Näiden treenien aiheena oli brabo- eli darce-kuristus (rakkaalla lapsella on jälleen monta nimeä). Kuristusta haettiin sekä kyljeltään, että jatkona muutamaa treeniä aiemmin vedettyyn puikkaukseen kilpparista. Puikkauksen jatkoksi tehtynä lopetuksen haku on hieman riskipeliä, mutta päältä se on hyvinkin turvallinen ja ns. korkean onnistumisprosentin tekniikka. Ohessa yksityiskohdat kuristuksen hakuun sivusidonnasta:
Jotta kuristus saadaan haettua,
täytyy kaverin olla hieman kyljellään. Hyvä paikka brabon hakemiselle
on myös heti ohituksen jälkeen kun kaveri kääntyy kohti. Eli kun kaveri
kääntyy kyljelleen, tuodaan oma käsi kaverin päällimäisen kainalon ja
kaulan/niskan ali mahdollisimman syvälle. Samalla pidetään rinnuksella
painetta kaverin hartian päällä. Tuodaan toinen käsi pään yli niin, että
kaulalla olevalla kädellä otetaan kiinni toisen käden hauiksesta.
Kuristus tapahtuu käsiä puristamalla, painamalla rinnalla painetta
kaverin hartialle ja samalla tuomalla omaa lantiota hieman alaspäin.
Halutessaan voidaan myös tuoda jalat suoraan taakse. Kuristuksen
onnistumiselle tärkeäitä yksityiskohtia on saada käsi syvälle, pysyä 90
asteen kulmassa kaveriin nähden ja tuoda painetta suoraan hartian
päälle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti