen käsi otetaan haltuun ja suljetaan jalat triangeliin. Tarvittaessa kiristetään triangeli ja haetaan kulma vielä paremmaksi ottamalla omasta säärestä kiinni ja käyttämällä toista jalkaa apuna kääntämisessä.

Sunnuntai 23.2. de la riva guard

Kävimme läpi yhdenlaista tapaa pelata avointa guardia nimeltään De La Riva guard. Lähdettiin liikkeelle avoimesta guardista niin, että käsillä on otteet kaverin hihansuista ja jalat on aktiivisina hookkeina kaverin polvitaipeissa. Vaihdetaan toinen käsiote toiseen, eli ristikkäiseen, hihaan ja toinen käsi siirretään kaverin nilkan taakse. Nilkkaotteen puoleinen jalka kiepsautetaan kaverin jalan ulkokautta kaverin reiden taakse. Oma jalka on taas aktiivisena hookkina, niin että varpaat ovat sisäreidellä. Toinen jalka siirretään polvitaipeesta kontrolloimaan joko kaverin lantiolle tai kaverin sisäreiteen. Tällä jalalla voi testailla, mistä kohdasta on itselle mukavin kontrolloida ja liikuttaa kaveria. Hihaotteen sijaan voidaan ottaa ote myös kaverin kauluksesta.  Lähtötilanteeseen verrattuna, jossa ollaan suoraan kaverin edessä, de la rivassa ollaan hieman kaverin sivulla

De la rivaan päästyä, lähdettiin etenemään selkään. Työnnetään reidellä olevalla jalalla omaa lantiota ylöspäin ja itseä hieman enemmän kyljelle. Samalla työnnetään kiepsautettua jalkaa syvemmälle, kohti kaverin toista jalkaa/lantiota. Vaihdetaan hihaote kaverin vyöhön, tai jos ei yltä vyöhön, niin esim. kaverin housuissa vyötäröllä oleva reikäkohta on hyvä paikka ottaa ote. Tuodaan toinen, reidellä oleva jalka kaverin polvitaipeeseen, nilkalla olevalla kädellä otetaan ote toisesta nilkasta niin, että saadaan liikutettua itsemme suoraan kaverin taakse. Kiepsautettu jalka tiputetaan toisen polven taakse ja nilkalla oleva käsi siirretään kaverin vyölle. Jaloilla työnnetään ja vyöllä olevilla käsillä vedetään kaveria syliin. Kun saadaan kaveri alas, muistetaan puristaa omia polvia ja jos vaan mahdollista, otetaan heti selkä, eli laitetaan hookit sisään.

Monesti selkään meno ei onnistu esim. jos kaveri astuu toista jalkaa kauemmas, jolloin oma hookki karkaa. Noustaan istumaan merenneitoasentoon halaamaan kaverin jalkaa, jalat kaverin taka puolella. Vaihdetaan hihaote toiseen käteen niin, että oma käsi menee kaverin jalkojen välistä. Pää tulee kiinni kaverin reiteen ja sillä työnnetään. Toinen käsi tulee maahan tukipisteeksi. Noustaan ylös ja kaadetaan kaveri kumoon. Jos kaveri ei kaadu, voidaan auttaa vapaalla kädellä ottamalla kaverin nilkasta kiinni. Sweepissä tärkeintä on yhtenäinen liike, eli istumaan noususta lähtien liikutaan eteenpäin, eikä pysähdytä esim. halailemaan jalkaa. Myös päällä työntäminen on tärkeää.

Tiistai 28.1. - Peruskurssi: suora käsilukko

Peruskurssin treeneissä opeteltiin jälleen uusi lopetus: suora käsilukko, joka tunnetaan myös nimellä juji. Suora käsilukko on yksi tavallisimpia lopetuksia lajissa, ja sitä voi hakea lähes positiosta kuin positiosta. Treeneissä katsottiin perinteisimmät positiot, joista lukkoa voi hakea: suljettu guardi alta sekä mount.

Alla olevalla videolla on lähestulkoon samat yksityiskohdat, mitä treeneissä käytiin läpi. Tärkeää on muistaa säilyttää polvien puristus koko liikkeen ajan, eikä loppuasennossa kannata ristiä nilkkoja - sen sijaan toinen jalka on lukotettavan selän päällä ja toinen tämän niskan/takaraivon päällä estämässä kaverin ylös nousemista.

Toisena vaihtoehtona katsottiin siis tismalleen sama lopetus mount-positiosta. Yksityiskohdat ovat käytännössä samat, joten jos hahmottaa jomman kumman tavan tehdä käsilukko, niin toinenkin voi aueta sitä kautta. Alla olevalla videolla on muutama eri tapa hakea kaverin kättä haltuun.

Perjantaina jatketaan!

Sunnuntai 20.10.2013 - Lohikäärmeen suudelma

Alkuviikosta kertailtiin berimboloa niin tyttötreeneissä kuin Klubin muissakin harjoituksissa. Tästä olikin luonnollista siirtyä opettelemaan käänteistä berimboloa, joka tunnetaan myös mahtipontisemmalla nimella Kiss of the Dragon. Toukokuussa Tero Pyylammen leirillä olleet muistanevat harjoitelleensa tekniikka selänottona käänteisestä de la riva -guardista. Niin tai näin, tekniikan nimi on vaikea tai hölmö. Itse tekniikka on kuitenkin varsin näppärä, kun kohdilleen sattuu.

Kävimme läpi sitä, miten tällä käänteisellä berimbololla päästään selkäpuolelle, ja jopa selkäkontrolliin saakka. Tässä kuitenkin video käytännön toteutuksella, jossa päädytäänkin sweeppaamalla päälle guardiin.

Tiistai 15.10.2013 - Berimbolo

Lahden vierailun jälkimainingeissa kertasimme berimboloa. Aiheesta löytyy varsin oivallinen video, joten pidemmittä puheitta sen pariin:

tiistai 15.1. - peruskurssi: suora käsilukko mountista ja guardista

Käytiin läpi kurssin toinen lopetus: suora käsilukko eli tuttavallisemmin juji. Jujissa lopetus kohdistuu kaverin kyynärniveleeseen. Jujia voi hakea monesta eri positiosta, treeneissä käytiin läpi kaksi yleisintä, eli juji mount -positiosta sekä suljetusta guardista.

Mountista: mountissa kannattaa pyrkiä istumaan mahdollisimman "korkealla" lähdettäessä hakemaan käsilukkoa. Ristikkäisellä kädellä otetaan ote kaverin ojentajasta, ja vedetään kaverin hartiaa ilmaan. Samalla tuodaan oma polvi ilmaan nostetun hartian alle, mitä pidemmälle ja lähemmäksi kaverin päätä, sen parempi. Toinen jalka käännetään ns. risti-istunta -asentoon, mahdollisimman tiivisti kaverin ympärille. Tarkoituksena on istua kunnolla kaverin rintakehän/kyljen päällä, oma rintamasuunta noin 90 asteen kulmassa kaveriin nähden. Tämän jälkeen otetaan lukotettava käsi haltuun, nojataan hieman eteenpäin (voi myös ottaa maasta tukea) ja viedään hartian alla ollut jalka mahdollisimman tiivisti kaverin pään yli. Puristetaan polvia tiukasti yhteen kaverin käsivarren ympärille, otetaan ote kaverin ranteen kohdalta siten, että kaverin peukku osoittaa ylös ja lähdetään istumaan alas. Samalla nostetaan omaa lantiota ylös, jolloin lukko viimeistään kiristyy. Alla olevassa videossa käydään melkolailla samoja yksityiskohtia läpi, ja jokunen lisävinkkikin siitä löytyy.

(Suljetusta) guardista: Samat perusperiaatteet toimivat tässäkin tapauksessa, tilanne on vaan käännetty ympäri mounttiin nähden. Guardin voi mountin tavoin pyrkiä nostamaan ylemmäs, mutta tärkeintä on rikkoa kaverin posture ja tuoda kaveri alas. Jälleen voidaan hakea ote kaverin ristikkäisen ojentajan takaa ja vetää käsi itselle haltuun, hieman oma keskilinjan yli. Samalla voi vetää kaveria vielä enemmän alaspäin ristikkäisestä hartiasta (ks. video alla). Tuodaan hallussa olevan käden puoleinen jalka tiiviisti kaverin lantiolle, puristetaan polvia yhteen ja ponnistetaan lantiolta itsemme parempaan kulmaan, noin 90 astetta kaveriin nähden. Toinen jalka kääntyy samalla kaverin selän yli. Viedään lukotettavan käden puoleinen jalka kaverin pään yli ja painetaan sillä kaveria alas päin pään kohdalta. Samalla puristetaan polvia tiukasti yhteen, otetaan kiinni kaverin ranteesta siten, että peukku osoittaa ylös päin ja kiristetään lopetus nostamalla lantiota. Alla olevasta videosta voi taas poimia samoja ja hieman muitakin yksityiskohtia kuin treeneissä.

sunnuntai 13.1. - peruskurssi: hip bump -sweep ja kimura suljetusta guardista

Sunnuntain treeneissä käytiin läpi peruskurssi ensimmäinen sweeppi ja lopetus. Lähtöpositiona oli suljettu guard alta. Ihan alkuun katsottiin päällä olevan kaverin posturen rikkomista: kaverin tukipisteet eli kädet täytyy poistaa tieltä. Tämän voi tehdä yksinkertaisesti ottamalla kaveria ranteesta kiinni ja siirtämällä käden pois. Otteen voi hakea tarvittaessa myös kaverin pään takaa - ei aivan niskan kohdalta, vaan kaverin takaraivon tienoilta. Tällöin kaverin on vaikeampi vastustaa vetoa. Vaihtoehtoisesti voi myös ottaa ns. halausotteen kaverin kainalosta, yleensä yhdeltä puolelta helpompi, ja vetää kaveri koko kropalla alas. Lantio ja jalat tekevät myös työtä heijaten kaveria alas. Pelkillä käsillä vetäminen on nimittäin raskasta ja usein mahdotontakin.

Sweep eli kääntö tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että alla oleva kaveri kääntyy päälle johonkin positioon. BJJ:ssä ja lukkopainissa on hieman eri säännöt sweepin pistelaskun suhteen, mutta periaatteessa on aina hyvä, jos alta pääsee päälle, olipa tyyli mikä tahansa ja lähtötilanne mistä positiosta tahansa. Kurssin ensimmäinen sweeppiä kutsutaan nimellä hip bump -sweep. Nimestä voi päätellä, että lantio näyttelee suurta osaa tässä käännössä. Sweepatessa lähdetään viemään omaa ylävartaloa ristiin kaverin olan yli, otetaan tämän tukikäsi haltuun ja samalla "lyödään" (bump) voimakkaasti kaveri ympäri oman lantion avulla. Alla olevan videon ope kuvaa lantion liikettä samanlaiseksi kuin pyrkisi tekemään kiertopotkua kaverin läpi. Hip bump on helpompi toteuttaa, jos kaveri nojaa guardissa hieman taakse päin tai on vaihtoehtoisesti liikkumassa siihen suuntaan. Tällöin set up'ina voi toimia kaverin posturan rikkominen, jota puolustaessa kaverin täytyy liikkua takaisin pystyyn.

Päivän lopetuksena katsottiin kimura eli olkapäälukko suljetusta guardista. Kimura ja hip bump kulkevat ns. käsi kädessä, sillä usein toista hakiessa toisellekin aukeaa paikkoja. Treeneissä lähdettiin hakemaan kimuraa tilanteesta, jossa kaveri puolustaa hip bump -sweeppiä, mutta kimuraa voi lähteä hakemaan myös ensisijaisesti. Kimuraa haettaessa kurotetaan samalla tavalla kaverin hartian yli kuin hip bump sweepissäkin. Kaverin käsi otetaan haltuun omaan kainaloon. Toisella kädellä otetaan kiinni kaverin ranteesta ns. apinaotteella, eli peukaloa ei kierretä käden ympärille, ja samalla otetaan kaverin hartian yli menevällä kädellä kiinni omasta ranteesta. Palataan itse selälleen, ja samalla käännytään suurinpiirtein 90 asteen kulmaan kaveriin nähden, ja viedään oma jalka tämän selän yli. Lukko kiristyy parhaiten kun ensin halataan kaverin käsivarsi tiukasti itseä vasten ja sen jälkeen lähdetään kiristämään viemällä kaverin kättä ranteen kohdalta ylös päin. Käden täytyy olla vähintään 90 asteen kulmassa, jotta lukko tulisi nopeasti. Selän yli kulkevalla jalalla estetään kaveria nousemasta ylös. Alla oleva video on ehkä helpompi tapa muistutella kimura mieliin kuin yllä oleva selostus :)

 
Lopetuksista: kurssilla käydään läpi, missä minkäkin lopetuksen pitäisi tuntua, miten niitä kiristetään hallitusti ja miten niihin luovutetaan eli taputetaan. Yleisohjeena voisi sanoa, että etenkin niiden, joilla on yliliikkuvat nivelet, kannattaa olla tarkkana ollessaan lukotettavana. Lukottajan tehtävä on kiristää lukko hallitusti, mutta samoin lukotettavan tehtävä on luovuttaa, jos pakoon pääsyä ei ole. Treenaaminen on kivointa kun sekä itse että treenikaverit pysyvät ehjänä.

Perjantai 11.01.2013 - Peruskurssi: guardin avaus + ohitus

Jatkettiin edellisten treenien teemaa eli suljetussa guardissa oleminen ja sen avaaminen sekä katsottiin kurssin ekat ohitukset.

Guardin avauksiin lisättiin toinen keino, ns. alhaalla avaaminen. Siinä lähdetään levittämään omaa asentoa avaamalla toista jalkaa ulospäin ja takaviistoon. Samalla viedään toinen polvi kaverin takamuksen alle siten, että kaveri nousee hieman ilmaan. Guardia lähdetään avaamaan kiertämällä ja viemällä omaa vartaloa ja lantiota kaverista pois päin. Samalla voidaan työntää kaveria lantiolta tai vaihtoehtoisesti jalkojen kohdalta. Kun guardi aukeaa, nostetaan kaverin alla ollut polvi pystyyn, jalkapohja maata vasten. Tätä voidaan kutsua "taisteluasennoksi" (ks. video alla, combat base). Guardin avaamiseen "alhaalla" löytyy erilaisia yksityiskohtia, ja eri ihmiset painottavat eri asioita.

Ohituksista kävimme läpi kaksi versiota, toisen kaverin jalkojen välistä ja toisen niiden alta. Ensin lähdettiin ohi kaverin jalkojen välistä. Avauksen jälkeen pystyyn nostettu jalka liu'utetaan kaverin reiden yli siten, että jalkaterä jää edelleen "guardiin". Toinen jalka nostetaan samalla pystyyn kaverin lantion lähelle, jolloin kaverin toinen jälka jää kainaloon kontrolliin. Otetaan kaverin pää ja kainalo haltuun, ja samalla voi antaa olkapäällä painetta kaverin kaulalle. Tämän jälkeen tuodaan ensin taaempi jalka guardin ohi ja vasta sitten vapautetaan kaverin maata vasten painettu jalka tuomalla toinenkin jalka guardista ohi. Näin on edetty hyvin sivusidontaan.

