Jyväskylän Fight Like a Girl Club on Jyväskylän Fight Clubilla treenaavista naisista koostuva treeniporukka. Lajeinamme ovat brasilialainen jiu-jitsu, lukkopaini ja vapaaottelu. Klubilla on naisten treenit kahdesti viikossa. Tämä blogi toimi vuosina 2011-2018 näiden treenien treenipäiväkirjana. Toiminta salilla jatkuu entisellään, mutta treenipäiväkirjan sijaan blogissa julkaistaan nykyisten ja maailmalla vaikuttavien klubilaisten kirjoituksia treeneistä, kisaamisesta ja kamppailevista naisista.
perjantai 14. elokuuta 2015
Tiistai 11.8. - Lopetusten ketjuttamista
Katsottiin suljetusta guardista lopetuksia ja erityisesti niiden ketjuttamista. Vaikka kaveri puolustaisi, vaihdetaan aina uuteen lopetukseen. Kun hyökätään, kaveri joutuu puolustamaan eikä saa pelattua omaa peliään. Tehtiin ensin jujia suljetusta guardista. Kaverin puolustaessa tuomalla painoa päälle, käännyttiin omoplataan. Kun kaveri puolustaa omoplataa suoristamalla selkää, käännyttiin triangeliin. Jos kaveri puolustaa triangelia suoristamalla selkäänsä, pidetään käsi hallussa, käännetään vähän lantion kulmaa, vaihdetaan jalat toisinpäin, suoristetaan omia jalkoja, nostetaan lantiota ja näin kiristetään käsilukko. Kun vaihdellaan lopetuksia ja kaveri puolustaa, on hyvä pitää mielessä, että aina voi myös palata takaisin guardiin ja lähteä rakentamaan lopetuksia sitä kautta.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti