Tiistai 19.12. - Lassoja ja hämähäkkejä

Ennen joululomille karkaamista treenattiin vielä kertaalleen syksyn aikana tutuksi tulleita lasso- ja spider guard -tekniikoita. Tällä kertaa lähdimme liikenteeseen suljetusta guardista, joka vaihdettin puolispiderin kautta tilanteeseen, jossa kaverin toinen käsi lassotaan ja toiselle kädelle puolestaan tuodaan spiderhookki. Aluksi teimme jo aiemmin syksyllä pystyasennosta tutuksi tullutta sweeppiä, missä "päästetään" kaveri toiselta puolelta sivulle, mutta sweepataankin tämä lassohookin avulla suoraan yli toiselle puolelle mattoon. Tämän lisäksi testailimme mitä tehdä, jos kaveri nostaa guardissa jomman kumman polven ylös. Mikäli kaveri nostaa ylös spiderhookin puoleisen polven, on tämä varsin helppo sweepata perinteisellä spidersweepillä. Mikäli kaveri huolehtii tasapainostaan paremmin ja nostaakin ylös lassohookin puoleisen polven, voidaan puolestaan lähteä pyörähtämään lassokäden alle omoplataan. Näistä kahdesta viimeisestä tekniikasta löytyy tarkempi selostus kuvien kanssa täältä.

Hälsningar från Örebro - ADCC MM ja päähomma

Terveisiä Örebrosta! Täällä me ollaan, Hanna ja Venla, ihan elossa ja hyvissä voimissa. On ihan uskomatonta, että taas on mennyt vuosi lisää täällä. Jyväskylään on (aina) kova ikävä, mutta onneksi ollaan ehditty tänäkin vuonna vierailemaan siellä kotona muutamaan otteeseen. Fight Like A Girl Club ei koskaan lähde naisesta. Samalla on tietysti huippua, että moni sieltä päin on käynyt meillä päin vierailemassa. Meidäthän löytää Akademi Nordin salilta keskeltä Ruotsia.

Hanna huutaa, Venla vääntää (kuvasta kiitos J. Mesikämmen)

Ajattelin samalla kerrata vähän kisasyksyn kuulumisia, kun en ole vielä ehtinyt päivittää ADCC MM-kisojen jälkeisiä tunnelmia. Nehän oli vähän alavireisiä. Oma matsi ei vaan kerta kaikkiaan tuntunut hyvältä, pää ei ollut läsnä. Tästä hyvä esimerkki on se, että pystyin oman ottelun aikana seuraamaan matseja ja kuulutuksia viereisiltä matoilta. Päähän mahtui paljon muutakin kuin oma ottelu.

Kisapettymyksestä toipuminen kesti tavallista kauemmin, mutta sen jälkeen olen yrittänyt kovasti pohtia Hannan kanssa, mikä oikein meni pieleen. Henkinen puoli on ollut mulle aina vahvuus, mutta nyt se nimenomaan petti. Vahvuuksissa on joskus se ongelma, että niitä ei tule treenattua, niihin vain luottaa. Mun ei ole usein tarvinnut työstää päätä kisatilanteissa, se on tullut luonnostaan. Mutta sitten on kisoja, milloin pää ei ole mukana, ja niihin tilanteisiin tarvitsen työkaluja ja treeniä. Sami "Kalakukko" Markkasen kanssa puhuttuani tajusin hyvin, etten ole varsinaisesti treenannut päätä koskaan. Ja että jos päätä treenaa vain kisapäivinä, on niitä treenipäiviä aika vähän.

Syksyn ohjelmaan on siis kuulunut pään treenaus. Se ei ole ollut helppoa. Olen lähtenyt hakemaan vastauksia ja "treeniohjelmaa" (Samin vinkkaamana) kirjasta "Joustava mieli". Kirja on tehty alunperin stressin, uupumuksen ja masennuksen käsittelyyn, työelämän ja parisuhteen näkökulmasta. Ei siis suoraan urheilupsykologiaa tai vastavaa, mutta sieltä olen poiminut teemoja kuten miten omiin ajatuksiin suhtautumiseen voi opetella vaikuttamaan ja miten olla läsnä. Juurikin tuo läsnäolo on se mitä kisasuoritukseni kaipaa. Usein se on ollut siellä luonnostaan, mutta nyt olen yrittänyt opetella käyttämään työkaluja sen hallitsemiseen myös päivinä, jolloin se ei tule luonnostaan. Joulukuun alussa pääsin koeajamaan harjoituksia myös kisatilanteessa, kun kisasin täällä ADCC ruotsinmestaruuskisoissa. Pää oli mukana, ja se näkyi otteluissa, eli jatkan hyvin alkanutta treeniä.

Vaikka ADCC MM-kisat jättivätkin huonon maun suuhun oman suorituksen osalta, niin täytyy vielä kerran kiittää sitä mahtavaa Suomi-yleisöä, joka oli paikalla. Uskomattoman hieno tunne otella kotimatolla, kotiyleisön edessä. KIITOS siis teille!

Seuraavat kisat ovat sitten tammikuussa perinteisesti Lissabonissa. Ne tulevat olemaan yhdeksännet (tai kahdeksannet, 2013 olin paikalla, mutta sairastuin vatsatautiin kisapäivää edeltävänä yönä) European Open -kisat itselle, neljännet mustavöisenä.

Hyvää loppu vuotta 2017 ja mahtavaa uutta vuotta 2018 kaikille! Tehdään siitä - taas kerran . Suomi jiujitsun vuosi!

Tiistai 12.12. - Lievekuristuksia

Jatkettiin suljetun guardin teemalla, tällä kertaa allaolijan näkökulmasta. Anna opetti meitä lievekuristusten salaisiin saloihin :)

Sunnuntai 10.12. - Suljetun guardin avaus

Erityisesti kisoissa suljettuun guardiin joutuminen voi olla turhauttavaa. Ensimmäinen sääntö guardista onkin: älä mene suljettuun guardiin. Ja mikäli olet saanut suljetun guardin avattua, kannattaa pakittaa kunnolla pois ja olla menemättä uudelleen suljettuun :) Tällä kertaa drillattiin suljetun guardin avausta ja ohitusta. Keskityimme erityisesti siihen avaamiseen. Jokainen sai valita oman tyylin avata guardi ja drillasimme sitä kovenevalla vastuksella. Itse suosin pystyynnousuavausta, se on mielestäni kaikista tehokkain tapa saada guardi auki. Pystyynnousuavauksen yksityiskohtia voi kerrata vanhasta tekstistä, josta löytyy myös muita suljetussa guardissa olemisen yksityiskohtia, joten suosittelen lukemaan!

Marraskuu: Kisavalmistautumista ja jalkalukkoja

Viime aikoina blogin päivitys on hieman laahannut... Pahoittelut!

Marraskuussa oteltiin BJJ SM-kisat Helsingissä. Valmistauduttiin kisoihin toiveiden mukaisesti esim. hiomalla pystykamppailua. Kisoissa Jyväskylän Fight Like a Girl Clubia edustivat valkovöisissä Heidi, sinivöisissä Laura ja Anni sekä purppura/ruskea/mustavöisissä allekirjoittanut. Anni otteli itsensä hienosti pronssille sinivöisten +69 kg sarjassa. Anni on naisten judotreenien vetovastuun lisäksi käynyt ahkerasti myös BJJ-treeneissä ja on hienoa, että työnteko ja kehitys alkaa näkyä myös kisamatolla. Muille tytöille tällä kertaa kisoista kotiintuomisina kallisarvoista kokemusta.

Annille pronssia!

BJJ-kisojen jälkeen on vedetty vaihteeksi treenit lukkopainien ja opeteltu esim. suoraan polvilukkoon sisäänmenoja.