Jyväskylän Fight Like a Girl Club on Jyväskylän Fight Clubilla treenaavista naisista koostuva treeniporukka. Lajeinamme ovat brasilialainen jiu-jitsu, lukkopaini ja vapaaottelu. Klubilla on naisten treenit kahdesti viikossa. Tämä blogi toimi vuosina 2011-2018 näiden treenien treenipäiväkirjana. Toiminta salilla jatkuu entisellään, mutta treenipäiväkirjan sijaan blogissa julkaistaan nykyisten ja maailmalla vaikuttavien klubilaisten kirjoituksia treeneistä, kisaamisesta ja kamppailevista naisista.
Parin viikon sisään on kisattu kahden eri liiton lukkopainikisat. Maaliskuun 9. päivä oteltiin Tampereella sekä amatöörien että ammattilaisten sarjoissa ADCC lukkopainin SM-mitaleista. Viikkoa myöhemmin puolestaan Helsingissä järjestettiin BJJ-liiton No Gi SM-kisat. Molemmissa oli tarjolla lentolippuja isompiin kansainvälisiin kisoihin.
Tampereella Fight Clubin tyttöjä edusti Elina kokeneiden +60 kg sarjassa. Ensimmäisellä kierroksella vastaan asettui naapurikunnan Sini Salojärvi. Elina aloitti guardiin vedolla, mutta lopetus- ja sweeppiyritykset eivät kuitenkaan onnistuneet. Sini pääsi prässäämään päältä, ohitti guardin ja eteni mounttiin. Elina taisteli matossa hyvin, mutta joutui lopulta taipumaan americanaan. Elina pääsi kuitenkin pronssiotteluun, jossa kohtasi naapurikunnan kaimansa Elina Frimanin. Jyväskylän Elina vei tällä kertaa voiton heel hookilla ja voitti näin SM-pronssia.
Viikkoa myöhemmin Elina kisasi myös Helsingissä, sinivöisten -66,5 kg sarjassa. Vastaan asettui HMAC:n Niina Aaltonen. Elina aloitti terävästi guardiin vedolla ja pyrki aktiivisesti rikkomaan Niinan posturea. Niina kuitenkin piti posturen kohdillaan ja Elina lähti avaamaan guardia sweepin toivossa. Samalla Niina pääsi hakemaan ohitusta, mutta Elina puolustautui kilpparin kautta ja ottelu nousi takaisin pystyyn. Tällä kertaa Niina oli nopeampi ja sai vietyä Elinan mattoon. Elina pyrki vielä uudestaan päälle ja pystyyn hakien vielä alasvientiä viimeisen minuutin ajan. Niina puolusti kuitenkin hyvin ja vei ottelun pistein 2-0. Elinalle pronssia.
Hanna otteli naisten Eliten avoimessa sarjassa. Sarja oli sinänsä historiallinen, että ensimmäistä kertaa No Gi -kisoissa oteltiin Eliten kirkkaimmasta mitalista. Hanna kohtasi Lahden Gentain Emilia Tuukkasen, joka aloitti ottelun guardiin vedolla. Hanna pääsi kuitenkin prässäämään heti päälle ja alkoi hakea ohitusta. Emilia pyrki sweeppaamaan, mutta Hannan prässi vei voiton ja tämä pääsi ohittamaan guardin suoraan north-south -positioon. Tästä Emilia taisteli itsensä kilppariin ja yritti pyrkiä päälle. Hanna sai tilanteen käännettyä jälleen itselleen kuristusta hakemalla ja Emilia kääntyi takaisin guardiin alle. Molempien sitkeät yritykset - Emilian sweepit ja Hannan ohitukset - jatkuivat loppuun saakka, mutta ajan loppuessa ottelu meni Hannalle pistein 3-0. SM-kullan lisäksi Hanna sai palkkioksi lentoliput kesäkuun lopulle Roomassa järjestettäviin No Gi -Euroopan avoimiin.
Pystyssä aiheena oli tänään ns. uhrautumisheitto. Mentiin vaihteeksi puvulla. Lähdettiin liikkeelle otteiden hakemisella, toisella kädellä otettiin ote saman puolen kauluksesta ja toisella hihasta ojentajan tienoilta. Tehtiin ns. palikkaversiota, jossa luotetaan hieman kaverin huolimattomuuteen. Ensin lähdetään työntämään kaveria, jotta saataisiin tämä työntämään takaisin. Tämä täytyy tehdä kuitenkin kontrolloidusti, jottei itse pääty saman tyyppiseen heittoon. Kun kaveri antaa ns. vasteen eli työntää takaisin, kaadutaan ("istutaan") itse taakse. Samalla vedetään hihakädestä ja työnnetään kauluskädellä. Hihakäden puoleinen jalka istutaan melko suorana alas ja toinen jalka hakeutuu hookiksi kaverin sisäreidelle ja näin käännytään päälle. Heitto muistuttaakin hieman perhosguardista tehtävää perussweeppiä. Liike tarvitsee onnistuakseen kaverin antaman vasteen, eli työnnön eteenpäin. Mitä "edistyneempi" versio heitosta tehdään, sitä pienemmäksi muuttuu kaverin vaste, ja sitä enemmän täytyy myös lähteä tosissaan heittämään. Niinkuin kaikki muutkin alasviennit, tämä vaatii kunnollisen toteutuksen.
Toisena aiheena päivän treeneissä kertasimme tiistailta posturea sekä guardin ohittamista. Pukuotteet voivat auttaa posturen pitämisessä, kun hummerikäsien sijaan voi ottaa kiinni kaverin lahkeista, housuista tai takista. Edelleenkin voisin korostaa, että koko posturen salaisuus piilee lantiossa: sen täytyy olla matalalla, ei taakse päin ojennettuna. Katsokaa se Martinin video tiistain postauksesta! :)
Eilen treenattiin "kahdessa erässä" - puolet kisasparrasivat Hannaa ja Elinaa lauantain no gi -kisoja varten ja loppuosa treenasi avointa guardia ja erityisesti siinä olemista eli posturea. Lähdettiin tilanteesta, missä päällä olija astuu alla olija jalkojen väliin. Tarkoituksena on siis astua oma "etujalka" kaveriin kiinni ja samalla viedä toinenkin jalka siten, että allaolijan toinen jalka on päälläolijan jalkojen välissä. Oikeanlainen asento haetaan polvia koukistamalla ja "istumalla" mahdollisimman alas: kroppaa ei taiteta keskeltä alas vaan selkä pidetään suorana lantion jatkeena. Käsien tehtävänä on suojata kylkiä, eli kyynerpäät ovat lähellä omaa kroppaa sisäänpäin kääntyneinä. Toisella kädellä kontrolloidaan kaverin jalkaa omien jalkojen välissä ns. hummeriotteella ja toisella kaverin lantiolta/ulommaisen jalan kohdalta. Asennossa on tarkoitus pystyä liikkumaan melko rennosti, mutta voi alkuun vaatia totuttelua etenkin reisien osalta. Alla olevalla videollaan ennenkin mainostettu Martin Aedma kertoo posturesta, n. 5 minuutin kohdalla näkyy treeneissäkin treenattu asento.
Tästä tehtiin sitten kahta ohitusta. Ensimmäisessä lähdettiin viemään kaverin jalkojen välissä olevaa polvea tuttuun tapaan ristiin. Saman puolen käsi sukeltaa kaverin kainaloon ja tullaan perus knee crossilla ohi sivusidontaan. Toisena vaihtoehtona katsottiin tilannetta, jossa kaveri jää melko istuvaan asentoon, eikä omaa jalkaa saada niin hyvin kaverin takamuksen lähelle. Haetaan ote kaverin pään takaa ja ns suljetaan jälleen kyynerpää kohti omaa kylkeä. Ulommalla kädellä työnnetään jalkojen välissä olevaa kaverin jalkaa sisäänpäin polven kohdalta, samalla painetaan myös päästä ja potkaistaan samaan aikaan kaverin jalkojen välissä oleva jalka suoraan taakse. Käsien tuoma liike "kiepauttaa" kaverin kyljittäin ja samalla astutaan taakse potkaistu jalka esim. suoraan polvi pakille positioon. Toimiakseen molemmat ohitustavat toimivat helpommin, jos posture on lähtiessä hyvä, ts. polvia on koukistettu riittävän paljon.
Treeni huipentui Annukan korottamiseen siniselle! Loistavasti Basement Beatdownissa reilu viikko sitten esiintynyt Annukka on mennyt koko ajan huimasti eteenpäin. Annukan suoraviivaista "vaparityylistä" painia ei voi kuin ihailla. Hyvä Annukka!
Nyt kaikki matsivideot löytyvät Jyväskylän Fight Clubin YouTube -kanavalta. Alla maistiaisena Annukan matsi Jenniä vastaan. Hyvää post-Naistenpäivää kaikille!
Guardiin veto on hyvä vaihtoehto kisoissa alasviennille. Erityisesti BJJ:ssä nähdään paljon guardiin vetoja. Kisoissa suorituksesta ei siis saa pisteitä ja vedettäessä guardiin pitää varoa, ettei kaveri nappaa jalasta kiinni, koska hän saa tällöin pisteet alasviennistä. Guardiin veto on yksinkertaisimmillaan siis tilanne, jossa otetaan kaveria puvusta kiinni (esim. kauluksesta ja hihasta ojentajan kohdalta) istutaan alas ja pyritään saamaan kaveri omien jalkojen väliin suljettuun guardiin. Guardiin veto tulisi olla yhtä päättäväisesti tehty kuin mikä tahansa muukin alasvienti. Kun saadaan halutut otteet kiinni, tähdätään omaa jalkaa kaverin lantion kohdalta kaverin ohi. Nostetaan ensin sen puolen jalka, josta on myös hihaote kiinni. Jalka voidaan tuoda myös kaverin lonkkaluun kohdalle. Testaamalla löytyy paras tyyli itselle. Guardiin voi myös hypätä. Tällöin tähdätään jalat kaverin ympärille ja kun jalat saadaan kiinni, tuodaan omaa painoa taaksepäin, jotta saadaan kaveri alas.
Jujin puolustus
Katsottiin kaksi tapaa puolustaa mountista tehtyä suoraa käsilukkoa. Kuten muissakin puolustuksissa, on tärkeää olla mahdollisimman ajoissa. Kun kaveri lähtee ottamaan jujia, tulee ottaa omat kädet kiinni, joko kämmen vasten kämmentä tai sormet koukussa vastakkain. Puku päällä voi ottaa myös lukotettavaksi joutuvalla kädellä kiinni omasta kauluksesta. Kun kaveri kääntyy ja kaatuu tekemään jujia, käännytään kaveria kohti ja tuodaan omaa kyynärpäätä kohti lattiaa. Usein tästä päädytään samaan tilanteeseen kuin puolustaessa jujia suljetusta guardista, jolloin siis tuodaan oma painoa kaverin päälle ja nitkutetaan oma käsi pois lukosta. Jos ollaan myöhässä ja kaveri saa kädestä kiinni, käännetään omaa kättä niin, että tuodaan sitä kohti omaa päätä ja lähdetään kääntymään pois päin kaverista. Tässä video puolustuksesta.
Omoplata on periaatteessa samanlainen olkapäähän kohdistuva lukko kuin kimura, mutta se tehdään jaloilla. Katsottiin omoplataan meno tilanteessa, jossa ollaan tehty triangelia, mutta kaveri puolustaa viemällä triangelissa nalkissa olevaa kättä toisen jalan ympärille. Otetaan käsi haltuun ja lähdetään kääntymään 180 astetta, eli päädytään kylki kaverin kylkeä vasten. Noustaan ylös, otetaan kaverin lantiolta kiinni ja omat jalat käännetään nättiin neitoasentoon, jalkapohjat kaverista pois päin. Lukko kiristetään lantiota eteenpäin tuomalla. Käännyttäessä omoplataan, voidaan myös ottaa kaveria nilkasta kiinni, työntää jalkaa suoraksi ja näin saada kaveri mahalleen maahan. Tällöin kaverin on vaikea puolustaa omoplataa.
Katsottiin myös kaksi tapaa puolustaa omoplataa. Tärkeintä näissä puolustuksissa on olla ajoissa. Kun kaveri lähtee kääntymään omoplataan, heitetään kuperkeikka. Jos kaveri ehtii saamaan kontrollin lantiolta, ei kuperkeikka onnistu. Toisena mahdollisuutena on kaverin kääntyessä omoplataan, nostaa omaa selkää suoraksi ja tuoda omaa kaveria lähinnä olevaa jalkaa kaverin päälle.
Basement Beatdown oteltiin eilen, ja tapahtuma oli taas erittäin viihdyttävä. Tässä tuloksia:
Jenna Roivas GB Gym (0-0-0) vs Satu Luukkonen MMA Utti (0-1-0) -65 kg
voittaja: Jenna Roivas pisteillä
Ottelijat esittivät tasaista pystytaistelua, mutta Roivas oli vahvempi painija, ja sai Luukkosen toistuvasti mattoon. Lopetusta ei nähty, mutta vahvat matto-otteet toivat pistevoiton Roivakselle.
- - -
Anni Sillanpää GB Gym (0-0-0) vs Laura Tapiola MMA Utti (0-1-0) -65 kg
voittaja: Laura Tapiola pisteillä
Vasta 6 kk vapaaottelua harjoitellut Sillanpää lähti rohkeasti hakemaan alasvientejä, mutta Tapiola sai pidettyä ottelun pystyssä. Ulottuvampi Tapiola sai iskuja hyvin perille, ja veikin ottelun nimiinsä täyden ajan jälkeen.
- - -
Sandra Roos GB Gym (0-0-0) vs Sanna Laitinen Team @tletic (0-2-0) -70 kg
voittaja: Sanna Laitinen pisteillä
Ottelu palkittiin päivän parhaana, molemmat ottelijat saivat Lutadora Limitedin ja Coffean tuotepalkinnot.
Päivän parhaana palkitussa ottelussa kohtasivat judoka Sanna Laitinen ja potkunyrkkeilytaustainen Sandra Roos. Roos aloitti ensimmäisen erän vahvasti napakoilla alapotkuilla. Laitinen sai lopulta otettua tilan pois pystyottelijalta, ja siirsi ottelun mattoon. Toisessa erässä Laitinen esitti myös hyvää pystyottelua, mutta ratkaisi täyden ajan kestäneen ottelun itselleen lopulta vakuuttavalla mattotyöskentelyllä.
- - -
Veera Nykänen GB Gym (2-0-0) vs Jutta Sainio, Sports Academy NO1 (0-0-0) -52 kg
Voittaja: Veera Nykänen pisteillä.
Veeran Nykänen palkittiin päivänä parhaana ottelijana Lutadora Limitedin ja Coffean tuotepalkinnoilla.
Voittamaton Veera Nykänen otti kolmannen voittonsa ja päivän parhaan ottelijan tittelin. Ulottuvampi Sainio esitti hyviä otteita pystyssä, mutta liikkuva Nykänen rakensi kerta toisensa jälkeen paikan alasviennille. Matossa Nykänen pelasi huolellisesti ja hallitsi positioita, ja näin pistevoitto Gb Gymin ottelijalle.
- - -
Miia Isola GB Gym (5-5-2) vs Sini Järvensivu MMA Team 300 (1-2-0) -70 kg
voittaja: Miia Isola käsilukolla toisessa erässä ajassa 2:43
Miia Isola palkittiin päivän parhaasta lopetuksesta FreeFighterin tuotepalkinnolla.
Tapahtuman toinen "puoliaika" alkoi alkoi kokeneen Miia Isolan ja Sini Järvensivun ottelulla. Kovasti kehittynyt Järvensivu haastoi Isolaa pystyottelussa, ja onnistui välttelemään Isolan alasvientiyrityksiä. Toisessa erässä Isola sai kuitenkin siirrettyä ottelun mattoon, ja rakensi ajassa 2:43 hienon käsilukon. Lopetus palkittiin päivän parhaana.
- - -
Jenni Nuutinen GB Gym (1-0-0) vs Annukka Jernvall Jkl Fight Club (0-0-0) -60kg
voittaja: Annukka Jernvall pisteillä
Annukka Jernvall palkittiin päivän parhaana iskijänä FreeFighterin tuotepalkinnolla.
Jyväskylän Fight Clubin ainoa edustaja sai vastaansa edellisessä Basement Beatdownissa voitokkaasti otelleen Jenni Nuutisen. Jernvallin potkunyrkkeilytausta näkyi, ja pystyssä tarjoiltiin komeita osumia. Nuutinen haki hyvin alasvientejä, mutta Jernvall sai käännettyä itsensä päälle toistuvasti. Toisessa erässä Nuutinen tasoitti mattopisteet puhtaalla alasviennillä, mutta Jernvall pääsi takaisin pystyyn ja vei ottelun nimiinsä päivän parhaana palkitulla pystyottelulla.
- - -
Marika Vainola GB Gym (2-3-0) vs Tina Lähdemäki RNC Sport Club (7-0-0) -58kg
voittaja: Tina Lähdemäki pisteillä
Gb Gymin Marika Vainola lähti hakemaan tilaa pois nyrkkeilytaustaiselta Tina Lähdemäeltä, ja ensimmäisessä erässä nähtiinkin tiukkaa clinch-vääntöä. Lähdemäki tarjoili napakoita polvipotkuja, ja vei ensimmäisen erän niukasti. Toisessa erässä Lähdemäki sai käännettyä Vainolan mattoon puhtaalla alasviennillä, ja matossa Lähdemäki hallitsi ottelua loppuun saakka. Täyden ajan jälkeen pistevoitto RNC Sport Clubin edustajalle.
- - -
Vuokko Katainen MMA Kuopio (3-2-0) vs Verna Mustonen Espoon Kehähait (2-3-1) catch weight 63 kg
voittaja: Vuokko Katainen pisteillä
Viime hetkillä sovittu ottelupari esiintyi illan viimeisenä. Verna Mustonen toipui rajusta painonvedosta, ja esitti vahvoja otteita Vuokko Kataista vastaa käydyssä ottelussa. Ensimmäisessä erässä Kataisen clinch-peli tuotti tulosta, ja Mustonen ei päässyt hyödyntämään pystytaitojaan täysimittaisesti. Toisessa erässä Mustonen pääsi paremmin mukaan lyöntikilpailuun, mutta Katainen oli väkevämpi ja sai käännettyä ottelun clinchistä mattoon. Tiukan ottelun vei lopulta Katainen.
- - -
Yleisöä oli paikalla 120 henkeä. Tunnelma oli tiivis ja hyvä, ja kaikille osapuolille vaikutti jääneen hyvä fiilis tapahtumasta.
Kiitos kaikille kilpailijoille, taustajoukoille, yleisölle ja mahtavalle talkooporukalle!
Matsivideot tulevat näkyville viikon kuluttua. Sitä ennen voitte nauttia trailerista...Girls just wanna have fun!
