BJJ.n ja lukkopainin peruskurssi naisille alkaa tammikuussa 2017

Jyväskylän Fight Club tarjoaa jälleen naisille suunnatun lukkopainin ja brasilialaisen jiu-jitsun peruskurssin!

Kurssi alkaa tiistaina tammikuun 10. päivä ja kestää seitsemän viikkoa. Kurssin jälkeen voi osallistua kesäkuun loppuun saakka kaikkiin Fight Clubin treeneihin, eli lukkopainin ja brasilialaisen jiu-jitsun lisäksi myös vapaaottelu kuuluu kurssin jälkeiseen treenivalikoimaan.

Peruskurssin tavoitteena on opetella lajin perustaitoja eikä hyvää kuntoa tai aikaisempaa kamppailulajitaustaa edellytetä. Lajia voi harrastaa sekä harratus- että kilpailumielessä, ja se sopii kaiken kokoisille, niin naisille kuin miehillekin. Kurssin alaikäraja on 15 vuotta, ja tämä kurssi on tietysti nimensä mukaisesti vain ja ainoastaan tytöille ja naisille.

Varusteiksi käy t-paita ja sortsit/verrytteluhousut, suosituksena on hartiat peittävä paitamalli. Myös bjj-, judo tms. budopukua voi käyttää halutessaan. Kenkiä emme matolla käytä. Varaa mukaasi sisätossut, joilla kuljet eteisestä pukuhuoneeseen ja pukuhuoneesta saliin sekä pyyhe, jolla voit kuivata jalkasi pestyäsi ne alakerran suihkussa ennen harjoituksia.

Kurssin päävetäjinä toimivat BJJ:n purppuravyöt Elina Tolonen ja Heli Siltala. Myös apuvetäjät ovat kokeneita treenaajia, joten laadukas opetus on taattua alusta saakka. Treenipaikkana toimii Fight Clubin uusi upea treenisali, joka sijaitsee Jyväskylän Kypärämäessä osoitteessa Erämiehenkatu 14.

Harjoitusajat:
tiistaisin kello 18:00-19:30
perjantaisin kello 18:30-20:00
sunnuntaisin kello 13:00-14:30 (Huom! su 21.1. treenit poikkeuksellisesti klo 12.00-13.30)

Kurssin hinta: 150 €, maksetaan kurssin alussa. Kaksi ensimmäistä kertaa voi käydä kokeilemassa ilmaiseksi ja kurssimaksu on mahdollista suorittaa kahdessa osassa. Peruskurssin hinnalla saa jatkaa treenaamista Fight Clubilla kesäkuun loppuun saakka.

Ilmoittautuminen: Jyväskylän Fight Clubin nettisivuilla (lomake ilmoituksen lopussa)

Lisätietoja: heli.siltala[at]gmail.com tai 044 514 0861 (Heli Siltala)


Tapahtuma myös Facebookissa.

Tervetuloa kurssille!

Tiistait 15.11. ja 22.11. sekä sunnuntai 20.11. - Guardin ohittamista

Viime kerrat ollaan keskitytty guardin ohittamiseen. Ei olla niinkään katsottu mitään tarkkaa tekniikkaa vaan on drillattu paljon omia ohituksia. Mielessä on ollut viikonloppuna järjestettävät BJJ:n SM-kisat. Molempina tiistaina ollaan hieman hiottu spider guardin ohittamista; sekä normaalien spider hookkien poistamista että lasson poistoa.

Sunnuntai 13.11. - Guardin ohittamista

Sunnuntain treeneissä ohiteltiin avointa guardia. Ensin drillailimme kaverin hookkien irroittamista tuulilasinpyyhkijä-liikkeellä ja jalkojen kontrolloimista painamalla omalla jalalla kaverin nilkkaa/säärtä lähelle tämän lantiota. Tällöin kaverin jalat ovat varsin voimattomat ja ohi puikkaaminen helpottuu.

Toisena drillimme lähimme irrottamaan ja ohittamaa kaverin reverse de la riva -hookkia. Ihan ensimmäiseksi kuoritaan kaverin mahdollisesti lantiolla oleva jalka pois esim. kyynärpäällä työntämällä ja pidetään huolta, että kaveri ei myöskään saa palautettua tätä raamia. Tämän jälkeen lähdetään tuomaan omaa hookattua polvea mattoon samaan tyyliin kuin knee slide -ohituksessa. Tämä on kuitenkin vain hämäys, jonka tarkoituksena on irrottaa kaverin mahdollinen ote nilkan takaa sekä heikentää de la riva -hookkia. Saman tien, kun oma polvi on käynyt maassa, lähdetäänkin nousemaan takaisin ylös ja koukataan hookki irti tuulilasinpyyhkijällä. Samalla työnnetään kaverin jalkoja pois päin polvista siten, että ulommainen käsi on kaverin polven sisäpuolella ja lähempi puolestaan ulkopuolella. Tästä ohituksen voi viimeistellä tuomalla polven kaverin pakille. Toinen vaihtoehto on aurata polvi toiseen suuntaan ja tuoda se kaverin kauemman jalan päälle prässäten samalla painon kaverin lantion päälle. Tästä ohituksen voi viimeistellä liukumalla hyvällä kontrollilla ohi.

Tiistai 8.11. - Taistelutilanteita

Tällä kertaa ei katsottu mitään uutta tekniikkaa, vaan valmistauduttiin muutaman viikon päästä oteltaviin BJJ:n SM-kisoihin. Tehtiin harjoituksia taistelutilanteista. Useasti ns. scramble-tilanteet ovat ne, joissa matsit ratkaistaan ja mitataan kumpi haluaa voittaa enemmän. Kisoihin valmistautuessa olisi siis hyvä saada myös treeniä näihin tilanteisiin. Yleensä suoritukset eivät ole teknisesti kovinkaan nättejä, vaan enemmän väkisin vääntämistä ja puskemista. Ainakin allekirjoittaneella huomasi heti tämän treenin jälkeen, että myös normaaleissa sparrierissä asenne oli hyökkäävämpi ja tahtotila voittaa jäi hyvin päälle. Kaikinpuolin mahtitreeni siis!

Tiistai 1.11. - Edellisen viikon ohituksia

Kerrattiin viime viikon tiistaina käytyjä Laurence Fouillat'n seminaarissa opittuja ohituksia. Lisäksi yhdistettiin edellisenä tiistaina tehtyyn reverse de la rivan purkuun ja ohitukseen viime sunnuntaina läpikäyty x-pass. Edellisenä tiistaina reverse de la riva purettiin ja lähdettiin ajamaan polvea kaverin jalkojen väliin ja tehtiin ohitus hitaasti hyvällä kontrollilla. Toinen hyvä vaihtoehto on siirtyä suoraan x-passiin. X-pass ei ole aivan niin hyvin kaveria kontrolloiva ohitustapa kuin edellisellä viikolla katsottu, mutta hyvin ja nopeasti toteutettuna oikein oiva tapa ohittaa.