Heidille ja Tiialle uutta vyötä

Viime perjantaina saatiin klubille ja FLAGille uusia sinivöitä, kun Heidi graduoitiin perjantain BJJ-treenien yhteydessä. Heidi on hyvä esimerkki siitä, kuinka säännöllinen työnteko palkitaan ja esteet voitetaan! Ei ole aina helppoa päästä treeneihin kun samalla on perheenäiti ja asuu toisella paikkakunnalla.

Samaan syssyyn maailmalta kantautui uutisia, että FLAG-tyttö Tiia on saanut niin ikään sinisen vyön lanteilleen! Reissunainen asustelee tälläkin hetkellä ulkomailla, mutta ehtii kaiken matkailun ohella myös treenaamaan.

Naisten ohella perjantain treeneissä uuden vyön sai myös Anton. FLAG onnittelee kaikkia vyön saaneita!

Heidi ja Anton, uusin vöin vyötettynä

Sunnuntai 20.3. ja Tiistai 22.3. - Edustushommia ja Tonin salaisia tekniikoita

Turun kisojen jälkeen Clubin tytöt jatkoivat edustushommia tiistai-iltana järjestetyssä Jyväskylän kaupugin palkitsemistilaisuudessa, jossa muistettiin vuonna 2015 SM-, PM-, EM ja MM-tasolla menestyneitä urheilijoita. Paikalla edustamassa olivat Elina, Heli ja Tytti. Lisäksi palkittuja, mutta paikalle pääsemättömiä naisia olivat Venla, Hanna sekä Laura R.. Myös Fight Clubin poikia oli palkittujen joukossa. Kahvittelu- ja palkitsemistilaisuus on Jyväskylän kaupungilta hieno ele kaupungin lukuisia urheilijoita kohtaan. Lisäksi kansainvälisissä kisoissa menestyneiden urheilijoiden rahastipendi tukee konkreettisesti kisamatkojen tekemistä myös tulevana vuonna.

Fight Like a Girl -club edustaa

Erikoistilaisuuksien ajan tyttöpainien vetoa tuurasi jälleen kunniatyttö Toni. Tonin huippusalaisten ja erityistehokkaiden tekniikoiden yksityiskohdat jääkööt treeneissä olleiden väliseksi salaisuudeksi, mutta mainitaan sen verran, että sunnuntain treenien aiheena oli kilppari ja tiistaina puolestaan knee on belly tai polvi pakilla -positio. Tiistain treeneissä kontrollin jatkoksi tehtiin myös brabo-kuristus.

Sunnuntai 20.3.2016 - BJJ joukkue SM-kisat 2016

Sunnuntaina otimme suunnaksi Turun ja BJJ:n joukkue SM-kisat. Valitettavasti emme saaneet kasaan valkovöisten joukkuetta, joten Fight like a girl -clubia olivat kisoissa edustamassa vain värivöisten naisten nelihenkinen joukkue. Joukkueeseen kuuluivat Elina, Heli, Laura sekä lainatyttö Roosa Tampereelta, joka tuli mukaan paikkaamaan viime hetken loukkaantumisia. Lisäksi Fight Clubilta oli mukana värivöisten miesten +76 kg joukkue.

Värivöisten naisten sarjaan oli ilmoittautunut peräti seitsemän joukkuetta. Valitettavasti ensimmäisen kierroksen vastustajamme ei kuitenkaan päässyt paikalle, joten Jyväskylän tiimi pääsi walk-overilla suoraan semifinaaliin, jossa vastaan asettui Forssan kamppailijat.

Kisaurakan aloitti Elina Forssan Päiviä vastaan. Matsi lähti käyntiin napakasti, mutta kokenut Päivi pääsi kiertämään selkään ja kaivettua sieltä kuristuksen. Seuraavana vuorossa oli Heli, joka voitti vastustajansa Miran pisteillä. Kolmantena ottelemaan pääsi Roosa, joka voitti niinikään pisteillä Forssan Emilian. Ankkurina kisamatolle asteli Laura, joka aloitti matsin vastustajansa Suvin kanssa säpäköin ottein, mutta Suvi pääsi yllättämään käsilukolla ja tuomari keskeytti matsin siihen. Koska olimme liikkeellä vain neljän naisen voimin ja Forssalla oli täysi viiden hengen joukkue, päättyivät kisat meidän osaltamme tuohon toiseen tappioon. 

Kivoissa kisoissa kelpaa hymyillä tappionkin jälkeen

Viime vuoden mitalisijaa ei siis valitettavasti päästy uusimaan, mutta hyvää kisakokemusta kertyi taas koko joukkueelle. Joukkuekisoissa on aina hieman tuuristakin kiinni, pääsevätkö kaikki edes ottelemaan, joten sikäli reissu oli onnistunut. Muutoinkin kisoissa oli jälleen erinomainen tunnelma ja joukkuekisojen yhteisfiilis on aina omaa luokkaansa, kun joukkuekaverit ovat mukana sekä lämmittelyissä että maton reunalla. Ensi vuonna sitten taas reissuun isommalla porukalla!

Tiistai 15.3. - Matsin aloitukset ja guardiin veto

Viikonloppuna kisataan Turussa BJJ:n joukkueiden SM-kisat. Fight Like a Girl Clubia lähtee tällä kertaa edustamaan värivöisten joukkue. Myös moni uusi harrastaja on kiinnostunut kisaamisesta, mutta tällä kertaa ei valitettavasti valkovöisten joukkuetta saatu kasaan. Koska monella kisaaminen on kuitenkin mielessä, käytiin treeneissä läpi BJJ-kisojen pistesuoritukset. Viralliset BJJ-säännöt ja pistesuoritukset voi käydä lukemassa IBJJF:n sivuilta.

Keskityttiin treeneissä matsin aloitukseen. BJJ painottuu enimmäkseen mattopainiin, joten kisoissa harvemmin näkee suurempia pystypainisuorituksia. Erityisesti jos ei ole taustaa mistään muusta kamppailulajista ja pystytreenin määrä on pieni, voi kisoissa olla vaikea saada aikaan hyviä suorituksia pystystä. Mikäli pystyottelu on vieraampaa, on kisoissa hyvä olla mielessä yksi suunnitelma, jota lähteä toteuttamaan. Jos mielessä on kymmenen eri alasvientiä todennäköistä on, ettei saa näistä yhtäkään aikaan. Sen sijaan kun on yksi alasvienti, jota hakee aktiivisesti, kasvaa onnistumisprosentti huomattavasti. Lisäksi aktiivinen pystypaini voi aukaista tien jollekin toiselle alasviennille.

Jos pystyottelu tuntuu vieraalta, yksi hyvä vaihtoehto kisoissa on guardiin veto. Yksinkertaisuudessaan guardiin veto tarkoittaa tilannetta, jossa otetaan ote kaverista, istutaan alas ja päädytään siis näin ollen guardiin. Kisoissa guardiin vedosta ei saa pisteitä, mutta toisaalta kaveri ei myöskään saa alasvientipisteitä. Poikkeuksiakin on, esim. jos samalla kun vedetään guardiin, kaveri ottaa otteen housuista tai pyyhkäisee jalalla nilkalta tai jos kaveri työntää kovasti ja lähdetään sitten vetämään guardiin. Näissä tilanteissa kaveri siis saa alasvientipisteet (2 p). Jos kisoissa lähtee vetämään guardiin tulisi se tehdä yhtä päättäväisesti ja räjähtävästi kuin alasvientikin. Tyyliä on monia ja kokeilemalla löytää itselleen sopivimman. Otetaan ote kaverin kauluksesta (joko samalta tai ristikkäiseltä puolelta) ja toisella kädellä kaverin hihasta (esim. ojentajan kohdalta tai käsivarren alta). Lähdetään vetämään pyöreällä liikkeellä hallussa olevan käden puolelle ja samalla istutaan alas. Saman puolen jalan voi myös tuoda kaverin lantiolle. Guardiin vedossa voi tavoitella joko suljettua guardia tai avointa guardia. Tärkeintä kuitenkin on, kun on saatu vedettyä guardiin, tulisi heti perään olla myös jatkosuunnitelma. Eli ei vaan vedetä guardiin ja jäädä odottamaan, mitä kaveri tekee. Esimerkiski jos vedetään avoimeen guardiin, lähdetään heti agressiivisesti hakemaan jotain sweeppiä tai jos vedetään suljettuun guardiin, niin rikotaan kaverin posturea ja lähdetään tekemään lopetusta.

Pystyottelussa on myös hyvä pitää mielessä, että vaikka itse haluaisi otella pystyssä, saattaa kaveri vetää guardiin. Mikäli kaveri vetää guardiin ja ollaan hyvin hereillä, voi esim. ottaa otteen kaverin lahkeesta ja näin ollen yrittää saada alasvientipisteet. Tärkeintä on kuitenkin reagoida ajoissa guardiin vetoon: lantio eteen, kädet itsellä hallussa, pyritään pysymään poissa suljetusta guardista ja lähdetään heti tekemään omaa juttua.

Joukkuekisojen jälkeen seuraavat kisat ovat 26.3. Female Fight Cup, 2.-3.4. Savonlinnan Rättikäräjät ja 16.-17.4. BJJ Finnish Open. Kaikista kisoista löytyy lisätietoa (ja ilmoittautuminen) BJJ-liiton sivuilta.

Sunnuntai 13.3. - X-guardista jalkalukkoihin

Kerrattiin edelleen kahdella edellisellä kerralla treenattua siirtymistä avoimesta guardista sääriguardin kautta yhden jalan x-guardiin, siitä normaaliin x-guardiin ja takaisin yhden jalan x:ään. Kertauksena myös tehtyjä sweeppejä, mutta tällä kertaa viimeisteltiin sweepit jalkalukoilla.

Viikko sitten sunnuntaina tehtiin yhden jalan x-guardista sweeppi. Kerrattiin siis samaa sweeppiä, mutta tällä kertaa, kun kaveri kaatuu, otetaan nilkka kainaloon (voidaan myös ottaa nilkka haltuun jo yhden jalan x-guardissa ollessa) ja tehdään siihen suora nilkkalukko. Puristetaan polvia yhteen, jotta jalka pysyy hallussa. Oma käsi tuodaan siis kaverin jalan ali, kättä liutetaan kohti kaverin nilkkaa, tähtäimenä saada käsi akillesjänteelle. Käsi pysyy koko ajan niin, että ranteen/käsivarren luun terävä puoli on kohti kaverin jalkaa. Toisella kädellä autetaan liuttamisessa ja käden kääntämisessä oikeinpäin. Kiristäminen tapahtuu taivuttamalla yläkroppaa taakse ja tuomalla lantiolla eteenpäin. Muistetaan puristaa polvia koko ajan yhteen.

Tiistaina katsottiin x-guardista pystyynnoususweep. Useasti kun kaveria lähdetän työntämään eteenpäin, kaveri lähtee kädet maassa pyrkimään kauemmas kääntäen selkänsä. Tähän tilanteeseen vaihtoehtona katsottiin suora polvilukko. Polvilukko on BJJ-säännöillä sallittu tekniikka vasta ruskeasta vyöstä ylöspäin. Perusperiaate suorassa polvilukossa on sama kuin suorassa käsilukossa, tällä kertaa lukko kohdistuu vaan luonnollisesti polveen. Kun kaveri lähtee pyrkimään karkuun, heitetään jalat kaverin selän päälle ja puristetaan polvia yhteen. Kaverin reisi on siis hallussa omien jalkojen välissä. Nilkka pidetään edelleen samalla olkapäällä kuin x-guardissa. Otetaan käsillä ote kaverin nilkalta, yleensä nilkkaa joudutaan hieman käsillä kääntämään kohti omaa korvaa. Näin saadaan kantapää osoittamaan suoraan ylöspäin (sama kuin käsilukossa peukku ylöspäin!). Pidetään nilkalta ote, puristetaan polvia yhteen ja tuodaan omaa lantiota ylöspäin, jolloin lukko kiristyy.

Annille sininen vyö

Perjantain BJJ-treeneissä Fight Like a Girl Clubin värivöisten joukko kasvoi kun Anni korotettiin siniselle vyölle. Anni on jo jonkin aikaa vieraillut BJJ-treeneissä ja uusimman tyttöperuskurssin myötä Annia on nähty erämiehenkadulla yhä enemmän. Annihan on saavuttanut judossa mustan vyön ja sen myötä ei olisi voinut BJJ:ssä kisata valkoisella vyöllä. Anni kisaa judossa aktiivisesti ja voi nyt uuden vyön myötä aloittaa kisauran myös BJJ:ssa. Onnea Annille!

Taisteluilme hallussa!

Tiistai 8.3. - X-guard

Kerrattiin viime kerralla käytyä x-guardiin siirtymistä. Eli sääriguardin kautta yhden jalan x-guardiin, josta kaveri puolusti kuorimalla ylempää hookkia pois, jolloin siirryttiin "normaaliin" x-guardiin. Jos kaveri poistaa taas ylempää hookkia, voidaan siirtyä takaisin yhden jalan x:ään.

X-guardissa tavoitteena on avata koko ajan omia jalkoja auki, eli polvet osoittavat sivuille. Myös x-guardissa tulee pitää oma lantio ylhäällä, eli kaveria saadaan liikkeelle kun oma lantio on aktiivisena ja liikutetaan omia jalkoja. Toinen jalka voidaan napata omaan kainaloon ja pitää se siellä tiiviisti kiinni. Tehokkaampi tapa on kuitenkin koukata jalan alitse kädellä ja tuoda jalka omalle hartialle. Kädellä otetaan säärestä ote, joka saadaan tiiviiksi tuomalla kyynärpäätä kylkeen.

Jos kaveri on pystyssä tai nojaa taaksepäin, helpoin suunta lähteä sweeppaamaan kaveria on taaksepäin. Polvitaipeella ollut hookki tippuu nilkan taakse ja lantiolla olevalla jalalla työnnetään taaksepäiin, myös käsi auttaa kaatamisessa.

Toisena vaihtoehtona katsottiin ylösnoususweep. Alla sweeppi videon muodossa.