Tiistain treeneissä aiheena oli suora nilkkalukko, joka näkyy tämän videon alussa.
Nilkkalukon tekemisessä on tärkeää pitää omat polvet koko ajan tiukasti yhdessä ja pitää ranteen terävä luu ylöspäin kaverin nilkkaa vasten. Lukon kiristämisessä auttaa oman hartialinjan suoristaminen, ranteen nostaminen ylöspäin nilkkaa vasten sekä tarpeen vaatiessa kääntyminen kohti mattoa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti