Jyväskylän Fight Like a Girl Club on Jyväskylän Fight Clubilla treenaavista naisista koostuva treeniporukka. Lajeinamme ovat brasilialainen jiu-jitsu, lukkopaini ja vapaaottelu. Klubilla on naisten treenit kahdesti viikossa. Tämä blogi toimi vuosina 2011-2018 näiden treenien treenipäiväkirjana. Toiminta salilla jatkuu entisellään, mutta treenipäiväkirjan sijaan blogissa julkaistaan nykyisten ja maailmalla vaikuttavien klubilaisten kirjoituksia treeneistä, kisaamisesta ja kamppailevista naisista.
Jatkettiin suljetun guardin teemalla tehden kukkaissweepiä. Ensimmäisenä pitää saada päällä olijan posturea rikottua niin, ettei kaveri istu jalkojensa päällä. Otetaan esim. otteet kauluksesta ja hihasta ja autetaan jaloilla, että saadaan kaveria alaspäin. Sukelletaan käsi sisäkautta kaverin reiden taakse, mahdollisimman syvälle. Samalla tuodaan saman puolen jalkaa kohti kaverin kainaloa ja toinen jalka jää ilmaan. Näin ollen oma rintamasuunta vaihtuu suoraan kaverin sivulle. Oma lantio on tärkeä pitää aktiivisena, koska kääntyessä oikeaan kulmaan kaverin paino saadaan hyvin oman lantion päälle. Sweeppi viimeistellään tekemällä vapaana olevalla jalalla heiluriliike, toisella jalalla työnnetään ja takareidellä olevalla kädellä nostetaan. Tästä päädytään suoraan mounttiin.
Katsottiin samaa sweeppiä myös vastauksena käsilukkopuolustukseen, jossa kaveri tuo painoa päälle. Käsilukkoa guardista tehdessä on jo käännytty oikeiaan kulmaan kukkaissweepille, joten kun kaveri tuo painoa päälle, tarvitsee vain koukata jalka haltuun ja viimeistellä sweeppi. Helpoiten sweeppi lähtee ajoitettuna siihen hetkeen, kun kaveri lähtee tuomaan painoa päälle. Tällöin saadaan käytettyä hyväksi kaverin liikettä parhaalla mahdollisella tavalla.
Alla vielä video sweepistä lukkopainiversiona, hieman erilaisilla viimeistely-yksityiskohdilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti