Kamppailulajien erikoisseurassa

Tämän päivän Suur-Jyväskylän Lehden naisten sivulla oli juttu Fight Clubin tyttöpaineista. Jyväskyläläisille lehti ilmestyy postiluukkuun, mutta jutun voi lukea myös verkossa näköislehden kautta:
*Ensimmäinen sivu
*Toinen sivu

Hanna ja Heidi edustaa (kuva Minna Vilkuna)

Tiistai 25.03.2014 - Avoin guardi alta: sickle sweep

Tänään jatkoimme sunnuntaina aloitetusta avoimen guardin teemasta, ja lisäsimme hyökkäysvarastoon uuden sweepin. Aloitimme sunnuntain tapaan otetaistelusta ja guardin rakentamisesta. Jos emme saa guardia rakennettua, on kovin vaikea lähteä toteuttamaan sweeppejä, vaikka niitä olisi tekniikka-arsenaalissa kuinka monta.

Guardin rakentamisen ja pelaamisen tärkeät yksityiskohdat vielä kertauksena:

- voita otetaistelu: suojaa omat lahkeet, ja lähde tavoittelemaan päällä olevalta vähintään yhtä hihaotetta.

- pura vastustajan otteet: jos päällä oleva pääsee lahkeisiin kiinni, pura nämä otteet aina ennen kuin lähdet etenemään kohti guardia.

- aktiiviset hookit. Käytät sitten spiderhookkia, perhoshookkia tai delarivaa, pidä hookit aktiivisina. Jalkojen täytyy olla valmiina liikuttamaan päällä olevaa, ja pysyä liikkeessä. Paikallaan pysyvät "laiskat" hookit on helppo ohittaa.

- sinnikkyys ja määrätietoisuus. Kun pelaat guardia, ole valmis hakemaan haluaamaasi sweeppiä, mutta valmistaudu myös siihen, että ensimmäinen yritys ei välttämättä onnistu. Hookkeja pitää vaihdella aktiivisesti, jotta saadaan päällä oleva liikkumaan haluttuun suuntaan. Epäonnistuneen sweeppiyrityksen jälkeen tulee olla heti valmiudessa jatkamaan guardin pelaamista.

Otetaisteluharjoituksen jälkeen kertasimme sunnuntaina opetellun sweepin, ja katsoimme miten jatkamme peliä, jos päällä oleva puolustaa ensimmäisen sweeppiyrityksemme. Oheisessa videossa tähän sickle sweeppiin päädytään samaan tapaan, kuin mitä me treeneissä kävimme läpi. Videosta poiketen me vedimme lantiolla olevan jalan pois, kun kaveri lähti kaatumaan. Oman kokemuksen mukaan lantiolle jätetty jalka aiheuttaa ongelmia päälle tultaessa, kun alla oleva laittaakin vastaan. Useimmiten tästä päädytään päälle yhden jalan x-guardiin tai pahimmillaan sweeppattava pääsee kiertämään selkään. Eli kun saadaan kaveri kaatumaan, vedetään lantiolla oleva jalka pois, ja tullaan teknisellä ylösnousulla päälle hyvään posturaan eli muistetaan tuoda lantiota eteen eikä kurkotella käsillä.

Sunnuntaina katsotaan vielä lisää tapoja käyttää hookkeja, ja opetellaan yksi samankaltainen sweeppi lisää. Kaikki paikalle siis.

Sunnuntai 23.03.2014 - Avoin guardi alta

Sunnuntaina aloitimme kolmen treenin mittaisen putken, jonka teemana on avoin guardi alta. Keskitymme paitsi sweeppeihin, myös siihen millaisia otteita alla oleva voi käyttää, kuinka ohittajan otteita rikotaan ja miten ohittaja saadaan liikkumaan haluttuun suuntaan.

Aloitimme tilanteesta, missä kummallakaan ei ole otteita, ja päällä oleva haluaa ohittaa pystystä. Jotta guardin rakentaminen olisi "turvallista", tulee alla ollessa huolehtia siitä, että ennen guardin rakentamista ollaan saatu ohittajan kädet (tai käsi) haltuun. Tällöin voidaan lähteä tuomaan jalkoja erilaisiksi hookeiksi ilman pelkoa siitä, että päällä oleva pääse välittömästi rakentamaan otteita lahkeista. Päällä olevan tehtävänä oli hakea juurikin noita arvokkaita lahjeotteita. Omien otteiden hakemisen lisäksi guardin pelaajan pitää keksittyä myös siihen, että ohittajan mahdolliset gripit rikotaan välittömästi. Jos päällä oleva siis saa lahkeet haltuunsa, puretaan hänen otteensa pois ennen kuin tehdään mitään muuta.

Otetaistelua avoimessa guardissa.

Toinen tärkeä teema tänään oli se, että päällä oleva täytyy saada liikkumaan. Guardia pelatessa hookit täytyy pitää aktiivisena siten, että päällä oleva ei pääse rauhassa rakentamaan ohituksiaan, vaan joutuu jatkuvasti huolehtimaan tasapainostaan ja lopetusten puolustamisesta. Kun guardi rakennetaan, tulee sitä lähteä työstämään välittömästi eli hookit täytyy saada liikkeelle. Käytimme paljon aikaa hookkien käytön opetteluun, ja liikkeen luomiseen. Kävimme läpi yhden sweepin, josta video alla.

Tärkeänä yksityiskohtana kävimme läpi sitä, että päälle noustessa tulee varoa joutumista lopetuksiin. Tässä sweepissä riski triangeliin joutumisesta on olemassa, jos hihaote pidetään loppuun asti kiinni, ja unohdetaan hyvä posture heti päälle nousemisen jälkeen. Siispä kiinnitämme huomiota siihen, että lantio tulee eteen ja käsi pysyy lähellä omaa kroppaa. Muistisääntönä: "Supermies joutuu triangeliin, Supernainen käsilukkoon."

Matkalla triangeliin!

Kohti käsilukkoa!

Tiistain tyttötreeneissä jatketaan samaa sweeppisarjaa.

Lauantai 22.3. - Sparripäivä

Ryhmäkuva treenien jälkeen - tosin puolet JKL:n porukasta olivat jo poistuneet

Lauantaina saatiin kunnia emännöidä Jyväskylässä naisten avointa sparripäivää kahden treenin verran. Mentiin tällä kertaa sekä gi päällä että no gi -varustuksessa, sillä osa vierailijoista valmistautui parin viikon päästä kisattaviin no gi -Euroopan avoimiin. Porukka vaihtoi asua parin mukaan, mikä ei menoa haitannut. Näissä treeneissä ei siis keskitytty uusien tekniikoiden opetteluun, sillä uusien painikavereiden kyläillessä halusimme panostaa sparreihin. Ensimmäisten treenien teema oli ns. huonot positiot eli sivusidonta, mount ja back mount alta. Toisissa treeneissä keskityttiin puolestaan neutraaleihin positioihin, toisin sanoen (avoimeen) guardiin. Näitä treenattiin tarkemmin tekniikkasparreissa tällä kertaa rivisparrina: kukin pääsi vuorollaan keskelle hiomaan pakoja ja hyökkäyksiä parin vaihtuessa tiuhaan tahtiin. Hyvin ehdittiin myös ottaa normisparria rivisparrin päälle, joten painia sai koko "rahan" edestä.

Painin parissa (kuva © Minna Vilkuna)

Iso kiitos kaikille vierailijoille - Katjusa, Maria, Katja, Laura, Iida ja Emma - meillä ainakin oli hauskaa! Kiitos myös Minna Vilkunalle kuvista! Jyväskyläläisten kannattaa keskiviikkona selata Suur-Jyväskylän lehti, sieltäkin saattaa löytyä muutama tuttu kasvo.

Hammassuojahymy herkässä (kuva © Minna Vilkuna)

Tiistai 18.3. Pois kilpikonnasta

Monessa tilanteessa kilppariin kääntyminen on järkevä tapa puolustautua, esim. kaverin ohittaessa, kilppariin kääntymällä estetään kaveria saamasta ohituspisteet. Kilppariin ei ole kuitenkaan järkevä jäädä asumaan. Toki ihan sykkyrälle meno neutralisoi kaverin yrityksiä aika hyvin, mutta pidemmän päälle tällöin annetaan vaan toiselle aikaa rakentaa hyökkäystä. Kilppariin kääntyminen tulisikin olla vain lyhyt välietappi matkalla toiseen positioon. Kilpparissa on tärkeää olla ajoissa liikkeellä, jottei toinen pääse prässäämään ja ottamaan kunnon kontrollia.

Kaveria ei ole hyvä päästää kiertämään kontrolloimaan kilpparia takaapäin. Kun on käännytty kilppariin ja kaveri lähtee kiertämään etupuolelta taakse, tuodaan oma käsi vasten omaa kylkeä ja liikutaan poispäin kaverista. Käsiä ei kannata työntää eteenpäin, koska tällöin avataan paikkoja lopetuksille.

Sen sijaan, että kilpparissa mentäisiin ihan sykkyrään, tulisi kilppari pitää aktiivisena. Tämä tehdään köyristämällä selkää ja pitämällä lantio vahvana, tuomalla sitä vähän eteenpäin. Jos kaveri uhkaa edestä kuristuksella tuomalla kättä kaulalle, tulee kuristava käsi hoitaa aina ensin pois.

Kun kaveri kontrolloi kilpparia edestä, on yhtenä kilpparista poistumisen keinona peruuttaminen. Pidetään selkä köyristettynä ja lantio vahvana, noustaan pystyyn ja peruutetaan pois. Tämä ei ole mikään maailman toimivin tekniikka, mutta saattaa onnistua kun kaveri ei vielä ole päässyt ottamaan kunnon kontrollia.

Jos kaveri on ottanut pää-käsikontrollin edestä, lähdetään auraamaan kainalossa olevalla kädellä tilaa kyynärpää edellä. Astutaan saman puolen jalkaa ulospäin ja ammutaan lantio pois kaverin alta. Toista kättä tähdätään kaverin jalkaan, sille puolelle mille ollaan menossa. Liikkeen ajan kontrolloidaan myös päällä kaverin kyljestä. Tästä käännytään kaverin takapuolelle ja voidaan lähteä hakemaan selkäkontrollia.

Hyvä keino päästä pois kilpparista on myös guardin palauttaminen. Kun kaveri kontrolloi edestä, yksinkertaisuudessaan istutaan alas ja palautetaan perhosguard tai mahdollisesti suljettu guard. Toisella kädellä voidaan kontrolloida ja työntää kaveria hartialinjalta kohdalta kauemmas, jolloin saadaan vähän enemmän tilaa. Alussa on taas tärkeää, että pidetään selkä hyvin köyristettynä ja lantio vahvana. Muuten guardin palautus on vaikea toteuttaa.

Jos kaveri on päässyt kiertämään taakse ja kontrolloi sivulta, voidaan palauttaa guardi heittämällä kuperkeikka sen puoleisen hartian yli, jolla kaveri kontrolloi. Kuperkeikassa on tärkeintä pitää taas lantio vahvana ja hyvin liikkeessä. Päästään taas joko perhosguardiin tai suljettuun. Kuperkeikkapalautus voidaan tehdä myös jos kaveri on kiertänyt kokonaan taakse, mutta tällöin se on yleensä hieman hankalampi saada onnistumaan.

Tärkeintä kilpparissa on olla aina ajoissa liikkeellä. Eli ei päästetä kaveria kunnon kontrolliin! Jos kaveri kuitenkin pääsee prässäämään päältä, pitää muistaa pitää selkä köyryssä ja lantio vahvana.

Sunnuntai 16.3. - pysty: Kouchi Gari ja Ouchi Gari

Kisaamisen ja tuomaroinnin lisäksi sunnuntaina riitti myös jonkin verran porukkaa treeneihin Jyväskylässä. Treeneistä vastasi jälleen Anna, joka tutustutti porukkaa lisää judotyyppisiin pystyhommiin. Alkuun kerrattiin pari viikkoa sitten Annan treeneissä läpikäydyt alasviennit. Tämän päivän varsinaisen treenin aiheena oli kuitenkin Kouchi Gari ja Ouchi Gari -pyyhkäisyt. Alla Annan linkittämät videot kyseisistä tekniikoista.

Kouchi Gari

Ouchi Gari

No-Gi SM-kilpailut 16.3.

Hämeenlinnassa oteltiin sunnuntaina No-Gi SM-mestaruuksista ja samalla BJJ -liiton sponsoroimista lentolipuista huhtikuun Rooman Euroopan avoimiin No-Gi -kisoihin. Fight Clubin tyttöjen kisaedustuksen muodostivat Hennariikka, Heli ja Hanna. Alla hieman tuloksia kolmikon matseista, valitettavasti en aivan kaikkia päässyt näkemään tuomaroinnin vuoksi, ja kuvaukset ovat siten hieman vajaat ja osittain liiton ottelukaavioihin perustuvat. Myös kuvamateriaali puuttuu sunnuntain oltua melko hektinen päivä.

Hennariikka otteli valkopaitaisten +66,5kg sarjassa: ensimmäisenä vastaan asettui Lahden Gentain Mona Lindfors. Hennariikka pääsi aloittamaan suunnitelman mukaisesti guardiin vedolla ja teki töitä sweepin eteen. Monan hyvä posture päältä kuitenkin torppasi yritykset ja tämä vei ottelun lopulta kahdella edulla. Hennariikalle näin ollen pronssia ja samalla pääsy avoimeen sarjaan.

Avoimessa Hennariikka sai vastaansa Lohjan Kamppailukeskuksen Leia Frenchin. Tällä kertaa Hennariikka pääsi hyvin käyntiin ja sai kaivettua itselleen 9-0 voiton lohjalaisesta. Semifinaalissa vastaan tuli BJJ Centerin Silja Voutilainen, joka sai haettua hienosti selkäpisteet ja voitti matsin 4-0. Avoimen lopuksi Hennariikalle siis kaulaan päivän toinen pronssimitali!

Valkopaitaisten naisten avoin sarja.

Heli otteli sinipaitaisten -56,5kg sarjassa. Ensimmäisessä matsissa vastaan asteli Vantaan Kamppailukeskuksen Krista Latvala. Ottelu käynnistyi pystykamppailulla, josta Krista sai vietyä matsin mattoon alasviennin arvoisesti. Heli pyrki hakemaan niin sweeppejä kuin lopetuksia, mutta Krista sai puolustettua yritykset ja haki hienosti myös ohituksia. Ottelu päättyi täyden ajan jälkeen Kristan voittoon pistein 2-0. Kolmen naisen sarjassa Heli pääsi tappiosta huolimatta ottelemaan Turun jujutsuseuran Kaisa Yli-Paunua vastaan, mutta Kaisa vei ottelun tällä kertaa lopetuksella. Helille sarjassa pronssia ja niin ikään lippu avoimeen.

Sinivöisten naisten avoin kutistui tällä kertaa kahden naisen kamppailuksi, liekö syy ollut melkoisen pitkässä odotusajassa. Heli ja BJJ Centerin Maria Liuska ottelivat sinivöisten naisten korkeimmasta kruunusta, ja kokenut Maria vei tällä kertaa ottelun 15-0. Helille siis hopeamitali kaulaan ja kaksi hyvää matsia päivän saldona.

Sinipaitaisten naisten avoin.

Tänä vuonna myös eliten naisille on lisätty painoluokat ja Hanna pääsikin ottamaan +61,5kg sarjassa matsin Forssan Kamppailijoiden Päivi Aittamaata vastaan. Hanna aloitti matsin suunnitelman mukaisesti guardiin vedolla. Päivi pääsi kuitenkin hyvin mukaan peliin ja haki ohituksen siirtyen pistejohtoon. Tämän jälkeen matsissa nähtiin molempien taholta sekä sweeppejä että lopetusyrityksiä, ja täyden otteluajan jälkeen Päivi vei matsin pistein 7-2. Hannalle siis hopeaa ja lippu avoimeen.

Poolisysteemillä otellussa avoimessa sarjassa Hanna pääsi ottelemaan kahdesti Tampereen jujutsukoulun Katjusa Hörmanin kanssa. Molemmat matsit alkoivat pystykamppailulla, jossa Hanna veti tällä kertaa pidemmän korren vieden Katjusan mattoon. Semifinaalimatsi päättyi Hannan saadessa käsitriangelin kiinni. Finaalissa Katjusa otteli entistä ärhäkämmin, ja sai tasoitettua tilanteen sweeppaamalla itsensä päälle. Hanna sai kuitenkin kaivettua Katjusan triangeliotteeseen, josta sai kaivettua rannelukon. Päivän viimeisestä matsista tytöt pääsivätkin palkintopallille, jossa Hannalle ripustettiin kulta kaulaan.

Purppura-/ruskea-/mustapaitaisten naisten avoin.