Sunnuntai 6.5. - Reverse armbar

Sunnuntain treeneissä kertailtiin hieman paineen antamista sekä kaverin posturen rikkomista suljetusta guardista. Päivän varsinaisena tekniikkana tehtiin käänteistä käsilukkoa eli reverse armbaria. Venlan pari vuotta aiemmin kirjoittamaa tekniikkakuvausta lainaten:

"
Ensin katsottiin tutumpi underhookin kautta haettu käsilukko. Haetaan siis ote kaverin kainalon kautta tämän hartian yli samalla hartiaa kääntäen. Kädestä kaveria vasten on se tuttu terävä osa ja kädet laitetaan yhteen kaapeliotteella. Samalla lähdetään hakemaan kulmaa ja lukotettavan käden puoleinen jalka viedään painamaan kaverin hartiaa alas. Toinen jalka jää väliin pitämään etäisyyttä, mutta myös sen polvi painautuu tiukasti kaveriin. Kaverin kämmen puolestaan suljetaan pään ja hartian väliin. Lukko kiristetään pyöreällä ja alaspäin "raastavalla" liikkeellä, juuri kaverin kyynärpään yläpuolelta. 

"

Tiistai 1.5. - Hyvää vappua!

Tiistaina ei tyttötreeneissä painittu, vaan keskityttiin vaihteeksi munkkien ja siman nauttimiseen.

Sunnuntai 29.4. - Puikkaus kilpparista ja giljotiini

Sunnuntain treeneissä kerrattiin aluksi tuplajalkoihin shoottaamista sekä katsottiin jatkoa tilanteeseen, missä kaveri onnistuu torjumaan shootin sprawlaamalla itsensä kilppariin päälle ja uhkaa giljotiinilla.

Uutena (tai vähemmän tehtynä asiana) puikattiin kilpparista alta pois. Otettiin ensin kaverin kuristava käsi sekä saman puoleinen jalka haltuun, jotta kaveri ei pääsisi tekemään lopetusta eikä kiertämään selkäpuolelle. Käsiotteella tehdään myös hieman tilaa, jolloin päästään "breakdance-karhu" -liikkeellä tuomaan oma ristikkäinen jalka ulos kilpparista. Päädytään asentoon, missä oma takamus on kohti lattiaa ja päätä sekä yläselkää tuodaan kaverin selän päälle paineeksi. Tästä lähdetään kääntymään polvilleen kaverin pään suuntaan, jolloin päädytään vuorostaan itse kilppariin päälle.

Tilanne viimeistellään giljotiinilla, jota kiristettiin tällä kertaa havaijilaiseen tapaan tuomalla kuristavan käden peukaloa kohti omaa kainaloa. Tiputanssi kertoo aika tarkkaan mistä tässä on kyse. Kun kaverin pää on hallussa istutaan alas guardiin siten, että kuristavasta kädestä katsoen ristikkäinen sääri tulee kaverin vatsaa/lantiota vasten. Tällä jalalla työntämällä sekä taaksepäin nojaamalla saadaan giljotiinista viimeisetkin löysät pois.

Tiistai 24.4. - Half guard alta

Tiistain treeneissä Anna K. opetti tekniikoita omasta spesiaalipositiostaan eli half guardista alta. Tarkemmat yksityiskohdat jääkööt salaisiksi niille, jotka eivät treeneissä mukana olleet. :)

Tiistai 17.4. ja sunnuntai 22.4. - Nopeista ohituksista paineohittamiseen

Viime viikolla keskityttiin avoimen guardin ohittamiseen ensin nopeasti (tiistaina toreador-tyyppisellä ohituksella ja sunnuntaina x-passilla) ja kaverin puolustaessa ohitusta vaihdettiin paineella ohittamiseen. Tiistain ja sunnuntain treeneissä tehdyt tekniikkakuvaukset löytyvät vanhoista blogikirjoituksista. Lisäksi molemmilla kerroilla kerrattiin lämmittelymielessä suljetun guardin avaamista jo peruskurssilta tutulla pystyynnousuavauksella.

Tiistai 3.4. - Berimbolo

Pääsiäisenä painittiin oikein urakalla Hannan ja Venlan johdolla. Hyviä juttuja, joita varmasti kerrataan lähiaikoina tyttötreeneissäkin! Tiistaina jatkettiin pääsiäiseltäkin tutusta de la diva guardista tekemään berimboloa, jonka mekaniikasta löytyy aiempi blogiteksti täältä. Keskityttiin sisäänmenoon, horjutukseen ja sitä kautta sweepin onnistumiseen. Itse berimboloon pyörähdys tulee hyvinkin automaattisesti kunhan sweeppi saadaan onnistumaan ja käytetään kaverin liike-energiaa hyödyksi. Lopussa taasen keskityttiin kunnon kontrolliin: nilkkaote päästetään irti viimeisenä kunhan hookki ollaan saatu kunnolla sisään ja toisella kädellä ote kaulalta.

Sunnuntai 25.3. ja tiistai 27.3. - Spiderin purkua

Maaliskuun viimeisissä normaaleissa tyttöpaineissa harjoittelimme spider guardin purkamista. Katsoimme sekä ns. aikaista että myöhäistä reaktiota kaverin otteisiin.

Helpointa otteiden purkaminen tietysti on, kun sen tekee ennen kuin kaveri pääsee kunnolla pelaamaan omaa guardipeliään. Spiderguardin tapauksessa tämä tapahtuu siten, että kaverin laittaessa spiderhookin paikalleen kyynärvarrelle tartutaan saman tien itse kyseisellä kädellä kiinni kaverin lahkeesta. Samanaikaisesti tehdään jalkaveto eli työnnetään omaa lantiota nopealla liikkeellä eteen ja sivulle, jolloin saadaan kaverin hookiksi tullut jalka prässättyä pois. Laskeudutaan perässä alas, prässätään painetta kaverin lantiolle ja viimeistellään ohitus.

Mikäli kaveri pääsee tiukasti kiinni spideriin, on otteiden purkaminen usein huomattavasti vaivalloisempaa, mutta ei kuitenkaan mahdotonta. Ensimmäinen puolustusreaktio on peruuttaa taaksepäin, sillä kaverihan tahtoisi vetää spiderhookkien avulla meidän painopisteen oman lantionsa päälle, mistä sweeppaaminen onnistuu kevyesti. Pidetään siis painopiste takana ja kyynärpäät mahdollisimman lähellä omia kylkiä. Itse otteita irrotettiin laskeutumalla polviseisontaan ja vetämällä oma hookattu käsi nopealla "karateiskulla" pystyssä olevan polven sivusta. Ideana on, että kaverin jalka jumiutuu polvea vasten, jolloin oma käsi saadaan nykäistyä vapaaksi. Mikäli myös toinen käsi on spiderissa kiinni, voi sitä tämän jälkeen lähteä irrottamaan jalkavedon avulla.

Kolmas vaihtoehto hookkien irrottamiseen on pystyottelussa tuttu pyöräytysliike. Pyöräytyksen (ja muidenkin irroitusten jälkeen) on tärkeää ottaa kontrolli kaverin jaloista, jotta tämä ei saisi tuotua niitä uudestaan spideriin tai muihin ilkeyksiin. Tämän voi tehdä esim. tutuilla torreador- tai double under -otteilla, jolloin päästään saman tien myös ohittamaan.