Sunnuntai 6.12. ja tiistai 8.12. - Käsilukottelua high guardista ja berimbolo

Sunnuntain treeneissä katsottiin itsenäisyyspäivän ja 612-haasteen inspiroimana käsilukkoja high guardista. High guard on suljetun guardin muoto, jossa kaverin posturea on rikottu, ja kun posture saadaan rikki nostetaan suljettua guardia ylemmäs niin, että jalat ovat kaverin yläselän ympäri. Yleensä toinen jalka kontrolloi hartian etupuolelta ja toinen jalka toisen olkapään alapuolelta. High guardissa erityisen tärkeää on muistaa puristaa omia polvia yhteen, että kaveri saadaan pidettyä nipussa. Lähdettiin lukottamaan sen puoleista kättä, jolta jalka kontrolloi hartian edestä. Normaali käsilukko tästä voi olla hieman hankala toteuttaa ja kaveri pystyy yleensä aika helposti tuomaan painoa päälle ja blokkaamaan jalan siirtämisen käsilukottaessa pään toiselle puolelle. Tässä tapauksessa otetaan vastakkaisella kädellä kädestä hyvä kontrolli forkun kohdalta. Toisella kädellä otetaan lukotettavan käden ranteesta kiinni. Puristetaan polvia yhteen, työnnetään jalkoja suoraksi, nostetaan lantiota ja vedetään ranteesta kättä sivulle. Lukko tuntuu yleensä kyynärpäässä tai olkapäässä.

Jos kaveri puolustaa ja yrittää vetää kättä pois, pidetään käsi edelleen hallussa ja käännytään normaaliin käsilukkoon. Jos ensimmäinen lukko ei jostain syystä tule (esim. kaverilla on ylitaipuvat nivelet), käännetään rannetta kontrolloiva käsi ja tehdään rannelukko. Myös rannelukottaessa pitää muistaa jalkojen puristus ja suoristus.

Tiistain treeneissä katsottiin yleisön pyynnöstä berimboloa ja mietittiin sen puolustamista.

tiistai 4.12. - High, higher, highest

Teemana näissä treeneissä oli high guard, sen haku ja erityisesti sen avulla kontrollointi. Lähdettiin melko perinteisesti rikkomaan kaverin postuuraa, mutta sen lisäksi kiinnitettiin huomiota jalkoihin. High guardin tavoitteena kun on "nostaa" guardi ylös kaverin hartioiden tasolle. Parasta on, jos saa high guardissa polvilla puristettua molemmat tai toisen kaverin hartioista niin sanotusti sisään päin. Huomio kannattaa myös kiinnittää lantioon; high guardin hakeminen on helpompaa, jos siirtää omaa lantiota kaverista pois päin. Samalla täytyy pitää lantio ylhäällä, eli vatsojen on tehtävä töitä. High guardista tulee vahva kun koko kroppa on sen takana; ei siis yritetä rikkoa kaverin postuuraa pelkästään käsin vetämällä tai jalkoja nostamalla.

Jos high guardin pelaa hyvin ja saa kaverin kontrolliin, avautuu positiosta monet peruslopetukset melko pienillä liikkeillä. Suora käsilukko on melkeinpä aina kuin tarjottimella, ja kaverin positiosta riippuen myös muut käsilukot, rannelukot, triangeli ja ristikuristukset ovat haettavissa. Tärkeintä on pitää lantio ylhäällä ja kaveri sen avulla kontrollissa.

Katsottiin treeneissä lähinnä juji high guardista sekä sen kiristäminen jos kaveri pyrkii nousemaan pystyyn = pidetään high guard kiinni ja lantio ylhäällä jolloin kaveri ei pääse suoristamaan postuuraa. Triangelia haettiin puolestaan tilanteessa, jossa kaverin toinen käsi jää tavallaan puolitiehen high guardin sisään, jolloin käden voi myös halutessaan työntää pois ja hyökätä triangelilla.

tiistai 15.5. - high guard

Suljettu guard alta: keskityimme hyökkäämään lopetuksin käyttäen apuna high guardia. High guardissa on tavoitteena rikkoa kaverin postuura ja samalla aktiivisesti "nostaa" guardia ylöspäin eli jalkoja ja lantiota(!)  kontrolloimaan kaverin yläkroppaa. Paras on, jos saa rakennettua guardin niin sanotusti toisen olan yli, eli kaverin toinen olkapää jää kunnolla puristuksiin guardin sisään ja toinen ulos. Lantio pidetään koko ajan aktiivisena, jottei kaveri saa käsiä (kyynerpäitä) turvaan.

Kun hyvä kontrolli on saatu (se lantio ylhäällä! ei voi olla korostamatta liikaa), avautuu tästä hyvin lopetusmahdollisuuksia: suora käsilukko on usein kuin tarjottimella. Jos kaverin toinen käsi "jää" ulkopuolelle tai kaveri esimerkiksi itse vetää käden pois guardista, voi lähteä hyökkäämään myös triangelilla. Ristikuristus on myös hyvä tapa pyrkiä lopetukseen, joskin sitä voi olla hankalaa hakea kaverin ollessa todella supussa.

Tiistai 17.05.2011 - High Guard

Tällä kertaa lukkopainin nimissä guardin pelaamista alta. Ajatuksena oli lähteä purkamaan ensin suljetussa guardissa päällä olevan posturea ja rakentamaan sen jälkeen hyökkäystä. Posturen purkamisen työstämisessä apuna ovat ote niskasta ja kädestä. Tämän jälkeen jeesataan vetämällä omia polvia kaverin kainaloihin eli vedetään jalkoja ja lantiota apuna käyttäen päällä olija alas.

Kun posture saatiin purettua aloitimme high guardin rakentamisen:

- jalat "kiivetää" ylös kaverin hartioiden päälle ja lantio tuodaan myös ylemmäs.

- polvia puristetaan yhteen siten, että paketti pysyy napakkana eikä vihulainen pääse nykimään käsiä ulos.

- kontrolloidaan edelleen niskan takaa ja kädestä (ojentajan takaa/ranteesta/mistä kukin tykkää)

- jos käsi on hyvin kontrollissa, voidaan lähteä rakentamaan jujia: haetaan kulmaa, pidetään lantio ylhäällä ja tuodaan jalka pään päälle. Polvet yhdessä. Ote kädestä. Kiristä. Nauti.

- jos taasen vihulainen ui toista kättä ulos guardista rakennetan pään ympärille triangeli: käsi hallussa koko ajan. Lantio ylhäällä. Haetaan kulmaa kontrolloiden omasta nilkasta tai kaverin päästä. Kunnon kulma. Polvia yhteen. Kiristetään oman polven takaa tai kaverin pään takaa. Vapautetaan taputtava vihu.

- jos high guard on kiinni ja kädet hyvin hallussa ja päällä olija lähtee oikaisemaan itseään ylös, voidaan yrittää kiristää juji jompaan kumpaan käteen ikään kuin suoraan edestä. Paketti koko ajan tiukkana, lantio ylhäällä ja ote kädestä. Tämä kiristyy yleensä aika äkisti, joten tarkkana.