Tiistai 27.8.2013 - Hookit pois!

Teemana tiistain treeneissä oli siis avoin guard päältä, ja erityisesti alta pelaavan kaverin hookkien poisto. Aloitettiin tilanteesta, jossa alla olija pelaa ns. perhoshookeilla polvitaipeiden kohdalta. Aluksi painetaan omalla polvella (koko lantio liikkeessä mukana) kaverin jalkaterä lähelle tämän takamusta, ja samalla käännetään omaa polvea sisään päin. Pidetään paine tasaisena ja kiepautetaan oma jalka "tuulilasinpyyhkijäliikkeellä" kaverin hookista ympäri. Tarvittaessa oman polven voi viedä ihan maahan saakka. Heti tämän jälkeen astuttiin hookki kaverin jalkojen väliin, josta jatkettiin knee-slide ohituksella sivusidontaan.

Toinen poistettava hookki oli lantiolle laitettu spiderhook. Tärkeää on reagoida heti: hookin puoleinen käsi ohjaa jalan ristiin, samalla lantio kääntyy sisäänpäin, ja tehdään ns. jalkaveto. Haetaan tila kiinni kaveriin ja jatketaan liikettä sivusidontaan ohittamalla.

Lopuksi katsottiin De La Riva -hookin poistoa. Hookkia voi yrittää neutraloida kääntämällä polvea ulospäin, mutta jos tämä ei onnistu, suoristetaan jalka ensin takaviistoon, jonka jälkeen käännetään jalkaterä osoittamaan ulos ja samalla tuodaan paine eteen. Jos kaveri käyttää toista jalkaa työntämiseen, poistetaan myös tämä hookki työntämällä se kädellä pois. Tämän jälkeen voi lähteä ohittamaan esimerkiksi knee-slide ohituksella.

Yksinkertaisena muistisääntönä: Jos jalka tulee lantiolle, tee jalkaveto. Jos puolestaan jommalle kummalle puolelle polvitaivetta, vie polvi kohti jalkaa. Toisin sanoen, jos hookki on sisäpuolella, käännä polvi sisäänpäin, ja vastaavasti ulkopuolella oleva De La Riva, käännä polvi ulospäin.

Nyt kohti viikonloppua ja Naamalukkoa. Tytöistä kisaamassa ovat Laura, Hennariikka, Kaisa, Sini ja Heli. Hannan ja Elinan kanssa ollaan tuomaroimassa. Hyvin on siis naisedustusta kisoissa. Loppuun motivaatiobiisi kilpaurheilun henkisestä puolesta ;)

Kisakutsu: Basement Beatdown - Pikkujoulut 7.12.2013

Pieni huomio ennen varsinaista kisakutsua: Kun kahdessa edellisessä BB:ssä ovat kehässä olleet naiset, on kehä nyt avattu jälleen myös miehille. Toivomme silti, että mahdollisimman moni vaparinainen löytää tiensä edelleen Jyväskylään ottelemaan. Tämä ei ole miesten ilta, tämä on pikkujoulut!

* * * * * * * * * * * * * *
Pikkujoulukauden käydessä kuumimmillaan järjestetään Jyväskylän Fight Clubilla jo perinteeksi muodostunut shooton amatööriotteluilta. Tervetuloa vuoden railakkaimpiin pikkujouluihin!

Basement Beatdown 2011

Paikkana toimii Jyväskylän Fight Club, Sammonkatu 7, Jyväskylä. Tapahtuma on avoin kaikille yli 15-vuotiaille vapaaottelua harrastaville miehille ja naisille. Ottelut käydään shooton amatöörisäännöillä (C tai C+) ja painoluokat noudattavat sekä miehillä että naisilla shooton painoluokkia:

-52 kg, -56 kg, -60 kg, -65 kg, -70 kg, -76 kg, -83 kg, -91 kg, -100 kg, +100 kg

Tarvittaessa otteluita voidaan järjestää myös ns. catch weight – otteluina.

Osallistumismaksu on 15 € ja se maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä käteisellä.

Ottelut käydään kehässä ja otteluaika on 2 x 3 min. Kilpailuissa käytetään Shooto Finlandin luvalla modifioituja shooton C+ sääntöjä. Sääntöjen poikkeukset ovat kiertävät jalkalukot (heel hook, steering wheel) ja polvipotkut päähän, mitkä ovat kielletty. Junioriottelijat voivat halutessaan otella C-säännöin samoilla muutoksilla. Tällöin säärisuojat (sukkamalli), polvisuojat (lentopallomalli) ja kypärä (nyrkkeilyn kilpamalli) tulee olla ottelijan omat. Hammas- ja alasuojat ovat pakolliset, myös naisille. Otteluasuna miehillä polven yläpuolelle ylettyvät sortsit, naisilla lisäksi paita tai urheilutoppi. Otteluissa käytetään joko kilpailun järjestäjän toimittamia hanskoja tai omia, tuomarin hyväksymiä hanskoja. Sallitut vapaaoteluhanskat ovat: King GGL9, Twins GGL1 sekä Blue Corner Sport Shooto hanska.

Kilpailuihin osallistuvilla kilpailijoilla tulee olla korkeintaan 12 kuukautta vanha lääkärin- tai sairaanhoitajan todistus siitä, että hänellä ei ole hepatiitti B-, hepatiitti C- tai HIV-tartuntaa. Kilpailijoita ei vakuuteta järjestäjän puolesta.

Ottelijoiden punnitus 10:00-11:00
Sääntöpalaveri 11:15
Ottelut alkavat klo 15:00

Ilmoittautumisen tulee olla perillä viimeistään 25.11.2013 ja sisältää seuraavat tiedot:

Nimi
Ikä
Seura
Painoluokka
Ottelukokemus
Lajitausta
C vai C+ -säännöt
Yhteystiedot/valmentajan yhteystiedot

Ilmoittautuminen sähköpostitse osoitteeseen hanna_hirvonen[at]hotmail.com.

Järjestäjä asettaa otteluparit painoluokittain ja ilmoittaa toteutuvat ottelut viimeistään 30.11.2013.

Shooton amatöörisäännöt: http://www.shootofinland.com/shooto/amatoorisaannot.php

* * * * * * * * * * * * * *

Mukana tuttuun tapaan ravintola Food Bar & Kitchen, jossa nälkäisinkin painonpudottaja pääsee nopeasti uuteen nousuun. Illan jatkot vietetään naapurissa, legendaarisessa Bar Passionissa.

FINNHITS 2013 - Suomineidot sparraa (2.-3.11.2013)

kuvakollaasin kuvat by Marko Kallioinen, Outi Järvilehto ja Hanna Hirvonen

Marraskuun alussa julkaistaan tuore naisten FINNHITS SPARRILEIRI, kun Suomineidot kokoontuvat joukolla painimaan Jyväskylään 2.-3.11.2013.

Kyseessä on naisille tarkoitettu bjj- ja lukkopainin sparripainotteinen leiri, jonka ohjaajina toimivat kokeneet kisakonkarit ja tatamien tallaajat Päivi Levonen, Outi Järvilehto, Hanna Hirvonen ja Venla Luukkonen.

Leiri on avoin kaikille brasilialaista jiu-jitsua ja/tai lukkopainia harrastaville naisille, olitpa sitten tuore peruskurssin käynyt tai kokenut konkari. Luvassa on neljät ohjatut treenit, mukavaa yhdessäoloa, drillejä, sparria ja muutama tekniikkakin. Hinta ei päätä huimaa - tarkoituksena on saattaa lajin parissa olevia naisia treenaamaan yhdessä pienellä kustannuksella ja jakaa osaamista ja kokemuksia.

Alustava aikataulu:
Lauantaina 2.11.
12.00-13.30 LUKKOPAINI
16.00-18.00 BJJ
n. 19.00 SAUNA

Sunnuntaina 3.11.
11.00-12.30 LUKKOPAINI
13.00-14.30 BJJ

Hinta: 10€, sisältäen koko leirin ja saunan.

Majoitus: Jyväskylän Fight Clubilla saa halutessaan majoittua, ja läheltä löytyy myös kohtuuhintaisia hotelleja. Kotimajoitusta voi halutessaan kysellä Jyväskylän suomineidoilta. Halukkaat voivat saapua jo perjantaina ja samalla osallistua Fight Clubin bjj-treeneihin kello 17-18.30. Lauantaina sali on niin ikään käytössä treenien välillä, jos treenijalka vipattaa astetta kovemmin.

Luvassa kestohittejä kuten "Ohita se guardi, ohita", "Kaksi minuuttia jäljellä", "Sweep and Shout", "Lukotellen" jne. Varaa siis aika kalenteriin ja tule Jyväskylään painimaan!

- - -
Short version in English: Welcome to the ladies sparring camp in Jyväskylä, Finland! There will be four training sessions - two BJJ and two submission wrestling sessions - lead by some Finnish experienced BJJ/SW competitors. The price is only 10€ including sauna Saturday night. You can also sleep at the gym. If you are interested to join us, feel free to contact venla_luukkonen[at]hotmail.com for more information!
- - -

Tapahtuma löytyy myös Facebookista!

Tiistai 20.8.2013 - Naamalukkoon valmistautuminen

Jatkettiin tutulla teemalla eli kisavalmisteluilla. Naamalukkoon on aikaa vajaa kaksi viikkoa. Tiistain treenit mentiin lukkopainivarustuksessa ja käytännössä toistettiin tuttuja perustekniikoita sekä sparrailtiin. Alta tehtiin käsivetoa ja old school -sweeppiä, päältä jalkavetoa. Sparrit aloitettiin pystystä, kisatilanteen tavoin. Saman tyyppisillä treeneillä mennään nyt myös sunnuntaina ja ensi viikon tiistaina. Loppuun kuvakevennys treenien vaikutuksesta :p

Tyttöpaineissa hikikin on vaaleanpunaista (© Paula Huoponen)

ps. Blogin yläpalkkiin on lisätty "Kalenteri", johon on tarkoitus päivittää tulevia kisoja, leirejä ja muita tapahtumia.

Vuoroin vieraissa, Back to School, Tipin leiri ja paluu arkeen...

Parin, kolmen viikon sisään on tapahtunut paljon. Toisin sanoen kesäloma on ohi ja porukka on alkanut käydä ahkerammin treeneissä. Heinäkuun lopulla vierailtiin Hannan kanssa Oulun kamppailuklubilla, missä pääsi pitkästä aikaa painimaan uusien tyyppien kanssa. Team Lehto eli Outi ja Tuomas sekä koko Oulun porukka otti hyvin vastaan kaksi jyväskyläläistä. Oli mukavaa.

Oululaisia kasassa

Heti perään meitä hellittiin usealla vieraalla. Ensin saapuivat kokeneet sinivyöt Maria Liuska ja Kaisa Yli-Paunu, jotka vierailivat muutaman treenin ajan klubilla. Samana viikonloppuna meillä oli oman porukan kanssa ns. Back to School -viikonloppuleiri, johon saatiin vieraita myös Kuopiosta Gladiator Factoryn Emmin johdolla.

Maria ja Kaisa fightclubilaisten keskellä

Seuraavalla viikolla Suomi bjj:n legenda Konivuoren Jonna saapui useamman treenin ajaksi (jyväs)kyläilemään, ja viikon kruunasi Timo-Juhani Hirvikankaan leiri, jossa Tipin lisäksi paikalla olivat MMA Kuopion Vuokko Katainen sekä Pohjanmaan kauhu Katja "Killer Bunny" Kankaanpää.

Jonnan kanssa pullistelua

Back to School -leiriviikonlopusta vähän tarkemmin: ohjelmassa oli sekä lukkopainia että bjj:tä, neljän treenin verran. Käytiin viikonlopun aikana läpi muutamia perusasioita molempien lajien näkökulmasta. Perjantai aloitettiin paoilla eli huonoilla positioilla, lauantaina sweeppailtiin ja ohitettiin guardia ja sunnuntaina lopeteltiin. Kun aikaa on vähän ja mahdollisuuksia paljon, pyrittiin treenit rakentamaan muutaman perustekniikan ympärille. Näitä ollaan drillattu myös leirin jälkeen tyttöpaineissa. Leirin tavoitteena oli houkutella myös niitä tyttöjä takaisin tatamille, joille on syystä tai toisesta kertynyt treenitaukoa. Samalla aktiivitreenaajat saivat paljon toistoja ihan perusasioihin.

Back to School

Vieraissa on oltu vuoroin, mikä on inspiroinut ja motivoinut taas omaa treeniä kohti uutta treenisyksyä. Seuraavaksi valmistaudutaan Jyväskylän omaan kisaan Naamalukkoon, jossa kisataan niin ADCC lukkopainissa kuin BJJ-karkeloissakin (31.8.-1.9.). Tyttöpainit pyörivät taas kahdesti viikossa ja Fight Clubin peruskurssit käynnistyvät syyskuun puolessa välissä: painia ja vaparia on tuttuun tapaan tarjolla.

Sawolaista sekoilua

Syksyn suunnitelmiin kuuluvat niin ikään Basement Beatdown joulukuussa ja naisten leiri. Molemmista lisää infoa piakkoin!

Tipin leirin eka päivä (©Vuokko Katainen)

Killer Bunny, Tipi ja tytöt

JKL FIGHT CLUBIN TREENIAJAT

Fight Clubin kotisivut ovat olleet alhaalla muutaman päivän - sivut pyritään saamaan pian takaisin käyttöön, mutta treeniaikoja yms. etsiville tässä pieni apupostaus.

Harjoitusajat

MA  17-18 Pienten painit (naiset ja n. alle 70kg miehet)
       18.30-20 Lukkopaini

TI    15.30-17 Vapaavuoro
       17-18.30 Vapari
       18.30-20 Tyttöpainit

KE  17-18.30 Lukkopaini
       18.30-20 BJJ
       20-21 Defendo

TO   15.30-17 Vapaavuoro
       17-18.30 Vapari
       18.30-19.45 Kisaryhmä

PE  17-18.30 BJJ

LA   12.30-13.30 Defendo
       14-16 Vapaavuoro

SU  13-15 Tyttöpainit
       15.30-17 BJJ
       17-18 Defendo

Tämän viikon to-su eli 15.-18.8. klubilla on Timo-Juhani Hirvikankaan vapaaottelu- ja lukkopainileiri, joka vaikuttaa hieman loppuviikon treeniaikoihin. Koko leiri maksaa 45€ ja yksittäiset treenit 15€. Tapahtuma löytyy Facebookista, jonne voi myös ilmoittautua. Leirin aikataulu on seuraava:

to: 17-18:30 MMA ja 18:30-20 SW
pe: 18:30-20 SW
la: 11-12:30 MMA ja 15-16:30 SW
su: 11-12:30 MMA ja 13-14:30 SW

Uudet peruskurssit alkavat syyskuun puolessa välissä. Näistä tulee infoa kotisivuille mahdollisimman pian, kunhan sivut ovat taas käytössä.


Toivottavasti tästä oli apua!

Tiistai 6.8.2013 - Old school sweep

Lukkopainissa ollaan viime aikoina toistettu niin käsivetoja kuin old school -sweeppiä. Elina veti tiistain treeneissä näistä jälkimmäistä. Alla olevalla videolla lähtötilanne on hieman erilainen, ja jotkus yksityiskohdat erilaisia. Siitä kuitenkin muistunee mieliin, mistä oikein olikaan kyse :)

30.08.2013 - Käsiveto ja guardin ohitus

Tyttötreenit käytiin tänään lukkopainivarustuksella ja teimme käsiveto-sweep-knee slide pass -yhdistelmää. Vetovuorossa oli tänään maailman tuulista palannut Heli.

Lähdimme liikkeelle avoimesta guardista, jossa ollaan istuvassa asennossa polvillaan olevan kaverin edessä. Käsivetoa lähdetään hakemaan ottamalla kiinni kaverin saman puolen ranteesta ja ohjaamalla kättä sivuun, jotta toisella kädellä saataisiin ote kaverin ojentajasta. Tästä kaveria nykäistään nopealla liikkeellä alaspäin ja samalla liikutaan itse katkaravulla toisen käden tukemana sivulle, jolloin kaveri ”putoaa” eteenpäin vapautuneeseen tilaan. Ihanteellisessa tapauksessa tällöin avautuisi tilaa ottaa kaverin selkä haltuun.

Tänään kuitenkin jatkoimme tilannetta siten, että kaveri reagoi käsivetoon nostamalla toisen polvensa pystyyn ja estämällä siten selkäpuolelle kiertämisen. Tästä siirrymme tekemään sweepiä tarttumalla kiinni kaverin jalkaan ja työntämällä tämän yläkroppaa käyttäen selälleen. Tästä päädyimme siis avoimeen guardiin päälle.

Guardin ohittaminen knee slide passilla aloitetaan laittamalla omat kädet kaverin lantiolle siten, että omat kyynärpäät ovat kääntyneenä sisäänpäin kainaloita kohti. Seuraavaksi ”hypätään” syvemmälle guardiin, jolloin oma polvi painetaan kaverin ristikkäisen jalan reidelle lähelle nivusia. Samalla liikutaan sen verran sivulle, että toinen jalka tulee suoraksi kaverin jalan ulkopuolelle. Tästä liu'utetaan yhtäaikaa omaa polvea kohti mattoa sekä saman puolen kättä kaverin kainaloon. Oma pää pidetään kiinni kaverin yläkropassa ja sillä työnnetään kaverin päätä kaarelle, jotta ohittamiselle tulee lisää tilaa. Toinen käsi viimeistelee ohituksen ottamalla kiinni kaverin vapaan käden ojentajasta heti kun mahdollista. Ohitus päättyy hyvään sivukontrolliin.