Hennariikalle sininen vyö!

Viime viikon keskiviikkona saatiin Fight Clubille naisille lisää värivöitä kun Hennariikka korotettiin siniselle vyölle. Kova työ palkittiin jälleen kerran, ja uudet haasteet odottavat nyt kulman takana. Onnea Hennariikka!

Viikonloppuna päästiin tyttötreenien sijaan berimboloilemaan, kun TJJK:n Erno Elgland kävi pitämässä meille bjj- ja lukkopainiseminaariin. Leirin lopuksi Erno näytti vielä pari sweeppiä.

Erno ja sunnuntain treeniporukka

Tiistai 20.05.2014 - Judo: uchi mata

Fight Like a Girl Clubin judoputki huipentui tänä tiistaina. Treeneissä kerrattiin taas paljon aiemmin läpikäytyjä asioita, ja uutena heittona kävimme läpi Uchi mata -nimistä heittoa. Uchi mata sopii hyvin myös bjj:lle ajoittain ominaista puolustavaa ja matalaa otteluasentoa vastaan, kunhan heittäjä vaan lähtee rohkeasti horjuttamaan heitettävää eteen päin. Tämä oli erittäin mielenkiintoinen heittotuttavuus, ja sen pariin palataan varmasti vielä useammankin kerran.

Tuhannet kiitokset vielä Jaakko Saarelle ja Jigotain judoporukalle tästä antoisasta treenivaihdosta! Palaamme vielä asiaan!

Sunnuntai 18.05.2014 - Loop choke

Tyttötreeneissä työstettiin tänä sunnuntaina judosta saatuja "kotiläksyjä". Opettelimme päälläseisontaa ja hioimme ukemeita. Päivän jiu-jitsuasiana oli loop choke -niminen kauluskuristus, jota lähdimme tekemään halfguardista.

Testailimme etäisyyden hallintaa halfguardissa, ja hyödynsimme kuristuksen haussa päällä olevan eteen päin suuntautuvaa liikettä. Tässä päivän tekniikka liikkuvan kuvan avulla esitettynä:

Tiistaina 20.05. judoillaan vielä Monnarilla klo 18:30-20:30!

Tiistai 13.05.2014 - Judo

Tänä tiistaina judossa hiottiin tyttötreeneistäkin tuttuja pyyhkäisyitä, ja keskityttiin erityisesti siihen kuinka puolustavan ottelijan tulisi tilanteessa reagoida.

Iso osa treenistä käytettiin "sylipainiin". Molemmat painijat ottivat hiha-takkiotteen, ja tästä tilanteesta lähdettiin vääntämään kaveria kumoon. Harjoitus toteutettiin ns. kasvavan vastustuksen periaatteella eli ensin haettiin vuoron perään horjutuksia ja heittoja, ja hiljalleen kasvatettiin vastusta kohti täysmittaista sparria.

Tämä oli erinomainen harjoitusmuoto kokemattomammillekin harrastajille, sillä intensiteetti oli hieman rauhallisempi kuin normaalissa randorissa, ja rauhallinen alku antoi aikaa miettiä omia aloitteita.

Back to white belt. Innokkaat judo-oppilaat ja muodikas selfie.

Sunnuntai 11.05.2014 - Double under ohitus

Iso osa Fight Clubin tytöistä oli viikonloppuna kisaamassa ja tuomaroimassa Finnish Openeissa Vantaalla. Sunnuntain tyttötreeneihin riitti kuitenkin osallistujia. Heli ohjasi sunnuntaitreenaajia guardin avaamisen ja ohittamisen saloihin.

Tänään vuorossa oli viime viikon tapaan "alhaalta ohittaminen", ja erityisesti double under ohitus. Youtubesta sattui löytymään video, joka vastaa paljon sitä tapaa, jolla me tuota ohitusta olemme toteuttaneet ;)

Sadan matsin taika

Viime viikonlopun kisat eivät menneet omalla kohdallani niin kuin suunnittelin. Takkiin tuli, kahdesti. Silti olin iloinen kolmesta matsista, jotka pääsin kisoissa ottelemaan. Nuo kolme matsia nostivat bjj:n ja lukkopainin kokonaismatsimääräni yhdeksäänkymmeneenyhdeksään matsiin.

ADCC SM 2010 - 2 matsia kokemusta

Muutama vuosi luin Christian Graugartin blogitekstin, jossa tämä muun muassa analysoi matsimäärän vaikutusta kisasuoritukseen. Graugart pitää ensimmäisenä rajana noin 20-40 matsin kokemusta: tällöin kisatilanteessa alkaa jo vähän olla järki mukana, eikä energiaa kulu niin paljon itse kisatilanteen tuomaan jännitykseen. Silti ollaan vielä kaukana tilanteesta, jossa voitaisiin puhua kisarutiinista.

Lähes 100 matsia voi kuulostaa suurelta määrältä, mutta jos vertailukohdaksi ottaa miesten keskisarjalaiset tai muut kamppailulajit, on se naurettavan pieni. Esimerkiksi voidaan ottaa vaikka Keenan Cornelius, joka ehti 2012 purppuravöisenä otella yli 130 ottelua ja ruskeavöisenä voitti 109 matsia, häviten vain yhden matsin. Tai judojuniori Sini Oinonen Tampereelta, joka kahden ja puolen vuoden aikana otteli 62 kisassa ja sai niissä yhteensä 128 otteluvoittoa. Suomenkin BJJ:n junioritoiminnan kehittyessä osa nykyjunnuista on jo nyt ehtinyt tuohon sadan matsin maagiseen rajaan.

Oma matsimääräni on karttunut kuuden ja puolen vuoden harrastamisen aikana, tosin ekat kisani kävin vasta n. 10 kk lajia harrastettuani. Tämän jälkeen olen kisannut melko säännöllisesti niin koti- kuin ulkomaillakin. Omat rajansa matsimäärien kartuttamiselle asettavat sukupuoleni ja painoni: naisia on lajin parissa vähemmän, ja aivan kuten miehissäkin, + sarjoissa riittää vähemmän osallistujia kuin keskisarjoissa. Suomen arvokisoissa olen kahdesti ollut ainoa osallistuja omassa paino- ja/tai vyöluokassani – ei matseja, ei kokemusta. Välillä olen ollut iloinen saadessani edes yhden vastustajan sarjaani. Maailmalla tilanne ei välttämättä ole sen ruusuisempi, isoin painosarja, jossa olen otellut on ollut yhdeksän naisen sarja 2010 MM-kisoissa. Toki avoin sarja on tarjonnut mahdollisuuksia matsimäärän kerryttämiseen.

BJJ SM 2010: Suomenmestari, vastustajia 0, otteluita 0

BJJ:n ja lukkopainin kisajärjestelmä ei myöskään suosi matsimäärien karttumista. Jos ekalla kierroksella tulee takkiin, niin kisat loppuvat yleensä siihen. Isoissa arvokisoissa tämän ymmärtää, sillä ottelijoita on paljon, ja kisat täytyy saada rullaamaan. Sen sijaan pienemmissä salikisoissa voisi harkita erilaisia poolisysteemejä: esimerkiksi alle kuuden ottelijan sarjoissa kaikki ottelisivat kaikkia vastaan, isommissa sarjoissa voisi sitten olla pari poolia, joiden voittajat kohtaisivat finaalissa. Tällöin kaikki saisivat mahdollisuuden kartuttaa matsimääriään, vaikka tappioidenkin kautta. Tällä hetkellä ”voittajat” saavat koko ajan enemmän kokemusta ja ”häviäjät” sen yhden matsin per kisa. Kuilu välissä kasvaa.

Jos aikoo panostaa kisaamiseen tosissaan, pitäisi jaksaa kisata. Jos se tarkoittaa pienten salikisojen kiertämistä, niin sitä täytyy jaksaa tehdä. Jokainen matsi on harjoitusta ja voi viedä uralla eteenpäin. Mustavöisenä kaikki aloittavat ns. nollasta, oli takana kuinka monta ”maailmanmestaruutta” tahansa. Vastaan asettuvat kokeneet konkarit, joilla monella on yli kymmenen vuoden kokemus mustavöisenä ottelemisesta: alemmilla vöillä kartutettu kisakokemus nousee suureen arvoon, jos aikoo lähteä haastamaan näitä lajinsa huippuja.

2012 Mundiaalit, 5 matsia kokeneempi

Siispä kannattaa kisata. Mahdollisimman usein. Omalla kohdallani maaginen sadan matsin raja menee rikki tämän kuun lopulla Kaliforniassa. Toivottavasti ne 99 aiempaa matsia auttavat päättämään tuon matsin voitokkaasti.

BJJ Finnish Open 2014

Viime viikonloppuna kisattiin BJJ Finnish Open Vantalla, Fight Clubin tyttöporukkaa edustivat tällä kertaa Hennariikka ja Aliisa +69kg valkovöisissä sekä Elina ja Venla +64kg purppura/ruskea/mustavöisissä.

Myös tuomaripuolella nähtiin Fight Clubin naiskauneutta: Hanna ja Venla tositoimissa :)

Kisat käynnistyivät lauantaina värivöisten painosarjoilla, joten tulessa olivat ekana Elina ja Venla. Molemmilla oli ekana vastassa ruotsalaiset vastustajat. Elina kohtasi kaavion toisella puolella Hilti-siskon Uppsalasta, Sophian. Elina pääsi hyvään alkuun heti päälle prässäämään ja eteni hafl guardiin. Sophia sai kuitenkin kaivettua Elinan käden haltuun ja ottelu päättyi Sophian lopetusvoittoon. Toisella puolella minä kohtasin Telge BJJ:n Klaran. Klara veti ottelun alussa suljetun guardin, josta lähdin hakemaan ohitusta. Pääsinkin kiertämään ohi, mutta samalla Klara sai toisen jalkani haltuun sweepaten itsensä päälle. Tästä tämä haki nopeasti myös selkäkontrollin. Pääsin vielä pakoon ja päälle, mutta aika ei riittänyt enää, ja tappio pisteillä 6-0. Ruotsalaistytöt vetivät siis pidemmän korren lauantain koitoksista.

Ruotsi vei tällä kertaa

Sunnuntaina pääsimme Elinan kanssa hakemaan revanssia avoimessa painoluokassa. Elina kohtasi ensimmäisessä ottelussaan jo minulle tutuksi tulleen Klaran. Elina lähti vetämään guardiin, mutta Klara sai pidettyä guardin avoimena ja lähti hakemaan suoraan ohitusta. Elinan puolustaessa Klara kiipesi näppärästi selkään ja sai haettua lopetuksen kohdalleen. Minä pääsin aloittamaan kaaviossa seuraavalla kierroksella kohdaten Sophian semifinaalissa. Tiukka matsi eteni minun pyrkiessä ohittamaan ja Sophian hakiessa sweeppiä ja lopetuksia. Matsi päättyi lopulta 3-0 voittoon minun hyväkseni ja etenin avoimen finaaliin. Finaalissa vastassa oli jo tutuksi tullut Klara. Tällä kertaa lähdin vetämään ekana guardiin ja yrittämään sweeppiä. Yksi yritys lähes onnistuikin, mutta Klara puolusti hyvin, enkä saanut sweeppiä viimeisteltyä. Sen sijaan Klara tuli lopulta näppärästi ohitusyrityksen jälkitilanteesta selkään ja sai tarvittavat neljä pistettä voittoon.

Valkovöisissä Aliisa ja Hennariikka pääsivät kisaamaan sunnuntaina. Aliisa sai vastaansa Sports Academy No.1:den  Päivin. Aliisa aloitti guardiin vedolla ja lähti pelaamaan guardia. Päivi kuitenkin haki taitavasti ohituksen ja pääsi hallitsemaan ottelua päältä. Aliisa puolusti hyvin, mutta lopulta Päivi sai vielä kaivettua lopetuksen ja eteni semifinaaleihin. Toisella puolella kaaviota Hennariikka otteli GB Gymin  Saaran. Saara aloitti ottelun guardiin vedolla, josta Hennariikka pääsi hakemaan ohitusta. Tästä Hennariikka eteni lopulta sivusidontaan ja aina mounttiin saakka, josta haki rauhallisesti käsilukon voittaen ottelun. Finaalissa asettui vastaan Combat Societyn Eija. Eija pääsi pelaamaan päältä ja pääsikin johtoon kahden edun turvin. Hennariikka sai kuitenkin koneen käyntiin ja pääsi sweeppaamaan itsensä päälle. Tästä ottelu kääntyi vielä toisin päin, mutta Hennariikka viimeisteli voiton toisella sweepillä. Näin ollen Hennariikalle upeasti kultaa omassa sarjassaan!

Hennariikka, valkovöiset +69kg sarjan korkeimmalla pallilla

Aliisa ei sijoituksensa vuoksi pääsyt osallistumaan avoimeen, mutta Hennariikka pääsi vielä ottelemaan uudestaan. Ekassa matsissa vastaan asettui tuttu Eija. Ottelu lähti tasaisena käyntiin. Eija pääsi tekemään ottelun ekat pisteet hakiessa taitavasti Hennariikan selän ohitusyrityksen jälkitilanteessa. Hennariikka pääsi kuitenkin pakenemaan selästä ja pääsi sweeppaamaan itsensä päälle. Aikaa ollessa jäljellä alle 30 sekunttia Hennariikka haki vielä nopean ohituksen, jonka sai kontrolloitua pistesuorituksen arvoisesti. Niinpä tiukka matsi päättyi Hennariikan 5-4 voittoon Hieno takaa-ajo! Semifinaalissa vastaan asettui BJJ Centerin Silja. Silja aloitti ottelun guardiin vedolla, josta Hennariikka lähti avaamaan guardia. Silja haketui tästä taitavasti Hennariikan selkään, josta Hennariikka kuitenkin pääsi pakoon. Ottelu jatkui Siljan johdolla ja sitkeästä taistelusta huolimatta Hennariikka joutui taittumaan täyden otteluajan jälkeen selkeästi pisteillä. Hennariikan päivä kruunattiin kuitenkin avoimen pronssimitalilla, ja samalla Fight Clubin parhaana suorituksena tämän vuoden Finnish Openista.

Tiistai 06.05.2014 - Judo

Tänään jatkoimme judossa aiemmin opeteltujen tekniikoiden o soto garin ja lonkkaheiton opettelua. Alkuun hioimme horjutuksia sekä sisäänmenoja, jotka ovat tekniikoiden onnistumisen kannalta välttämättömiä. Vaikka tekniikat ovat monelle jo ennestään tuttuja, eivät ne tahdo käytännössä aina toimia, ja usein tähän löytyy syy juuri horjutuksen puuttumisesta tai epäonnistumisesta. Bjj:lle ominainen matala otteluasento aiheuttaa usein sen, että heittoon tai pyyhkäisyyn lähdettäessä lantio jää liian taakse, ja täten horjutus on voimaton eikä sisäänmenolle ole riittävästi tilaa.

Lantion käyttö on siis edelleen työn alla. Saimme kotiläksyksi myös ukemien hiomista, käsilläseisontaa ja sisäänmenojen toistamista.

Jaakko Saari on painottanut meille otetaistelun tärkeyttä judossa, ja sparreissa olemmekin saaneet huomata, että otetaistelun voittaja pääsee viemään erää mielin määrin. Opettelimme tänään myös otteiden purkamista, joka meille opetetussa muodossaan on nykyään kiellettyä judossa, mutta sallittua bjj:ssä. Olisi hyvä muistaa rikkoa vastustajan otteita myös mattokamppailussa, sillä otteet toimivat hookkien tapaan hallinnan välineinä. Olemme opetelleet poistamaan hookkeja, ja nyt pitäisi opetella poistamaan myös pukuotteita.

Pystyvääntöä vuoden 2011 Finnish Openeista.

Judotreenit jatkuvat tiistaisin vielä neljän viikon ajan. Judossa saa toki jatkaa käymistä näiden erikoisviikojen jälkeenkin!

Sunnuntai 4.5. - Hannalle ruskea vyö (ja vähän prässiohitusta)

Eilen oli oikea superpäivä.

Ensinnäkin tyttötreenien vieraaksi saapui naisia (ja miehiä) Tampereelta ja Lahdesta. Alkuun jatkettiin tutulla ohitusteemalla, mutta nyt keskityttiin alhaalta ohittamiseen. Lähtötilanteena z-guard ja sen ohittaminen. Alla olijan tehtävänä oli pelata guardia hieman huolimattomasti ja antaa polviensa osoittaa samaan suuntaan. Tämä on signaali päällä olijalle painaa polvet kasaan. Toisella kädellä otetaan ote kaverin alemman jalan lahkeesta siten, että rystyset käännetään kohti kaverin polvea. Samalla sprawlataan kaverin päälimmäisen jalan päälle, lantio kunnolla kohti mattoa. Toisella kädellä haetaan tiukka ote kauluksesta ja viedään oma pää kaverin hartian ja solisluun tienoolle. Täältä lähdetään lantio koko ajan alhaalla kiertämään kaverin jaloista ohi, tarvittaessa aina north-south -positioon saakka, jotta ohitus päästään viimeistelemään.

Muistiin siis päivän ohituksesta:
* paine on lantiossa, eli lantio koko ajan lähellä mattoa.
* päätä pitää käyttää, sillä se välittää painetta.
* hartiaa pitää käyttää, sillä sekin välittää painetta.
* kun lantio pysyy alhaalla, ei ole hätää, kierrä vaikka aina north-south -positioon saakka, jos on tarvis.

Lahden ja Tampereen vierailijat nostivat tuoreen ruskeavyön ilmaan

Tyttötreenien jälkeen vierailijat jäivät vielä bjj-treeneihin, jotka koko porukalle veti Hanna. Oli mahtavaa päästä sparrailemaan monen vierailijan kanssa, ja samalla oli kiva esitellä Erämiehenkadun uutta salia. Sunnuntain supertreeni sai loistavan päätöksen, sillä treenien loppuun Hanna graduoitiin ruskealle vyölle. Hanna onkin kaikkien aikojen kolmas suomalainen nainen, joka moisen kunnian on saanut. Onnea Hannalle!

Onnellinen vyönsaaja

Nyt Fight Clubin naisilla onkin nähtävissä koko värisuora aina valkoisesta mustaan vyöhön saakka. Sekin on historiaa!

Tiistai 29.4. - Judo: O Soto Gari

Tuttuun tiistaiseen tapaan olimme taas Jigotain judotreeneissä. Tarkoitus onkin nyt judoilla tiistaisin säännöllisesti koko toukokuun ajan, jotta "judopystystä" jäisi enemmän käteen. Maajoukkuettakin valmentanut Jaakko Saari on suunnitellut meille oman ohjelman judokoiden treenien oheen, ja sparrit eli randori tehdään sitten yhdessä judokoiden kanssa.

Tämän viikon tiistain ohjelmassa oli O Soto Gari (pahoittelut, jos kirjoitusasut mättävät näissä japaninkielisissä nimityksissä). Tätä lähdettiin harjoittelemaan sisäänmenosta ja horjutuksesta aina loppuun saakka. Alla videolinkki päivän tekniikasta:

Kiitos taas Jigotain porukalle ja Jaakolle. Ensi tiistaina jatketaan!