Toisena vaihtoehtona katsottiin kaverin jalkojen ali ohitusta. Molemmat kädet haetaan kaverin jalkojen ali ja nostetaan hieman kaverin lantiota ilmaan. Toista kättä lähdetään viemään kohti kaverin ristikkäistä hartiaa ja samalla tuodaan painetta kaverin lantion päälle nojaamalla omaa lantiota tätä vasten. Oma kroppa kierretään guardista ohi ja näin on jälleen edetty sivusidontaan saakka.

Pahoittelut epäselvästä tekstistä - tässä ehkä aukeaa blogin suurin merkitys: tekstien tarkoitus on muistuttaa mieliin treeneissä paikalla olleille, mitä milloinkin on tehty. Alla vielä video, josta voi poimia myös tämän päivän ja viime tiistain tekniikoita. Videolla olevat yksityiskohdat voivat olla pikkuisen erilaisia kuin treeneissä näytetyt. Tämä on hyvä osoitus siitä, ettei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa tehdä tekniikoita. Nyt kannattanee poimia tuolta lähinnä treeneissä läpi käydyt tekniikat - loput voivat olla inspiraationa erilaisille vaihtoehdoille, ihan kaikkia ei kuitenkaan kannata vielä alkaa opettelemaan ;)

Vinkkejä videon katseluun:
* kohdassa 1:00-> treeneissä katsottu tapa avata guardi alhaalla, lopuksi nostetaan toinen polvi pystyyn ns. combat baseen.
* 1:25 -> ylösnousu avaus
* 2:04 -> treeneissä läpi käydyt ohitustavat, joskin hieman eri yksityiskohdilla.

sunnuntai 16.9. - suljettu guard alta sekä juji, triangeli & omoplata -yhdistelmä

Hyökättiin vaihteeksi alta joskus aiemminkin läpikäydyllä juji - triangeli - omoplata -yhdistelmällä. Aloitettiin treenit rikkomalla guardissa olijan posturea: purettiin tämän tukipisteenä olevia käsiä, ja haettiin kaveria alas joko niskan takaa tai hartioista käsin vetämällä. Lantio ja jalat toimivat hyvänä apuna tässä.

Jujin hakemisessa tärkeintä on muistaa pitää lantio aktiivisena ja tiiviisti kaveria vasten, samoin kuin puristaa polvia kohti toisiaan. Jujin vaatii onnistuakseen hyvän kulman kaveriin nähden, melkeinpä 90 astetta. Ote kaverin kädestä (riittää hyvin, jos käden saa kiinni omaa keskilinjaa vasten) ja vedetään kaveria samalla alaspäin. Kiinni pidetyn käden puoleinen polvi nostetaan puristamaan kaveria hartioista lysyyn, ja samalla voi ponnistaa itseään oikeaan kulmaan. Toinen jalka auttaa tässä kiertämällä selän päälle. Viedään jalka kaverin pään yli, polvet koko ajan toisiaan kohti puristaen, ja kiristetään juji.

Jos kaveri saa vedettyä jujitettavan käden vapaaksi, pidetään lantio yhä ylhäällä ja vaihdetaan hyökkäys triangeliin. Tällöin kulma kääntyy noin 180 astetta toiseen suuntaan. Triangelin sisään jäävä käsi täytyy saada kulkemaan poikittain kaveriin nähden.

Jos kaveri passaa triangelia kääntämällä käden toiseen suuntaan, vaihdetaan hyökkäys omoplataan. Hyökkäyksen kulma vaihtuu jälleen, tällä kertaa käännytään lähes 270 astetta suhteessa triangeliin. Kiristetään omoplata.


Tänään tuli vähän lyhyempää tekstiä, väsyneen näppäimistöstä. Tiistaina jatketaan saman teeman parissa.

perjantai 13.1.2011: peruskurssi - suora käsilukko

Täydennettiin lopetusarsenaalia suoralla käsilukolla eli jujilla. Samaisen lopetuksen voi tehdä niin päältä mountista kuin alta guardista, ja kävimmekin läpi molemmat vaihtoehdot.

Päältä mountista:

valkopukuinen ottelija hakee suoraa käsilukkoa

Mountissa oltaessa pyritään ensin siirtymään hieman "ylös päin", eli saamaan omat polvet kaverin kainaloihin. Tämä nostaa kaverin käsiä paremmin tarjolle, ja tekee muutenkin käsilukon puolustamisesta hankalaa. Polvet pidetään koko ajan tiukasti kaveria vasten. Käsistä valitaan jompi kumpi, se halataan itseä vasten ja samalla voi nostaa käden puoleista hartiaa ilmaan. Lukotettavan käden puoleinen polvi liu'utetaan samalla pidemmälle, pään vierelle, jotta paketti pysyy tiukkana. Toinen jalka nostetaan tässä vaiheessa pystyyn tai vaihtoehtoisesti käännetään risti-istuntaa muistuttavaan asentoon, edelleen tiukasti kaverissa kiinni. Kaverin päällä on syytä koko ajan pitää painetta eli rehellisesti istua tämän päällä. Oma rintamasuunta käännetään 90 asteen kulmaan kaveriin nähden, ja lukotettavan käden puoleinen jalka viedään kaverin pään toiselle puolelle. Tuen ottaminen hieman eteenpäin nojaamalla voi tässä auttaa. Polvet yhteen puristettuina kaadutaan taakse päin, ja pidetään kaverin käsi koko ajan omaa vartaloa vasten. Kaverin käsi käännetään siten, että tämän peukalo osoittaa ylöspäin, ja lukko viimeistellään tarvittaessa nostamalla lantiota.

valkopukuinen ottelija viimeistelemässä suoraa käsilukkoa

Alta guardista:

Käytännössä lukko on täysin sama, kontrollointi vain sovelletaan guardiin sopivaksi.

alla oleva yrittää tehdä suoraa käsilukkoa

Kaverin postuuraa voi aluksi horjuttaa, ja hakea tämän toista kättä haltuun. Otteen voi hakea esimerkiksi ristikkäisellä kädellä kaverin ojentajan takaa. Riittää kun kaverin käsi saadaan kiinni omaan vartaloon siten, että kaverin kyynerpää on keskellä omaa vartaloa tai hieman keskilinjan yli ristiin. Asentoa voi vielä tehostaa vetämällä kaveria alaspäin tämän toisesta hartiasta. Polvia voi koko ajan pyrkiä puristamaan kaverin kylkiä vasten, aivan kuten päältä mountista kontrolloitaessa.

Tämän jälkeen lähdetään hakemaan ns. kulmaa, eli työnnetään lukotettavan käden puoleisella jalalla itseä 90 asteen kulmaan kaveriin nähden. Polvia painetaan edelleen tiiviisti kaveria vasten. Toinen jalka käännetään kaverin selän päälle, ja lukotettavan käden puoleinen jalka tuodaan toiselle puolelle kaverin päätä. Nilkkoja ei kannata ristiä, vaan toisella jalalla painetaan kaveria päästä alas päin ja toisella selästä. Tämä vaikeuttaa käsilukon puolustamista, sillä kaveri yrittää nostaa selkäänsä ylös ja tuoda oman painonsa päälle. Polvia kokoajan yhteen puristaen käännetään kaverin peukalo ylös päin ja viimeistellään lukko nostamalla lantiota.

mustapukuinen yrittää tehdä käsilukkoa, mutta nilkkojen ristiminen ei estä valkopukuisen puolustautumista

alla oleva viimeistelee suoraa käsilukkoa

Molemmissa tavoissa hyvä kontrollointi on tärkeää. Taitojen karttuessa lukkoihin siirtyminen nopeutuu, ja osa kontrolleista saatetaan korvata nopeudella, mutta tämä jättää aina hyvälle vastustajalle aikaa ja mahdollisuuksia paeta lopetuksesta.