Hannalle musta vyö 29.10.2016!

Lauantain Hiltin suurleirillä Turussa tehtiin jälleen historiaa kun Suomen maahan saatiin jo kolmas mustavöinen nainen, meidän ikioma Hanna!

Hannan bjj-taival alkoi 2009 Vaasasta, josta tämä muutti 2010 Jyväskylään, ja on heti alusta saakka ollut yksi seuran kantavia voimia. Oman kisaamisen ohella Hanna on pitänyt huolta siitä, että muutkin kehittyvät ja kehittävät omaa jiujitsuaan, ja valmentaminen ja treenien veto onkin Hannan osaamisen kovinta ydintä. Hannan ideakynästä ovat lähtöisin myös moni Fight Clubin tapahtuma, naisille järjestetyt vapari-iltamat Basement Beatdownit (tyttöjen ilta ja naisten päivä) sekä tietysti koko kansan Sparrimaraton. Toki koko Fight Clubin porukka on tehnyt näistä tapahtumista ihan huippuja. Kisamatoilla Hanna on saavuttanut useamman suomenmestaruuden, ja kansainvälisillä kentillä lukuisia em-mitaleita. Nyt koittaakin sitten uudet haasteet mustavöisten sarjoissa. Näiden meriittien ohella Hanna on panostanut lajiin myös toimimana tuomarina. Kaiken kaikkiaan kyse on monipuolisesta urheilijasta, joka nyt pääsee testaamaan itseään lajin huipulle. Koko Fight Club onnittelee Hannaa!

Vaikka tämän hetkinen asunto sijaitsee Ruotsissa, on Hanna fighclubilainen ja sellaisena pysyy.

Hannan vyön solmi lanteille Jarkko Mäkelä,
vyön antajana on koko Suomen Hilti komitea
sekä Pedro Duarte

Turkuun paikan päälle todistamaan pääsivät tällä kertaa Hannan lisäksi Elina, Venla ja Laura

Sunnuntai 30.10. - X-pass

Päivän treeneissä drillattiin x-passia, mikä on varsin kätevä ohitus, mutta vaatii toimiakseen nopeutta sekä paljon toistoja. 

Lähdimme tekemään ohitusta tilanteesta, jossa kaveri istuu avoimessa guardissa eikä kummallakaan ole mitään otteita. Lähdetään astumaan jalka kaverin jalkojen väliin ja samalla tönäistään tätä saman puolen kädellä hartiasta taaksepäin. Toinen käsi tulee kaverin polven ulkopuolelle (voi joko tarttua lahkeesta kiinni tai käyttää pelkkää työntöotetta). Samalla kun kaveri horjahtaa taaksepäin, astutaan tukijalka kaverin lantion viereen, jatketaan työntöliikettä hartiasta, ohjataan kaverin polvi pois tieltä ja potkaistaan jalkojen väliin astuttu jalka isolla kaarella taaksepäin ja tuodaan se kaverin jalkojen ohi polvi pakilla -asentoon.

X-passia on todella vaikea tehdä tilanteesta, jossa ollaan jo kaverin guardissa ja tämä on päässyt hakemaan omia otteitaan ja hookkeja. Tämän vuoksi keskityimmekin siihen, että kaverin jalkojen väliin astutaan vain omasta aloitteesta ja siten, että lähdetään heti itse tekemään ohitusta. Kunnon horjutus kaverin hartiasta auttaa saamaan vauhtia ohitukseen sekä tekee tilaa jalan taakse potkaisulle. Samaa horjutusta (hartiasta + polvelta) voi tehdä hyvin myös tilanteesta, missä kaveri lähtee nousemaan selältään istuma-asentoon. "Vastapalloon" tehtynä horjutus on entistäkin tehokkaampi ja x-passin viimeistely siksi helpompaa. 

Toisaalta jos/kun pitää mielessä hyökkäävyyden eikä jää kaverin guardiin odottelemaan, on ohittamista helppo jatkaa myös silloin, kun x-pass ei ihan toimikaan. Hyviä jatkoja voivat olla esim. knee slide, torreador tai jalkaveto, riippuen siitä miten kaveri puolustaa ohitusta.

Oheiselta videolta löytyy tekemämme drillit sekä vähän muutakin asiaa x-passiin liittyen:

Sunnuntai 23.10. ja tiistai 25.10. - Ohituksia à la Laurence Fouillat

Kerrattiin edellisenä tiistaina tehtyä perusohitusta eli knee slidea. Lähdettiin liikkeelle taas tilanteesta kun kaveri on saanut molemmat hookit polvitaipeisiin. Purettiin hookki tuulilasinpyyhkijällä ja edettiin suoraan knee slideen. Viime kuussa tyttötreeneissä katsottiin reverse de la rivaa. Tällöin jo todettiin, että hyvä paikka siirtyä reverse de la rivaan on, kun kaveri lähtee astumaan jalkojen väliin.

Katsottiin päällä olijan näkökulmasta, tilannetta kun kaveri on saanut kiepsautettu pelkän reverse de la riva hookin. Otetaan hookkijalan polven ulkosyrjästä ote ja toisella kädellä toisen polven sisäpuolelta ote. Suoristetaan omaa jalkaa, jotta saadaan hookki poistettua. Tehdään de la rivassa olleella jalalla taas tuulilasinpyyhkijämäinen liike. Kun saadaan jalka kaverin jalan ulkopuolelle, vaihdetaan suuntaa ja lähdetään ajamaan omaa polvea kaverin jalkojen väliin. Ohituksen lopputilannetta (polven ajamista jalkojen väliin ja paineen kanssa ohittamista) käytiin viime keväänä tyttötreeneissä läpi.

Useasti jos kaveri on päässyt reverse de la rivaan, ottaa hän myös otteen nilkalta. Tässä tilanteessa suoristettiin omaa jalkaa, kuten edellisessäkin tekniikassa, jotta saadaan hookki pois. Tämän jälkeen tuodaan toinen käsi kaverin lantiolle ja toinen mattoon kaverin viereen. Ulkopuolella oleva jalka tuodaan kaverin nilkan taakse ja venytetään kaverin jalkaa auki. Toinen polvi liukuu knee slideen ja samalla myös lantiolla oleva käsi liukuu kainaloon. Yleensä kaveri päästää nilkkakäden irti, jotta voi puolustaa ohitusta, mutta jos käsi jää nalkkiin alle, ei sekään haittaa.

Molemmissa ohituksissa lähdettiin tilanteesta, ettei kaveri ole reverse de la rivassa saanut toista jalkaa lantiolle. Mutta jos näin on päässyt käymään, tulee lantiolla oleva hookki poistaa ensin, ennen kuin lähdetään tekemään edellisiä ohituksia.

Tiistai 18.10. - Hookkien ja otteen purkua ja knee slide

Pitkästä aikaa siirryttiin guardin pelaamisesta guardin ohittamiseen. Katsottiin tilannetta, kun kaveri on saanut molemmat hookit polvitaipeiden taakse ja kontrolloi toisella kädellä nilkan takaa. Poistettiin toisen puolen hookki tuulilasinpyyhkijällä (tuodaan omaa polvea alaspäin, niin että kaverin nilkka menee kohti takamusta ja tehdään säärellä tuulilasinpyyhkijää muistuttava liike) ja jalka tulee siis kaverin jalkojen väliin. Poistettiin nilkalla oleva käsi joko ottamalla ote alimmaisten sormien alta ja kuoritaan ote pois tai vaihtoehtoisesti viedään omaa jalkaa kohti kaverin kainaloa (eli sinne suuntaan mihin kaveri vetää jalkaa) ja pyöräytetään jalka pois.

Tästä edettiin luonnollisesti suoraan knee slide -ohitukseen. Astutaan ulompaa jalkaa sivulle, polvi liukuu kaverin sisäreiden yli kohti mattoa ja samalla saman puolen käsi liukuu lantiolta kohti kainaloa. Parhaiten kaverin saa pidettyä kontrollissa kun tuodaan pää kaverin pään viereen samalle puolelle kun ohitetaan ja aurataan päällä kohti kaverin päätä (älä kato mua, kun mä ohitan sua!). Polvi liukuu ulospäin ja lantio tähtää kohti mattoa.

Useasti kaveri tuo toisen jalkansa väliin ns. z-guardiin. Tällöin knee slide ei enää onnistu, koska kaverin sääri on välissä. Yksinkertaisinta on ottaa z-guardin puoleisella kädellä kontrolli kaverin lantiolta, painetaan kädellä ja tuodaan kyynärpäätä kohti omaa kylkeä. Toisella kädellä otetaan ote kaverin toisen polven ulkosyrjästä. Lähdetään nousemaan ylös ja liikkumaan z-guardin puoleiselle sivulle, kaverin lantio kääntyy mukana. Kun saadaan käännettyä kaveri selälleen, kiepsautetaan lantiolla oleva käsi kaverin jalan ulkopuolelta sisäpuolelle. Tästä voi lähteä saman tien etenemään uudestaan knee slideen.

Sunnuntai 16.10. - Guardin drillausta alta

Sunnuntain treeneissä mentiin taas kertaushengessä ja tehtiin Annan vetämänä alta guardista drillejä sekä sparrieriä. Seuraavista treeneistä lähtien siirytäänkin sitten vuorostaan päältä pelaamisen saloihin.

Tiistai 11.10. - Ryminällä päälle

Tällä kertaa katsottiin muuta ei niin tekninen vaihtoehto sweeppaamiseen. Kaikki sweepit perustuvat enemmän tahtotilaan tulla päälle ja nopeuteen. Useasti nämä sweepit tulevat yksinkertaisuudessaan yllätyksenä kaverille. Ensin katsottiin tilannetta kun kaveri on toinen polvi maassa ja toinen pystyssä. Sweeppi on teknisesti miltei sama kuin edellisellä viikolla tehty kaatosweeppi. Liikkeelle lähdetään kuitenkin enemmän istumaguardista kuin selältään. Tällä kertaa lantiolla olevalla jalalla työnnetään suoraan taaksepäin ja nilkalla olevan käden rooli korostuu. Kun saadaan kaveria taaksepäin, heitetään omat jalat taakse ja pidetään samalla nilkasta kiinni.

Myös suljetusta guardista voi lähteä sweeppaamaan yksinkertaisesti heittämällä omat jalat taakse ja työntämällä kaverin kumoon. Kun saadaan omat jalat taakse ja lähdetään työntämään kaveria, on hyvä ottaa kontrolli kaverin jalasta esim. housuista polven ulkosyrjästä. On myös hyvä muistaa, ettei lähde työntämään käsi supernaisasennossa ja sukeltaa suoraan kaverin guardiin. Samantyyppinen päälle tulo toimii myös perhosguardista.

Tämän kerran ajatuksena ei siis ollut niinkään keskittyä teknisiin yksityiskohtiin vaan yksinkertaisesti ajatukseen tulla päälle.

Sunnuntai 9.10. - Kiss of the Dragon

Yleisön pyynnöstä jatkettiin kiss of the dragonin haltuunottoa. Tällä kertaa keskityttiin tilanteeseen kun kaveri on alhaalla (toinen polvi maassa toinen ylhäällä) tai jopa tulossa knee slidella ohi. Kiss of the dragon ei vaadi paljoa tilaa, tärkeintä on tehdä liike kunnolla ja yhtenäisenä. Keskitytään siihen että tuodaan polvea kohti omaa naama ja pyöritään kiinni kaverin toisessa jalassa. Ennen kuin lähdetään suukottamaan lohikäärmettä, reverse de la riva hookki auttaa tarvittavan tilan saamisessa Jos kaveri on tulossa knee slidella ohi, tulee luonnollisesti ensin saada tilaa ts. palauttaa guard ennen kuin lähdetään kiss of the dragoniin.

Tiistai 4.10. - Perussweeppejä avoimesta guardista

Jatkettiin guardin pelailua lukkopainien. Lähdettiin taas liikkeelle avoimesta guardista ilman otteita ja kaverin seisoessa. Otetaan kaveria ranteista kiinni ja liikutetaan itsemme kaverin lähelle niin, että jalat tulevat hookeiksi kaverin polvitaipeisiin. Muistetaan, että jalkapöytää tulee jännittää, jotta hookki on kunnollinen. Omat polvet osoittavat kunnolla ulospäin, jolloin hookit on vaikea poistaa. Liikuteltiin kaveria hookkien ja käsiotteiden avulla. Tästä lähdettiin etenemään jo peruskurssiltakin tuttuun peruskaatosweeppiin. Tuodaan toinen käsiote ristikkäiseen ranteeseen ja samalla toinen käsi liikkuu saman puolen nilkalle (ote ihan maata vasten). Saman puolen jalka siirretään lantiolle. Lantiolla jalalla nostetaan hieman, jotta jalka kevenee ja samantien työnnetään eteenpäin. Samalla polvitaipeessa oleva hookki siirtyy saman puolen nilkan taakse (taas ihan maata vasten). Sweeppi tapahtuu siis lantiolta työntämällä ja samalla nilkkojen takaa vetäisemällä (omalla jalalla ja kädellä). Kun kaveri lähtee kaatumaan, noustaan samalla liikevoimalla päälle. Paras tilanne on, jos saa pidettyä nilkan kädellä kiinni ja samalla vauhdilla siirrettyä jalan sivuun ja päästään näin ollen suoraan guardista ohi.

Mikäli sweeppiä tehdessä kaveri astuu toista jalkaa kauemmas, vaihdetaan jalkojen paikkaa. Eli edellisessä sweepissä nilkan takana oleva jalka siirtyy lantiolle ja lantiolla oleva jalka tulee kaverin kauemman jalan taakse aivan maata vasten. Jotta jalan saa kunnolla maata vasten (eli jalalla pystyy saksaamaan kunnolla), tulee kääntyä kunnolla kyljelleen. Lantiolla olevalla jalalla työnnetään ja toisella jalalla saksataan maata pitkin. Taas myös nilkalla oleva käsi auttaa sweepissä. Aivan kuten ensimmäisessäkin sweepissä, käytetään liikevoimaa apuna päälle nousemisessa.

Sunnuntai 2.10. - Guardijuttujen kertausta

Sunnuntain treeneissä ei tehty mitään uusia tekniikoita, vaan kerrattiin kuluneilta viikoilta tutuksi tulleita käsivetosisäänmenoja sekä sääriguardin kautta x-guardiin että reverse de la rivan kautta kiss of the dragoniin. Sisäänmenojen lisäksi kerrattiin siirtymistä yhden ja kahden jalan x-guardien välillä sekä sweeppejä molemmista.

Treenin punaisena lankana oli aloitteellisuus eli että lähdetään alta tekemään heti omaa juttua (esim. käsivetoa) ja tehdään guardissa aktiivisesti töitä kaverin horjuttamiseksi. Kun ei jää paikalleen makaamaan, on kaverin paljon vaikeampi ohittaa ja paikkoja sweepeille sekä lopetuksille aukeaa melkein kuin itsestään.