Lähdettiin avoimen guardin tilanteesta, jossa kaveri on selällään. Tähän päädytään usein kun avataan suljettu guardi esim. pystyynnousuavauksella ja pakitetaan pois guardista. Jos ollaan tilanteessa, että kaveri on avoimessa guardissa hyvässä istuma-asennossa, voidaan työntää kaveria esim. käsistä tai otsasta taaksepäin, tai nyppäistä jalasta, niin että saadaan kaveri selälleen. Tehtiin ensin x-passia. Otetaan molemmilla käsillä otteet kaverin jaloista, joko kaverin housuista polven kohdalta tai säären päältä polven alapuolelta. Astutaan toinen jalka kaverin jalkojen väliin. Tuodaan toinen jalka sivulle niin että saadaan hyvä tasapaino. Potkaistaan toinen jalka taakse, samalla työnnetään sen puolen jalasta, jolle ollaan ohittamassa, että saadaan tehtyä tilaa ja tuodaan potkaistu jalka esim. suoraan polvi pakille. Kolme tärkeää pointtia tekniikan onnistumisessa on: 1) kun tuodaan jalka kaverin jalkojen väliin, lähdetään tekemään ohitusta samantien 2) potkaistaan jalka kunnolla taakse 3) työnnetään kaverin jalkaa kunnolla pois tieltä.
Useasti x-passia tehdessä kaveri saa ristittyä omat nilkkansa, jolloin potkaiseminen ei onnistu. Näin käy erityisesti, jos astutaan jalkojen väliin, mutta jäädään hetkeksi odottamaan ennenkuin lähdetään tekemään ohitusta. Jos näin käy, ajetaan kaveri kyljelleen, eli pidetään otteet ja liikutaan hieman sivulle, sille puolelle jossa oma jalka on nalkissa. Sprawlataan kaverin jalan ja lantion päälle. Toisella kädellä otetaan ote kaverin alemman jalan polven kohdalta ja työnnetään oma nyrkki kohti mattoa. Toisella kädellä otetaan ote kaverin kainalon alitse selästä. Tavoitteena on saada ote kaulukseen niskan kohdalle. Vedetään omaa kyynärpäätä kohti omaa kylkeä. Srawlataan vielä lisää, että saadaan oma jalka vapaaksi ja kierretään sivusidontaan. Kaveri saattaa päällimmäisellä jalallaan yrittää pitää jalkaa nalkissa, mutta kunno sprawlilla sen saa irti. Toisena vaihtoehtona on mönkiä suoraan mounttiin. Tärkeää on kuitenkin pitää ote alemmasta jalasta, jolloin kaveri ei voi käyttää jalkaa ja saada lantiotansa liikkumaan.
Jyväskylän Fight Like a Girl Club on Jyväskylän Fight Clubilla treenaavista naisista koostuva treeniporukka. Lajeinamme ovat brasilialainen jiu-jitsu, lukkopaini ja vapaaottelu. Klubilla on naisten treenit kahdesti viikossa. Tämä blogi toimi vuosina 2011-2018 näiden treenien treenipäiväkirjana. Toiminta salilla jatkuu entisellään, mutta treenipäiväkirjan sijaan blogissa julkaistaan nykyisten ja maailmalla vaikuttavien klubilaisten kirjoituksia treeneistä, kisaamisesta ja kamppailevista naisista.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti