Tiistain treeneissä täydennettiin sunnuntaina opittuja asioita pystystä ja suljetusta guardista.
Ensin harjoiteltiin pystytekniikkana kaverin viemistä mattoon selkään puikkauksen jälkeen. Pidetään tiukka ote kaverin lantiolta (tarpeeksi matalalta!) ja siirrytään hieman kaverin toiselle sivulle, jos ei siellä jo olla. Tästä kaveria lähdettiin viemään mattoon "golf-swingillä" eli horjuttamalla kaverin tasapainoa siten, että jalat nousevat hieman lattiasta ja laskemalla kaveri sitten kylkiasentoon mattoon. Parhaassa tapauksessa tästä päädytään heti hyvään sivukontrolliin, huonommassa kaveri voi saada suljetun guardin palautettua.
Suljetusta guardista katsottiin uusi avaus: nk. perusavaus eli "polvi persvakoon -avaus" ja siihen jatkona kaksi ohitusta. Ensimmäisessä versiossa tuotiin polvi kaverin reiden yli ja haettiin ote tämän yläkropasta. Toinen ohitus oli puolestaan double under -ohitus, jossa haetaan kontrollin kaverin jalkojen alta ja prässätään ohi. Näistä mattotekniikoista tarkempi kuvaus kuvien ja videon kera täältä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti