Lähdettiin liikkeelle de la riva -guardista, eli ulompi jalka kiepautetaan ulkokautta kaverin reiden "ympäri". Jalka on tärkeä pitää aktiivisena hookkina, niin ettei se missään vaiheessa tipu pois. Hookin saa pidettyä parhaiten, kun löytää itselle sopivan kulman, ei olla suoraan kaverin edessä eikä toisaalta liian sivussakaan. Samanpuolen käsi tulee nilkalle. Toinen jalka tulee kaverin toisen reiden yläosaan. Työnnetään tällä reidellä olevalla jalalla ja samalla otetaan kiinni kaverin vyöstä. Käytetään takaisinpäin suuntautuvaa liikettä hyödyksi, siirretään reidellä oleva jalka kaverin toisen reiden yläosaan/lantiolle, tehdään pieni siltausliike/sivuttaiskuperkeikka, jolla saadaan kaveri kaatumaan. Toinen vaihtoehto on tehdä ponnistava liike ponnistamalla maasta. Kuitenkin erityisesti lyhyemmillä toimii paremmin ensimmäinen vaihtoehto. Kun kaveri kaatuu, itse päädytään ylösalaisin suoraan kaverin sivulle. Toinen käsi on edelleen kiinni kaverin vyössä ja toinen nilkassa. Toinen jalka tulee aktiivisena hookkina kaverin lantion kohdalle.
 |
| Selventävä kuva epäselvään De La Riva -guardin selitykseen. Toinen jalka siis kiepautettu ja kädellä nilkasta kiinni. |
Yleinen puolustus tehtyyn swiippiin on, että astutaan taaksepäin. Pidetään edelleen ote vyöstä kiinni. Pidetään toinen hookki ylhäällä, toisen jalan avulla siirretään lantiota hieman kauemmas. Näin saadaan tilaa tuoda jalka kaverin polvitaipeeseen ja siirretään toinen hookki toiseen polvitaipeeseen. Otetaan toisellakin kädellä ote kaverin vyöstä. Työnnetään jaloilla kaveria eteenpäin ja samalla levitetään jalkoja hieman. Samalla vedetään kaveria vyöstä. Näin saadaan kaveri tippumaan pehmeästi eteen. Laitetaan hookit sisään ja otetaan kunnon kontrolli.
Ensi viikolla jatketaan eteenpäin samalla teemalla!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti