Kahden tiistain välissä oli luonnollisesti sunnuntai, jolloin treenailtiin myös - tällä kertaa knee slide passia Hennariikan johdolla. Ohessa Hennariikan selostus päivän tekniikasta:
Ensin harjoiteltiin ohituksen aloittamista hakemalla otteita lahkeista polvien kohdalta ja astumalla jalka kaverin jalkojen väliin jonka jälkeen vietiin painoa polvella kaverin mahan päälle. Vaihtoehtoisesti katsottiin myös tilannetta jossa kaveri on hakenut perhoshookit, joita irroitettiin vaihtamalla lantion kulmaa, painamalla polvella kaverin säärtä ja pyöräyttämällä jalka vapaaksi, jonka jälkeen taas vietiin painoa kaverin päälle.
Knee slide passia katsottiin ensisijaisesti niin, että ennen kuin lähdetään etenemään sideen, saadaan haltuun kaverin kainalo joka on mahalle tulevan jalan puolella. Tarkempi ohjeistus tästä löytyy esimerkiksi täältä.
Toisena vaihtoehtona katsottiin myös tilannetta jossa kainaloa ei saada haltuun ja kaveri kääntyy kyljelleen ja menee ikävästi kippuraan. Tähän katsottiin tekniikaksi kainalon hakemisen sijaan face crank -versiota, jossa haetaan ote kaverin ristikkäisestä kauluksesta. Tästä tekniikasta löytyy video aikaisemmasta treenikuvauksesta eli täältä.
Jyväskylän Fight Like a Girl Club on Jyväskylän Fight Clubilla treenaavista naisista koostuva treeniporukka. Lajeinamme ovat brasilialainen jiu-jitsu, lukkopaini ja vapaaottelu. Klubilla on naisten treenit kahdesti viikossa. Tämä blogi toimi vuosina 2011-2018 näiden treenien treenipäiväkirjana. Toiminta salilla jatkuu entisellään, mutta treenipäiväkirjan sijaan blogissa julkaistaan nykyisten ja maailmalla vaikuttavien klubilaisten kirjoituksia treeneistä, kisaamisesta ja kamppailevista naisista.
torstai 9. lokakuuta 2014
Sunnuntai 5.10. - Knee slide pass
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti