Tiistai 21.6.2011. Muutama alasvienti ja pako half guardista

Teimme lämmittelymielessä muutaman alasviennin. Ensimmäisenä otetaan vastustajan saman puolen hiha haltuun. Oma käsi kiepsautetaan kaverin käden yli, eli oma kyynärpää menee vastustajan käsivarren sisäpuolelle (kehon puoleiselle puolelle). Kaveria pyritään saamaan hieman liikkeeseen pyöräyttämällä häntä taaksepäin. Itse pysytään suhteellisen paikallaan. Samalla oma jalka (nilkka) tuodaan vastustajan jalan taakse ja istutaan itse alas. Yleensä tästä päädytään itse sideen.

Toisena alasvientinä eräänlainen uhrautumisheitto. Otetaan kiinni vastustajan ristikkäisestä kädestä ja vedetään käsi oman lantion sivuun. Toisella kädellä otetaan kiinni kaverin selästä. Tavoitteena olisi saada vastustajalta tila pois ja tuoda painetta kaverin olalle. Itse ollaan suoraan vastustajan edessä. Se jalka, jolle puolelle vastustajan käsi on vedetty, tulisi olla suunnilleen vastustajan jalkojen välissä. Istutaan alas ja samaan aikaan toisella jalalla tyrkätään kaveria ristikkäisestä jalasta. Kaveri lentää kauniisti ja itse päädytään taas todennäköisesti sideen.

Mattotekniikkana kävimme läpi half guardia. Ensin kerrattiin perusperiaatteet alta. Tavoitteena pitää itsensä kyljellään, saada toisella kädellä kaverin kainalo haltuun ja toisella kädellä estetään vastustajaa tuomasta painetta päälle (naamaan) esim. ottamalla kiinni vastustajan hauiksesta tai ranteesta tai ottamalla ”voi rähmä” -asento omasta otsasta.

Kävimme läpi tilannetta, jossa kaikki on mennyt mönkään ja kaveri on saanut sinut selälleen, ottanut kainalosi haltuun ja tuo painetta päällesi. Ensin lähdetään purkamaan paine. Sillataan vastustajan puoleiselle sivulle ja käytetään toista kättä apuna tilan luomiseen. Eli tehdään tavallinen silta sivulle, jossa toisella kädellä kurkotetaan mattoon. Tämä käsi on nyt siis vastustajan hartialla ja sillatessa sillä samalla työnnetään päästä. Kädellä ei siis työnnetä väkisin päästä vaan se toimii eräänlaisena vipuvartena. Liike on täysin sama kuin usein lämmittelyssä tehdyissä sivuttaisissa silloissa. Siltaamalla saadaan tilaa pujottaa oma käsi vastustajan alta kaverin hauikselle tai voidaan ottaa ”voi rähmä” -asento ja näin saadaan purettua painetta päältä. Seuraavaksi halutaan vastustajan kainalo haltuun, joten siltaillaan ja tuodaan oma käsi (oma kämmenpuoli omaa naamaa kohden!) vastustajan alta kainaloon. Otetaan ote mahdollisimman pitkältä kaverin selästä. Omaa kroppaa yritetään koko ajan saada pikku hiljaa kyljelleen. Pyritään tuomaan oma perse pois vastustajan alta. Guardista alta joutuu tekemään paljon töitä ja siltoja joutuu tekemään useita. Tähän tilanteeseen päästyä teimme kaksi vaihtoehtoista ratkaisua.

Ensimmäisenä guardin palautus: Kun on päästy kyljelleen, työnnetään oma ylempi polvi kaverin lantiolle. Työnnetään jalalla etäisyyttä vastustajaan ja samalla pidetään käsillä kaverin yläkroppa lähellä. Sitten sujautetaan omat jalat kaverin ympäri guardiin.

Toisena selkään meno: Yritetään saada oma kaverin kainalossa oleva käsi mahdollisimman pitkälle/syvälle selkään. Käännetään omaa kroppaa yhä pidemmälle kaverista ohi ja samalla myös käännettään kroppaa niin päin, että maha on lattiaa kohden. Apuna käytetään vapaata kättä, jonka voi tuoda lattiaan. Käännetään myös omat jalat lattiaan. Tuodaan persaus ensimmäisenä ulos ja pää sujahtaakin kuin itsestään kainalon ali viimeisenä. Tästä sitten hyvä kontrolli vastustajan selästä.

Sunnuntai 19.6.2011 Pakoja sidesta alta

Päivän aiheena oli siis pakeneminen sidesta alta ja yksi käsilukko.

Ensin teimme aikalailla peruspakenemisen sidesta. Ensimmäisenä tavoitteena on saada oma käsi, joka on samalla puolella kuin vastustaja, vastustajan lantiolle, kyynärpää siis vastustajan alle. Tilaa käden saamiseksi oikeaan paikkaan voi yrittää saada siltailemalla ja katkarapuilemalla. Toinen käsi tuodaan vastustajan hartialle, joka on siinä omaa päätä lähempänä. Kun kädet on saatu oikeisiin paikkoihin, tehdään silta sille puolella, jossa vastustaja on. Samalla työnnetään myös käsillä. Kädet jätetään suoraksi, jolloin itsen ja vastustajan väliin jää tilaa. Näin ollen pystyykin sitten katkarapuilemaan itsenä esim. perhosguardiin. Tärkeintä tässä tekniikassa on saada aikaan kunnon silta sivulle. Erityistä epämukavuutta vastustajalle voi aiheuttaa työntämällä kädellä, joka on kiinni vastustajan hartiassa, hieman myös kaulan puolelta. Ei tunnu kivalta.

Toisena pakona teimme alakautta pujahtamisen:) Ensimmäisenä työnnetään oma käsi, joka on samalla puolella kuin vastustaja, vastustajan ali suoraksi. Myös toinen käsi työnnetään vastustajan ali. Sitten sillataan ja työnnetään hieman omilla käsillä vastustajan kyljestä, jolloin itse pujahtaa vastustajan alitse. Pujahtaessa käännytään itse toisin päin, eli maha lattiaa kohti, jolloin vastustajan alta tultaessa päästään helposti vihulaisen selkään. Tekniikka toimii myös, jos toista kättä ei saa vastustajan alle. Tällöin täytyy vain muistaa pujahtaessa kääntää oma kroppa oikeaan suuntaan, eli vastustajan pään suuntaan. Näin ollen päädytään mukavasti kontrolloimaan vastustajaa edestä.

Kolmantena pakona teimme päästä kääntämisen. Tässä tekniikassa vastustaja kontrolloin perussiden sijaan kaulaliinasidonnalla (kuzure kesa gatame). Tekniikassa yksinkertaisesti työnnetään vastustajaa päästä vapaalla kädellä ja saman puolen jalka (yleensä polvitaipeen kohta) tuodaan myös työntämään päästä. Jalalla työntämällä kaveri kääntyy ja itse päästään kauniisti sideen päälle. Yksinkertaista, mutta toimii usein, erityisesti jos vastustajan asento päällä aika pysty. Tällöin ei välttämättä tarvitse edes työntää päästä kädellä vaan pelkkä jalalla heijaus toimii. Kannattaa siis itsekin kontrolloidessa päältä kaulaliinasidonnalla muistaa pitää oma pää lähellä vastustajan kroppaa, ettei joudu sviipatuksi.

Loppuhuipennuksena teimme alta jujin. Tässä jujissa käytetään samanlaisia periaatteita kuin tuossa kolmannessa paossa. Ensimmäisenä siltaillaan ja vetkutellaan itseä alhaalla niin, että saadaan vatustajan kroppa lähemmäksi omaa päätä. Tämän jälkeen tehdään kuten edellisessä paossa, eli tuodaan oma jalka työntämään vastustajaa päästä. Sitten otetaan vastustajan käsi haltuun ja väännetään siihen juji. Samalla myös omaa vapaata polvea työnnetään vastustajan lantiolle. Vastustajan voi myös työntää jalkojen avulla selälleen ja tehdä jujin siitä.

Toivottavasti saatte epämääräisistä selostuksista selvää!

Tiistai 14.6.2011 -Jalkalukkoja + kisa valmistautumista

Opettelimme siis jalkalukkoja ja valmistauduimme, lähinnä henkisesti, lauantaina koittaviin Sawo Open lukkopaini kisoihin.

Ensimmäisenä muistin virkistämiseksi kävimme läpi suoran nilkka lukon, joka on sallittu myös puku päällä. Lähdimme tekemään sitä seisten, kaverin maatessa selällään tatamilla. Jalka haltuun samanpuolen kädellä, ristikkäinen jalka kaverin pakaroiden lähelle, ulommainen jalka kaverin lantiolla blokkaamaan kaverin nousua ylös. Puku päällä varottava jalan menemistä kaverin keski linjan yli, ilman pukua siitä ei tarvitse murehtia. Tästä istuimme alas ja otimme jalan kainaloon. Jalan lähempänä oleva käsi jalan alta ympäri, niin että ranteessa oleva luu painaa kaverin akillesjänteen kohdalta. Toisella kädellä omasta kädestä kiinni ja vääntö koko kropan avulla taaksepäin, niin että käverin nilkka suoristuu. Lukko tulee helpommin kun on rintamasuunta sinnepäin missä jalka on kiinni sekä katsoo taaksepäin, jolloin koko kroppa tulee vääntöön mukaan.

Seuraavana teimme heel hookkia samasta lähtö asennosta. Alas istuessamme nostimme ulkopuolella olevan jalan kaverin jalan yli kaverin jalkojen väliin. Jalat on suojassa silloin kun laittaa omat jalat triangeliin, eli ulkopuolelta tullut jalka toisen jalan polvitaipeeseen ja se toinen jalka kaverin lukottoman jalan alle polvitaipeeseen. Näin kaveri ei pysty samaan aikaan tekemään sinulle jalkalukkoa. Jalalla joka tulee kaverin jalan ympäri, voimme vääntää kaverin jalkaa parempaan asentoon, niin että kantapää on paremmin "esillä". Sitten kaverin jalan puoleinen käsi kaverin kantapään taakse, ei kantapaan alle jänteen päälle, vaan enemänkin sivulle. Toisella kädellä kiinni omasta kädestä jalan päältä, ei alta niinkuin suorassa nilkkalukossa. Taas koko yläkropan avulla vääntö kaverin jalasta kiertämällä kroppaa kaverin jalasta pois päin. Ajattelette vetävänne kaverin kantapäätä itseänne kohti.
(tuossa vähän suuntaa antavaa videota kuinka se tulee. Alku on vähän erilainen ja omat jalat erillailla mitä me opeteltiin, mutta itse lukon teko näkyy hyvin. http://www.youtube.com/watch?v=Cu5x-D792GI&feature=related)

Samasta asennosta selältään omat jalat suojassa teimme myös toe holdin. Melkein samanlainen lukko kuin edellinen, mutta otteet erilaiset. Kun kaverin jalka on hyvin kontrollissa otamme otteen jalan puoleisella kädellä kaverin jalkapöydästä kiinni. Niin että oma pikkurilli on kaverin pikkuvarpaan päällä. Yleensä itseä on nostettava vähän ylemmäs esimerkiksi kyynerpään varaan, jotta käsi taipuu tähän asentoon. Vaatii aluksi paljon opettelua ja totuttelua että saa asennon tuntumaan mukavalta. Kun käsi on kiinni kaverin jalassa, otamme toisella kädellä ulkopuolelta kaverin jalan alta omaan ranteeseen. (samanlainen ote kuin mm. americana käsilukossa). Ja taas väännämme käsillä, ja jos tarvii niin myös kroppaa käyttäen, kaverin kantapäätä itseämme kohti. Lukkoa tehtäessä varsinkin treeneissä on oltava varovainen, sillä tulee hyvin nopeasti. (tuossa taas jonkinlainen video, positiot on ihan erit, mutta näkee hyvin otteet siitä kaverin jalasta http://www.youtube.com/watch?v=kDRGrrsZYVY )

Testasimme myös mistä kaikista muista positioista jalkalukkoja saa tehtyä. Esimerkiksi jos kaveri seisoo ja itse makaa matossa, voi tulla kaverin lähelle, melkein alle, ja kiepauttaa oman jalan kaverin takaa ja ulkokautta ympäri. Kun saa tukevan triangelin jaloilla kaverin jalan ympäri, pystyy omilla jaloilla painamaan kaverin mattoon. Tästä voi vielä tehdä minkä vain edellä mainituista jalkalukoista. Myös openia ohittaessa voi vain vetäistä kaverin toisen jalan suoraksi, istua itse alas ja koukata taas jalan ulkokautta ympäri ja sama juttu kun edellä.

Toe hold on tehokas mm, halfissa päällä jos kaveri työntää polvea väliin. Tällöin ei tarvitse kuin kääntyä kaverin jalkoihin päin ja ottaa toe hold kiinni ja vääntää. Myös mountissa väärinpäin tämä onnistuu hyvin. Muistakaa ilman pukua painiessa tarkkailla myös niitä jalkoja, jalkalukkoja kun pystyy tekemään melkeinpä mistä positiosta vain.

BJJ Mundials 2011

Kevätkauden lopulle mahtui myös toinen kansainvälinen turnaus, BJJ:n MM-kisat, jotka käytiin tuttuun tapaan Kalifornian Long Beachilla. Klubilta edustamassa olivat Hanna ja allekirjoittanut eli Venla. Hannalle kisat olivat ensimmäiset MM-kisat, minulle toiset. Oman säväyksensä kisoihin toi aikaero, joka on Pitkärannan ja Jyväskylän välillä 10 tuntia. Myös pitkä lentomatka toi oman säväyksensä, ja ensimmäiset päivät menivätkin hieman koomailun merkeissä. Olimme paikalla maanantai-iltana, kisojen alkaessa Hannan osalta torstaina ja omalla kohdallani perjantaina. Ainakin itselle ajoissa saapuminen on melkeinpä elinehto, jos aikoo kisapäivänä olla yhtään skarppina.

Hannan oma sarja, sinivöisten -64, oli heti torstaina. Sarja oli yksi sinivöisten naisten suurimpia, 32 naisen sarja. Ensimmäisessä ottelussaan Hannalla oli vastassa Hybrid Dojon Mollie Dabner. Ottelu lähti sähäkästi pystystä, ja pienen skrämplen jälkeen vihu sai alasvientipisteet. Hanna sai kuitenkin itsensä deephalfiin, josta pääsi kääntymään päälle. Jostain syystä tästä ei tullut pisteitä, mutta Hanna ohitti vihun guardin ja otti selän. Ottelu siis selkeästi Hannalle pisteillä 7-2.

Hannan toinen ottelu lähes ensimmäisen toisinto, Hannan osalta. Vastassa oli Champion JJ:n Hisae Honzawa. Hannan uhrautumisheitto ajautui deephalfiin, josta Hanna kiepsahti päälle ja melkein suoraan kaverin selkään. Sitkeästä kuristelusta huolimatta kaveri piti pintansa, ja pääsi vielä kiepsahtamaan guardiin, jossa loppumatsi kului. Ottelu Hannalle 6-0.

Kolmannessa matsissa vastaan tuli Brasan Megan Lomonof. Vihu veti heti alussa Hannan avoimeen guardiin, jota Hanna yritti ohittaa. Sitkeästä työstä huolimatta vihu sai lopulta vedettyä guardin kiinni ja heitettyä jalat triangeliin. Itse triangeli ei kuristanut, mutta piti tehokkaasti paikallaan koko loppumatsin ajan. Tästä myös vihulle niukkaakin niukempi voitto edulla. Hanna sijoittui siis omassa sarjassaan 8 parhaan joukkoon. Kova suoritus, kovassa sarjassa.

Hanna vs Hisae

Sinivöisten naisten avoin oteltiin perjantaina. Siinä Hanna sai vastaansa raskaan sarjan Lloyd Irwinin Rita Floydin, pitkän ja ulottuvan tytön. Hanna veti vastustajansa deephalfiin, josta yritti ankarasti sviipata koko ottelun ajan. Agressiivinen vihu kuitenkin sijoittui päälle hyvin ja onnistui keräämään muutaman edun ottelun aikana. Ottelu siis harmittavasti eduilla vihulle.

Oma sarjani oli perjantaina. Edustin purppuravöistenb +74 sarjassa, jossa meitä oli 5 naista. Ensimmäisessä ottelussa vastassa oli Trinity BJJ:n Amanda Lucas. Ottelu alkoi minun guardiin vedolla, josta yritin rakentaa kuristusta/käsilukkoa/sveeppiä. En kuitenkaan saanut vihua hyvin kontrolliin, jolloin lähdin avaamaan guardia ja hakemaan sviippiä halfista. Vihu piti asemansa hyvin kasassa, ja lähtikin tulemaan ohi minun yrittäessä selkään. Käännyin kilppariin, vihulle etu. Vihu yritti selkään, josta pääsin päälle halfiin. Ohitusyritys oli huolimaton, ja päädyimme puoliksi pystyyn, josta yritin työntä vihun kumoon. Ajauduimme ulos alueelta, josta tuomari siirsi matsin keskelle. Vedin vihun jälleen guardiin, mutten onnistunut sviippaamaan enää viimeisen puolen minuutin aikana. Vihu siis vei harmittavasti yhdellä edulla. Sarjan vähäisen osanottajamäärän vuoksi sai kuitenkin pronssimitallin tappiomatsilla.

Oman sarjan tappion siivittämänä suuntasin lauantaina avoimeen sarjaan. Ensinmäisellä kierroksella sain vastaani Alliancen Natalia Kulikovan. Vedin vihun alussa guardiin, josta hain kiinni triangelin. Ohutkaulainen tyttö ei kuitenkaan kuristunut, ja päädyin päälle triangelin yhä ollessa kiinni. Vihu pääsi pakittamaan halfiin, jonka ohitin ja pääsin mountiin. Tyttö kääntyi ympäri, josta sain kalastettua selän ja lopulta banaanikuristuksen.

Toisessa matsissa sain vastaani Atos JJ:n Angelica Galvaon. Vedin tämän guardiin, josta jälleen hain triangelia. Pitkään tyttö puolusti, yritin myös hyökätä käsiin, mutta notkea tyttö heitti jalat molemmin puolin ympäri. Tässä asennossa nousin päälle, josta sain tytön jalat avattua ja sveeppipisteet. Sain tytön pieneen sievään sikiöasentopakettiin. En muista laskettiinko tuo ohitukseksi. Tyttö palautti jossain vaiheessa guardin, jossa sitten oltiin loppumatsi. Pistevoitto siis.

Kolmannessa matsissa tuli vastaan Lloyd Irwinin Rachel Demara. Vihu veti yllättäen guardiin ja haki lopetuksia. Pääsin melkein guardista ohi, ja päädyin selän puolelle toinen hookki sisässä. Vihu puolusti hyvin, enkä saanut toista hookkia sisään, vaikka aika pitkään selässä olinkin. Sain edun kun juttu päättyi takaisin vihun guardiin. Vihu rikkoi hyvin postuuraaja sitoi käsiä, enkä saanut guardia uudelleen auki. Sieltä tyttö kipusi näppärästi selkään, ja sai hookin sisään. Meni siis 4-0 vihulle ja oma tie avoimessa päättyi tähän.

Venla vs Rachel

Tämän vuoden Mundialsit olivat osaltamme tässä, ja loppuajan nautimmekin jiu-jitsusta katsojien osassa. Kisoissa oli BJJ-kisojen tapaan mukava tunnelma, joka huipentui sunnuntaipäivän mustavöisten ja musta-/ruskeavöisten naisten finaalimatseihin. Ensi vuonna uudestaan, Kalifornian auringon alle.

Latautuminen ennen ensimmäistä kisapäivää

ADCC European Championships 2011

Klubin tytöt edustivat Turussa 21.5. käydyissä ADCC - liiton lukkopainin euroopanmestaruuskisoissa molemmissa sarjoissa. Matkassa olivat Lintsi, Venla ja allekirjoittava. Mukaan saimme myös hienot jyväskyläläiset kannustusjoukot, jotka auttoivat osaltaan kisasuoritusten viimeistelyssä.

Em-kisaurakan aloitti Lintsi sarjassa -60 kg. Vastassa oli erittäin kokenut ruotsalainen Anny Hammarsten. Lintsi aiheutti vastustajalle harmia hienoilla jalkalukkoyrityksillä ja toe-hold olikin hyvin lähellä onnistua. Vastustaja pääsi kuitenkin irtautumaan ja kääntymään päälle. Lintsi oli myös alta kova eikä kaveri päässyt tekemään pisteitä. Prässi oli kuitenkin sen verran kova, että matsi meni lopulta ruotsalaiselle kahdella Lintsin varoituspisteellä. Kokonaisuutena kuitenkin erittäin hieno esitys ensimmäisissä isoissa arvokisoissa. Tästä on hyvä jatkaa.

Itse ottelin myös sarjassa -60 kg. Ensimmäinen vastustaja oli englantilainen Helen Copus. Päädyimme mattoon vastustajan epäonnistuneen shoottiyrityksen jälkeen. Kokeilin giljotiinia ja jujia, mutta yritykset jäivät vajaiksi ja vastustaja pääsi prässäämään halffista. Sain kuitenkin kaivettua toeholdin ja ottelu loppui ennen täyttä aikaa.

Semifinaalissa vastaan asteli ruotsalainen Sara Svensson, joka otti kaikki luulot pois. Olin pehmeä ja huippukova vastustaja pääsi välittömästi niskan päälle. Kirjaimellisesti. Kilpparoiduin nopeasti mattoon, missä vastustaja otti nopeasti rnc:n paikalleen. Ottelu ehti vanheta 1,5 minuuttia.

Sain onneksi tilaisuuden itseni kokoamiseen pronssiottelussa, jossa kohtasin Lintsin vastustajan Anny Hammarstenin. Terävyyttä löytyi ja sain shootattua vastustajan mattoon. Pitkän guard-half-lopetus-rumban jälkeen pääsin ohi guardista ja sain pisteet. Loppumatsi meni puolustusasemissa ja voitto heltisi lopulta 3-0. Pronssia Jyväskylään siis.

Venla edusti sarjassa +60 kg. Ensimmäisen ottelun vastustaja ei ilmaantunut paikalle ja toisella kierroksella vastassa oli ruotsalainen Dusanka Bozovic. Giljotiineistaan tunnettu vastustaja yritti heti alkuun lopettaa, mutta pääsi kiepsahtamaan hienosti päälle halffiin lopetusyrityksen puolustettuaan. Halffista Venla kontrolloi rauhallisesti ja sai lopulta kaivettua selkäkontrollin. Sitkeä vastustaja taisteli hyvin vastaan, mutta Venla pysyi selässä ja otti pistevoiton.

Finaalissa Venla kohtasi pitkän linjan painijan, norjalaisen Devi Ahujan. Matsi alkoi Venlan guardiin vedolla, mutta Ahuja pääsi heti kontrolloimaan ja estämään sveeppiyrityksiä. Sveeppi oli muutamaan otteeseen lähellä, mutta tilanne palasi lopulta tiukan selkäkontrolliyrityksen kautta takaisin pystyyn. Uusi guardiin veto ja sveeppiyritys jäivät hiukan vajaiksi ja tällä kertaa niukalla kahden miinuspisteen tappiolla voitto Norjaan. Vakuuttava ja tasainen esitys, josta palkintona hopeamitali.

Sunnuntai 29.5.2011 - Kuristeita

Parempi myöhään kuin ei milloinkaan eli päivitys treeniestä, jotka vedimme ennen Jenkkeihin lähtöä. Esittelyssä oli kaksi kuristusta: side choke ja banaani.

Side chokea haimme sekä suoraan sivusidonnasta että pohjois-etelästä. Kuristavalla kädellä tarkoitan tässä pään puoleista kättä ja apukädellä sitä toista.

- Apukädellä haetaan ote kaverin käden alta ja niin syvältä kauluksesta kuin vaan mahdollista. Tähän tarjoutuu usein tilaisuus kun sidessa alla oleva työntää kättä kroppien väliin tehdäkseen tilaa.

- Kuristavalla kädellä haetaan ote myöskin kauluksesta, mahdollisimman läheltä toista kättä. Otteet ovat useimmiten sopivan syvällä kun ne ovat lähellä niskaa.

- Kuristava käsi pyöräytettään otetta rikkomatta kaverin kaulalle. Tämän jälkeen tuodaan kyynärpäitä mattoon ja liutetaan lähemmäs toisiaan. Pidetään lantio matossa ja pää lähellä kaverin kroppaa.

- Pohjois-etelästä otteet ovat samat, mutta kiristysvaiheessa kierretään sivulle toimittamaan samat asiat kuin yllä on kuvailtu.

Katsottiin myös banaanikuristusta, ja sen hakemista eri paikoista. Perusbanaani lähtee usein selästä, jossa kuristava käsi kierretään takakautta pään eteen ja otetaan ote ristikkäisestä kaulukksesta, peukalo ylös päin. Toisella kädellä haetaan ote vihun saman puolen lahkeesta, mieluiten polven kohdalta. Kuristuksen kiristäminen tapahtuu seuraavan kuvan osoittamalla tavalla:

Kiristämistä voi tehostaa laittamalla kuristavan käden puoleisen säären vihun selkää vasten. On myös oltava tarkkana, ettei vihun ja itsen välille jää tilaa kiristämisen aikana, jottei toinen pääse karkuun. Nimi banaani tulee käsittääkseni siitä, kun kuristettavan vartalo kaartuu banaanin tavoin. Englanniksi nimi on bow and arrow choke.

Banaania voi myös hakea muista positioista. Esimerkkinä mount: otetaan ote ristikkäisestä kauluksesta ja painetaan käsivarrella vihua rintakehän kohdalta siten, että paine tulee keskelle. Tällöin vihu saattaa paineen vuoksi kääntyä kyljelleen (jos ei, ei banaaniin välttämättä kannata lähteä, vaan yrittää esim. kuristusta ja jujia). Toinen käsi kierretään vihun pään takaa, ja lievettä pitävällä kädellä syötetään lieve pään takaa kulkevaan käteen. Tämän jälkeen haetaan vapaalla kädellä ote jälleen vihun lahkeesta. Omaa positiota joutuu korjaamaan hieman "selän puolelle", mutta otteiden ollessa hyvät, voi kiristää kuristuksen loppuun samoin kuin normibanaanissakin.

Haimme banaania myös päältä half-guardista. Hakeminen noudattelee hieman mountista kuristuksen tekniikkaa, ja sitä kannattaakin hakea, jos vihu on kyljellään selkä meihin päin. Tällöin haetaan taas kuristava käsi pään takaa kohdalleen, toisella kädellä voi taas auttaa syöttämällä lievettä. Kun kuristava käsi on paikoillaan, haetaan ote jälleen vihun jalasta. Kiristämisen aikana halfissa oleva jalka yleensä luiskahtaa "ohi", jolloin kiristäminen helpottuu. Jos ei, voi kuristuksen suorittaa loppuun myös halfissa ollessa, mutta vihu saattaa pystyä puolustautumaan paremmin.

Tiistai 7.6.2011 -alasvientejä

Treenailimme välillä ilman pukua pystyssä olemista, otteiden hakemista sekä siitä alasvientiä. Lämmittelimme pummeloinnilla, eli niin että molemmilla yksi käsi kaverin kainalossa, toinen kaverin ojentajan kohdilla kiinni. Ja tästä yhtä aikaa vaihto toiselle puolelle, tarkoituksena yrittää kokoajan saada molemmat kädet kaverin kainaloihin. Lämmittelimme myös niska otteella, eli molemmilla toinen käsi kaverin niskassa ja toinen taas hauiksen kohdilla kiinni. Samalla tyylillä vaihto yhtä aikaa toinen käsi niskan taakse, taas yrityksenä saada molemmat kädet kaverin niskaan.

Ensimmäisenä alasvientinä harjoittelimme vain jalkoihin menemistä, niin että molemmilla on pystyssä toinen käsi niskalla ja toinen kaverin ojentajassa. Horjutimme kaverin tasapainoa vetämällä niskasta ja nostamalla kädellä kaverin kättä ottamalla samaan aikaan pienen askelen sivulle. Näin kaverin tasapaino horjuu hieman ja jalkoihin meno on helpompaa. Sitten kaveria lähempänä oleva jalka polvi edellä kaverin jalkojen väliin tatamiin, samanpuolen kädellä ote kaverin jalasta jalkojen välistä takareiden kohdilta. Pää suojassa kaverin kyljessä kiinni. Alas mennessä olkapäällä työntö kaveria hieman taaksepäin, jolloin tasapaino hieman järkkyy lisää.

Tästä ensimmäisenä ja ehkä helpoimpana alasvientinä: Laitoimme kauemmaksi jääneen jalan kaverin jalan taakse tatamiin, lähelle kaverin nilkkaa, (ei siis mitään potkua eikä koukkausta jalalla) ja työnsimme koko kropalla kaveria, jolloin se kaatuu. Ei toimi aina, mutta toimiessaan tehokas.

Seuraavana hieman jo aivoja vaativa alasvienti, mutta josta minä ainakin pidän kovasti. Alku samalla lailla polvi edellä maahan kaverin lähelle ja käsi jalan ympäri. Nosta kauempana oleva jalka kaverin jalkojen viereen, hieman takaviistoon kaveriin nähden, samalla siirsimme molemmat kädet kaverin molempien jalkojen ympäri ja takareisistä kiinni. Kolmas askel polvellaan olevalla jalalla kaverin jalkojen toiselle puolelle, josta samaan aikaan työntö käsien ja koko kropan avulla jälkimmäisenä nostetun jalan kanssa samaan suuntaan sivulle. Ei siis työnnetä kaveria taaksepäin, vaan takaviistoon. Parhaimmillaan päädymme suoraan kaverin sideen. Liikkeen on oltava nopea ja yhtenäinen, ei parane jäädä välillä tuumailemaan tai kaveri on jo ehtinyt karata otteesta.

Kolmantena tekniikkana teimme muuten ihan saman kuin edellisessä, lopuksi vain kolmannen askeleen otettuamme nostimme kaverin ilmaan takareisistä kiinni pitäen. Tällöin on pakostakin oltava hyvä postuuri itsellä, selkä suorana perse alhaalla, muuten ei nosto onnistu. Nostettuamme kaverin voi siitä kaataa, heittää kaverin tai keksiä jotakin muuta mukavaa, mutta nyt treenasimme vain nostoa.

Loppuhuipennuksena kokeilimme "pesäpallo" kuristusta polvi pakin päältä. Niitä ainoita kuristuksia mitä ainakin itse osaan kaverille tehdä ilman pukua. Onnistuu siis monesti myös sidesta, mountista, halfista tai mistä vaan päältä, mutta treenasimme sen polvi pakin päältä. Sidesta siis hyppäsimme tukevasti polven kaverin mahan päälle, toinen suorana sivulle päin kokoajan pitäen hyvää kontrollia kaverin yläkropasta. Toinen käsi laitetaan kaverin niskan alle, monesti se kyllä on sielä jo valmiina. Sitten toisella kädellä normaali "kättelyote" omasta kädestä. Tämä tuntuu aluksi vähän hankalalta otteelta, mutta treenaus tekee siinäkin mestarin. Laitoimme päällimmäisen käden samansuuntaisesti alla olevan käden kanssa kaverin kaulan yli, jolloin ne ova ikään kuin päällekkäin. Tästä painoimme päällimmäisen käden kyynerpäätä lattiaa kohden, jolloin kuristus tulee hyvin nopeasti joko suoraan kurkku torveen tai tukkien isot kaula valtimot. Kannattaa kokeilla ja testailla missä asennossa käsien tulee olla, jotta se tulee parhaiten.

Sunnuntai 5.6.2011 -käsilukkoja sidesta

Niin se kesä alkoi, tyttöpainien aikataulu siirtyi sunnuntaisin tunnilla eteenpäin ja vastuu tyttöpaineista siirtyi Elinalle ja allekirjoittaneelle (Lintsille).

Lähdimme muistelemaan lopetuksia sidesta päältä. Ensin harjoittelimme vähän kontrollointia ja paineen tuomista kaverin päälle ja muistelimme perusasioita siden pidosta. Paino alhaalla, rintakehä kaverin rintakehän päällä, paino enemmän takana kuin edessä, ettei tule swiipatuksi.

Tiukan kontrollin jälkeen lähdimme rakentamaan käsilukkoa, "americana". Kun kaverin käsi on vapaana, eli huonosti kontrollissa itsellään, käydään siihen käsiksi. Laitetaan oma kaverin pään puoleinen käsi kaverin ranteeseen kiinni (kaverin pään yli) ja toinen käsi kaverin käden alta (kyynerpään alapuolelta) ja omaan ranteeseen kiinni. Näin muodostamme neliön käsistämme. Siitä lähdemme nostamaan kaverin kyynerpäätä kattoa kohti, jolloin olkanivel liikkuu yli omien rajojensa. Kokoajan muistaen hyvä oma postuuri ja paino hyvin päällä, ettei kaveri karkaa kesken kaiken.

Seuraavana kimura, joka on samanlainen lukko mutta niin että kaverin käsi on alaspäin. Eli otamme kaverin jalkojen puoleisella kädellä kaverin ranteesta kiinni ja toisella kädellä taasen kaverin käden alta omaan ranteeseen. Sama vääntö kaverin kyynerpäätä kattoa kohti. Jos kaveri nostaa päätä tai nousee itse mukana eikä lukko meinaa onnistua, voimme nostaa oman jalan kaverin pään yli, jolloin estämme sen.

Käsilukkojen huipennuksena harjoittelimme jonkinlaista jujia, oikeata nimeä ei lukolle muistettu, joten olkoon Elinan special juji. :) Perus sidesta siirymme toisenlaiseen sideen, (kesa gatame tai huivisidonta, miten kukanenkin sen haluaa sanoa) eli käännämme rintakehän kaverin naamaa kohden, jalat niin että istumme maassa, alempi jalka lähellä kaverin päätä ja toinen sivulle päin.(kuva asennosta. http://www.hhp.txstate.edu/class/martialArts/Judo/images/kuzure_kesa_gatame.gif.) Kroppa matalana ja kaverin ojentajasta hyvä kontrolli, ettei pääse kääntymään. Tästä nostimme oman päällimmäisen jalan kaverin pään yli, tiukasti heti pään toiselle puolelle. Näin kaverin käsi jäi suorana, sopivasti kyynertaive kattoa kohti, meidän jalan ja kropan väliin jumiin, jota sitten vain väänsimme kädellä lattiaa kohti, jolloin kyynernivel taipuu yli.

Viimeisimpänä vielä mounttasimme kaverin. Mountiin pääsemiseenhän löytyy monia tapoja, kävimme yhden tavan läpi. Sidesta käännymmä taas "huivisidontaan", eli käännymme kyljelleen kaveriin päin lähelle kaverin päätä. Tiukka kontrolli ja kääntö samaan asentoon toiseen suuntaan, eli selkä kaverin päätä kohde. Ja jälleen hyvin lähellä kaverin päätä, jolloin kaverin meitä lähempänä oleva käsi jää mukavan ikävästi jumiin meidän lantion ja käden väliin. Näin ollessamme meillä on hyvin tilaa päästä mountiin. Jos kaveri kovasti sitä estelee nostelemalla polvia yms, voimme tarttua vapaana olevalla kädellä omista varpaista kiinni ja liu'uttaa jalan kaverin mahan päältä toiselle puolelle.

Ei tosiaankaan ole helppoa yrittää kirjoittamalla selittää mitään painiin liittyvää, joten yrittäkää parhaanne mukaan ymmärtää ja kysykää heti jos jäi epäselvyyksiä. Tai korjatkaa jos löytyy virheitä. Koitan kuitenkin taitojeni mukaan kesän aikana treeneissä käymiämme asioita saada tänne rustailtua muistin virkistämiseksi. :)