Aloiteltiin valmistautumista lukkopaini- ja no-gi-kisakauteen käymällä läpi alasvientejä. Tällä kertaa keskityimme shoottaamaan yhteen jalkaan. Shootin perusperiaatteethan ovat aina samat: jaloista jousto, etummainen polvi menee mattoon, selkä pidetään suorana, pää tuodaan kiinni kaveriin ja eteenpäin menevällä liikkeellä sekä tukijalalla työntämällä saadaan kaverin tasapaino horjahtamaan. Pieniä variaatioita on sitten siinä, miten tästä jatketaan ja miten kaveri saadaan mattoon.
Ensimmäiseksi lähdimme tekemään shoottia tilanteesta, jossa kaverin otteluasento on sama kuin itsellä, ts. molemmilla on esim. vasen jalka edessä. Tällöin shootatessa oma polvi tuodaan mattoon kaverin jalkojen väliin, etummaisen jalan viereen. Kaverin horjahtaessa kontakti voimasta tuodaan oma taaempi jalka kaverin etujalan taakse "merenneitoasentoon". Käsillä tartutaan kaveria reiden ympäriltä ja alasvienti viimeistellään yksinkertaisesti puskemalla kaveri nurin taaksepäin. Kaverin kaatuessa pidetään hyvä kontrolli ja kierretään mieluusti heti ohi guardista hyvään sivukontrolliin.
Toisessa vaihtoehdossa lähtöasennossa kaverin asento on peilikuva omasta, eli etummaiset jalat ovat vastakkain. Tässä tilanteessa shootatessa tuodaankin polvi mattoon kaverin etujalan ulkopuolelle. Kaverin horjuessa jatketaan liikettä eteenpäin ja noustaan samantien takaisin ylös jaloille. Ulompi käsi tuodaan samalla kaverin lantion ympärille ja sisemmällä napataan kaveria reidestä ylöspäin. Ylösnoustessa kontrolli voidaan varmistaa puristamalla kaverin ylösnoussut jalka omien reisien väliin. Alasvientiä varten sisäpuoleinen jalka heilautetaan kuitenkin ulkopuolelle, jolloin ulommalla jalalla voidaan pyyhkäistä kaverin tukijalka alta pois. Kädet auttavat tässä nostamalla kaveria jalasta sekä etenkin lantiolta. Kaaduttaessa pidetään oma tasapaino hyvänä ja liikutaan mieluiten taas heti vähintään sivukontrolliin.
Treeniin kuului paljon drilliharjoittelua liikkuvan vastuksen kanssa. Näissä harjoiteltiin paikan ja ajoituksen löytymistä alasviennille joko reagoimalla kaverin liikkeeseen tai vaihtamalla oma asento halutunlaiseksi. Drilleissä ja sparreissa korostui myös se, että alasviennin onnistumiseksi tulee shoottiliikettä jatkaa reippaasti loppuun asti. Sinnikkyydellä saa usein paikattua tekniikan puutteita eikä kisoissa jaeta tyylipisteitä - pääasia, että kaveri menee mattoon.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti