Sunnuntai 20.3. ja Tiistai 22.3. - Edustushommia ja Tonin salaisia tekniikoita

Turun kisojen jälkeen Clubin tytöt jatkoivat edustushommia tiistai-iltana järjestetyssä Jyväskylän kaupugin palkitsemistilaisuudessa, jossa muistettiin vuonna 2015 SM-, PM-, EM ja MM-tasolla menestyneitä urheilijoita. Paikalla edustamassa olivat Elina, Heli ja Tytti. Lisäksi palkittuja, mutta paikalle pääsemättömiä naisia olivat Venla, Hanna sekä Laura R.. Myös Fight Clubin poikia oli palkittujen joukossa. Kahvittelu- ja palkitsemistilaisuus on Jyväskylän kaupungilta hieno ele kaupungin lukuisia urheilijoita kohtaan. Lisäksi kansainvälisissä kisoissa menestyneiden urheilijoiden rahastipendi tukee konkreettisesti kisamatkojen tekemistä myös tulevana vuonna.

Fight Like a Girl -club edustaa

Erikoistilaisuuksien ajan tyttöpainien vetoa tuurasi jälleen kunniatyttö Toni. Tonin huippusalaisten ja erityistehokkaiden tekniikoiden yksityiskohdat jääkööt treeneissä olleiden väliseksi salaisuudeksi, mutta mainitaan sen verran, että sunnuntain treenien aiheena oli kilppari ja tiistaina puolestaan knee on belly tai polvi pakilla -positio. Tiistain treeneissä kontrollin jatkoksi tehtiin myös brabo-kuristus.

Tiistai 19.2.2013 - Pukupainia

Peruskurssi päättyi sunnuntaina ja tiistaina olikin vuorossa "normaalit" tyttöpainit. Koska puvun käyttö on vielä vähän uutta, katsottiin muutama toisistaan irrallinen tekniikka, jossa puvusta on hyötyä. Kyseiset tekniikat pystyy tekemään myös ilman pukua, mutta pukuotteet tekevät molemmista hieman luonnollisempia, ainakin itselle.

Päältä tekniikaksi valittiin toreador ohitus: lähtö avoimesta guardista, tavoitteena on saada otteet kaverin lahkeista polven sisäpuolelta. Otteita voi hakea myös esim. lahkeiden suulta, mutta tällöin kaverin liikkuvuutta ei pysty rajoittamaan niin paljoa. Kun otteet on saatu kiinni, liikutaan yhdellä nopealla liikkeellä taaksepäin ja nykäistään kaverin jalat maata kohti. Kaverin jalkoihin täytyy nojata melkein koko painolla, jotta tämä ei pystyisi liikuttamaan jalkoja. Ikuisuuksia tässä asennossa ei voi pysyä, mutta näin saa luotua itselleen ikkunan ohitukselle. Ohitus tapahtuu astumalla toinen jalka hieman etuviistoon kaverin ohi, ja tämän jälkeen astutaan ns. ristiin kaverin lantiota myöten. Treeneissä vietiin ristiin astuttu jalka suoraan ns. polvi pakille asentoon. Tämä on kisoissa 2 pisteen arvoinen positio, ja siitä voi jatkaa suoraan mounttiin.

Päällä otteleva Päivi Levonen hakee "polvea pakille"

Alta tekniikaksi valittiin saksisweep, jota lähdettiin hakemaan suljetusta guardista. Haettiin otteet saman puolen hihansuusta ja ristikkäisestä kauluksesta. Tämän jälkeen ammuttiin lantiota hieman taakse päin ja käännyttiin samalla kyljelleen otteiden puolelle. Päälimmäisen jalan sääri tähdättiin kaverin rintakehän poikkin, ja tarkoituksena on työntää jalalla samaan aikaan kun kaveria vedetään kauluksesta eteenpäin. Jalat tekevät saksaavan liikkeen, alempi jalka maata pitkin. Tällöin kaveri kääntyy ympäri ja parhaimmillaan voi itse kääntyä päälle suoraan mounttiin. Alla videossa on muutama muukin yksityiskohta, mitä ei treeneissä käyty läpi. Sweepit (niinkuin mikä tahansa liike) vaativat paljon toistoja, jotta ajoituksen saa sparreissa kohdilleen. Ei siis kannata masentua, jos alkuun tuntuu hankalalta.

sunnuntai 9.9.- sivusidonnasta eteneminen

Nopea kertaus sivusidonnan tärkeimmästä asiasta eli painopisteen (lantio) pitämisestä alhaalla. Tällöin kaverin päälle muodostuu riittävästi painetta, ja muutenkin on mukava liikkua kaverin päällä. Varsinaisena teemana oli kuitenkin position parantaminen, toisin sanoen mount ja back mount ja välissä polvi pakilla -pisteiden otto. Toki lopetuksiakin kannattaa hakea, mutta positiota parantamalla nekin tulevat paremmin tarjolle. Keskityttiin tekemään vaihdot tiiviisti ja huolella, sillä päällä ollessa ei tarvitse panikoida ja edetä kannattaa rauhassa. Sivusidonnan pitämisessä auttaa kauemmasta kädestä kontrollointi tai ns. polvi kyljellä -kontrolli.

Ekaksi polvi pakilla - 2 pistettä. Itse käytän ko. positiota pisteiden keräämiseen, sillä etenkin pienten vastustajien kanssa mounttiin pääseminen saattaa olla vaikeaa. Polvi viedään pakille mahdollisimman pienellä liikkeellä, painopiste (taas se lantio) on tässäkin hyvä pitää alhaalla. Painetta kaverin päälle saa, jos ei tuo sitä polven varaan vaan sen sijaan pitää lantion hyvin matalalla. Yläkropasta voi ottaa haluamansa kontrollin.

Tästä voikin sitten edetä mounttiin, 4 pistettä -> kontrolloidaan kaverin kauempaa kainaloa ja lähdetään "venyttämään" tämän kylkeä auki Adamsfamily -käden avulla. Samalla tuodaan polvi pakin yli, joko viistosti kaverin kainaloa kohti tai aurata polvella lantiota myös auki. Tärkeintä on edetä rauhassa, jottei kaveri saa haukattua nilkkaa kiinni.

Myös selkää - niin ikään 4 pistettä - voi hakea, etenkin jos kaveri pyrkii voimakkaasti kilppariin. Tällöin tuodaan painetta kaverin lantiolle, jotta saadaan ensimmäinen (alempi) hookki paikoilleen. Tämän jälkeen voi joko seurata perässä kilppariin tai vetää kaverin kyljelleen hookin kera. Pisteiden kannalta olisi täydellistä, jos guardin ohituksen jälkeen saa ensin kontrolloitua sivusidontaa 3 sekuntia ja sitten vastaa lähtee hyökkäämään selkään. Tilanteen mukaan.

sunnuntai 21.8. - polvi pakilla

Knee-on-stomach eli polvi pakilla. Kerrattiin vielä hieman sivusidonnassa olemista lämmittelymielessä, sillä useimmiten polvi pakilla tehdään nimenomaan sivusidonnasta lähtien.

Polven voi ns. liu'uttaa vatsan päälle tai vaihtoehtoisesti hypätä suoraan asemiin. Tukevan paikan löytäminen riippuu hieman mittasuhteista, mutta nimensä mukaisesti polvi tulisi tähdätä vastan tienoille, ei siis kaverin nivusiin tai rintalastalle. BJJ:ssä pisteet saa vain, jos rintamasuunta on kaveriin päin, lukkopainissa myös selkä kaveriin päin. Polvea ei ole tarkoitus painaa suoraan alaspäin kaverista "läpi", vaan oikea painopiste ja paine tulevat enemminkin polven suuntaisesti hieman eteenpäin suuntautuvasta paineesta. Tämän lisäksi tulee kaverin yläkroppa pitää kontrollissa; hyvä tapa on esimerkiksi ottaa toisella kädellä ote kaverin ojentasta (kumpi tahansa käsi) ja toisella pään ja niska takaa. BJJ:ssä myös maassa olevan jalan jalkapohjan tulee olla maassa - tukijalkaa ei saa jättää liian lähelle kaveria, jottei kaveri yllä siihen.

Hyvin usein polvi pakilla on osa siirtymistä mount positioon. Tämän lisäksi positio avaa paikat mm. käsilukolle tai lukkopainissa suoralle polvilukolle. Katsoimme käsilukot molempiin käsiin: riippuen siitä, kumpi käsi on saatavilla/jo valmiiksi hallussa, liikutaan polvi pakin päältä positiosta käsilukkoon. Jos hallussa on ns. lähempi käsi, riittää, kun siirtää tukijalan kaverin pään yli/jalkapöydän kaverin niskan alle. Polvet yhteen, ja käsilukon kiristys. Jos halutaan tehdä käsilukko kauempaan käteen, kierretää itse tukijalan "jäljessä" toiselle puolelle, tukijalka joko kaverin yli tai sitten jalkapöytä lukotettavan käden juureen kaverin selän alle. Kiepahdus tapahtuu pakilla olevan polven varassa, kaverin pään kautta. Kiristetään juji ja pidetään polvet yhdessä.

Tämän lisäksi katsoimme vaihtoehtoja lukkopainiin, jos ollaan selkä kaveriin päin. Suora polvilukko tapahtuu liukumalla kaverin vatsa yli toiselle puolelle, ottamalla "kauempi" jalka haltuun, ja kiristämällä lukko lähes käsilukon tavoin. Selkä kaveriin päin positiota voi käyttää myös mountiin liikkumiseen: liukumalla mountiin, jossa ollaan selin kaveriin tai kierähtämällä oman selän kautta ympäri normaaliin mountiin. Viimeinen voitaisiin lukea kikkailun nimiin, mutta hauska lisä ainakin allekirjoittaneelle silloin tällöin.

Polvi pakilla on hankala positio pisteiden keräämiseen. BJJ:ssä siitä useimmiten edun. Helpompaa voi olla elää kaverin liikkeiden mukaan ja hyödyntää positiota joko mountiin tai lopetukseen etenemisessä. Tukevan asennon löytäminen voi olla hankalaa, joten onnistuakseen tätä tulee treenata useamminkin. Mitäpä ei toisaalta pitäisi.