Sunnuntain treeneissä jatkettiin pystyssä käsivedon harjoittelua. Tällä kertaa käsivetoa tehdessä ei kuitenkaan astuttu kiinni kaverin lantioon, vaan otettiin omalla tukijalalla pieni askel etummaisen jalan taakse. Tästä lähdettiin pudottautumaan kaverin etummaisen jalan taakse siten, että oma etujalka tulee tuttuun "merenneitoasentoon". Tukijalalla työntämällä ja nykäisemällä kaveria jalkojen takaa kaadetaan tämä tuttuu tapaan kumoon taaksepäin.
Mattotekniikkana katsottiin puolestaan avoimesta guardista päältä kaverin hookkien purkua sekä ohittamista knee sliden ja jalkavedon avulla. Näistä voi lukea tarkemman kuvauksen täältä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti