Kolmen treenin ajan peruskurssilla treenattiin pystystä käsivetoa ja matossa puolestaan avointa guardia alla olijan näkökulmasta.
Käsivetohan on liike, jossa pystyotteluasennosta tartutaan kaveria ranteesta ja lähdetään työntämään kättä keskelle. Ristikkäisellä kädellä otetaan puolestaan ote kaverin
ojentajalta ja nykäistään käsi sivuun. Samalla astutaan omalla taaemmalla tukijalalla askel kaverin lantion lähelle. Tästä päästään viemään kaveria mattoon joko selkäpuolelle kiertämällä tai vaihtoehtoisesti jalkoihin pudottautumalla (shoot).
Treeninen mattoaiheena oli tosiaan avoin guard alta, jonka pelaamisesta voi lukea perusteellisen tekstin täältä. Treeneissä harjoiteltiin alta liikkumista, guardin palautuksia, kaverin sweeppaamista jaloiltaan ja polviltaan sekä käsivedolla selkään menemistä. Lisäksi perjantain treeneissä harjoiteltiin myös saksisweeppiä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti