Tiistai 27.2. - Otetaistelua ja sweeppejä avoimesta guardista

Tiistain treeneissä jatkettiin pukupainiin tutustumista peruskurssin jatkoksi sekä tulevia joukkue-SM-kisoja ajatellen. Aluksi harjoiteltiin pystyssä kaverin otteiden torjumista, purkamista, omien otteiden hakemista sekä kaverin aktiivista horjuttamista. Otteiden purkamiseen katsottiin kahta perustekniikkaa: hihan pyöräytystä irti sekä kaulusotteen purkamista työntämällä kaveria kädestä ylös ja astumalla itse taaksepäin.

Seuraavaksi kerrattiin jo peruskurssilta tuttu tripodi-sweeppi. Lähtötilanteessa ollaan avoimessa guardissa hookit kaverin polvitaipeissa ja otteet hihoissa. Tästä siirretään kaverin toinen hiha ristikkäiseen käteen, vapautunut käsi tuodaan kaverin kantapään taakse, samanpuoleinen jalka nostetaan kaverin lantiolle ja toinen tippuu kaverin toisen kantapään taakse. Sweeppi toteutetaan vetämällä kaveria hihasta ja jalan takaa, "nostamalla" lantiojalalla ja koukkaamalla toisella jalalla kaverin jalka alta pois. Kaverin kaatuessa noustaan samalla liikkeellä hyvään kontrolliin päälle.

Jatkoksi katsottiin tilannetta, missä kaveri puolustaa tripodi-sweepin astumalla nilkka-hookin yli. Tällöin tämä sweeppi ei enää onnistu, sillä kaverin jalka on liian kaukana koukattavaksi. Hätä ei kuitenkaan ole tämän näköinen, vaan tästä voidaan sweepata kaveri vaihtamalla jalkojen paikkaa ja kääntymällä kylkiasentoon. Äsken kaverin nilkan takana ollut jalka tulee siis työntämään lantiolle ja lantiojalka siirtyy puolestaan pyyhkäisemään kaverin nilkan takaa. Viimeistellään sweeppi taas nousemalla ylös kaverin kaatuessa.

Nämä kaksi sweeppiä pelaavat loistavasti yhteen molempiin suuntiin ja siksi ne tunnetaankin Jyväskylässä "perussweeppeinä" (tai Venla-sweeppeinä :) ). Oheisella videolla esitetään jälkimmäinen sweeppi sickle-sweep -nimellä ja demonstroidaan myös sen yhdistämistä tripodisweeppiin.

tiistai 25.10.2011 - open guard alta sekä saksisweep

Teemojen mukaan kun mennään, niin menossa on open guard -viikko. Kertailtiin vähän Idan leirin oppeja, tänään alla olevan näkökulmasta.

Hieman itse asennosta: jos ollaan istualtaan, tapahtuu liikkuminen ns. istumakatkaravun avulla. Asento on aina hieman toisen jalan päällä, tukea maasta voi ottaa alemman jalan puoleisella kädellä. Toisella kädellä voi hakea otteita esim. kauluksesta tai pitää etäisyyttä kaveriin. Samalla myös suojataan omia jalkoja, jottei kaveri saisi niistä tai housun lahkeista otetta. Istuma-asento on hieman etunojapainoinen, ei kuitenkaan siten, että kaveri voi painaa täysin mattoon.

Idan malliasento

Tästä lähdettiin ensin harjoittelemaan otteiden purkua, jos kaveri kaikesta huolimatta saa otteen lahkeista. Otteet on helpompi purkaa, jos menee tässä vaiheessa selälleen. Ote kaverin hihoista, ja samaan aikaan vedetään kädellä ja potkaistaan jalalla. Kun ote irtoaa, tuodaan oma jalka väliin esim. kaverin lantiolle kontrolloimaan tilannetta. Tämän jälkeen irroitetaan toinen jalka.

Asennosta voi lähteä hakemaan käsivetoa. BJJ:ssä haetaan otetta kaverin ristikauluksesta. Käsivedossa vedetään samanaikaan kaveria alas (oma kyynerpää kiinni omaan kylkeen) ja liikutaan alta pois kaverin sivulle. Tällöin kaveri liikkuu eteenpäin tilaan, jossa aiemmin oltiin itse. Parhaimmassa tapauksessa kaveri tippuu nelinkontilleen, jolloin voi samalla liikkeellä kiertää selkään. Jos kaveri jää pystyyn, otetaan kontrolli tämän jalasta ja viedään kaveri mattoon esim. työntämällä tätä jalasta suoraan sivulle ja plokkaamalla kauempi jalka omalla kädellä.

Käsiveto

Jos kaveri ei kaadu, jalasta kiinni.

Jos kaveri plokkaa käsivedon vetämällä jo alusta saakka vastaan, voi kaverin taaksepäin suuntautuvaa liikettä käyttää hyödyksi. Vetävällä kädellä aletaankin työntää, ja samalla hyökätään omien jalkojen kanssa kaverin nilkkojen taakse, avataan omat jalat sähäkästi, jolloin kaverin jalat lähtevät alta. Tämä vaatii onnistuakseen kaverin liikkeen, joten suoraan tällä hyökkääminen on hankalaa.

Lopuksi katsoimme vielä saksisweepin, jonka voi tehdä kaverin ollessa pystyssä tai matossa. Etenkin jos kaveri vaihtaa pystystä mattoon tai toisin päin, voi ajoitus sweepille olla hyvä. Ote edelleen kaverin ristikauluksesta sekä saman puolen hihasta. Kaverin tasapainoa horjutetaan vetämällä tätä eteenpäin. Samalla omat jalat tekevät saksausliikkeen; alempi jalka lattiaa pitkin ja ylempi jalka työntä kaveria lantion/reiden seudulta. Lantion kääntäminen vinoon auttaa saksausliikkeen onnistumisessa.

(Tämän tekstin kuvat ja paljon lisää löytyvät osoitteesta http://trutanen.kuvat.fi. Kuvat on otettu Idan leirillä.)

perjantai 30.9. - peruskurssi: avoin guard päältä + ohittaminen

Tällä kertaa siis avoimeen guardiin ohjeita päältä pelaavalle. Asento muistuttaa hyvää pystyasentoa, eli omat kyynerpäät suojaavat kainaloita ja kylkiä, selkä pysyy suorana, tuki alaselästä ja lantiosta, jalat eivät ole koskaan samassa linjassa tai liian lähekkäin toistensa kanssa.

Lähdimme ensin hakemaan otteita kaverin polvien kohdalta, sekä purkamaan kaverin hookkeja. Jos hookit ovat sisäpuolella, polvitaipeen kohdalla, tapahtuu purkaminen kääntämällä polvea hieman sisäänpäin ja heittämällä jalka tuulilasinpyyhkijän tavoin oman takamuksen kautta yli. Joskus polven voi viedä maahan saakka ja suorittaa saman liikkeen siellä. Jalan ulkopuolelle tulevan hookin paras puolustus on kääntää jalkaterä ja polvi hieman ulospäin, jolloin hookin vaikutus lakkaa. Lantiolle tulevaa jalka puretaan kääntämällä lantio sivusuuntaan ja samalla voi auttaa omalla kyynerpäällä työntäen jalkaa pois.

Itse guardin ohittamista kokeilimme kolmen muistisäännön avulla:

* kun kaverin yksi jalka on lähellä lattiaa, painetaan se siihen. Esimerkiksi omalla polvella/säärellä painetaan kaverin jalan lattiaan, otetaan kaverin yläkroppa haltuun ja tullaan ohi haluamalla tavalla.

* kun kaverin jalka ylittää keskilinjan, painetaan se (ja samalla toinenkin jalka) lattiaan. Esimerkiksi ote housuista polven kohdalta, painetaan jalka lattiaan ja sprawlataan samalla taakse päin. Omaa hartiaa ja päätä käytetään jälleen "raajana" painamaan kaverin lantiota. Paine tähdätää kaverin reidelle, joskin kaverin raajojen pituus voi vaikuttaa painopisteeseen. Kävellään oma lantio pitkällä takana ja työnnetään samalla päällä, tullaan sideen ja otetaan kontrolli.

* kun kaverin jalat ovat lähellä toisiaan, halataan jalat yhteen ja nostetaan kaveri samalla syliin. Oma lantio tuodaan kaverin lantion päälle. Kierretään jomman kumman puolen kautta ohi. Tätä voi tehostaa ottamalla ristikkäisellä kädellä kiinni kaveria kauluksesta tai hartialta. Kaveri pidetään supussa mahdollisimman pitkään, yleensä tämä epäonnistuu, jos paine nostetaan liian aikaisin pois kaverin lantiolta.

tiistai 27.9. - peruskurssi: avoin guardi alta + triangeli

Open guard eli avoin guard: tarkoittaa käytännössä sitä, että omat jalat ovat sinun ja kaverin "välissä", eikä guard ole suljettu tai half. On myös erilaisia avoimia guardeja, joissa on omat niksinsä, mutta tämä kerta oli eräänlainen tutustuminen positioon.

Lähdimme kokeilemaan eri tyyppisiä tapoja hallita avointa guardia alta. Perusasennosta sen verran, että olisi hyvä, jos selkä ei osu lattiaan. Guardia pelataan joko pikkuisen kyljellään tai istualtaan. Kaverin posturaa voi horjuttaa otteilla tämän ranteista/hihoista sekä pään takaa/kauluksista. Kaverissa ei tarvitse roikkua vaan otteita voi ja pitää vaihdella tarvittaessa.

Jaloilla hallinta sijoittuu lähinnä kahdelle alueelle: polviin ja lantiolle. Hookeilla pelaamalla voi liikuttaa kaveria ja horjuttaa tätä. Hookit eli jalat on hyvä sijoittaa joko polven korkeudelle tai nilkan tasolle. Niiden täytyy olla aktiiviset: ei riitä, että jalat ovat paikoillaan vaan niillä tulee joko työntää tai vetää.
Toinen paikka jaloilla kontrollointiin on kaverin lantiolla. Jaloilla joko pidetään etäisyyttä, horjutetaan kaveria tai työnnetään itselle lisää tilaa.

Käytännössä olisi hyvä pelata aina guardia periaatteella "kolme pistettä kaverissa kiinni". Pisteillä tarkoitetaan omia raajoja, ja niitä tulee vaihdella. Alta saa harvoin käännettyä tilannetta toisin päin odottamalla, joten tärkeää onkin saada kaverin tasapaino horjumaan ja liikuttaa kaveria.

Katsoimme myös yhden sweepin ja lopetuksen: sweep tunnetaan Jyväskylässä nimellä Hessu Hopo. Siinä tarkkaillaan, josko pystyssä oleva kaveri astuu jalkojaan lähekkäin tai rinnakkain. Sopivana hetkenä otetaan kaverin molemmista nilkoista/kantapään takaa kiinni ja työnnetään jaloilla tätä lantiolta. Kaverin kaatuessa on tärkeää nousta perässä päälle, muuten pisteet jäävät saamatta.

Lopetuksena katsoimme triangeli -kuristuksen. Triangelille paras hetki on, jos kaverilla sattuu jostain syystä olemaan pää ja toinen käsistä guardin sisällä, toisen käden ollessa ulkopuolella. Tällöin  oma lantio ammutaan ylös ja jalat suljetaan ns. triangeli asentoon. Jos esimerkiksi kaverin vasen käsi on triangelissa, oma vasen jalka käännetään kaverin oikean hartian yli "kolmioksi", ja toisella jalalla suljetaan kolmiojalan nilkka polvitaipeeseen. (argh mitä tekstiä!) Triangelia voi kiristää ottamalla kädellä joko nilkasta tai kantapäästä ja samalla hakea kulmaa, jotta jalka kulkisi kaverin niskan yli. Kaverin triangelissa olevan käden tulisi kulkea ristiin keskilinjan yli. Jos käsi tarvitsee siirtää, onnistuu se pienellä siltaliikkeellä, jonka alastulovaiheessa käsi siirretään oikeaan kulmaan. Triangeli kiristetään tuomalla polvia yhteen; tätä voi avustaa vetämällä omien polvien takaa tai vaihtoehtoisesti kaveria pään takaa. Videolinkki ok, joten kannattaa katsoa yksityiskohtia sieltä. Tärkeää on, että liike lähtee lantiosta, eli oma lantio ammutaan ylöspäin. Triangelia voi hakea myös avoimesta guardista, etenkin jos kaverin postuura on hyvin rikottu ja alhaalla. Silloin lantion rooli korostuu entisestään.

Sunnuntai 24.7. Swiippejä openista.

Ristikkäinen hiha kiinni, veto itseä kohti. Kaverin olkapään yli vyöstä kiinni. Rutistetaan kaveri kunnolla itseä vasten, koska jos väliin jää paljon tilaa, swiippi ei onnistu. Kun ote kunnolla kiinni, kaadutaan selälleen ja kipataan kaveri sille puolelle mistä on vyöstä ote. Päästään sideen.

Sama lähtötilanne, ristikkäinen hiha ja olan yli vyöstä kiinni. Hihasta ote irti, käsi lattiaan tukea antamaan. Siirto persettä sivuun kaverin alta pois ja veto vyöstä itseä kohti. Näin voi joutua tekemään muutamankin kerran, aina vain takamusta sivuun kädellä auttaen ja sit veto vyöstä niin kauan et kaveri kääntyy selkä teihin päin, jolloin saamme selän. Huukit heti sisälle ja kontrolli yläkropasta.

Kainalon alta selästä kiinni ja toisella kädellä ojentajan takaa. Kainalossa olevan käden puoleinen polvi ylös, toinen jalka poikittain lattialle sun ja kaverin väliin. Kaadu kyljelleen alhaalla olevan jalan puolelle. Jos kaveri bloggaa nostamalla jalan ylös siltä puolelta minne ollaan kaatumassa; Ota jalan alta ja ympäri kiinni ja mene selälleen, jolloin samalla vedät kaverin sun päälle. Laita jalat ristiin kaverin toisen jalan eteen reiden päälle, jos ne ei siinä ollut valmiina. Työnnä jalkoja suoraksi, nosta vähän kaveria puvusta ja jalasta ja nouse suoraan istumaan (ei kummallekaan sivulle). Jos kaveri ei heti kaadu, nouse niin ylös että kaatuu.