Tiistai 11.7. - Lassot viuhuu osa 2

Meikäläisen kesälaitumilla kirmaamisen vuoksi blogin päivittäminen on hieman viivästynyt ja heinäkuun teksit siksi väärässä järjestyksessä. Pahoittelut siitä uskollisille lukijoille! Treenattukin kuitenkin on - ohessa tekstit heinäkuun lassotekniikoista:

-----------------------------------------------------------------------

Tiistain jatkettiin lassojen kanssa touhuilua, lähtien suljetusta guardista ja puolispiderin kautta kuten edelliskerrallakin.

Tällä kertaa treenattiin tilannetta, missä kaveri lähtee puskemaan sideen ei-lasson puolelta. Tämä voi tapahtua vahingossa otteiden herpaannuttua, mutta kaveria voidaa myös houkutella tähän tilanteeseen irrottamalla puolispider ja tuomalla tämä jalka kaverin lasson puoleisen polven ulkopuolelle. Tällöin kaverille avautuu näennäisesti vapaa reitti sivulle. Kun kaveri lähtee puskemaan päälle, ollaan kuitenkin valmiita ja tartutaan tätä vapaalla kädellä ulommaisen jalan polvesta. Polvesta nostamalla sekä lassohookilla vetämällä kipataan kaveri mahan yli lassonpuoleiselle kyljelle. Tässä(kin) sweepissä tärkeintä on löytää oikea ajoitus, jolloin kaverin painopiste horjahtaa ja sweeppaminen muuttuu kevyeksi. Väkisin nostamalla tekniikka on hyvin raskas toteuttaa.

Mikäli ajoitus ei osu kohdalleen ja kaveri pääsee sivukontrolliin, ei hätä ole tämän näköinen (ainakaan ruskea- ja mutsavöisille) olettaen, että lassohook on onnistuttu pitämään tiukasti paikallaan. Tästä voidaan nimittäin hyökätä lassottuun käteen hauislukolla tuomalla oma vapaa käsi kaverin kainalon alta ja tuomalla lassojalan nilkka toisen jalan polvitaipeeseen. Tässä vaiheessa lassokäden voi irrottaa ja tarttua sillä toiseen käteen. Lukko kiristetaan vetämällä sekä käsillä että jaloilla kaverin kättä alaspäin.

Sunnuntai 9.7. - Lassot viuhuu osa 1

Sunnuntain treeneissä tutustuimme lassokontrolliin avoimesta guardista. Lähdimme hakemaan lassoa suljetusta guardista, josta siirryttiin ensin ns. puolispideriin, eli omat sääret tuotiin hookeiksi kaverin kyynärtaipeisiin siten, että jalkapohjat ovat kaverin lantiolla ja polvet osoittavat ulospäin. Tätä kontrollia on käytetty aiemmin mm. varsinaiseen spider guardiin siirtymisessä. Tällä kertaa pyöräytettiin kuitenkin toinen jalka lassoksi eli tuotiin se kaverin käden yli kainaloon. Toinen jalka jätettiin kuvan mukaisesti puolispideriin.

Lasso + puolispider

Jotta lassokontrolli pysyisi tiukkana, tulee hookattua polvea kääntää koko ajan ulospäin ja omalla kädellä pitää veto kaverin kädessä. Oma lantio pidetään "ilmavana" eli valmiina liikkumaan kaverin mukana, jos/kun tämä yrittää pyristellä lassosta irti. Kun lasso on kunnolla kiinni, on kaverin kuitenkin hyvin vaikea lähteä purkamaan sitä saatika ohittamaan guardia. Mutta koska pelkkä guardissa pysyminen harvoin on tavoitteena niin lähdimme seuraavaksi itse hyökkäämään lasson avulla.

Spidehookilla horjuttaminen

Ensimmäiseksi katsoimme tilannetta, jossa kaveri reagoi nostamalla lassosta vastakkaisen polvensa pystyyn. Vastareaktiona siirsimme toisen jalan kokonaiseen spideriin ja sweeppasimme kaverin lassokäden puoleiselle kyljelle. Jotta sweeppi onnistuisi, pitää spiderhook tuoda paikalleen laajalla, pyöreällä liikkeellä. Tällöin kaverin painopiste nousee hookin mukana ja  sweeppi tulee lähes kuin itsestään. Kaverin kaatuessa pidetään molemmat hookit paikallaan. Ylösnoustessa irrotetaan ensin spiderhook, siirrytään sivukontrolliin ja viimeiseksi irrotetaan lasso. Joskus sweepistä on mahdollista päästä myös suoraan mountiin.

Sweepin jälkeen pidetään tilanne kontrollissa

Päivän toinen tekniikka eli omoplata tehtiin tilanteesta, jossa kaveri fiksummin nostaa pystyyn lasson puoleisen polven. Tällöin hänellä on hyvä tukipiste eikä spidersweep sellaisenaan toimi. Tällä kertaa irroitettiin puolispider jalka kokonaan ja tuotiin se kaverin säärtä vasten. Vapaalla kädellä lähdettiin puolestaan kurottamaan jalkojen väliin ja samalla lähdettiin pyörähtämään oman hartian yli nurinniskoin. Samalla kun oma pää kääntyy kohti kaveri takamusta, irrotetaan lassohookki ja työnnetään jalalla kaveria olkavarresta, kuten omoplataan kuuluu. Jalka ja liike suuntautuu kohti kaverin kainaloa, ei kyynärpäätä. Kaverin horjahtaessa eteenpäin noustaan istumaan ja tartutaan kaveri lantiosta, jotta tämä ei pyörähtäisi kuperkeikalla pakoon. Viimeistellään omoplata normaalisti "merenneitoasentoon". Oheinen kuvasarja toivottavasti selventää liikettä:

Vapaa käsi kurottautuu jalkojen väliin

Pyörähdy ympäri, kainalojalka horjuttaa

Istumaannousu ja omoplatan kiristys

(Photos by Heli Siltala)

Sunnuntai 16.7. - Drilliä ja sparria

Isolan Miia tuli Helsingistä visiitille, joten tyttötreeneissä keskityttiin sparraamaan. Normisparreihin lämmiteltiin mukavasti guardin ohitusdrilleillä. Kiitos Miialle käynnistä ja tervetuloa taas uudelleen!

Nohevan näköistä treeniporukkaa

IBJJF Worlds 2017 - lyhyt kisaraportti

Hotellin uima-altaalla patsastelua

 Onhan tässä jo yli kuukausi kisoista mennyt, mutta päivitellään nyt Amerikan kuulumiset lyhyesti. Kesäkuun alussa käytiin siis IBJJF MM-kisat tuttuun tapaan Long Beachilla. Jyväskylästä matkaan lähti kolmen naisen kisaedustus, kokeneina konkareina Venla ja Elina, ja mm-ensikertalainen Laura. Elina ja Laura kisasivat purppuravöisissä, Venlalla kyseessä oli neljännet kisat mustavöisenä. Hanna lähti myös reissuun valmentajan roolissa, mikä oli kultaakin kalliimpaa. Hienoa, että meidän seurasta oli näinkin suuri edustus lahden toisella puolella.

Ensimmäisenä kisamatolle jo torstaina astuivat Laura ja Elina, lähes samanaikaisesti. Laura otteli -64kg sarjassa, Elina -74kg. Molempien matsit lähtivät käyntiin melko samantapaisesti vastustajan vetäessä guardiin ja hakiessa spider- ja lassohookkeja paikoilleen. Valitettavasti vastustaja oli tällä kertaa pikkuisen edellä kummassakin matsissa ja meidän purppurakaksikon kisat päättyivät täyden otteluajan jälkeen pisteillä vastustajalle. Valitettavasti näin kuukausi kisojen jälkeen kaaviot ovat jo kadonneet internetin syövereihin, joten vastustajat jäävät tällä kertaa nimettömiksi.

Venla aloitti kisaurakkansa lauantaina, mustavöisten avoimessa sarjassa. Kuudentoista naisen sarjassa ensimmäisen kierroksen vastustajaksi asettui aiemmista kisoista tuttu Mackenzie Dern. Täyden otteluajan jälkeen matsi päättyi pistein 5-0 Venlalle ja kisa jatkui seuraavalle kierrokselle. Toisessa matsissa vastaan tuli uusi kisatuttavuus Jessica Flowers. Matsi meni jälleen täyden ajan, ja päättyi tällä kertaa Jessican hyväksi pistein 5-0. Näin Venlalle sijoitus 5.-8. avoimesta sarjasta.

Omassa sarjassa Venla pääsi ottelemaan vasta sunnuntaina, vastassa oli tuttu vastus Tayane Porfirio. Tayane otti aloitteen ottelussa guardiin vedolla, ja aikansa työskenneltyään guardista kaivoi tämä taidokkaasi polvilukon paikoilleen. Tuloksena siis mm-hopeaa pieneksi jääneestä sarjasta.

Tällainen lyhykäinen raportti tällä erää, minä (Venla) kirjoittanen oman blogini puolelle lähiaikoina enemmän omista fiiliksistä, ja jos Laura tai Elina innostuu avaamaan omaa kisaansa tarkemmin, niin tekevät sen varmasti täällä.

Kisakolmikko Ruotsin vahvistuksella

Tiistai 4.7. - Polvilukkoilua part 2

Jatkettiin edellisestä viikosta innostuneena polvilukkoilua. Kerrattiin ensin edellisen kerran set-upit suoraan polvilukkoon ja muisteltiin lukon kiristystä. Tämän jälkeen katsottiin kaksi vaihtoehtoa polvilukkoon half guardista alta. Molemmat versiot videolla: