Tiistai 29.1.2013 - Peruskurssi: Half guard päältä

Half guardissa päällä on tavoitteena saada kaverin kainalo haltuun ja kaveri selälleen. Lähdettiin ottamaan kainaloa haltuun liuttamalla omaa kättä lähellä kaverin kroppaa kohti kainaloa. Alla olija pyrkii myös saamaan kainalon haltuun, joten usein käydään ns. kainalotaistelua. Jos kaveri saa kainalon haltuun, tulee pakittaa vähän ja yrittää runtata oma käsi kainaloon. Tämän voi tehdä joko kämmen edelle, tai ehkä hieman toimivampi tapa on runtata kyynärpää edellä. Tämä jälkeen työnnetään kaveria selälleen ja samalla otetaan toisella kädellä kaverin pää haltuun. Kontrolloidaan kaveria siis samoilla otteilla kuin perussivusidonnassa. Samoin kuin sidesta, tuodaan omalla olkapäällä painetta kaverin kaulalle. Halfista päältä toimii myös samat lopetukset kuin sidesta on peruskurssilla opeteltu, eli kimura ja americana.

Half guardia lähdettiin ohittamaan niin, että käännettiin omaa lantiota, jolloin rintamasuunta kääntyy kaverin jalkoja kohti. Käännyttäessä pidetään lantio alhaalla. Oma polvi tulee tuoda kaverin lantion viereen, jolloin estetään kaverin liikettä ja toisaalta jos kaveri liikkuu, pystytään seuraamaan mukana. Tuodaan halfissa oleva jalka, jalkapohja maata kohden, lähelle kaverin takamusta, jolloin oma jalka on siis mahdollisimman pystyssä. Kainalossa oleva käsi siirretään kaverin polveen ja työnnetään, jotta saadaan vapautettua oma polvi kaverin jalkojen välistä (monesti jo jalan takamuksen lähelle tuominen vapauttaa polven, joten tällöin kädellä työntämisen voi jättää luonnollisesti väliin). Otetaan kainalo-ote takaisin, käännytään rintamasuunta vastakkaiseen suuntaan, jolloin saadaan käännettyä ja liutettua polvi samalle puolelle muun kropan kanssa. Samalla tuodaan pää mattoon kaverin pään viereen (samalle puolelle kuin muu oma kroppakin on) ja ”aurataan” päällä kaverin päätä toiseen suuntaan. Liutetaan oma polvi pois halfista tuomalla lantiota mattoon. Jos kaveri roikkuu nilkassa kiinni, eikä tahdo millään päästää irti, voidaan auttaa polvea vapautumaan työntämällä/potkaisemalla kaverin alemmasta jalasta/polvesta. Koko ohituksen ajan tulee muistaa pitää painetta kaveri kaulalla, tarkoituksena on pitää kaverin pää-hartialinja kontrollissa ja näin estää kaveria liikkumasta.

BJJ European Open 2013

BJJ:n EM-kisat käytiin perinteisesti tammikuisessa Lissabonissa viime viikon lopulla. Jyväskylän kisatiimi koostui tällä kertaa seitsemästä ottelijasta; naiskauneutta näistä edustivat viisi.

Kisaurakan aloittivat torstaina Heli, Elina ja nykyisin kuopiolainen, mutta X-jyväskyläläinen Emmi B. Heli teki EM-debyyttinsa -58,5 kiloisissa sinivöissä. Heliä vastaan asteli Coelhao Jiu-Jitsua edustanut Amal Amjahid. Ottelu alkoi lyhyellä otetaistelulla, ja nopealla Amalin guardiin vedolla. Heli sai alkuun pidettyä guardin auki ja haettua ohittamiseen vaadittuja otteita, mutta Amal pelasi sitkeästi guardia saaden Helin lopulta triangeliin. Heli lähtiessä puolustamaan kuristusta vastustaja nappasi käden kiinni kesken pakoyrityksen ja viimeisteli lopetuksen tiukalla käsilukolla. Nyt on kansainväliset arvokisat korkattu Helin osalta, ja jatkossa odotammekin lisää!

Heli valmistautuu.

Elina kisasi seuraavana sinivöisten -64 sarjassa. Valitettavasti Elinan ensimmäisen kierroksen vastustaja ei jostain syystä ilmaantunut paikalle, jolloin edessä oli pitkä odotus seuraavaa kierrosta odotellessa. Tällä kierroksella vastaan asettui Batatinha Team Italian Veronica Pe'. Elina sai ottelun napakasti käyntiin suunnitelman mukaisesti guardiin vedolla, josta tämä lähti hakemaan sweeppiä. Veronica oli kuitenkin hereillä ja lähti guardin ollessa auki hakemaan ohitusta. Elina joutui puolustautumaan kilppariin kääntymällä, mutta vastustaja sai harmittavasti haltuun Elinan toisen käden, eikä Elina päässyt pakoon käsilukosta. Viime vuoden EM-pronssi ei tällä kertaa kirkastunut, mutta kisakevät on vasta alussa.

Elina.

Emmi kruunasi torstaipäivän ottelemalla -69 sinivöisissä, niin ikään BJJ:n EM-debytanttina, vaikkakin kokeneena kisaajana. Ensimmäisellä kierroksella vastaan asettui niin ikään kokenut Tanskan Check Matin Mille Pedersen. Mille aloitti tuttuun tapaansa vetämällä Emmin suljettuun guardiin, jota Emmi lähti heti avaamaan pystyyn nousemalla. Tästä Mille sai haettua sweepin ja eteni Emmin selkään. Emmi sai paettua hyvin selkäkontrollista ja ottelu palasi alun kaltaiseen guardipeliin Millen ollessa edelleen alla. Emmi sai pariin kertaan guardin hyvin auki, muttei päässyt kunnolla hakemaan ohitusta Millen palauttaessa suljettua. Viimeisen minuutin aikana Emmi lähti hakemaan suoraa nilkkalukkoa, mitä Mille joutuikin puolustamaan tosissaan. Lopetus ei kuitenkaan osunut kohdalle, ja Mille vei ottelun pisteillä. Loistava matsi Emmiltä, vaikka tappio tulikin tällä kertaa!

Emmi ja Mille.

Perjantaina oli purppuravöiden eli Hannan vuoro. Hanna otteli -69 kg -sarjassa. Ensimmäisellä kierroksella vastaan asteli Mauro Chueng Jiu-Jitsua edustanut Luana Galo Oliveira. Ottelu alkoi pystytaistelulla, jossa molemmat hakivat määrätietoisesti alasvientiä. Luana yritti shootata Hanna jalkoihin, minkä tämä puolusti ottamalla tiukan giljotiinin pystyssä. Luana sai lopulta puolustettua lopetuksen ja sai samalla otteen Hannan toisesta jalasta. Sprawlaus ei aivan riittänyt ja Luana sai vietyä Hannan mattoon. Matossa Hanna otti kiinni suljetun guardin ja lähti rikkomaan kaverin postuuraa. Luana kuitenkin piti position hyvin, joten Hanna nousi alta uudelleen pystyyn Luanan seuraten perässä. Molemmat hakivat jälleen alasvientiä; Hannan ensimmäinen yritys ei aivan onnistunut, mutta toinen uhrautumisheitto päätyi loistavasti mattoon saakka Hannan päästen samalla prässäämään päältä. Loppu matsi menikin Hannan hakiessa ohitusta ja kontrolloidessa tiukasti Luanaa. Matsin loppupuolella Hanna pääsi melkein ohi, mutta Luana ehti palauttaa guardin ennen pisteitä. Hannalle siis pistevoitto ja pääsy semifinaaliin.

Hanna ja Luana.

Hannan semifinaalivastus ei valitettavasti päässyt painoon, ja joutui täten diskatuksi. Hanna eteni siis finaaliin, jossa kohtasi Gracie Barran Anna Polakin. Anna aloitti ottelun guardiinvedolla. Annan sinnikkäät sweeppiyritykset tuottivat lopulta tulosta ja Hanna joutui alle. Anna pääsi kontrolloimaan päältä ja pääsi lopulta ohi Hanna guardista. Hanna palautti guardin ja haki siitä sweepin päästen päälle. Otteluajan lähetessä loppua Hanna haki vielä tiukkaa giljotiinikuristusta, mutta aika ei aivan riittänyt lopetuksen perille viemiseen, ja Anna vei finaalin pisteillä. Tuloksena siis EM-hopeaa Jyväskylään!

Hanna pääsi näin ollen myös ottelemaan avoimeen, joka käytiin samana päivänä neljä tuntia myöhemmin. Ensimmäisellä kierroksella vastaan asettui Akxe BJJ:n Ida Fløisvik. Aamun lataus oli hieman jo huvennut ja terävämmin aloittanut Ida sai vietyä Hannan mattoon ja kontrolloitua tiukasti half guardia päältä. Hanna taisteli sitkeästi ja sai lopulta palautettua ottelun suljettuun guardiin. Tästä Ida nousi pystyyn, jolloin Hanna avasi guardin tiputtautuen siitä alas ja yrittäen sweeppiä. Ida oli kuitenkin hereillä ja sprawlasi takaisin päälle prässäämään. Ida sai haettua rannelukon kohdalleen, ja vei lopulta ottelun hieman ennen täyttä aikaa. Kaiken kaikkiaan loistava päivä Hannalta, vaikka avoimessa henkinen lataus oli jo laskenut. Tämä oli mahtava tapa aloittaa uusi kisavuosi 2013!

-69 kg mitalistit.

Allekirjoittaneen oli tarkoitus kisata sunnuntaina ruskeavöisten raskaassa sarjassa. Voiton vei kuitenkin tällä kertaa vatsatauti, ja kisat jäivät osaltani väliin. Harmittaa! Toisaalta, näitä sattuu ja uusia kisoja tulee. Enpä ole aiemmin joutunut jättämään kisoja väliin sairaana, joten toivottavasti en jatkossakaan liian usein.

Hilti BJJ Jyväskylä

Ti 22.1., pe 25.1. ja su 27.1. - Peruskurssi: selkäpakoja, lopetuksia sivusidonnasta sekä half guard alta

Heti alkuun täytyy esittää pahoittelut siitä, että treenipäiväkirja on jäljessä meneillään olevan peruskurssin osalta. Vetäjien ollessa kisareissussa (siitä lisää myöhemmin!) treenejä on vetänyt Saarisen Hannu, emmekä tällä kertaa velvoittaneet Hannua ylläpitämään blogia. Siksi myös tämä postaus ei varsinaisesti ole ko. treenien kuvaus vaan eräänlainen tietopankki näiden treenien perussisällöstä. Toivottavasti tästä on apua!

Tiistai 22.1. Selkäpaot

Tästä on kirjoitettu aiemman vuosi sitten pidetyn peruskurssin yhteydessä. Vaikka Hannun treeneissä läpikäydyt paot saattavat poiketa yksityiskohdiltaan, niin perusasiat löytyvät täältä.

Perjantai 25.1. Kimura ja americana sivusidonnasta

Treeneissä käytiin kaksi lopetusta läpi tutusta positiosta eli sivusidonnasta. Näistä löytyy monia videoesimerkkejä, tässä yksi molemmista:

Sunnuntai 27.1. Half guard alta

Myös tästä löytyy "vanha" peruskurssiteksti täältä.


Paluu arkeen eli treenikohtaiseen päivittelyyn tapahtuu nyt.

Sunnuntai 20.01.2013 - Peruskurssi: selkäkontrolli ja rnc

Tänään aiheena oli selkäkontrollin hakeminen ja säilyttäminen. Lisäksi kävimme läpi ensimmäisen kuristuksen.

Lähdimme liikkeellä kilpikonnapuolustuksesta eli tilanteesta, jossa alla oleva on polvillaan suojaten käsillä kainaloita. Päällä olevan tulee päästä kontrollimaan kaveria hartialinjan takapuolelta. Kontrolli toteutetaan tuomalla painetta alla olevan lantion päälle joko kylkipuolelta tai suoraan takapuolelta. Selkäkontrollia lähdettiin rakentamaan kyljen puolelta hakemalla ns. seatbelt-ote kiinni. Seatbelt/turvavyö-otteessa toinen käsi tuodaan suoraan kaulan edestä ja toinen kainalosta eli kyseessä on tuttu pää-käsikontrolli, joka toteutetaan selkäpuolelta. Pyrkimyksenä on saada oma rintakehä mahdollisimman tiiviisti ja hyvin kiinni kaverin yläselkään. Tämä kontakti onkin selkäkontrollissa hyvin keskeinen tekijä: ilman hyvää yläkropan kontrollia pakenevan kaverin hallitseminen on vaikeaa.

Samaan aikaan yläkropan kontrollin kanssa lähdettiin vetämään kaveria kumoon kilpikonnasta. Kylkipuolella ollessa oma jalka on kaverin jalan vieressä. Kun lähdetään hakemaan yläkroppaa kiinni, tehdään pieni "hyppäys" eli vaihdetaan omien jalkojen paikkaa. Tarkoituksena on saada aikaa voima, joka keikauttaa kaverin kyljelleen tai selälleen samalla kun hakeudutaan itse kiinni selkäpuolelle seatbeltin avulla. Jos mahdollista, niin heilautuksen aikana yritetään saada yksi tai molemmat hookit sisään. Kävimme läpi tilannetta, jossa heilautuksen aikana saadaan sisään yksi hookki.

Kun yläkroppa on hyvin kontrollissa ja yksi hookki on sisässä, lähdetään kääntämään kaveria sille kyljelle, jonka puolella meillä on hookki. Tämä tehdään siitä syystä, että kaverin pakoväylä on sillä puolella, jossa hookkia ei ole. Kun on päästy hookin puoleiselle kyljelle, lähdetään rakentamaan tietä toisen hookin sisäänlaittamiseksi. Toinen polvi asetetaan lantion ympärille ja haetaan omat jalkapöydät vastakkain. Samalla puristetaan koko ajan polvia yhteen. Tästä syntyy kaverin lantion ympärille painetta. Polvien puristus säilytetään koko ajan ja samalla lähdetään oikaisemaan omaa selkää vetäen kaveria suoraksi. Hyvin sijoitetun paineen ansiosta kaverin kylki "aukeaa" ja oma hookki on helppo laittaa sisään.

Kun selkäkontrolli on saatu, voidaan lähteä hyökkäämään tänään opetetulla rnc-kuristuksella (rear naked choke/takakuristus):

Rnc:tä voidaan hyödyntää myös siinä tilanteessa, kun molempia hookkeja ei ole saatu vielä paikoilleen. Varsinkin tilanteessa, jossa yksi hookki on sisässä ja haetaan kaverin "oikaisua" on hyvä lähteä hyökkäämään kaulalle rnc:llä. Tällöin toinen joutuu keskittymän sekä kaulan puolustamiseen että hookin torjumiseen. Jos hookkia ei saa sisään, niin kuristus voi edelleen onnistua ja päin vastoin. Kuristuksen voi toki yrittää tehdä silloinkin kun kumpikaan hookki ei ole sisässä, mutta kontrolloiminen voi olla vaikeampaa.

