Keskityttiin nyt tosissaan kisoihin sparraamiseen. Lämmittelyineen noin 1,5 tunnin tiivis setti allaolevan näkökulmasta:
*kevyesti herättelyä suljetusta guardista lähtöjä, alta tavoitteena sviipata tai lopettaa. Idea, että jokainen suoritus päättyy onnistuneesti.
*saman tyyppistä half-guardista.
* suljettu guard uudestaan, kovemmalla paineella ja vastuksella.
* half-guard uudestaan, kovemmalla paineella ja vastuksella.
* normisparria 2 minuutin eriä 30 sekunnin palautuksella, lähtö vuorotellen suljetusta, vuorotellen halfista. Tarkoitus painia intensiivisesti koko kaksi minuuttia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti