Tiistai 25.8. - Guardin ohittamista

Katsottiin hieman viikonloppuna Emilian leirillä käytyjä ohitusjuttuja. Osa tehtiin lämmittelymielessä. Esim. jalkaveto, jota on tyttötreeneissä käytykin aika paljon läpi. Keskityttiin erityisesti lantion liikkeeseen ja kun saadaan jalka pois edestä, otetaan tila heti pois ja tiputtaudutaan lantion päälle hyvään kyykkyasentoon. Jos kaveri puolustaa jalkavetoa tuomalla toisen jalan yli, sukelletaan kaveria lähempi käsi kaverin jalan ympäri ja liimataan jää kiinni jalkaan. Toisella kädellä voidaan työntää toinen jalka mattoon, tuodaan polvi jalan yli ja tuulinlasipyyhkijämäisellä liikkeellä liikutetaan omat jalat kaverin jalan yli.

Päivän varsinainen ohitustekniikka lähti liikkeelle kun kaveri on hakenut de la rivan. Tärkeintä ylipäätään de la rivan purkamisessa on, että lähdetään kuorimaan otteita ylhäältä päin, eli ensimmäisenä pitää saada lantiolla oleva jalka pois. Otetaan otteet polvien kohdalta ja potkaistaan taaksepäin, jolloin saadaan lantiolla oleva jalka pois. Samaa liikettä jatketaan, eli liikutaan sivulle päin, ja samalla litataan kaverin jalat. Päädytään siis oma pakara/lantio vasten kaverin jalkoja/lantiota. Otetaan kaverin kainalo haltuun, liutetaan omaa polvea suoraan sivulle päin ja lantiota mattoon. Kun saadaan lantio mattoon asti, työnnetään taaksepäin persauksella, joten kaverille ei jää tilaa työntää jalkaa väliin.

Naisten BJJ-leiri Emilia Tuukkasen johdolla

Kävimme Helin kanssa lauantaina 22.8. Lahdessa naisten leirillä, jonka oli tullut vetämään nykyään Espanjassa asuva ruskeavöinen Emilia Tuukkanen. Leiri sisälsi kahdet kahden tunnin BJJ-treenit. Ensimmäinen treeni keskittyi de la rivaan ja berimboloon, ja toinen treeni guardin ohittamiseen. Leirin tekniikoita tullaan kertaamaan lähiviikkoina tyttötreeneissä, joten kannattaa tulla paikalle. Hienointa leirissä oli, että naisia oli saapunut paikalle reilu 50! Vaikka salissa oli ahdasta ja hiki virtasi, tunnelma oli (kuten aina naisten leireillä) mahtava. Allekirjoittanut nautti myös siitä, että Emilia oli rakentanut treenit niin, että koko ajan oli yllä hyvä tekemisen meininki. Jyväskylän fight like a girl club kiittää Emiliaa ja kaikkia paikalla olleita naisia!



Jyväskylän edustus Emilian kainalossa

Tiistai 18.8. - Lopetuksia päältä

Tällä viikolla treeneissä tehtiin lopetuksia sidesta sekä mountista. Aloitettiin käsitriangelin hakemisella sivukontrollista: kaverin käsi kiilataan oman pään avulla kaulaa vasten, haetaan omalla olkapäällä tiukka paine leuan alle ja viimeistellään kuristus kiertämällä mountin kautta toiselle sivulle makuuasentoon. Mikäli kaveri saa kuristuksen puolustettua ("puhelimeen puhuminen"), pidetään kontrolli edelleen kiinni ja palataan takaisin mountiin. Mountissa aurataan kaverin kättä edelleen tiukasti tämän päätä vasten ja lähdetään nousemaan high-mountiin tuomalla oma polvi kaverin hartian/pään alle. Toinen jalka pyöräytetään 90-asteen kulmaan, jolloin päädytään s-mountiin. Pidetään kontrolli koko ajan tiukkana ja lähdetään eristämään kaverin kättä jujia varten. Kaverin käsi napataan tiukasti omaa rintaa vasten, lähdetään nojaamaan eteenpäin samalla tuoden polvi kaverin naaman yli toiselle puolelle. Viimeistellään käsilukko istumalla taaksepäin.

Tiistai 11.8. - Lopetusten ketjuttamista

Katsottiin suljetusta guardista lopetuksia ja erityisesti niiden ketjuttamista. Vaikka kaveri puolustaisi, vaihdetaan aina uuteen lopetukseen. Kun hyökätään, kaveri joutuu puolustamaan eikä saa pelattua omaa peliään. Tehtiin ensin jujia suljetusta guardista. Kaverin puolustaessa tuomalla painoa päälle, käännyttiin omoplataan. Kun kaveri puolustaa omoplataa suoristamalla selkää, käännyttiin triangeliin. Jos kaveri puolustaa triangelia suoristamalla selkäänsä, pidetään käsi hallussa, käännetään vähän lantion kulmaa, vaihdetaan jalat toisinpäin, suoristetaan omia jalkoja, nostetaan lantiota ja näin kiristetään käsilukko. Kun vaihdellaan lopetuksia ja kaveri puolustaa, on hyvä pitää mielessä, että aina voi myös palata takaisin guardiin ja lähteä rakentamaan lopetuksia sitä kautta.

Tiistai 4.8. - Giljotiini

Elokuun tyttöpainit mennään lukkopainien No-gi Finnish Openeita ajatellen. Lukkopainikuukausi aloitettiin tekemällä giljotiinia tilanteesta, jossa kaveri on lähtenyt pystystä shoottaamaan jalkoihin.

Tilanteessa on tärkeää reagoida tarpeeksi ajoissa, jotta kaveri ei pääsisi laittamaan päätään tukevasti vartaloa vasten, mistä sitä on vaikea enää saada kaivettua lopetukseen. Toisella kädellä työnnetään kaveria takaraivosta samalla kun kuristava käsi nappaa pään tiukasti kainaloon. Kuristava käsi työnnetään mahdollisimman syvälle ja samalla tuodaan painoa kaverin yläselän päälle, ettei tämä pääse nousemaan pakoon. Kiristysvaihtoehtoja on olemassa useampia: omista sormista voi tarttua kiinni vastaotteella ja kiepauttaa "tukikäden" kaverin selän päälle, tai sitten toisella kädellä voi yksinkertaisesti työnntää kuristavaa kättä kireämmälle. Kiristysliike tapahtuu joka tapauksessa puristamalla kuristavaa kättä tiiviimääksi ja nostamalla sitä samalla vähän ylöspäin. Liike on vahvempi, kun sen tekee selällä ei vain käsien avulla. Kannattaa myös pitää huolta siitä, että kyynärvarsi pysyy koko ajan kaverin kaulalla oikeassa asennossa, eli luun terävä osa kaulaa vasten. Kiristäessä pidetään tarkasti huolta siitä, että kaverin päätä ei lähetä vääntämään sivulle, koska tällöin paine kohdistuu niskaan ja muuttuu vaaralliseksi.

Pystytilanteen lisäksi giljotiinia voi hakea myös lukuisista muista positioista (kuten esim. guardista alta tai kilpparista), jos kaverin pää vain sattuu ojentumaan tarjolle.

Helille purppuraa

Perjantain treenit kruunattiin parilla graduoinnilla, ja Heli solmii tästä lähtien takkinsa purppuralla vyöllä. Heli aloitti bjj:n aikanaan historiallisella Fight Clubin ensimmäisellä naisten peruskurssilla, ja onkin naisten kurssien ensimmäinen purppuralle saakka edennyt. Heli on treenivuosiensa aikana ehtinyt kisata niin jiujitsussa kuin myös lukkopainissa ja vapaaottelussa, eli kyseessä on monen lajin taituri. Elinan ohella Heli on ottanut vetovastuuta vakkarivuorolta, ja kyseinen tehokaksikko vastaakin nykyään naisten toiminnasta. Onnittelut Helille! Ja samalla onnittelut myös Mikaelille, joka sai perjantaina sinisen vyön!

Purppura sopii hyvin Helin faboulous -gi:hin

Perjantain treenien naiset - Pose Like a Girl

Tiistait 21. ja 28.7. - lisää hämähäkkeilyä

Jatkettiin lupausten mukaisesti spiderguardin pelailua, ja yhdisteltiin sitä sääriguardiin. Lähdettiin jälleen liikkeelle suljetusta puolispiderin kautta hakemaan toista hookkia spiderhookiksi, ja toista kaverin säärelle. Tämä on hyvä vaihtoehto tilanteessa, jossa kaveri nostaa toisen jalan pystyyn tai jopa seisoo. Sääriguardin täytyy osua kaverin nilkalle, ja jalkaa on syytä koko ajan kääntää ulospäin. Toinen jalka pysyy spiderhookkina ja itse sweeppi lähtee nimenomaan spiderhookin suuntaan (päin vastoin kuin edellisten kertojen saksisweepissä). Spiderhookkijalka on oltava täysin suora, ja sääriguardi jalalla voi tarvittaessa lapioida kaverin jalkaa vielä enemmän ylös. Päälle nousussa pidetään kaverin hihat hallussa ja noustaan liikkeen avulla päälle.

Tämän viikon tiistaina käytiin sitten läpi lisää lopetuksia spiderista kaverin seistessä. Toki samat lopetukset toimivat myös kaverin ollessa polvillaan. Käytiin läpi triangeli ja omoplata. Molemmissa on tärkeää muistaa, että kaverin lantiolta voi ponnistaa jalalla, ja lantio pitää saada nousemaan ylös.

Näiden lisäksi testailtiin vielä yleisesti spiderissa "roikkumista" myös jalkojen avulla sekä hihahallinnan tehokkuutta kaverin hallintaan sweepin jälkeen.

Heinäkuu oli hämähäkin kuukausi ja elokuu mennään lukitellen, eli No Gi Finnish Open on jo kulman takana.