Tässä vielä video koko toimituksesta. Yksityiskohdat vaihtelevat taas hieman, mutta kokolailla samasta asiasta on kyse:

Tärkeät yksityskohdat:
- yläkropan kontrolli on kaiken ydin. Rintakehä pysyy yläselkää vasten, ja jos tämä yhteys purkautuu, se pyritään palauttamaan mahdollisimman pikaisesti.
- kun toinen hookki on sisässä, tulee hakeutua aina hookin puoleiselle kyljelle.
- toisen hookin sisäänsaamiseksi on hyvä luoda kunnollinen paine kaverin lantiolle ja tehdä kunnolla tilaa omalle jalalle.
- maltti on tärkeää. Kun päästään kontrolloimaan selkäpuolelta, ollaan vahvoilla, ja onkin tärkeää rakentaa kontrollia ja lopetuksia maltilla ja hyvillä otteilla.

perjantai 18.1. - peruskurssi: pako sivusidonnasta

Palattiin kurssin alkupuolelta tuttuun positioon, sivusidontaan, tällä kertaa alla olevan näkökulmasta. Alla olijan tehtävä on päästä alta pois, eikä se yleensä ole helppoa. Pakoon on kuitenkin olemassa melko yksinkertainen muistisääntö:

1. raamit

2. silta + katkarapu

Tällä pääsee pitkälle. Raamit tarkoittavat käytännössä käsiä, jotka sijoitetaan itsen ja päällä olevan kaverin väliin. Tätä katsottiin ns. perussivusidonnassa, jossa päällä olijalla on pää-kainalo -kontrolli, ja polvet kontrolloivat lantiota ja kaverin puoleista hartialinjaa. Alla olijan ensimmäinen tehtävä on saada omat kädet tähän väliin, helpottamaan päällä olijan luomaa painetta. Tämä onnistuu yleensä siltaamalla ja samalla viemällä kaverin puoleinen käsi itsen ja kaverin välille. Toisen käden voi kiertää kaverin pään etupuolelle, itsen ja kaverin kaulan/hartialinjan väliin. Kädet ovat hyvin paikoillaan, kun kyynerpäät ovat lähellä kylkiä ja itsen ja kaverin välissä on koko kyynervarsi. Ei siis pelkät kämmenet.

Tämän jälkeen koittaa vaihe kaksi, silta ja katkarapu. Siltaamalla saadaan kaverin painetta pikkuisen kevennettyä ja samalla pyritään viemään lantiota katkarapuilemalla kaverista pois päin. Paras suunta ei ole suoraan sivulle vaan hieman ylätakaviistoon. Oma vartalo pyritään kääntämään kaveria kohti, ja raamien eli käsien tehtävä on pitää kaverin yläkroppa pikkuisen kauempana. Katkarapuja voi joutua tekemään useammankin, sillä pakeneminen on työlästä. Kun tilaa on, viedään oma alempi jalka itsen ja kaverin väliin ja pyritään palauttamaan guardi.

Toisena vaihtoehtona katsottiin ns. testokääntöä. Nimestä jo kuulee, että kyseessä on eräänlainen voimaa vaativa liike. Harva saa kuitenkaan tehtyä kääntöä pelkällä voimalla, vaan kaverin liikettä täytyy käyttää apuna. Testokäännössä ei haeta raameja väliin, vaan halataan kaverin kroppa tiiviisti itseä vasten. Aluksi sillataan voimmakkaasti kaveria kohti, jolloin tämän luonnollinen reaktio on painaa vastaan. Tätä liikesuuntaa hyväksi käyttäen sillataan kaveri vastakkaiseen suuntaan itsen yli. Vaatii ajoitusta, mutta voi onnistua.

Sivusidonnasta voi myös paeta kaverista pois päin ns. kilpikonna -positioon. Tällöin täytyy olla tarkkana, ettei kaveri pääse ottamaan selkää...mutta siitä lisää sunnuntaina.

Yleisenä huomiona voisi todeta, että aina ei ole pakko odottaa sivusidontaan saakka. Kaverin lähtiessä ohittamaan guardia voi tilannetta jo ennakoida viemällä raamit eli kädet itsen ja kaverin väliin ja samalla sillata ja katkarapuilla oma lantio pois päin kaverista. Huomattavasti helpompaa ja "kevyempää" kuin taistella itseä pois alta sivusidonnasta. Alla ollessa täytyy myös mountin tapaan muistaa, että käsiä ei kannata työntää suoraksi; yksi raamien lisätehtävä onkin saada kädet parempaan turvaan itsen ja kaverin väliin, ja näin ennaltaehkäistä myös lopetuksia.

tiistai 15.1. - peruskurssi: suora käsilukko mountista ja guardista

Käytiin läpi kurssin toinen lopetus: suora käsilukko eli tuttavallisemmin juji. Jujissa lopetus kohdistuu kaverin kyynärniveleeseen. Jujia voi hakea monesta eri positiosta, treeneissä käytiin läpi kaksi yleisintä, eli juji mount -positiosta sekä suljetusta guardista.

Mountista: mountissa kannattaa pyrkiä istumaan mahdollisimman "korkealla" lähdettäessä hakemaan käsilukkoa. Ristikkäisellä kädellä otetaan ote kaverin ojentajasta, ja vedetään kaverin hartiaa ilmaan. Samalla tuodaan oma polvi ilmaan nostetun hartian alle, mitä pidemmälle ja lähemmäksi kaverin päätä, sen parempi. Toinen jalka käännetään ns. risti-istunta -asentoon, mahdollisimman tiivisti kaverin ympärille. Tarkoituksena on istua kunnolla kaverin rintakehän/kyljen päällä, oma rintamasuunta noin 90 asteen kulmassa kaveriin nähden. Tämän jälkeen otetaan lukotettava käsi haltuun, nojataan hieman eteenpäin (voi myös ottaa maasta tukea) ja viedään hartian alla ollut jalka mahdollisimman tiivisti kaverin pään yli. Puristetaan polvia tiukasti yhteen kaverin käsivarren ympärille, otetaan ote kaverin ranteen kohdalta siten, että kaverin peukku osoittaa ylös ja lähdetään istumaan alas. Samalla nostetaan omaa lantiota ylös, jolloin lukko viimeistään kiristyy. Alla olevassa videossa käydään melkolailla samoja yksityiskohtia läpi, ja jokunen lisävinkkikin siitä löytyy.

(Suljetusta) guardista: Samat perusperiaatteet toimivat tässäkin tapauksessa, tilanne on vaan käännetty ympäri mounttiin nähden. Guardin voi mountin tavoin pyrkiä nostamaan ylemmäs, mutta tärkeintä on rikkoa kaverin posture ja tuoda kaveri alas. Jälleen voidaan hakea ote kaverin ristikkäisen ojentajan takaa ja vetää käsi itselle haltuun, hieman oma keskilinjan yli. Samalla voi vetää kaveria vielä enemmän alaspäin ristikkäisestä hartiasta (ks. video alla). Tuodaan hallussa olevan käden puoleinen jalka tiiviisti kaverin lantiolle, puristetaan polvia yhteen ja ponnistetaan lantiolta itsemme parempaan kulmaan, noin 90 astetta kaveriin nähden. Toinen jalka kääntyy samalla kaverin selän yli. Viedään lukotettavan käden puoleinen jalka kaverin pään yli ja painetaan sillä kaveria alas päin pään kohdalta. Samalla puristetaan polvia tiukasti yhteen, otetaan kiinni kaverin ranteesta siten, että peukku osoittaa ylös päin ja kiristetään lopetus nostamalla lantiota. Alla olevasta videosta voi taas poimia samoja ja hieman muitakin yksityiskohtia kuin treeneissä.

sunnuntai 13.1. - peruskurssi: hip bump -sweep ja kimura suljetusta guardista

Sunnuntain treeneissä käytiin läpi peruskurssi ensimmäinen sweeppi ja lopetus. Lähtöpositiona oli suljettu guard alta. Ihan alkuun katsottiin päällä olevan kaverin posturen rikkomista: kaverin tukipisteet eli kädet täytyy poistaa tieltä. Tämän voi tehdä yksinkertaisesti ottamalla kaveria ranteesta kiinni ja siirtämällä käden pois. Otteen voi hakea tarvittaessa myös kaverin pään takaa - ei aivan niskan kohdalta, vaan kaverin takaraivon tienoilta. Tällöin kaverin on vaikeampi vastustaa vetoa. Vaihtoehtoisesti voi myös ottaa ns. halausotteen kaverin kainalosta, yleensä yhdeltä puolelta helpompi, ja vetää kaveri koko kropalla alas. Lantio ja jalat tekevät myös työtä heijaten kaveria alas. Pelkillä käsillä vetäminen on nimittäin raskasta ja usein mahdotontakin.

Sweep eli kääntö tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että alla oleva kaveri kääntyy päälle johonkin positioon. BJJ:ssä ja lukkopainissa on hieman eri säännöt sweepin pistelaskun suhteen, mutta periaatteessa on aina hyvä, jos alta pääsee päälle, olipa tyyli mikä tahansa ja lähtötilanne mistä positiosta tahansa. Kurssin ensimmäinen sweeppiä kutsutaan nimellä hip bump -sweep. Nimestä voi päätellä, että lantio näyttelee suurta osaa tässä käännössä. Sweepatessa lähdetään viemään omaa ylävartaloa ristiin kaverin olan yli, otetaan tämän tukikäsi haltuun ja samalla "lyödään" (bump) voimakkaasti kaveri ympäri oman lantion avulla. Alla olevan videon ope kuvaa lantion liikettä samanlaiseksi kuin pyrkisi tekemään kiertopotkua kaverin läpi. Hip bump on helpompi toteuttaa, jos kaveri nojaa guardissa hieman taakse päin tai on vaihtoehtoisesti liikkumassa siihen suuntaan. Tällöin set up'ina voi toimia kaverin posturan rikkominen, jota puolustaessa kaverin täytyy liikkua takaisin pystyyn.

Päivän lopetuksena katsottiin kimura eli olkapäälukko suljetusta guardista. Kimura ja hip bump kulkevat ns. käsi kädessä, sillä usein toista hakiessa toisellekin aukeaa paikkoja. Treeneissä lähdettiin hakemaan kimuraa tilanteesta, jossa kaveri puolustaa hip bump -sweeppiä, mutta kimuraa voi lähteä hakemaan myös ensisijaisesti. Kimuraa haettaessa kurotetaan samalla tavalla kaverin hartian yli kuin hip bump sweepissäkin. Kaverin käsi otetaan haltuun omaan kainaloon. Toisella kädellä otetaan kiinni kaverin ranteesta ns. apinaotteella, eli peukaloa ei kierretä käden ympärille, ja samalla otetaan kaverin hartian yli menevällä kädellä kiinni omasta ranteesta. Palataan itse selälleen, ja samalla käännytään suurinpiirtein 90 asteen kulmaan kaveriin nähden, ja viedään oma jalka tämän selän yli. Lukko kiristyy parhaiten kun ensin halataan kaverin käsivarsi tiukasti itseä vasten ja sen jälkeen lähdetään kiristämään viemällä kaverin kättä ranteen kohdalta ylös päin. Käden täytyy olla vähintään 90 asteen kulmassa, jotta lukko tulisi nopeasti. Selän yli kulkevalla jalalla estetään kaveria nousemasta ylös. Alla oleva video on ehkä helpompi tapa muistutella kimura mieliin kuin yllä oleva selostus :)

 
Lopetuksista: kurssilla käydään läpi, missä minkäkin lopetuksen pitäisi tuntua, miten niitä kiristetään hallitusti ja miten niihin luovutetaan eli taputetaan. Yleisohjeena voisi sanoa, että etenkin niiden, joilla on yliliikkuvat nivelet, kannattaa olla tarkkana ollessaan lukotettavana. Lukottajan tehtävä on kiristää lukko hallitusti, mutta samoin lukotettavan tehtävä on luovuttaa, jos pakoon pääsyä ei ole. Treenaaminen on kivointa kun sekä itse että treenikaverit pysyvät ehjänä.