Sunnuntai 10.12. - Suljetun guardin avaus

Erityisesti kisoissa suljettuun guardiin joutuminen voi olla turhauttavaa. Ensimmäinen sääntö guardista onkin: älä mene suljettuun guardiin. Ja mikäli olet saanut suljetun guardin avattua, kannattaa pakittaa kunnolla pois ja olla menemättä uudelleen suljettuun :) Tällä kertaa drillattiin suljetun guardin avausta ja ohitusta. Keskityimme erityisesti siihen avaamiseen. Jokainen sai valita oman tyylin avata guardi ja drillasimme sitä kovenevalla vastuksella. Itse suosin pystyynnousuavausta, se on mielestäni kaikista tehokkain tapa saada guardi auki. Pystyynnousuavauksen yksityiskohtia voi kerrata vanhasta tekstistä, josta löytyy myös muita suljetussa guardissa olemisen yksityiskohtia, joten suosittelen lukemaan!

Marraskuu: Kisavalmistautumista ja jalkalukkoja

Viime aikoina blogin päivitys on hieman laahannut... Pahoittelut!

Marraskuussa oteltiin BJJ SM-kisat Helsingissä. Valmistauduttiin kisoihin toiveiden mukaisesti esim. hiomalla pystykamppailua. Kisoissa Jyväskylän Fight Like a Girl Clubia edustivat valkovöisissä Heidi, sinivöisissä Laura ja Anni sekä purppura/ruskea/mustavöisissä allekirjoittanut. Anni otteli itsensä hienosti pronssille sinivöisten +69 kg sarjassa. Anni on naisten judotreenien vetovastuun lisäksi käynyt ahkerasti myös BJJ-treeneissä ja on hienoa, että työnteko ja kehitys alkaa näkyä myös kisamatolla. Muille tytöille tällä kertaa kisoista kotiintuomisina kallisarvoista kokemusta.

Annille pronssia!

BJJ-kisojen jälkeen on vedetty vaihteeksi treenit lukkopainien ja opeteltu esim. suoraan polvilukkoon sisäänmenoja.

Elinalle ruskea vyö, Tytille purppuraa (vanha juttuhan tämä jo on)

Aina ei näköjään sivun päivittäminen mene niin ajallaan, tämä juttu piti kirjoittaa jo elokuussa tapahtumahetkellä. Mutta parempi myöhään, ja saadaan näin vielä hommalle näkyvyyttä uudestaan. Siispä, Elina korotettiin Jyväskylässä elokuun 4. päivä ruskealle vyölle, ja samaisessa tilaisuudessa Tytti sai lanteilleen purppuran vyön. Molemmat naiset ovat tehneet kovasti töitä lajin eteen ja ottaneet vastuuta sekä omasta että muiden kehittymisestä. Ja siitähän tässä on kyse, toisten ja itsen kehittämisestä eteenpäin. Mitä tummemmaksi vyö muuttuu, sitä enemmän niitä toisiakin täytyy viedä eteenpäin. Onnea molemmille vyönsaajille!

Onnittelut Tytille purppurasta!

Näin se vyöttäminen onnistuu kahdestaan, onnea Elina!

Myös Janille ja Kimmolle onnittelut uusista vöistä!

Sunnuntai 29.10 ja tiistai 31.10. - Kisoihin valmistautumista

BJJ:n SM-kisat lähestyy, joten jatkettiin kisoihin valmistavilla treeneillä. Eli varsinaisten uusien tekniikoiden sijaan keskityttiin drilleihin ja pystytekniikoiden hiomiseen.

Drillattiin ohittamista ja guardin palauttamista. Toinen ohitti guardia ja toinen haki omia otteita ja horjutti kaveria (ei kuitenkaan yrittänyt varsinaisesti sweepata toista). Jos kaveri pääsi ohi guardista, niin palautettiin guardia ja haettiin taas omia otteita. Jos kaveri pääsi ohi kunnolla, tehtiin heti kunnolla töitä alta esim. siltaa ja katkarapua. Kun kaveri pääsee guardista ohi on hyvä muistaa, että pisteet saa vasta kolmen sekunnin kontrollin jälkeen, eli alta ehtii vielä kovalla työnteolla neutralisoida tilanteen. Aivan viimeisenä vaihtoehtona on myös kilppariin kääntyminen. Toisaalta päältä on hyvä muistaa tehdä ohitus kunnolla loppuun asti ja muistaa kontrolloida kunnolla, jotta saa pisteet.

Lisäksi sunnuntaina käytiin otetaistelua ja katsottiin pikaisesti allekirjoittaneen lempialasvienti/uhrautumisheitto. Tiistaina ohitus/palautusdrillin lisäksi jokainen sai hioa omaa matsin aloitusta eli tehtiin alasvientejä onnistumissparrina.

Tiistai 24.10. - Kisadrillejä

Tiistain treeneissä ei opeteltu uusia tekniikoita, vaan drillattiin edellisviikkojen aikana treenattuja guardin puolustuksia sekä ohituksia. Lisäksi harjoittelimme kisamaisia painitilanteita, joissa keskityimme pisteiden laskuun, kulmaamiseen sekä ohjeiden kuunteluun. Nämä ovat kisoissa usein ratkaisevia asioita, joihin on hyvä saada tuntumaa jo kotisalilla. Näillä treeneillä saatiin hyvin alkuun varsinainen valmistautuminen tuleviin BJJ:n SM-kisoihin, joihin onkin jo ilmoittautunut hyvä porukka Clubin naisia.

Kisatreenien tavoite

Tiistai 17.10. ja sunnuntai 22.10. - Spiderin ja lasson puolustusta

Tällä viikolla siirryttiin Venlan seminaarin tekniikoissa eteenpäin kohti spiderin ja lasson puolustusta. Tiistaina katsottiin ensin molempiin ns. aikaista reaktiota eli purettiin kaverin otteet ennen kuin tämä saa kiinni kunnollisen guardin, josta lähteä hyökkäämään.


Kaverin tuodessa spider-hookkia kyynärtaipeeseen reagoidaan tarttumalla hookatulla kädellä kaverin lahkeesta ja tuomalla oma polvi vasten kaverin reittä. Samantien käännetään omaa lantiota nopealla liikkeellä ja työnnetään kaverin jalkaa lahkeesta pois päin kohti mattoa. Tiputetaan oma paino saman tien lähelle kaverin lantiota ja kierretään tästä sivukontrolliin.

Lasso-hookkiin ensimmäinen puolustus on puolestaan oman kyynärpään tuominen kohti kylkeä, jolloin kaveri ei saa vietyä jalkaansa kainaloon. Samalla astutaan hieman lähemmäs kohti kaverin kylkeä hookkaavan jalan puolelle ja tartutaan vapaalla kädellä kaverin hookkijalan varpaista. Käsi kannattaa tuoda nimenomaan varpaiden päälle, koska jalkapöydältä tai nilkalta kontrolli jalasta ei ole läheskään yhtä vahva. Painetaan kaverin jalkaa varpaista kohti lattiaa ja samalla lähdetään kiertämään kaverin sivulle siten, että hookatun käden kyynärpää liukuu kaverin reiden yli kohti tämän päätä. Tästä päästää suoraan sivukontrolliin.

Sunnuntaina katsottiin puolestaan lasson puolustusta tilanteesta, missä kaveri on saanut lasson kunnolla kiinni kainaloon ja laittanut vielä kaupanpäällisiksi toisen jalan spiderhookiksi. Lähdetään aluksi rajoittamaan kaverin liikkumista ja horjuttelumahdollisuuksia tarttumalla lassotulla kädellä kaveria takin liepeestä ja toisella kädellä puolestaan kaveria spider-jalan lahkeesta. Tämän jälkeen lähdetään purkamaan ensin spider-hookkia astumalla sivulle ja painamalla kaverin hookkaava jalka mattoa vasten lasso-hookin puoleisella jalalla. Tämän jälkeen irrotetaan käsi kaverin spiderista kiertämällä se kaverin jalan sisäpuolelta. Tuodaan vapautettu käsi puolestaan kontrolloimaan kaverin jalkaa ja lähdetään astumaan takaisin ylös kohti lassohookkia. Lähdetään purkamaan tätä samaan tapaan kuin aikaisemin eli kaivetaan kaverin varpaat esiin, painetaan niistä kaverin jalka alas ja liu'utaan sivukautta ohi.

Tiistai 10.10 ja sunnuntai 15.10. - Lassoilua

Clubin lokakuun teeman mukaisesti kerrataan SuperSeminaareilta opittuja juttuja. Koska tyttötreeneissä on suunnattu katseet kohti marrakuussa oteltavia BJJ SM-kisoja, vedettiin puvut päälle ja katsottiin Venlan 30.9. vetämän leirin juttuja. Leirillä keskityttiin guardin ja erityisesti lasson ohittamiseen. Mutta ennen kuin lassoa voidaan ohittaa, opeteltiin hakemaan lassoa.

Tehtiin avoimesta guardista kaverin seistessä normaali sisäänmeno eli otteet hihoista kiinni, ammutaan lantio eteenpäin ja jalat hookeiksi polvitaipeisiin. Nostetaan toinen jalka lantiolle, jonka avulla käännytään hieman kulmaan. Kiepsautetaan toinen jalka kaverin käden ulkopuolelta käden yli kainaloon. Käännetään jalkapohja vasten kaverin lapaa eli ts. otetaan varpailla ote kaverin lavan kohdalta. Samalla polvi kääntyy osoittamaan ulospäin ja pidetään käsiote koko ajan tiukkana eli tuodaan omaa kyynärpäätä kohti kylkeä. Jotta jalan saa tarpeeksi pitkälle kainaloon ja jalan käännettyä lavalle, tulee muistaa ensin hakea kulmaa; suoraan edestä lassoa ei yleensä saa tarpeeksi syvälle.

Sweepattiin kaveri tästä niin, että avataan polvea koko ajan ulospäin, pidetään käsi tiukkana pakettina, tuodaan toinen jalka kaverin jalkojen editse suoraan sivulle, otetaan ote kaverin jalan ympäri ja edelleen koko ajan avataan polvea ulospäin. Tästä päädytään sivusidontaan tai toisena mahdollisuutena on viimeistellä päälletulo hauislukolla. Sama sweeppi toimii myös jos kaveri on alhaalla, mutta tässä tapauksessa on usein helpompi ottaa kääntyessä ote kaverin kauemmasta jalasta.